14 lợi ích tốt nhất của nho đỏ đối sức khỏe

ÁNH NHIÊN19:48 11/05/2021

Nho đỏ chứa nhiều Vitamin A, C, B6, kali, canxi, sắt, phốt pho, folate, magiê và selen và flavonoid (chất chống ôxy hóa mạnh nhất).

Chống lão hóa

Vỏ và hạt của nho đỏ có chứa resveratrol giúp kiểm soát quá trình lão hóa. Resveratrol là một chất chống ôxy hóa mạnh giúp duy trì sức khỏe của làn da.

Hoạt động kháng khuẩn

Nho đỏ có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus. Do đó, chúng bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh nhiễm trùng . Các đặc tính kháng virus cũng rất hữu ích để chống lại virus bại liệt .

Sức khỏe làn da

Nho và hạt của chúng chứa một lượng chất chống ôxy hóa tốt. Chúng mạnh gấp 50 lần so với Vitamin E và 20 lần so với Vitamin C, điều này giúp bảo vệ da khỏi ô nhiễm và tác hại của độc tố.

Ngăn ngừa rối loạn thận

Nho đỏ rất hữu ích để giảm axit uric. Những chất này giúp đào thải axit ra khỏi hệ thống và giảm áp lực công việc của thận.

Điều trị bệnh Alzheimer

Resveratrol, một thành phần quan trọng của rượu vang đỏ, rất hữu ích để điều trị bệnh Alzheimer. Nho đỏ cũng rất hữu ích để chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh .

Một số công dụng nho đỏ mang đến sức khoẻ. Đồ hoạ: Minh Thư

Cải thiện thị lực

Vì nho đỏ là nguồn rất giàu chất chống ôxy hóa mạnh mẽ. Resveratrol có trong nho đỏ, thực hiện chức năng của một chất ngăn chặn chống lại một số enzym cụ thể làm thoái hóa mô.

Giảm dị ứng

Nho đỏ chứa flavonoid được gọi là quercetin. Điều này mang lại tác dụng kháng histamine cùng với tác dụng chống ôxy hóa. Do đó, điều này rất hữu ích để điều trị nhiều bệnh dị ứng.

Giảm nguy cơ tim mạch

Flavonoid và resveratol trong nho đỏ được biết đến với đặc tính ngăn ngừa bệnh tim. Tỉ lệ mắc bệnh tim ở Pháp là thấp nhất do tiêu thụ rượu vang đỏ thường xuyên. Nước ép nho và rượu vang cũng chứa các chất chống ôxy hóa như polyphenol, flavonoid và resveratrol. Những chất này giúp giảm nguy cơ cholesterol cao, huyết áp cao, cục máu đông và các bệnh liên quan đến tim mạch.

Cải thiện sức mạnh của não

Resveratrol làm tăng lưu lượng máu đến não của bạn lên 200%. Do đó, Resveratrol giúp tăng tốc độ phản ứng và khả năng tinh thần của bạn.

Ngừa ung thư

Resveratrol đã cho thấy, tác dụng tích cực trong việc kiểm soát ung thư và nó cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại của mặt trời. Do đó, nó giúp bảo vệ chống lại căn bệnh ung thư da nguy hiểm. Quả nho đỏ cũng bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ trong quá trình điều trị ung thư.

Hỗ trợ miễn dịch

Một trong những lợi ích tốt nhất của nho đỏ là cách tự nhiên tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Giảm cân

Nho đỏ là nguồn saponin dồi dào nhất được tìm thấy ở vỏ ngoài. Nó giúp giữ cholesterol và ngăn không cho nó hấp thụ vào máu. Điều này giúp ngăn ngừa béo phì và các bệnh tim mạch.

Bệnh hen suyễn

Nho đỏ có giá trị chữa bệnh nổi bật là chữa được bệnh hen suyễn. Khả năng đồng hóa của nho cao, làm tăng độ ẩm trong phổi, do đó chữa được bệnh hen suyễn.

Ngăn ngừa đục thủy tinh thể

Chất flavonoid trong nho đỏ có chứa chất chống ôxy hóa có thể hạ thấp và chống lại các gốc tự do để ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn bơ mỗi ngày trong 1 tháng?

Nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao, mỗi chất dinh dưỡng lại đem đến một số lợi ích của quả bơ khiến thực phẩm này trở thành lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe.

