4 nguyên tắc vàng giúp phong độ quý ông luôn sung mãn

Theo dõi VGT trên

Duy trì sức khỏe dẻo dai, tình dục sung mãn bất kể tuổi tác là mong muốn của mọi đấng mày râu.

Để làm được điều này, các quý ông cần nắm được 4 nguyên tắc “vàng” dưới đây.

Phong độ của phái mạnh được thể hiện qua sức khỏe thể chất, tinh thần và khả năng tình dục. Theo quy luật lão hóa, tuổi tác càng cao thì phong độ càng suy giảm. Tuy nhiên trên thực tế, không ít quý ông tuổi trung niên nhưng phong độ vẫn như thời trai trẻ. Ngược lại, có những người đang tuổi sung mãn song sức khỏe, sinh lý đã sớm “về già”.

Là phái mạnh, ai cũng mong duy trì phong độ bền bỉ theo thời gian. Nhưng điều này không phải tự nhiên mà có được. Muốn vững sức khỏe, bền phong độ ở bất kỳ độ tuổi nào, các chuyên gia khuyến cáo 4 nguyên tắc mà nam giới nên áp dụng.

4 nguyên tắc vàng giúp phong độ quý ông luôn sung mãn - Hình 1

Tập luyện thể thao

Đều đặn tập luyện thể dục thể thao ít nhất 15 – 30 phút mỗi ngày giúp cơ bắp săn chắc, xương khớp chắc khỏe, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu… Đây cũng là cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giúp tinh thần thoải mái hơn.

Không chỉ vậy, rèn luyện thể dục thể thao còn tác động tích cực đến khả năng tình dục, sinh sản của nam giới, giúp hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn cương dương, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt.

Dinh dưỡng khoa học

Nam giới nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng các nhóm chất. Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa không tốt cho sức khỏe như đồ ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, mỡ, nội tạng động vật… Tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm chứa axit béo omega-3 và omega-6 có lợi cho cơ thể như: Cá thu, cá hồi, cá trích, hạnh nhân, quả óc chó…

Các loại thực phẩm giàu kẽm và canxi như thịt đỏ, hải sản, ngũ cốc cũng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, xương khớp và sinh lý của nam giới.

Tăng Testosterone nội sinh

Testosterone là hormone sinh dục nam giữ vai trò “ nhạc trưởng” tác động từ sức khỏe nền tảng như xương khớp, thần kinh, tim mạch… đến sinh lý phái mạnh như ham muốn tình dục, chức năng cương dương, khả năng sinh sản.

Video đang HOT

4 nguyên tắc vàng giúp phong độ quý ông luôn sung mãn - Hình 2

Sau tuổi 30, Testosterone giảm dần 1 – 2% mỗi năm và giảm mạnh hơn ở giai đoạn trung niên. Do đó, nếu muốn duy trì phong độ, nam giới cần chú ý đến việc tăng cường nồng độ hormone này.

Có nhiều biện pháp giúp tăng Testosterone nhưng cơ chế an toàn nhất là kích thích cơ thể tự sản xuất Testosterone. Nam giới có thể sử dụng các tinh chất thiên nhiên như Hàu, Bạch tật lê, Testofen (chiết xuất từ cỏ cà ri)… đã được chứng minh tác dụng hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh một cách hiệu quả.

Hỗ trợ bổ thận tráng dương – Tăng cường sinh lực

Theo Y học cổ truyền, thận tàng tinh, quyết định sự sinh trưởng và sinh dục của cơ thể. Thận còn chủ về xương cốt, điều hòa, bài tiết nước trong cơ thể. Nếu thận hư, yếu, không chỉ sức khỏe của quý ông kém đi, hay mệt mỏi, đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, mà phong độ “giường chiếu” cũng sa sút. Vì vậy, bổ thận tráng dương là rất cần thiết, giúp hỗ trợ quý ông nâng cao sức khỏe toàn thân và có đời sống tình dục viên mãn.

Trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ thận tráng dương, hỗ trợ tăng cường sinh lực cho nam giới. Nhưng để đảm bảo, quý ông nên lựa chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín, đã được nhiều nam giới sử dụng và phản hồi tốt.

Sau Tết nhiều quý ông vội đi khám bệnh tình dục

Từ khi kết thúc kỳ nghỉ Tết đến nay, lượng bệnh nhân đến khám vì các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục tăng vọt.

Gặp họa vì "tăng 2, tăng 3"

Nam thanh niên 29 tuổi, sống tại Hà Nội đến Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội thăm khám với triệu chứng ngứa lan rộng ở đầu cậu nhỏ, tiểu đau buốt và có dịch mủ trắng tiết ra.

Kết quả thăm khám xác định, người này mắc Chlamydia, một bệnh lý do vi khuẩn lây truyền qua đường tình dục phổ biến.

Qua khai thác bệnh sử, nam thanh niên tiết lộ, ngay mồng 2 Tết có đi họp lớp cấp 3. Do quá chén và được bạn bè rủ rê, anh đã "tới bến" tại quán massage.

