4 cách giúp bạn tỉnh táo sau giờ ăn trưa

Cảm thấy uể oải, buồn ngủ sau giờ ăn trưa xảy ra khá phổ biến. Không phải ai cũng có thể ngủ một giấc trưa thoải mái, nhất là khi phải làm việc. Đôi khi, chúng ta buồn ngủ đến mức phải ngủ trên bàn làm việc.

4 cách giúp bạn tỉnh táo sau giờ ăn trưa - Hình 1

Cảm thấy uể oải, buồn ngủ sau giờ ăn trưa có thể làm giảm hiệu suất làm việc – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Dù bạn đang làm việc tại nhà hay ở công sở, buồn ngủ vào giờ trưa có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và hiệu suất công việc. Để giảm cơn buồn ngủ và tăng năng lượng cho cơ thể, mọi người có thể thực hiện những cách sau:

1. Vận động một chút

Vận động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp ô xy và chất dinh dưỡng đến các mô cơ. Cách này sẽ giúp cơ thể cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, theo The Healthy.

Hình thức tập rất đơn giản, có thể là căng cơ, đi thang bộ hay đi bộ xung quanh. Điều quan trọng là phải rời khỏi bàn làm việc và vận động, tiến sĩ Carl Bazil, chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Columbia (Mỹ), cho biết.

2. Uống cà phê

Đây có lẽ là cách đơn giản và phổ biến nhất để đẩy lùi cơn buồn ngủ và buổi trưa. Bạn có thể uống cà phê vào bất kỳ giờ nào trong ngày nhưng không nên uống vào buổi tối và quá sát giờ ngủ. Thậm chí, một số người còn không nên uống cà phê vào buổi chiều.

Cơ thể có thể mất nhiều giờ để loại bỏ hết lượng caffeine trong một ly cà phê. Uống quá gần giờ ngủ vào buổi tối có thể gây khó ngủ. Tình trạng này khiến giấc ngủ rút ngắn lại. Ngủ không đủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau, đặc biệt là lúc chiều tối.

3. Nghe nhạc

Nghe nhạc có thể giúp cải thiện hiệu suất làm việc. Một nghiên cứu của Đại học Miami (Mỹ) thực hiện trên 56 người. Họ được nghe nhạc tại nơi làm việc trong 3 tuần.

Sau khoảng thời gian này, khi những người tham gia nghiên cứu không còn được nghe nhạc nữa thì hiệu suất công việc đã giảm sút. Họ cũng mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành một khối lượng công việc tương tự.

4. Điều chỉnh cách ăn uống

Thực phẩm làm từ tinh bột trắng như bánh mì, sandwich có thể đẩy đường huyết tăng nhanh. Tuy nhiên, mức đường huyết sau đó cũng giảm nhanh, gây cảm giác mệt mỏi, uể oải.

Thay vì ăn các món có nhiều tinh bột trắng vào bữa trưa, mọi người hãy ưu tiên chọn các món giàu protein như thịt, cá, trứng hay các loại tinh bột phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt hay các loại đậu, theo The Healthy.

Ngọc Quý

10 căn bệnh gây ra hiện tượng tức ngực, khó thở

Tức ngực, khó thở cũng là dấu hiệu của bệnh COVID-19. Ngoài ra, đây còn là triệu chứng thường gặp của bệnh tim, trào ngược dạ dày...

10 căn bệnh gây ra hiện tượng tức ngực, khó thở - Hình 1

Video đang HOT

Nhiều người cho rằng, tức ngực khó thở là triệu chứng của bệnh tim, tuy nhiên trong nhiều trường hợp, đây cũng là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như nhiễm COVID-19.

Tức ngực khó thởnếu không phải do hoạt động thể chất mà là do bệnh lý, cần được cấp cứu và chẩn đoán ngay. Có đến 20-40% dân số thế giới thường xuyên bị tức ngực khó thở. Trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 diễn ra mạnh mẽ thì đây còn là dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã bị nhiễm bệnh.

Tức ngực khó thở là bệnh gì?

