10 sai lầm trong cách đánh răng khiến răng bạn ngày cảng xỉn màu

Lan Hương16:20 22/09/2016

Những thói quen sai lầm khi đánh răng là nguyên nhân khiến hơi thở bạn có mùi hôi và răng ngày càng xỉn màu

Bạn nhận thấy rằng hàm răng trắng như ngọc trai của bạn đang chuyển sang màu vàng? Bạn cũng bị chảy máu nướu và lợi? Nếu gặp tình trạng như vậy bạn cần phải biết rằng bạn đã gặp phải các vấn đề về răng miệng.

Nếu bạn nghĩ rằng đánh răng hai lần một ngày là đủ cho hàm răng khỏe mạnh, thì bạn đang nhầm lẫn. Bởi vì nếu như bạn đánh răng sai cách thì chúng cũng không có ích lợi gì, ngược lại càng làm cho răng bị xỉn màu và tăng thêm nguy cơ các vấn đề răng miệng.

Hãy đọc kỹ những hướng dẫn và biện pháp dưới đây.

1.Chọn đúng bản chải

Chọn bàn chải đánh răng phù hợp với miệng của bạn. Đây là một trong những điều quan trọng đầu tiên. Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến cáo rằng bạn nên chọn loại bàn chải có lông mềm với mật độ dày sẽ giúp lấy sạch mảng bám và vi khuẩn dễ dàng hơn.

2. Đúng thời gian

Theo các chuyên gia, bạn nên đánh răng ít nhất ba lần một ngày. Ngoài ra, hãy nhớ chải ít nhất là 2 phút. Phương pháp tốt nhất là chia miệng thành bốn phần trong khi đánh răng. Dành nửa phút trên mỗi phần.

3. Chải đều

Bạn có thường xuyên chải răng ở cùng một chỗ? Thông thường, chúng ta có xu hướng đánh răng nhanh chóng và chỉ tập trung chải ở một khu vực mà quên đi những “địa điểm” khác. Hãy nhớ đừng bỏ sót bất cứ phần nào của hàm răng nhé.

Video đang HOT

4. Đánh răng quá nhiều

Đừng đánh răng hơn ba lần trong một ngày. Đánh răng quá nhiều có thể làm hỏng men răng, làm chảy máu nướu. Đặc biệt hãy nhẹ nhàng để cọ sạch mảng bám không nên quá mạnh tay sẽ làm cho hàm răng của bạn bị tổn thương.

5. Đánh răng đúng kỹ thuật

Bạn đã đánh răng một cách chính xác? Hầu hết mọi người chỉ chải theo chiều ngang tuy nhiên đây là cách đánh răng sai lầm. Bạn cần chải răng dọc theo đường viền nướu. Các kỹ thuật đánh răng đúng là giữ bàn chải của bạn ở một góc 45 độ so với nướu của bạn, và đưa lên và xuống với đường ngắn.

Nhớ chải bề mặt bên ngoài và bên trong của răng để loại bỏ mảng bám tránh hôi miệng và sâu răng.

6. Chọn loại kem đánh răng phù hợp

Luôn kiểm tra các loại kem đánh răng bạn đang sử dụng. Thông thường, kem đánh răng mà lựa chọn theo nhu cầu để làm cho răng của bạn trắng hơn hoặc kiểm soát cao răng. Các loại kem đánh răng bằng fluoride là an toàn nhất. Nếu bạn muốn làm sáng nụ cười, bạn có thể chuyển sang một loại kem đánh răng làm trắng răng trong một thời gian ngắn.

7. Hạn chế ăn chua

Thông thường mọi người thường nghĩ đồ ngọt có hại cho răng nhưng thực chất các thực phẩm chua lại gây tổn hại răng nhiều hơn bất kỳ loại thực phẩm ngọt nào. Vì vậy, bạn cần phải điều chỉnh mức ăn chua. Thức ăn chua chứa rất nhiều axit có thể làm sứt mẻ men răng của bạn.

8. Làm sạch bàn chải

Bạn có làm sạch bàn chải thường xuyên? Nếu không, hãy bắt đầu làm như vậy để loại bỏ vi khuẩn trên bàn chải sau mỗi lần sử dụng. Sử dụng một chất tẩy để làm sạch bàn chải đánh răng của bạn. Rửa sạch nó và để khô. Không cất bàn chải đánh răng khi chúng còn ướt.

9. Tránh để bàn chải trong phòng tắm

Thông thường, mọi người thường để bàn chải trong phòng tắm tuy nhiên đây không phải là nơi lý tưởng nhất bởi phòng tắm luôn ẩm ướt sẽ dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển hơn. Hãy để trong một ngăn chứa khô thoáng và không để các bàn chải chạm vào nhau.

