4 ghi nhớ để mái tóc luôn đẹp

Lan Hương22:54 09/01/2016

Tóc nhiều chị em dễ gãy, dễ bị xoăn cứng, chẻ ngọn , rụng và bắt đầu bị bạc nhiều… Tình trạng này sẽ được cải thiện một cách đáng kể bằng cách làm theo vài lời khuyên sau đây.

1. Ăn cho đẹp tóc

Chăm sóc tóc không chỉ gói gọn trong việc chọn loại dầu gội đầu phù hợp với mình, mà còn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý. Chế độ ăn lý tưởng cho tóc cần có trái cây tươi, thịt nạc, cá hồi, rau có màu xanh đậm, cây họ đậu, ngũ cốc, các sản phẩm ít chất béo, cà rốt…

Ngoài ra, một số loại vitamin cũng rất hữu ích trong việc cải thiện tình trạng của tóc. Trong số các loại vitamin, thì vitamin nhóm B đã được chứng minh là có thể chữa được nhiều vấn đề của tóc như rụng tóc, gàu , tóc bị bạc… .

Ảnh minh họa

2. Chọn kiểu theo dạng tóc

Duy trì mái tóc khỏe mạnh ở tuổi trung niên không phải là một nhiệm vụ đơn giản, nhưng chúng ta vẫn có thể thực hiện được mà không cần phải mất quá nhiều thời gian cũng như công sức.

Đối với tóc mỏng và mềm, cách cắt tóc ngắn sẽ làm cho mái tóc trông dày hơn. Đặc biệt là đối với người có đôi mắt đẹp, tóc ngắn trông họ sẽ càng đẹp hơn.

Ngược lại, những phụ nữ không thể từ bỏ mái tóc dài của mình thì có thể nối tóc để làm cho mái tóc trông dày và dài hơn. Ngoài ra, sử dụng dầu gội dưỡng ẩm và máy sấy đúng cách cũng làm cho máy tóc trông dày và khỏe mạnh.

3. Tránh xa lạm dụng hóa chất

Video đang HOT

Tránh dùng các loại hóa chất mạnh như thuốc nhuộm tóc, thuốc ép tóc hoặc thuốc uốn tóc, vì các loại hóa chất đó sẽ khiến tóc bị gãy.

Ngoài ra, việc sử dụng thường xuyên các dụng cụ làm tóc như máy uốn xoăn, máy sấy tóc, lược nóng cũng dễ làm tóc trở nên khô giòn, dệ gãy.

4. Căng thẳng là kẻ thù của tóc

Căng thẳng cũng khiến cho tóc bị rụng nhiều, do đó bạn nên có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, hạn chế để bị áp lực. Nên thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc bằng cách hạn chế uống rượu và hút thuốc lá.

Theo SKGĐ

Kích thích tóc mọc bằng rau củ

Mái tóc của bạn tiếp xúc với các hóa chất khác nhau gây ra rất nhiều vấn đề như rụng tóc, gàu, chẻ ngọn, gãy, giòn, khô...

Rụng tóc là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều chị em phải đối mặt bởi ngày nay. Để ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng tóc, thay vì sử dụng các loại dầu, thuốc dưỡng tóc, bạn hãy thêm nhiều rau và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Dinh dưỡng quan trọng cho sự tăng trưởng tóc bao gồm kẽm, sắt, protein, vitamin A, C, B 12, lưu huỳnh và axit thiết yếu. Tất cả chúng đều chứa trong các loại rau củ dưới đây, theo trang Boldsky:

1. Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại rau tốt nhất có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng tóc. Cà rốt chứa vitamin B7 và biotin rất quan trọng cho sự tăng trưởng của tóc. Biotin cần thiết cho việc tái tạo tóc và tăng cường các nang tóc.

2. Khoai lang

Khoai lang là nguồn cung cấp beta-carotene. Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A. Vitamin A rất cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào và nó bao gồm cả mái tóc của bạn.

Thiếu vitamin A sẽ làm cho tóc khô và dễ gãy. Vì thế, hãy ăn khoai lang để có mái tóc dài và bóng mượt.

3. Cà chua

Cà chua là một nguồn giàu chất chống ôxy hóa giúp sửa chữa tế bào và loại bỏ các tạp chất cũng như độc tố khỏi da đầu. Cà chua có thể được tiêu thụ bằng cách ăn hoặc thoa trực tiếp trên da đầu.

4. Rau bina

Rau bina (rau chân vịt/cải bó xôi) đứng đầu danh sách các loại rau nuôi dưỡng sâu mái tóc của bạn.