1. COVID-19

COVID-19 hay còn gọi bệnh viêm đường hô hấp cấp COVID-19 do virus SARS-CoV-2 gây ra. Loại virus khởi phát từ Trung Quốc vào những ngày cuối năm 2019 và đang lan rộng ra toàn cầu với những diễn biến phức tạp.

WHO khuyến cáo, triệu chứng nổi bật của bệnh là sốt, ho khan kéo dài - không đáp ứng với thuốc trị ho thông thường kèm theo đau họng, tức ngực, khó thở.

Nếu bạn có những triệu chứng nghi ngờ nhiễm bệnh hoặc trước đó có tiền sử tiếp xúc với yếu tố nguy cơ, cần khai báo y tế và gọi trợ giúp của nhân viên y tế hoặc gọi điện đến đường dây nóng 1900 3228 và 1900 9095. Không nên tự ý đến những nơi khám bệnh vì có thể lây nhiễm cho mọi người.

Bạn cũng có thể liên lạc với đường dây nóng của các bệnh viện có cơ sở theo dõi và điều trị cách ly các bệnh nhân nghi nhiễm và nhiễm nCoV:

Bệnh viện E | Hà Nội: 091 216 8887

Bệnh viện Bạch Mai | Hà Nội: 096 985 1616

Bệnh viện Vinmec Hà Nội | Hà Nội: 093 447 2768

Bệnh viện Nhi trung ương | Hà Nội: 037 288 4712

Bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội | Hà Nội: 090 413 8502

Bệnh viện Phổi trung ương | Hà Nội: 096 794 1616

Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương | Hà Nội: 096 924 1616

Bệnh viện tỉnh Thái Bình | Thái Bình: 098 950 6515

Bệnh viện tỉnh Lạng Sơn | Lạng Sơn: 039 680 2226

Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí | Quảng Ninh: 096 668 1313

Bệnh viện Đa khoa trung ương Thái Nguyên | Thái Nguyên: 091 339 4495

Bệnh viện Trung ương Huế | Huế: 096 530 1212

Bệnh viện Đà Nẵng | Đà Nẵng: 090 358 3881

Bệnh viện tỉnh Khánh Hòa | Khánh Hòa: 096 537 1515

Bệnh viện Nhiệt đới Khánh Hòa | Khánh Hòa: 091 346 4257

Bệnh viện Đa khoa trung ương Cần Thơ | Cần Thơ: 090 773 6736

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai | Đồng Nai: 081 963 4807

Bệnh viện Nhi đồng 1 | Hồ Chí Minh: 091 311 7965

Bệnh viện Nhi đồng 2 | Hồ Chí Minh: 079 842 9841

Bệnh viện Chợ Rẫy | Hồ Chí Minh: 096 987 1010

Bệnh viện Nhiệt đới TP. HCM | Hồ Chí Minh: 096 734 1010

Ngoài ra, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua các đường dây nóng của các cơ sở y tế tại địa phương đang sống để được hỗ trợ nhanh chóng cách xử lý phù hợp.

2. Căng cơ, chấn thương xương sườn

Nếu bạn tập luyện quá sức hoặc sai cách, bạn có thể bị căng cơ. Hiện tượng căng cơ còn kéo theo cảm giác tức ngực khó thở, đặc biệt là khi vận động. Lúc này bạn cần nghỉ ngơi, xoa bóp nhẹ và xem xét giảm cường độ bài tập.

Các chấn thương ở xương sườn, như bầm tím, nứt hoặc gãy xương có thể gây ra tức ngực khó thở. Ngay tại thời điểm chấn thương, bạn có thể nghe thấy một tiếng "rắc" hoặc cảm thấy cực kì đau đớn ở ngực.

3. Bệnh lý ở dạ dày

- Loét dạ dày tá tràng: Đây là căn bệnh thường gặp ở nhiều độ tuổi, loét dạ dày tá tràng không gây ra những cơn đau nặng nhưng chúng lại khiến bạn có cảm giác khó chịu ở lồng ngực, khó thở, ngực cảm giác căng tức. Việc sử dụng thuốc kháng axit có thể giảm đau do tình trạng này.

- Bệnh trào ngược dạ dày (GERD) là tình trạng axit từ dạ dày di chuyển ngược lên cổ họng. Điều này có thể gây ra cảm giác nóng rát ở ngực và vị chua trong miệng. Người mắc trào ngược cũng thường xuyên cảm thấy khó thở và tức ngực.

