2 Cách làm sữa non tắm trắng Cực Hiệu Quả Và An Toàn Cho Làn Da Của Bạn

Để sở hữu được làn da trắng thì phái đẹp có vô vàn những cách thức khác nhau như: tắm trắng, tiêm kích trắng, dưỡng trắng da… Trong đó, sử dụng sữa non tắm trắng đang được rất nhiều các cô gái áp dụng. Với phương pháp này, các nàng sẽ có cơ hội sở hữu được làn da trắng hồng mịn màng, tha hồ diện những trang phục mà không lo ngại sẽ làm xỉn màu da.

Làm sữa non tắm trắng từ sữa tươi

Công thức sữa non tắm trắng từ sữa tươi được đánh giá là công thức dễ làm nhưng hiệu quả mang lại được nhiều bạn gái hài lòng. Sữa non sau pha chế có độ sánh mịn nhẹ nhàng, dễ dàng kết hợp với nhiều nguồn liệu khác để gia tăng hiệu quả làm trắng.

Nguyên liệu:

200ml sữa tươi tiệt trùng.100m dầu oliu.5ml dầu cám gạo.70g sáp nhũ hoa.5ml sáp trứng cá.10ml glycerin thực vật.5 giọt vitamin E.200ml nước cất.

2 Cách làm sữa non tắm trắng Cực Hiệu Quả Và An Toàn Cho Làn Da Của Bạn - Hình 2

Bạn thực hiện như sau:

Trộn đều các nguyên liệu: sáp nhũ hoa, dầu oliu và sáp trứng cá. Khuấy đều rồi đun cách thủy đến khi hỗn hợp tan chảy hoàn toàn. Được hỗn hợp A.Tiếp tục trộn nước và sữa rồi đun đến độ ấm vừa là được. Được hỗn hợp B.Sử dụng mấy trộn để trộn hỗn hợp A. Sau khi hỗn hợp sền sệt thì cho tiếp hỗn hợp B vào trộn tiếp cho đều.Hỗn hợp hòa quyện và đặc mịn là đạt.Nên trữ bằng chai thủy tinh, đậy kín nắp để có thể sử dụng lâu dài.

Làm sữa non tắm trắng từ bột sữa dê

Từ nguyên liệu là bột sữa dê bạn cũng có thể tự tay mình điều chế ra sản phẩm sữa non tắm trắng để dưỡng trắng da toàn thân như mong muốn. Công thức thực hiện đơn giản không quá cầu kỳ phức tạp.

Nguyên liệu:

Video đang HOT

Bột sữa dê: 9grNước khoáng: 72grDầu cám gạo: 5grDầu dừa: 2.5grSáp trứng cá (Stearic acid): 1grSáp nhũ hóa mềm mượt: 4grChiết xuất nha đam/ cúc La Mã/ trà xanh/ thuốc bắc/ cam thảo/ diếp cá: 2grGlycerin: 2grVitamin B1: 1grTinh dầu/ Hương liệu: 0.5grChất bảo quản: 1gr

2 Cách làm sữa non tắm trắng Cực Hiệu Quả Và An Toàn Cho Làn Da Của Bạn - Hình 3

Thực hiện:

Trộn hỗn hợp A: trộn các nguyên liệu bao gồm: dầu cám gạo, dầu dừa, sáp trứng cá (stearic acid), sáp nhũ hóa mềm mượt. Sau đó, đun cách thủy và khuấy đều đến khi hỗn hợp đồng nhất.Trộn hỗn hợp B: trộn bột sữa dê vá cốc khoáng, khuấy đều để hoàn nguyên thành hỗn hợp sữa dê, đặt lên nồi cách thủy cho ấm phần sữa.Trộn hỗn hợp A và B, khuấy đều tay đến khi hỗn hợp sệt lại.Thêm Glycerin, vitamin B1, tinh dầu, chất bảo quản để hoàn thiện sản phẩm.Chiết vào hộp chứa để sử dụng lâu dài.

Sữa non tắm trắng được pha chế tại nhà những vẫn cần đảm bảo được độ an toàn từ khâu chọn lựa nguyên liệu cũng như dụng cụ dùng để pha chế. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên khử dụng cụ bằng cồn trắng để kháng khuẩn trước khi thực hiện các bước pha chế là đảm bảo nhất.