Loại rau lá xanh này là một nguồn giàu chất sắt, kẽm và folate. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến rụng tóc. Đây được coi là một loại siêu thực phẩm cho mái tóc khỏe mạnh.

5. Tỏi

Hàm lượng lưu huỳnh có trong tỏi giúp tóc mọc lại nhanh chóng. Nó được nạp với các chất dinh dưỡng và đặc biệt là vitamin C giúp ngăn ngừa rụng tóc và làm tóc dày lên.

6. Củ dền

Củ dền bổ sung lycopene giúp kích thích tăng trưởng tóc. Vì nó rất giàu chất sắt và chất chống ôxy hóa, nó hoạt động như một loại thuốc bổ tóc tuyệt vời cho mái tóc.

7. Lá cà ri

Lá cà ri chứa keratin, một hợp chất lý tưởng cho sự tăng trưởng tóc. Nó ngăn chặn hiệu quả sự lão hóa của tóc, phục hồi tóc bị hư hỏng, chống lại gàu và cũng làm tăng tốc độ tăng trưởng tóc.

8. Củ hành tây

Hành tây là một nguồn dồi dào chất sắt, kẽm và biotin. Nó thúc đẩy tăng trưởng tóc và ngăn ngừa lão hóa cho tóc (chẻ ngọn, xơ, dễ gãy...).

Theo SKGĐ

Khắc phục triệt để các vấn đề về da và tóc mùa hanh khô Làn da khô, nứt nẻ, mái tóc xơ rối chẻ ngọn... đều là vấn đề thường xuyên gặp phải trong mùa hanh khô. Hãy loại bỏ hư tổn này bằng những cách chăm sóc da và tóc cụ thể và tỉ mỉ dưới đây. Mùa đông, làn da và mái tóc thường gặp rất nhiều vấn đề nan giải bởi thời tiết hanh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Toàn bộ phản hồi của Sùng Bầu về vụ tố "bom" 20 tấn miến dong, khiến bên sản xuất ôm nợ tiền tỷ01:18

Sốc khi người giúp việc dùng giẻ lau nước bẩn vắt vào đồ uống của chủ nhà00:56

Cụ ông 78 tuổi lái xe vượt đèn đỏ, gây tai nạn liên hoàn khiến 3 người chết01:17

Biểu diễn bản phối mới của ca khúc 4 tỷ view, Võ Hạ Trâm bị chê lên "gân cốt", kém thần thái04:31

Trợ lý cựu Tổng thống Ukraine bị bắn chết09:37

MV Bắc Bling đạt 200 triệu views, Hoà Minzy vượt Sơn Tùng lập kỷ lục số 1 Việt Nam!04:19

SOOBIN bất ngờ tung bài mới ngay trước thềm concert đầu tiên, dự đoán khiến hàng nghìn người ôm nhau cùng khóc04:21

Người mẹ trẻ "lùng tìm" shipper áo đỏ sau cuộc giải cứu bé trai 18 tháng tự chốt cửa phòng00:33

Cận cảnh laptop màn hình gập, chạy hệ điều hành tự phát triển của Huawei08:07

Ngân 98 thông báo diễn biến mới nhất liên quan vụ bán thuốc giảm cân nghi có chứa chất cấm01:49

Clip hot: Đại mỹ nhân bỏ chạy khỏi thảm đỏ Cannes 2025 khiến hàng trăm phóng viên ngỡ ngàng00:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ nhân Hà thành đóng vai bà mẹ phim 'Mặt trời lạnh' ở đời thực có sắc vóc 'hack' tuổi

12:46:23 23/05/2025

Thay vào đó, nữ diễn viên chọn cách ăn uống đầy đủ và làm việc nhiều để không tăng cân. Cô không ăn đồ béo, nhiều dầu mỡ nhưng luôn luôn ăn đủ chất.

Đặt mục tiêu giảm cân thế nào cho đúng?

12:43:36 23/05/2025

Khi thấy mình hoàn thành từng mục tiêu nhỏ, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn, từ đó tạo động lực để đạt được mục tiêu tiếp theo. Đây là cách xây dựng động lực từ bên trong rất hiệu quả.

5 thói quen âm thầm gây lão hóa da, thâm quầng mắt

19:58:22 22/05/2025

Giữa bộn bề công việc, nhiều nhân viên văn phòng thường xuyên quên mất việc uống đủ nước - nguyên nhân chính khiến làn da trở nên khô ráp, thiếu sức sống và xuất hiện nếp nhăn sớm.