4. Hen suyễn

Hen suyễn (Hen phế quản) là rối loạn hệ hô hấp do viêm trong đường thở, cũng thường khởi phát bằng những cơn đau ngực. Người bị hen suyễn thường cảm thấy khó thở, thở khò khè.

5. Xẹp phổi

Khi không khí tích tụ giữa phổi và xương sườn, phổi có thể bị suy, gây đau ngực đột ngột khi thở. Nếu ai đó bị xẹp phổi, họ cũng sẽ cảm thấy khó thở, mệt mỏi và nhịp tim nhanh.

6. Rối loạn co thắt thực quản

Rối loạn co thắt thực quản là tình trạng co thắt trong ống dẫn thức ăn. Những rối loạn này cũng có thể gây đau ngực và khó thở.

7. Thủng thực quản

Nếu bạn bị đau ngực đột ngột và dữ dội, có thể do thực quản bị thủng. Cơn đau thường xảy ra sau khi ăn, người bệnh có cảm giác buồn nôn hoặc nôn. Trường hợp này cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

8. Thoát vị gián đoạn

Hiện tượng này xảy ra khi một phần của dạ dày đẩy lên khoang ngực thông qua các lỗ trên cơ hoành. Loại thoát vị này rất phổ biến và có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên trong một số trường hợp, thoát vị gián đoạn cũng có thể gây ra những triệu chứng như trào ngược dạ dày.

9. Bệnh cơ tim phì đại

Bệnh phì đại cơ tim chủ yếu do di truyền. Bệnh sẽ ngăn không cho máu rời khỏi tim, khiến tim làm việc vất vả hơn để bơm máu. Phì đại cơ tim cũng gây ra những cơn đau ngực, khó thở, chóng mặt.

10. Lao phổi

Ngoài các căn bệnh kể trên, bạn cũng có thể có nguy cơ bị lao phổi nếu như triệu chứng tức ngực khó thở kéo dài. Vi khuẩn lao phát triển trong phổi gây cản trở hô hấp, khiến người bệnh ho nặng, ho nhiều, ho ra máu.

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?

- Bị khó thở, tức ngực đột ngột, không đáp ứng với thuốc điều trị thông thường

- Cảm giác như xương ức vỡ vụn

- Đau lan đến cánh tay, xương hàm hoặc lan ra sau lưng

- Thở nhanh, thở gấp, vã mồ hôi

- Mất ý thức

Minh Ngọc

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống dầu cáThời điểm tốt nhất trong ngày để uống dầu cá
07:47:28 19/05/2025
Hiểu lầm phổ biến về sữa của cha mẹ khiến bé 3 tuổi phải truyền máuHiểu lầm phổ biến về sữa của cha mẹ khiến bé 3 tuổi phải truyền máu
07:58:28 19/05/2025
4 không khi ăn sầu riêng4 không khi ăn sầu riêng
09:09:32 19/05/2025
Người cao tuổi có nên kiêng ăn mỡ lợn?Người cao tuổi có nên kiêng ăn mỡ lợn?
07:37:59 18/05/2025
Nữ sinh ngỡ ngàng khi bác sĩ nói mình là con trai, từ chối phẫu thuậtNữ sinh ngỡ ngàng khi bác sĩ nói mình là con trai, từ chối phẫu thuật
19:28:00 17/05/2025
Người bệnh đái tháo đường có nên ăn dứa?Người bệnh đái tháo đường có nên ăn dứa?
07:53:15 18/05/2025
7 cách tăng năng lượng vào buổi sáng mà không cần cà phê7 cách tăng năng lượng vào buổi sáng mà không cần cà phê
07:44:24 18/05/2025
3 không khi dùng mật ong3 không khi dùng mật ong
08:00:07 18/05/2025