Sữa non sau pha chế sẽ được lưu giữ trong chai lọ thủy tinh sẽ phù hợp hơn. Nên cất giữ nơi ít ánh sáng mặt trời chiếu rọi trực tiếp nhằm tránh làm giảm chất lượng của sản phẩm. Theo chia sẻ của các chuyên gia dưỡng da thì bạn nên sử dụng sữa non tắm trắng kèm các nguyên liệu dưỡng trắng da đi kèm nhằm gia tăng hiệu quả làm trắng của sản phẩm này. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ thích dùng “mộc” thì hoàn toàn vẫn được.

Theo dep365.com

Cần gì tới spa, cứ tắm loại nước lá nhà nào cũng có này, da đen xì cũng trắng bật lên vài tone

Lá chanh, lá dâu tằm... là nguyên liệu cực kỳ hữu hiệu cho bạn tắm trắng tự nhiên, an toàn ngay tại nhà.

Câu nói 'Nhất dáng nhì da' thường được mọi người ví von với vẻ đẹp hoàn hảo, đáng chú ý nhất của bất cứ ai. Tuy nhiên không phải ai vốn sinh ra đã sở hữu làn da đẹp và vóc dáng tuyệt vời. Theo xu hướng hiện nay, ở các nước Châu Á thì làn da trắng được coi là chuẩn mực của cái đẹp, vì thế mà các chị em cứ đổ xô đi tắm trắng, thậm chí là uống thuốc, tiêm chất thay màu da để có được làn da đẹp như ý. Chính khát khao cháy bỏng này mà không ít người đã lãnh chịu hậu quả không ngờ tới, da chẳng những không trắng mà còn bị lở loét, đen sạm. Tất cả cũng vì sử dụng đồ chưa được kiểm chứng, đảm bảo, tay nghề bác sĩ kém.

Bạn có biết những loại lá có ngay trong vườn nhà cũng có thể giúp da bạn sáng bật tone nếu kiên trì tắm hàng ngày.

1. Nước lá dâu tằm

Lá dâu tằm có rất nhiều công dụng như chữa bệnh, đặc biệt nước lá dâu tằm sẽ giúp cho bạn có một làn da trắng sáng và căng mịn. Tắm loại nước này có thể giúp bạn giảm stress trong công việc, xua tan đi những mệt mỏi và làm làn da mịn màng trắng sáng, chống lão hóa.

Cách làm:

Cần gì tới spa, cứ tắm loại nước lá nhà nào cũng có này, da đen xì cũng trắng bật lên vài tone - Hình 2

Cho 10gram - 20gram lá dâu tằm vào 2 lít nước. Sau đó rửa sạch rồi cho vào nồi nước sôi đun lên. Khi nước sôi, để thêm 3 phút nữa là có thể pha thêm nước nguội để tắm. Sau khi tắm xong nên tắm lại bằng nước sạch.

2. Nước lá chanh

Lá chanh tươi có chứa nhiều tinh dầu có tính sát khuẩn, không chỉ có tác dụng trị sạch mụn, giảm nhờn dầu mà còn dùng để tắm trắng da, giúp cho làn da sáng mịn và hồng hào. Ngoài ra tắm nước lá chanh, có tác dụng phục hồi sức khỏe nhanh chóng, giúp giảm tình trạng khô da, giảm độ bóng nhờn và phòng ngừa mụn trứng cá.

Cần gì tới spa, cứ tắm loại nước lá nhà nào cũng có này, da đen xì cũng trắng bật lên vài tone - Hình 3

Hãy dùng 10gram đến 20gram lá chanh với 2 lít nước. Làm sạch bụi bẩn rồi cho vào nồi đun sôi. Khi nước sôi khoảng 3 phút là có thể pha thêm nước nguội để tắm. Sau khi tắm xong nên tắm sơ lại bằng nước sạch.

3. Nước đá và bột trà xanh

Bột trà xanh có tác dụng rất lớn trong việc trị mụn, chống oxi hóa da. Thay vì trộn các nguyên liệu khác để tắm trắng, giờ đây bạn chỉ cần pha bột trà xanh và làm đông lại để tăng hiệu quả dưỡng da. Chỉ cần 50gram bột trà xanh, 100ml nước khoáng, hòa tan bột trà xanh với nước khoáng thật tan. Sau đó lọc qua rây để lấy phần nước trong. Hằng ngày bạn dùng nó để rửa mặt và tắm, sẽ thấy được làn da trắng mịn của mình, sạch mụn và làm tan đi vết thâm đen.

Cần gì tới spa, cứ tắm loại nước lá nhà nào cũng có này, da đen xì cũng trắng bật lên vài tone - Hình 4

4. Nước nghệ tươi, chanh tươi và mật ong

Chỉ cần 1 củ nghệ, quả chanh tươi và 2 thìa mật ong, bạn sẽ có được hỗn hợp nước tắm trắng vô cùng hiệu quả.