Giúp thận hoạt động hiệu quả hơn

Bơ rất giàu kali, vì vậy nếu bạn có một số loại vấn đề về thận, bạn có thể đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống của mình. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn bơ thường xuyên là một cách lành mạnh để cải thiện chức năng thận.

Ảnh minh họa.

Hơi thở thơm mát hơn

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giải khát tự nhiên, đã đến lúc nghĩ đến quả bơ. Chúng có hoạt tính kháng khuẩn cao và ăn một ngày một lần có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng của bạn và làm sạch nó.

Ảnh minh họa.

Cải thiện thị lực

Ăn một quả bơ tươi cỡ vừa mỗi ngày sẽ giúp mắt hoạt động tốt hơn. Điều này xảy ra bởi vì bơ có thể giúp tăng mức độ carotenoid trong cơ thể, hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nếu bạn bị cảm lạnh thường xuyên, có thể hệ thống miễn dịch của bạn đang yêu cầu được chú ý nhiều hơn. May mắn thay, nhiều nghiên cứu cho rằng một số thành phần của bơ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn virus và các bệnh nhiễm trùng khác.

Bơ giúp giảm huyết áp

Nếu bạn bị huyết áp cao, bơ có thể là đồng minh lớn nhất của bạn. Hàm lượng cao kali và lutein của chúng nổi tiếng trong việc cải thiện các bệnh về mạch máu và tăng lipid trong cơ thể chúng ta.

Gan hoạt động hiệu quả hơn

Gan điều chỉnh hầu hết các mức hóa chất trong và điều rất quan trọng là giữ cho gan khỏe mạnh và hoạt động bình thường. Ăn bơ có thể giúp giảm tổn thương gan, vì vậy thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của bạn là một lựa chọn tốt.

Giảm cân dễ dàng hơn

Tăng cân quá mức và béo phì đang là mối lo ngại trên toàn thế giới nhưng bơ có thể giúp giảm cân. Chúng làm tăng cảm giác no và có tác động tích cực đến các hormone đường ruột của chúng ta.

Ngăn ngừa ung thư

Mặc dù chúng ta biết rằng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể ngăn ngừa một số loại ung thư, nhưng quả bơ có thể được xem như một đại diện cho bất kỳ ai. Nó có đặc tính gây độc tế bào, tiêu diệt các tế bào gây ung thư và ngăn ngừa bệnh này phát triển.

Ảnh minh họa.

Làm sáng da

Bạn có thể ăn hoặc bôi trực tiếp lên da. Không quan trọng bạn sử dụng bơ như thế nào. Loại trái cây này rất được khuyến khích cho sức khỏe làn da. Đặc tính carotenoid của chúng có thể giúp bảo vệ khỏi tia cực tím, giúp khuôn mặt và cơ thể trẻ trung và rạng rỡ hơn.

Giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp

Những người bị viêm khớp thường phải đối mặt với những cơn đau khớp, nhưng ăn bơ có thể giúp họ điều này. Trái cây có đặc tính chống oxy hóa và giảm đau giúp mang lại một cuộc sống không đau đớn.

Ảnh minh họa.

Tăng cường sự tập trung

Nếu bạn cảm thấy khó tập trung, thay vì uống một tách cà phê, hãy thử ăn một quả bơ. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những người ăn bơ có kết quả tích cực về não bộ và nhận thức.

Mức cholesterol và chất béo trung tính giảm

Các chuyên gia tại Đại học Harvard khẳng định: "Một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol. Nó có một lượng lớn chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và sterol thực vật, làm giảm mức cholesterol có hại.

5 chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa ung thư Theo một đánh giá của hơn 200 nghiên cứu tập trung vào dinh dưỡng và ung thư, đây là danh sách một số thực phẩm và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư của một người từ 40% đến 70%. Ảnh minh họa. 1. Axit béo Omega-3. Trong khi axit béo omega-6 được phát...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Miss Cosmo làm điều đặc biệt cho LGBT, Hương Giang vả mặt MU, 1 thí sinh bỏ về?02:36

Vụ tai nạn kinh hoàng ở Đồng Tháp: Bắt tạm giam tài xế xe giường nằm09:27

Đối tượng giết người trong đêm Giáng sinh bị bắt khi đang trốn sang Campuchia00:50

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhọ nồi: Vì sao được dân gian tin dùng trong chữa bệnh?