Tin đang nóng

Sốc: Phát hiện thi thể sao nam nổi tiếng trong rừng, 2 tay bị trói chặtSốc: Phát hiện thi thể sao nam nổi tiếng trong rừng, 2 tay bị trói chặt
07:19:12 19/05/2025
Cậu cả bầu Hiển có con lần 3, vợ bí ẩn lộ thân thế, dâu thứ Đỗ Mỹ Linh ra rìa?Cậu cả bầu Hiển có con lần 3, vợ bí ẩn lộ thân thế, dâu thứ Đỗ Mỹ Linh ra rìa?
10:15:47 19/05/2025
Người yêu cũ đòi "hot boy" Tống Đông Khuê trả gần 44 tỷ đồng: Toà sơ thẩm phán quyết ra sao?Người yêu cũ đòi "hot boy" Tống Đông Khuê trả gần 44 tỷ đồng: Toà sơ thẩm phán quyết ra sao?
10:09:30 19/05/2025
Chủ tịch tỉnh yêu cầu xác minh việc bữa ăn bán trú phải đóng 2 lần thuếChủ tịch tỉnh yêu cầu xác minh việc bữa ăn bán trú phải đóng 2 lần thuế
09:21:22 19/05/2025
Chủ tịch Công ty Dược Sơn Lâm khai chi tiền 'hoa hồng' cho gần 100 cán bộ y tếChủ tịch Công ty Dược Sơn Lâm khai chi tiền 'hoa hồng' cho gần 100 cán bộ y tế
08:22:37 19/05/2025
Nữ bác sỹ gom rác bán sau giờ làm, kiếm được nhiều tiền hơn lương bệnh việnNữ bác sỹ gom rác bán sau giờ làm, kiếm được nhiều tiền hơn lương bệnh viện
08:58:35 19/05/2025
Jack "đụng chạm" còn thái độ với con Vân Dung, thiếu gia up ảnh full HD cực sốcJack "đụng chạm" còn thái độ với con Vân Dung, thiếu gia up ảnh full HD cực sốc
07:17:31 19/05/2025
Cha lao xuống giếng cứu con ở Gia Lai: 'Tôi đã nghĩ đến điều xấu nhất'Cha lao xuống giếng cứu con ở Gia Lai: 'Tôi đã nghĩ đến điều xấu nhất'
08:44:52 19/05/2025

Tin mới nhất

Giữa cơn bão AI, người thầy vẫn là trái tim của giáo dục

Giữa cơn bão AI, người thầy vẫn là trái tim của giáo dục

09:18:22 19/05/2025
Nhưng cùng với ánh sáng rực rỡ ấy, lửa cũng từng thiêu rụi nhà cửa, phá hủy mùa màng và đôi khi, thiêu rụi chính sự sống của con người. Lịch sử cho thấy: lửa là công cụ, nhưng cách sử dụng nó mới là điều quyết định.
AI và y học: Khi trí tuệ nhân tạo trở thành "bác sĩ thầm lặng'"

AI và y học: Khi trí tuệ nhân tạo trở thành "bác sĩ thầm lặng'"

08:46:52 19/05/2025
Trí tuệ nhân tạo đang dần trở thành công cụ hỗ trợ đắc lực cho bác sĩ trong chẩn đoán, điều trị, nghiên cứu và quản lý y tế, mở ra kỷ nguyên y học mới tại Việt Nam.
Bia rượu vẫn đang tàn phá sức khỏe người Việt

Bia rượu vẫn đang tàn phá sức khỏe người Việt

08:43:13 19/05/2025
Theo người nhà, ông P. có tiền sử nghiện rượu nhiều năm nhưng chưa từng đi khám sức khỏe định kỳ. Trước khi nhập viện khoảng hai tuần, người bệnh xuất hiện nhiều triệu chứng bất thường nhưng vẫn tiếp tục uống rượu hàng ngày.
Liệu pháp proton đột phá điều trị ung thư không tác dụng phụ

Liệu pháp proton đột phá điều trị ung thư không tác dụng phụ

08:42:40 19/05/2025
Tuy nhiên, nhờ phương pháp điều trị mới này, Beard không gặp tác dụng phụ nào đáng kể. Quy trình điều trị chỉ mất khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần, trong 3 tháng, cho phép cô vẫn có thể đi làm và dành thời gian cho gia đình.
Uống nước chanh nghệ mỗi sáng có tác dụng gì?

Uống nước chanh nghệ mỗi sáng có tác dụng gì?