Cách làm cũng khá đơn giản:

Cần gì tới spa, cứ tắm loại nước lá nhà nào cũng có này, da đen xì cũng trắng bật lên vài tone - Hình 5

Cạo sạch lớp vỏ bên ngoài của củ nghệ, sau đó băm nhuyễn và ép lấy nước, chanh tươi bạn vắt lấy nước cốt chanh. Sau đó cho hỗn hợp nước nghệ, nước cốt canh và mật ong vào lọ rồi sử dụng. Hãy sử dụng hằng ngày để thấy được hiệu quả của nó nhé.

5. Hỗn hợp dưa leo và lá chanh

Chanh có tính axit cao nên có thể làm sạch da và ngăn ngừa lão hóa, bên cạnh đó dưa leo lại giúp cân bằng độ PH trong da. Sự kết hợp này sẽ mang đến cho bạn một làn da trắng mà không sợ các tác dụng phụ.

Cách làm:

Cần gì tới spa, cứ tắm loại nước lá nhà nào cũng có này, da đen xì cũng trắng bật lên vài tone - Hình 6

Chuẩn bị 3 quả dưa leo, 1 quả chanh và 100ml nước khoáng. Bạn rửa sạch và thái dưa leo thành từng lát. Với chanh, bạn vắt lấy nước cốt. Sau khi sơ chế những nguyên liệu xong, cho dưa leo và nước cốt chanh vào máy xay, thêm 200ml nước và xay nhuyễn mịn. Sau đó đổ hỗn hợp có được vào khay đá để đông. Bạn nên dùng hằng ngày để làm sạch và cải thiện sắc tố da.

Theo emdep.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?
19:49:27 11/05/2025
Cách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tócCách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tóc
09:43:03 11/05/2025
Những quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa HèNhững quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa Hè
07:35:12 12/05/2025
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
07:38:39 12/05/2025
List 5 kiểu tóc dài nữ tính, 'hack tuổi' cho nàng công sở U40List 5 kiểu tóc dài nữ tính, 'hack tuổi' cho nàng công sở U40
18:12:40 12/05/2025

Tin đang nóng

Hai đề nghị đặc biệt của bà Trương Mỹ Lan sau bản án tử hìnhHai đề nghị đặc biệt của bà Trương Mỹ Lan sau bản án tử hình
16:55:29 12/05/2025
HOT: Tiểu hoàng tử - công chúa nhà Song Joong Ki và vợ Tây lộ diện?HOT: Tiểu hoàng tử - công chúa nhà Song Joong Ki và vợ Tây lộ diện?
17:15:25 12/05/2025
Vụ nữ sinh Vĩnh Long gặp nạn: Tài xế yếu, liệt nửa người, CA tuyên bố đanh thépVụ nữ sinh Vĩnh Long gặp nạn: Tài xế yếu, liệt nửa người, CA tuyên bố đanh thép
17:57:34 12/05/2025
Lao động Việt tử vong tại Đài Loan: Nước mắt ngày 4 bình tro cốt hồi hươngLao động Việt tử vong tại Đài Loan: Nước mắt ngày 4 bình tro cốt hồi hương
20:21:59 12/05/2025
Danh ca Ý Lan: sinh 9 con, U70 vóc dáng 'đủ wow', lấy chồng thứ 3 phát hiện sốcDanh ca Ý Lan: sinh 9 con, U70 vóc dáng 'đủ wow', lấy chồng thứ 3 phát hiện sốc
18:01:50 12/05/2025
Ý Nhi gây bão truyền hình quốc tế, fan Việt quay xe, 'phát sốt' vì điều bất ngờ?Ý Nhi gây bão truyền hình quốc tế, fan Việt quay xe, 'phát sốt' vì điều bất ngờ?
17:48:08 12/05/2025
Hoa hậu Ý Nhi xuất hiện trên truyền hình quốc tế, nói gì mà khiến fan Việt phát sốt?Hoa hậu Ý Nhi xuất hiện trên truyền hình quốc tế, nói gì mà khiến fan Việt phát sốt?
16:52:47 12/05/2025
Sau bữa sáng tại nhà Bí thư Hà Nội, Thuận An được làm cầu Vĩnh Tuy 2Sau bữa sáng tại nhà Bí thư Hà Nội, Thuận An được làm cầu Vĩnh Tuy 2
19:23:58 12/05/2025

Tin mới nhất

Mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp?

Mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp?

21:24:45 10/05/2025
Tuy nhiên, nếu không chọn đúng kiểu tóc, khuôn mặt gầy có thể dễ trở nên hốc hác, thiếu sức sống và mất đi sự cân đối. Vậy mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp, tôn lên ưu điểm và khắc phục những điểm yếu?
Giải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hè

Giải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hè

12:34:30 10/05/2025
Da dầu vẫn có thể bị mất nước: Mặc dù da dầu sản xuất nhiều bã nhờn, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc da đủ nước. Lớp dầu trên bề mặt da có thể giữ ẩm, nhưng các tế bào da bên trong vẫn có thể bị thiếu nước
Chăm sóc da dầu đúng cách vào mùa Hè để kiểm soát bóng nhờn

Chăm sóc da dầu đúng cách vào mùa Hè để kiểm soát bóng nhờn

12:29:29 10/05/2025
Nhiều người lầm tưởng rằng da dầu không cần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, thiếu độ ẩm lại là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để bù lại sự thiếu hụt.
Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

21:12:06 09/05/2025
Tập thể dục và chế độ ăn phù hợp có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.
3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

08:49:21 09/05/2025
Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Mỗi cốc chứa từ 200-550 mg các hợp chất thực vật có lợi này, nhiều hơn trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào.
6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

21:18:56 08/05/2025
Làm việc máy tính nhiều giờ, căng thẳng và thức khuya khiến dân văn phòng dễ gặp tình trạng bọng mắt, quầng thâm, khiến gương mặt mệt mỏi, thiếu sức sống. Dưới đây là những cách giảm bọng mắt đơn giản, an toàn, dễ thực hiện ngay tại nhà...
4 loại thực phẩm gây hại da

4 loại thực phẩm gây hại da

21:12:10 08/05/2025
Những thực phẩm ít chất xơ, chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, đồ hộp thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và các chất phụ gia khác. Các thực phẩm này có thể gây mất nước cho cơ thể và da, làm da khô, xỉn màu.
Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

09:47:49 08/05/2025
Nhiều người nghĩ rằng ăn chất béo sẽ gây mụn, nhưng thực tế, các chất béo không bão hòa đơn và omega-3 lại có lợi cho làn da. Chúng giúp da giữ ẩm, tăng độ đàn hồi và chống viêm.
6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

09:45:19 08/05/2025
Dù da bạn thuộc loại nào - khô, dầu hay hỗn hợp - thì cũng không thể thiếu bước dưỡng ẩm. Bởi việc trang điểm liên tục với các sản phẩm lâu trôi dễ khiến da mất nước, trở nên khô căng hoặc tiết dầu nhiều hơn để bù lại.
Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

09:39:52 08/05/2025
Bôi quá ít sẽ khiến chỉ số SPF thực tế giảm xuống đáng kể, khiến da không được bảo vệ đúng mức. Ngoài ra, việc quên các vùng dễ bị bỏ sót như tai, cổ, gáy, sau tay và mí mắt cũng là lỗi phổ biến khiến da ở các khu vực này nhanh bị nhăn ...
5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

12:10:08 07/05/2025
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để diện những bộ váy xinh xắn, tôn lên vẻ đẹp nữ tính và dịu dàng. Để hoàn thiện phong cách của bạn, kiểu tóc cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

09:22:03 07/05/2025
Dị ứng kem chống nắng có thể xuất hiện ngay khi bạn mới bắt đầu hoặc vài ngày sau khi thoa kem chống nắng. Triệu chứng dị ứng kem chống nắng có thể gặp: Da nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu trên da, sưng tấy, mụn nước...

Có thể bạn quan tâm

Vụ cô gái 23 tuổi tố bị hành hung: Người đánh là cán bộ xã?

Vụ cô gái 23 tuổi tố bị hành hung: Người đánh là cán bộ xã?