6 động tác giúp giảm sụp mí mắt

11:13:27 22/05/2025

Các bài tập này có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ mắt và cơ vùng trán, đồng thời giúp cải thiện lưu thông máu và có khả năng giúp nâng mí mắt một cách tự nhiên, đặc biệt là trong trường hợp sụp mí nhẹ do yếu cơ.

Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?

15:28:02 21/05/2025

Nếu da mặt đang có vết thương hở, mụn bị vỡ hoặc các tổn thương khác, việc sờ tay lên mặt có thể đưa vi khuẩn từ tay vào vết thương, gây nhiễm trùng da, làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn và kéo dài thời gian lành.

5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày

11:14:30 21/05/2025

Trong không gian văn phòng, đặc biệt là vào mùa đông, độ ẩm không khí thường thấp do hệ thống điều hòa và sưởi ấm. Điều này gây khô da, dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh chóng.

5 cách làm đẹp từ chuối

11:13:29 21/05/2025

Chuối cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời, chứa các chất có tác dụng kháng khuẩn giúp loại bỏ các vết thâm và các triệu chứng lão hóa. Loại quả này rất sẵn, có thể được sử dụng để nghiền nát và thêm vào mặt nạ tự chế.

Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

11:02:09 20/05/2025

Để tối giản các bước trang điểm, có thể lựa chọn sản phẩm đa năng. Chẳng hạn như kem chống nắng có chức năng nâng tông da, che khuyết điểm; kem dưỡng ẩm có màu; kem lót có màu hiệu chỉnh tông da; dùng son làm hồng má...

10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

10:59:42 20/05/2025

Chế độ ăn uống khoa học không chỉ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong mà còn là chìa khóa giúp làn da luôn rạng rỡ, khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày.

Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

12:10:15 19/05/2025

Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

12:04:08 19/05/2025

Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự cân bằng tốt giữa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần tạo cảm giác no và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

10:51:23 19/05/2025

Trong đó, thời gian đi ngủ lý tưởng nhất là từ 10-11 giờ tối, đến 6 giờ sáng hôm sau, đặc biệt giai đoạn 2 giờ sáng rất quan trọng, vì đây là thời gian các tế bào phục hồi, trong đó có làn da và là giai đoạn thải độc của gan, thận, giúp...

Có thể bạn quan tâm

Thành viên Gia đình PTTC đang gây xôn xao mạng xã hội sau vụ "đòi tai nghe"là ai

Netizen

13:44:08 25/05/2025

Nguyễn Mai Chi (sinh năm 2005), thành viên của Gia đình PTTC, đã gặp phải nhiều phản ứng trái chiều khi chia sẻ câu chuyện về việc giúp một du khách gọi xe công nghệ thay vì để họ sử dụng dịch vụ xe ôm truyền thống.

Yadea Việt Nam ra mắt 3 dòng xe máy điện thế hệ mới

Xe máy

13:32:21 25/05/2025

Nếu Velax đại diện cho chất nam tính, Vekoo của giới trẻ sành điệu, thì Oris là mảnh ghép hoàn hảo dành cho phái đẹp ưa thời trang khi lựa chọn phương tiện di chuyển xanh trong đô thị.

Kia Carnival 2026: Đẹp hơn, thông minh hơn

Ôtô

13:27:24 25/05/2025

Mẫu minivan này cung cấp hai tùy chọn động cơ: máy xăng V6 3.5L mạnh 287 mã lực và phiên bản hybrid 1.6L tăng áp với công suất 242 mã lực. Tổng cộng có tới chín cấu hình để người dùng lựa chọn.

Ngọc Trinh xác nhận đường ai nấy đi với 'chồng', ẩn ý lý do vì 'chồng' sống lỗi

Sao việt

13:23:19 25/05/2025

Ngọc Trinh là gương mặt quen thuộc của khán giả qua nhiều dự án phim truyền hình. Bên cạnh sự nghiêm túc hoạt động nghệ thuật cô nàng còn thu hút sự chú ý bởi câu chuyện tình cảm đẹp như mơ bên cạnh bạn trai Thiên Tây.

Châu Tấn: quốc bảo diễn xuất Cbiz, ngưỡng ngũ tuần vẫn ăn đứt thế hệ mỹ nhân trẻ

Sao châu á

13:09:23 25/05/2025

Khi nhắc đến quốc bảo diễn xuất xứ tỷ dân ai ai cũng đều mặc định đó chính là Châu Tấn. Cô là một trong những trường hợp hiếm hoi của Cbiz tuy không sở hữu nhan sắc quá xinh đẹp nhưng cô lại có 1 tài năng diễn xuất mà khó mỹ nhân nào sá...