10. Thay thế bàn chải cũ

Chúng ta có xu hướng sử dụng bàn chải đánh răng cũ cho đến khi không thể dùng được nữa. Tuy nhiên các chuyên gia thường đề nghị thay thế bàn chải đánh răng ba tháng/lần là điều tốt nhất.

Theo Phụ Nữ Today

Thực phẩm nào làm "hỏng" nụ cười xinh của bạn?

Để sở hữu một nụ cười duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Do vậy, bạn đừng "kết thân" với những loại thực phẩm sau đây nhé!

Hãy biết cách hạn chế tối đa những thực phẩm gây nguy hại cho men răng để luôn có hàm răng trắng bóng, nụ cười thêm quyến rũ.

Kẹo có nhiều màu

Loại thực phẩm này thì khỏi phải bàn cãi về tác hại của chúng rồi. Không chỉ là một tác nhân gây sâu răng, những viên kẹo đủ màu còn làm cho răng của chúng ta bị ố và xỉn hẳn đi. Nụ cười của bạn vì thế kém rạng rỡ. Do đó, các bạn nên hạn chế ăn kẹo hết mức có thể để giữ cho răng được trắng khỏe nhé.

Các loại quả họ dâu

Nam việt quất, dâu đen, sơ-ri, nho, lựu và các loại quả có màu rực rỡ khác (nước quả, bánh nướng và các thực phẩm, đồ uống làm từ các loại quả này) đều có thể gây ố xỉn màu răng.

Loại quả khô

Hiện ngày càng phổ biến những loại quả khô, vừa có hương vị riêng, hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn quả tươi, vừa là cách đáp ứng nhu cầu ăn uống một loại thực phẩm nào đó vào lúc không đúng mùa đúng vụ. Thế nhưng trong quả khô lại có nhiều xơ có thể giắt vào chân răng và gây ra những phản ứng không mong muốn.

Thực phẩm có tính axit cao

Thực phẩm có tính axit cao, như họ nhà cam quýt hay cà chua, đều có thể gây sâu răng. Không chỉ chứa axit, các thực phẩm này còn có đường, những người có thói quen ngậm chanh (hay một số loại quả khác) đều vô tình tạo cơ hội cho axit và đường tiếp xúc nhiều lần, lâu hơn và ở lại trên răng.

Nước ngọt có gas

Axit và chất chromogen khá phong phú trong loại nước này gây xỉn màu răng tương đối nhanh. Ngay cả khi loại đồ uống có màu sắc rất nhẹ cũng có tính axit và nó làm răng nhanh ố.

Cà phê, rượu vang, trà

Đây cũng là những những thứ dễ làm đổi màu men răng, vì vậy nên tạo thành thói quen xúc miệng hoặc đánh răng ngay sau khi thưởng thức những món ăn này.

Cà phê, trà là nguyên nhân của các vết ố trên răng, đồng thời còn tạo môi trường lưu giữ mảng bám thức ăn. Và rượu vang trắng cũng tương tự. Trong nghiên cứu gần đây của trường Nha khoa, ĐH New York, những "bộ nhá" thường xuyên "tắm" trong trà sẽ bị ố xỉn nghiêm trọng hơn nếu lại còn nhâm nhi cả vang trắng. Vì vậy, nếu mỗi sớm bạn uống 1 cốc trà lớn, tối lại thưởng thức 1 ly vang nhẹ thì đừng than thở sao răng mình lại xấu đến thế.

Theo Thegioisacdep.vn

4 mẹo hay giúp hàm răng luôn trắng muốt Hiểu hàm răng của mình và áp dụng những biện pháp tự nhiên giúp bạn có được hàm răng sáng, khỏe. Hàm răng trắng sứ vừa thể thiện vẻ đẹp tự nhiên, vừa nói lên sức khỏe của cơ thể và tính tỉ mỉ cẩn thận của bạn. Bởi vậy, quan tâm và chăm sóc đúng mức sẽ đem đến hàm răng trắng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh tượng kinh hoàng khi 4 thuyền du lịch bất ngờ lật úp, 84 người cùng rơi xuống sông00:37

Màn trình diễn hit 3 tỷ view tại Đại lễ 30/4 nhanh chóng đạt 1 trending, Võ Hạ Trâm có động thái đặc biệt02:28

Hoa hậu Ý Nhi ngày đầu tại Miss World: Đụng dàn "ngựa chiến", nói tiếng Anh thế nào mà bị bắt bẻ?00:32

Bí Đỏ tả thực cuộc sống với Vũ Cát Tường, netizen xót: Thương Tường quá, nhưng kệ nha...00:30

Lời hứa dang dở của người cha với con gái 14 tuổi bị ô tô cán tử vong07:29

Khi người yêu cũ Lee Min Ho hoá Jennie: Khoe vòng eo của "mẹ một con" khiến dân mạng trầm trồ00:34