Tin nổi bật

21:49:58 12/05/2025
Sau vụ cô gái 23 tuổi bị đánh, lãnh đạo UBND huyện Yên Thế đã chỉ đạo các cơ quan chức năng điều tra, xác minh thông tin đang lan truyền cho rằng người đánh cô gái là một cán bộ xã.
Ấn Độ - Pakistan tổn thất lớn sau 4 ngày đối đầu ở điểm nóng Kashmir

Ấn Độ - Pakistan tổn thất lớn sau 4 ngày đối đầu ở điểm nóng Kashmir

Thế giới

21:49:53 12/05/2025
Cuộc xung đột vài ngày qua giữa Ấn Độ và Pakistan không chỉ gây thiệt hại về tài sản mà còn gây ra chấn thương tâm lý và trì trệ kinh tế.
Han So Hee đóng chính trong 'The Intern' phiên bản Hàn Quốc

Han So Hee đóng chính trong 'The Intern' phiên bản Hàn Quốc

Hậu trường phim

21:48:25 12/05/2025
Truyền thông Hàn Quốc đưa tin nữ diễn viên Han So Hee đang cân nhắc cho vai chính trong phiên bản remake bộ phim ăn khách The Intern.
Go Yoon Jung quyến rũ người xem bằng sự trưởng thành trong 'Resident Playbook'

Go Yoon Jung quyến rũ người xem bằng sự trưởng thành trong 'Resident Playbook'

Phim châu á

21:45:39 12/05/2025
Go Yoon Jung tỏa sáng trong Resident Playbook với vai Oh Yi Young, thể hiện chiều sâu cảm xúc, nét quyến rũ hài hước và sự trưởng thành chiếm trọn cảm tình của người xem.
Vừa ra khỏi tòa sau ly hôn, chồng sung sướng chạy đến ôm nhân tình

Vừa ra khỏi tòa sau ly hôn, chồng sung sướng chạy đến ôm nhân tình

Góc tâm tình

21:24:38 12/05/2025
Nhìn bộ dạng hạnh phúc của người chồng khi được tự do đến với nhân tình, tim tôi đau thắt lại. Tôi không tin mình lại chọn người đàn ông này để gửi gắm cả cuộc đời.
Thái Hòa tái hợp Kaity Nguyễn trong phim về cướp máy bay

Thái Hòa tái hợp Kaity Nguyễn trong phim về cướp máy bay

Phim việt

21:02:40 12/05/2025
Diễn viên Thái Hòa tái hợp cùng Kaity Nguyễn trên màn ảnh rộng nhưng với hình ảnh đối lập nhau trong phim Tử chiến trên không .
Băng nhóm sản xuất thuốc giả lĩnh án

Băng nhóm sản xuất thuốc giả lĩnh án

Pháp luật

20:33:31 12/05/2025
Quách Ngọc Giao và đồng phạm mua nguyên liệu trôi nổi, sau đó in bao bì, hướng dẫn sử dụng các loại thuốc rồi đóng gói bán ra thị trường.
Amber Heard thông báo hạ sinh cặp song sinh, nói 1 điều gây xúc động

Amber Heard thông báo hạ sinh cặp song sinh, nói 1 điều gây xúc động

Sao âu mỹ

20:26:13 12/05/2025
Nữ diễn viên Amber Heard sinh năm 1986 ở Texas, Mỹ. Cô từng tiến đến cuộc sống hôn nhân với tài tử Johnny Depp vào năm 2015. Nhưng chỉ 1 năm sau, cả hai đã đường ai nấy đi .
Lọ Lem đột ngột đổi xe, chở Hạt Dẻ xuống phố hậu ồn ào, sắc vóc ngỡ ngàng?

Lọ Lem đột ngột đổi xe, chở Hạt Dẻ xuống phố hậu ồn ào, sắc vóc ngỡ ngàng?

Netizen

20:23:44 12/05/2025
Ảnh hưởng bởi vụ việc của bố, Lọ Lem - Hạt Dẻ cùng ở ẩn suốt 1 tháng qua. Mãi đến đầu tháng 5, cặp chị em đình đám mới bắt đầu hoạt động trở lại. Sức hút vẫn như ngày nào.
Thêm 1 nhân vật lên tiếng căng giữa drama tình ái của Wren Evans, thừa nhận giữ trong tay nhiều bí mật

Thêm 1 nhân vật lên tiếng căng giữa drama tình ái của Wren Evans, thừa nhận giữ trong tay nhiều bí mật

Sao việt

20:21:56 12/05/2025
Khi drama tình ái giữa Wren Evans và Lim Feng vẫn đang là đề tài nóng hổi trên mạng xã hội, mới đây, một nhân vật bất ngờ nhập cuộc khiến dân mạng càng thêm hoang mang.
Lý giải cơn sốt "Viết tiếp câu chuyện hòa bình", hút 5 tỷ lượt xem

Lý giải cơn sốt "Viết tiếp câu chuyện hòa bình", hút 5 tỷ lượt xem

Nhạc việt

19:51:06 12/05/2025
Viết tiếp câu chuyện hòa bình của nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung đã trở thành hiện tượng âm nhạc, hút 5 tỷ lượt xem và vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.