23:23:06 26/12/2025

Nhọ nồi - còn gọi là cỏ mực hay hạ liên thảo, là loài cây mọc dại khá phổ biến ở Việt Nam, thường gặp tại những nơi ẩm thấp như bờ ruộng, mương nước, ao hồ.

7 lợi ích sức khỏe khi ăn súp lơ trắng mỗi ngày

23:19:37 26/12/2025

Gan là cơ quan giải độc chính của cơ thể và súp lơ cung cấp các công cụ cần thiết để gan làm việc đó. Các enzyme có trong loại rau này hỗ trợ quá trình phân hủy và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên và hiệu quả.

Loại quả có cực nhiều ở Việt Nam, là 'thuốc bổ' cho sức khỏe và sắc đẹp

23:16:27 26/12/2025

Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và quen thuộc, nổi tiếng với vị ngọt thanh, xen lẫn chút chua nhẹ và vị đắng đặc trưng.

Lòng trắng, lòng đỏ trứng: Cách ăn đúng để vừa bổ vừa an toàn

23:03:33 26/12/2025

Ngoài ra, hấp hoặc chần trứng trong thời gian ngắn cũng là phương án phù hợp để hạn chế thất thoát vitamin. Trứng không nên nấu ở nhiệt độ quá cao hoặc quá lâu, vì có thể làm khô lòng đỏ và giảm một số vi chất nhạy cảm với nhiệt.

Những người này không nên ăn quá nhiều trứng gà, có thể gây hại cho sức khỏe

23:00:31 26/12/2025

Trứng gà là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và phổ biến trên thế giới, được mệnh danh là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất dồi dào.

Ống thông trôi vào tim: Người phụ nữ suýt chết vì catheter bị bỏ quên

22:58:04 26/12/2025

Một đoạn catheter từng dùng truyền hóa chất bị bỏ quên nhiều năm, bất ngờ đứt và trôi vào tim, gây nguy cơ thuyên tắc phổi và đột tử.

Món ăn vặt tốt cho người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa

22:51:27 26/12/2025

Hạn chế ăn các loại hạt rang muối, tẩm đường hay bọc mật ong. Nên chọn hạt nguyên chất rang mộc hoặc sấy khô, nhất là đối với người bị đái tháo đường nên tránh.

Cảnh báo nguy cơ tắc ruột, hóc dị vật

22:49:05 26/12/2025

Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài vô hại ấy là những nguy cơ tiềm ẩn. Trẻ nuốt nhầm phải hạt nở gây tắc ruột. Điển hình mới đây, một bé trai 14 tháng tuổi phải nhập viện trong tình trạng nôn nhiều, bụng chướng do nuốt phải hạt nở.

Cơ thể 'nạp' đủ vitamin C có thể bảo vệ phổi khi gặp ô nhiễm bụi mịn

22:46:23 26/12/2025

Nhóm nghiên cứu do Đại học Công nghệ Sydney (UTS) dẫn đầu đã tiến hành một loạt thí nghiệm trên chuột và mô người được nuôi cấy để kiểm tra tác dụng của vitamin C đối với các mô phải tiếp xúc với bụi mịn PM2.5.

Những món ăn này cũng thúc đẩy ung thư gan

22:43:21 26/12/2025

Ở trạng thái này, chỉ cần một đột biến nhỏ xảy ra, tế bào đã có sẵn đà để phát triển thành khối u nhanh hơn rất nhiều so với tế bào trưởng thành bình thường.

Thiếu niên 13 tuổi hành động dại dột, bác sĩ cấp cứu liên tục 3 ngày

22:37:52 26/12/2025

Khi tình trạng sức khỏe ổn định, trẻ cho biết việc uống thuốc diệt chuột xuất phát từ mâu thuẫn gia đình, sau khi bị mẹ tạm thời thu điện thoại để tập trung ôn thi. Hiện bệnh nhi được tư vấn và hỗ trợ sức khỏe tinh thần bởi các chuyên g...

Trẻ tiêm vaccine viêm não Nhật Bản nhưng vẫn mắc, bác sĩ chỉ sai lầm từ bố mẹ

22:32:49 26/12/2025

PGS.TS.BS Phạm Quang Thái, Phó trưởng Khoa Kiểm soát bệnh truyền nhiễm, Viện Vệ sinh Dịch tễ Trung ương cho biết, miễn dịch giảm theo thời gian là quy luật sinh học bình thường.