08:28:15 19/05/2025
Nghệ có thể giúp kích thích mật, hỗ trợ tiêu hóa và giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nghệ cũng có thể giúp ích cho các vấn đề tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu và táo bón.
Thói quen buổi sáng 'đầu độc' gan không kém bia rượu

Thói quen buổi sáng 'đầu độc' gan không kém bia rượu

08:12:04 19/05/2025
Bỏ ăn sáng, không uống nước, lạm dụng caffeine hay nhịn tiểu khi thức dậy là những thói quen gây hại lớn cho gan mà nhiều người mắc phải vào buổi sáng.
5 dấu hiệu cảnh báo sớm nhất gan bị tổn thương, bạn chớ bỏ qua

5 dấu hiệu cảnh báo sớm nhất gan bị tổn thương, bạn chớ bỏ qua

07:15:35 19/05/2025
Gan có thể bị tổn thương và giảm chức năng do bệnh tật hoặc thói quen lối sống. Đôi khi, những triệu chứng cảnh báo sẽ xuất hiện ngay lập tức, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

Những rủi ro ít người biết khi dùng vitamin tổng hợp

07:42:46 18/05/2025
Điều này là sai lầm lớn, bởi vì thực phẩm tự nhiên không chỉ cung cấp vitamin mà còn có chất xơ, enzyme và nhiều hợp chất thực vật có lợi mà viên uống không thể thay thế.
Chanh cực hại với những người này, cố tình ăn vào coi chừng 'rước họa vào thân'

Chanh cực hại với những người này, cố tình ăn vào coi chừng 'rước họa vào thân'

10:46:05 17/05/2025
Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi thường xuyên sử dụng chanh để đảm bảo an toàn và hiệu quả điều trị.
Bí ẩn ánh sáng phát ra từ cơ thể con người khi còn sống

Bí ẩn ánh sáng phát ra từ cơ thể con người khi còn sống

09:58:17 17/05/2025
Nghiên cứu mới cho thấy con người phát ra ánh sáng nhìn thấy được, nhưng ánh sáng này sẽ biến mất sau khi chúng ta chết.
Căn bệnh hiểm khiến người đàn ông ở TPHCM bỗng mất thị lực, đối diện mù lòa

Căn bệnh hiểm khiến người đàn ông ở TPHCM bỗng mất thị lực, đối diện mù lòa

08:13:00 17/05/2025
Một tuần sau khi khởi phát những cơn đau đầu, chóng mặt, người đàn ông biến chứng sụp mí, mất thị lực mắt trái vì căn bệnh nguy hiểm ở não.
Những "trợ thủ đắc lực" trong bữa ăn hằng ngày giúp hạ huyết áp

Những "trợ thủ đắc lực" trong bữa ăn hằng ngày giúp hạ huyết áp

08:07:18 17/05/2025
Huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh thận. Tin tốt là bạn không cần phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc, một số thực phẩm tự nhiên đã được khoa học chứng minh có thể giúp hạ huyết áp.

Có thể bạn quan tâm

Bộ Công an bắt hàng chục gã xăm trổ, triệt phá ổ tội phạm ở Tiền Giang

Bộ Công an bắt hàng chục gã xăm trổ, triệt phá ổ tội phạm ở Tiền Giang

Pháp luật

13:15:49 19/05/2025
Băng nhóm tội phạm ở TIền Giang và các tỉnh lân cận do Nguyễn Công Huân cầm đầu vừa bị Bộ Công an triệt phá. Trong đó, 32 đối tượng bị khởi tố về 7 tội danh.
Quyến rũ vẻ đẹp hoang sơ suối Lang Bá

Quyến rũ vẻ đẹp hoang sơ suối Lang Bá

Du lịch

13:14:29 19/05/2025
Chúng tôi theo chân cán bộ kiểm lâm tỉnh Lâm Đồng và các hộ nhận khoán quản lý bảo vệ rừng là những người dân tộc Churu, Cơho và Ra Glai dọc ngang các tiểu khu rừng tự nhiên
Haaland còn kém xa Ronaldo, Messi