Lễ tiễn đưa mẹ MC Đại Nghĩa: Nam nghệ sĩ bần thần, Trường Giang - Võ Tấn Phát cùng dàn sao đến chia buồn00:33

Đám tang mẹ MC Đại Nghĩa: Trường Giang - Nhã Phương và dàn sao đến viếng trong đêm, 1 nữ diễn viên gây xúc động00:44

Cứ ngỡ sản phẩm của AI nhưng hình ảnh "em bé cưỡi hổ" trong xóm nhỏ TP.HCM là ảnh thật: Câu chuyện phía sau mới thú vị!01:35

Baeksang 2025: Song Hye Kyo bất ngờ "đụng mặt" 2 tình cũ, thái độ 1 người trở thành chủ đề bàn cãi00:13

Cha tôi, người ở lại - Tập 36: Vừa qua đêm với ông Chính, Tuệ Minh vội vã đi gặp người yêu cũ03:56

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

12:10:08 07/05/2025

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để diện những bộ váy xinh xắn, tôn lên vẻ đẹp nữ tính và dịu dàng. Để hoàn thiện phong cách của bạn, kiểu tóc cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

09:22:03 07/05/2025

Dị ứng kem chống nắng có thể xuất hiện ngay khi bạn mới bắt đầu hoặc vài ngày sau khi thoa kem chống nắng. Triệu chứng dị ứng kem chống nắng có thể gặp: Da nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu trên da, sưng tấy, mụn nước...

Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

11:27:34 06/05/2025

Thời tiết mùa hè có thể gây ra sự bức bối và nhiều vấn đề cho da. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

11:23:33 06/05/2025

Thói quen này sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh từ Mặt trời và đặc biệt là các thiết bị điện tử phổ biến hiện nay như TV, điện thoại, máy tính, máy tính bảng.

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

21:20:49 05/05/2025

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, giảm thiểu đỏ da, rát da và bong tróc da. Không những thế, kem chống nắng còn giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da.

Nhuộm tóc màu gì không sợ phai thành màu vàng?

11:12:09 05/05/2025

Ảnh hưởng của ánh nắng và hóa chất: Tóc tiếp xúc nhiều với tia UV, nước có chứa clo (trong hồ bơi), dầu gội chứa sulfate hoặc nhiệt độ cao (khi sấy, uốn, duỗi) khiến lớp màu nhuộm bong tróc nhanh hơn, để lộ phần tóc bị tẩy vàng bên dưới...

Cách bảo vệ da trong mùa hè

11:08:42 05/05/2025

Bằng cách kết hợp những biện pháp trên, có thể bảo giúp da khỏe mạnh, tránh bị cháy nắng, sạm đen và giảm nguy cơ lão hóa da sớm cũng như các vấn đề về da khác do tác hại của ánh nắng mặt trời trong mùa hè.

5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay

14:32:26 04/05/2025

Lớp biểu bì móng có vai trò bảo vệ móng khỏi vi khuẩn và nấm. Việc sơn móng tay quá thường xuyên và việc tẩy sơn mạnh tay có thể làm tổn thương lớp biểu bì này, khiến nó trở nên yếu hơn, dễ bị tổn thương và khó phục hồi.

'Cấp cứu' làn da cháy nắng

14:27:53 04/05/2025

Tiếp đó, mọi người nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm dịu nhẹ như gel nha đam, kem chứa panthenol. Người bị cháy nắng nên tránh xa mỹ phẩm chứa cồn hoặc hương liệu trong giai đoạn này.

Trào lưu 'Botox từ thiên nhiên' có hiệu quả?

10:07:09 04/05/2025

Tuy nhiên, một số chuyên gia cảnh báo hiệu quả và lợi ích lâu dài của nhiều quy trình chăm sóc da tự làm từ thiên nhiên là chưa được chứng minh.

Da mụn nên trang điểm thế nào vừa che khuyết điểm vừa không gây bí da?

09:54:23 04/05/2025

Khi chọn kem nền hoặc phấn, nên tìm các sản phẩm có độ che phủ vừa phải, dễ tán, không quá dày để tránh làm nổi rõ mụn ẩn và lỗ chân lông. Sử dụng cọ hoặc bông mút ẩm để tránh tác động lực lên da, giúp lớp nền đều màu và tự nhiên hơn.

Những sai lầm gây tổn thương da khi tẩy tế bào chết

12:01:23 03/05/2025

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các lớp sừng già cỗi nhưng đồng thời cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Nếu không dưỡng ẩm kịp thời, da dễ rơi vào trạng thái mất nước, trở nên suy yếu và nhạy cảm hơn.