Haaland còn kém xa Ronaldo, Messi

Sao thể thao

13:02:40 19/05/2025
Khoảnh khắc ấy tại Wembley không chỉ là một quyết định đơn thuần. Đó là ranh giới phân định giữa những kẻ vĩ đại và những người xuất sắc.
2 tảng đá lớn từ trên núi lăn xuyên nhà dân

2 tảng đá lớn từ trên núi lăn xuyên nhà dân

Tin nổi bật

13:02:35 19/05/2025
Vụ việc hi hữu xảy ra khi tảng đá lớn từ trên núi lăn trúng nhà dân tại xã Tân Lĩnh, huyện Lục Yên, tỉnh Yên Bái.
Ái nữ của "ông trùm truyền thông" nghìn tỷ đầu tiên ở Việt Nam: Tốt nghiệp ĐH Oxford danh giá, 17 tuổi sáng lập quỹ từ thiện xây cầu khắp mọi miền Tổ quốc

Ái nữ của "ông trùm truyền thông" nghìn tỷ đầu tiên ở Việt Nam: Tốt nghiệp ĐH Oxford danh giá, 17 tuổi sáng lập quỹ từ thiện xây cầu khắp mọi miền Tổ quốc

Netizen

13:01:30 19/05/2025
Hiện tại cô đang là cánh tay đắc lực của cha, đảm nhận vai trò Giám đốc Chiến lược Nội dung cho các chương trình nổi tiếng như: Anh trai say hi, Em xinh say hi...
Thu Quỳnh nói gì khi bị chê "lên đồng" như My Sói, gây ức chế ở phim VTV?

Thu Quỳnh nói gì khi bị chê "lên đồng" như My Sói, gây ức chế ở phim VTV?

Sao việt

12:56:04 19/05/2025
Bộ phim Cha tôi, người ở lại của đạo diễn Vũ Trường Khoa, phát trên VTV được khán giả yêu thích nhờ kịch bản hấp dẫn và dàn diễn viên hợp vai.
Làm sườn xào chua ngọt mãi cũng chán, đem cháy tỏi được món vừa ngon lại đánh bay nồi cơm

Làm sườn xào chua ngọt mãi cũng chán, đem cháy tỏi được món vừa ngon lại đánh bay nồi cơm

Ẩm thực

12:28:44 19/05/2025
Những miếng sườn cháy tỏi vàng ươm, thơm lừng không chỉ kích thích vị giác mà còn mang đến cảm giác ấm áp của những bữa cơm gia đình.
Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

Làm đẹp

12:10:15 19/05/2025
Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
6 nguyên tắc vàng khi thiết kế phòng khách

6 nguyên tắc vàng khi thiết kế phòng khách

Sáng tạo

11:26:20 19/05/2025
Phòng khách được ví như bộ mặt đại diện của gia đình, đồng thời thể hiện gu thẩm mỹ và phong cách của chủ nhân. Để không gian phòng khách tiện nghi, thoải mái và đảm bảo tính thẩm mỹ, cần tuân thủ những nguyên tắc khi thiết kế nội thất.
Chỉ vì 1 đôi hoa tai, mỹ nhân 17 tuổi bị lộ gia thế khủng, hóa ra là "công chúa hào môn" trong truyền thuyết

Chỉ vì 1 đôi hoa tai, mỹ nhân 17 tuổi bị lộ gia thế khủng, hóa ra là "công chúa hào môn" trong truyền thuyết

Sao châu á

11:18:56 19/05/2025
Chỉ một đôi hoa tai, một chi tiết tưởng chừng nhỏ nhặt, cũng đủ để phơi bày cả một hệ thống áp lực và định kiến đang ngày càng đè nặng lên các nghệ sĩ trẻ.
Bất chấp lục đục gia đình, tài sản của vợ chồng Beckham tăng vọt, sắp đuổi kịp Quốc vương Anh

Bất chấp lục đục gia đình, tài sản của vợ chồng Beckham tăng vọt, sắp đuổi kịp Quốc vương Anh

Sao âu mỹ

11:14:10 19/05/2025
Trong khoảng thời gian này, gia đình Beckham liên tục lên báo với tin đồn lục đục nội bộ khiến người hâm mộ lo lắng thương hiệu của gia tộc đình đám nhất nhì xứ sở sương mù sẽ bị lung lay.