Sau Tết nhiều quý ông vội đi khám bệnh tình dục - Hình 1

Bác sĩ Ngọc thăm khám cho một bệnh nhân (Ảnh: Minh Nhật).

Trực tiếp thăm khám cho bệnh nhân, ThS.BS Phạm Minh Ngọc, Phó Giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội chia sẻ: "Bệnh nhân đến khám một mình trong tâm trạng hoang mang, lo lắng.

Khi được bác sĩ chẩn đoán, bệnh nhân rất hoảng hốt và cho biết rằng đây là lần đầu tiên mình quan hệ ngoài luồng, thêm vào đó trong quá trình quan hệ có sử dụng bao cao su nên không tin mình bị bệnh".

Từ khi kết thúc kỳ nghỉ Tết đến nay, lượng bệnh nhân đến khám vì các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục ghi nhận tại cơ sở y tế này tăng vọt.

"Bệnh nhân đến khám vì các bệnh lây truyền qua đường tình dục tăng 3-4 lần so với ngày thường. Chủ yếu là người trên 35 tuổi. Người trẻ ít hơn tuy nhiên chúng tôi ghi nhận có sự gia tăng trong vài năm trở lại đây", BS Ngọc cho hay.

Theo chuyên gia này, chlamydia là mặt bệnh phổ biến nhất, chiếm đến 25%, xếp sau đó là lậu, với khoảng 15%. Tuy nhiên, cũng có một số ngày bệnh nhân mắc lậu chiếm đến .

Bên cạnh đó, bệnh nhân mắc sùi mào gà chiếm 10-15% và bệnh nhân viêm niệu đạo do vi khuẩn thông thường hoặc nấm chiếm 5-10%.

BS Ngọc thông tin, qua khai thác bệnh sử, phần lớn bệnh nhân cho biết có quan hệ tình dục không an toàn trong kỳ nghỉ Tết, thường là sau những cuộc liên hoan, thậm chí có cả các trường hợp không sử dụng bao cao su.

"Nguyên nhân khiến bệnh tình dục trong dịp Tết tăng đột biến khá dễ hiểu. Đây là thời điểm chúng ta có những cuộc tổng kết, liên hoan, họp mặt nên tăng cường sử dụng rượu bia. Khi có hơi men trong người khiến chúng ta dễ có hành vi tình dục không an toàn hơn.

Nhiều quý ông sau chầu nhậu sẽ đi hát karaoke hay đi massage, xông hơi để giải rượu, từ đó phát sinh hành vi kích dục hoặc quan hệ bóc bánh trả tiền", BS Ngọc thông tin.

Một nguyên nhân khác, theo BS Ngọc, xuất phát từ việc dịp valentine năm nay trùng vào kỳ nghỉ Tết.

Theo BS Ngọc, vào dịp valentine, đặc biệt có một bộ phận bạn trẻ dù chưa nắm vững các kiến thức bảo vệ mình nhưng vẫn "liều" quan hệ tình dục.

BS Ngọc chỉ rõ: "Không ít bạn trẻ ngày nay có tư duy sống thoáng nên dễ dàng quan hệ tình dục chỉ trong lần gặp đầu tiên hoặc chấp nhận kiểu quan hệ "tình một đêm". Thậm chí, vì ưu tiên đến trải nghiệm nên nhiều trường hợp không sử dụng bao cao su".

Tương tự, theo ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành, thành viên Hội Da liễu Việt Nam, đến hẹn lại lên, cứ sau Tết khoảng một tuần, lại ghi nhận tình trạng các quý ông lũ lượt đi khám bệnh tình dục.

Chỉ trong vài ngày sau kỳ nghỉ Tết, chuyên gia này đã tiếp nhận hơn 50 bệnh nhân mắc sùi mào gà.

Sai lầm khiến "áo mưa" có cũng như không

Theo BS Ngọc, từ thực tế lâm sàng ghi nhận nhiều quý ông biết sợ các bệnh lây qua đường tình dục nên khi có quan hệ ngoài luồng đều sử dụng bao cao su, nhưng cuối cùng vẫn mắc bệnh. Nguyên nhân là do không nắm vững kiến thức dẫn đến dùng sai cách.

"Như trường hợp bệnh nhân mà tôi đã chia sẻ chỉ sử dụng bao cao su khi bắt đầu quan hệ "thực sự". Đây là một sai lầm rất hay gặp phải.

Sau Tết nhiều quý ông vội đi khám bệnh tình dục - Hình 2

Theo BS Ngọc việc mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm (Ảnh: Minh Nhật).

Trên thực tế, trong màn dạo đầu khi làm các động tác kích thích bằng tay và bằng miệng, nếu niêm mạc của chúng ta bị trầy xước thì vi khuẩn, virus từ tay, miệng của đối tác vẫn có thể xâm nhập vào gây bệnh.

Sau đó chúng ta mới đeo bao cao su thì không còn ý nghĩa", BS Ngọc phân tích.

Chuyên gia này cũng đưa ra khuyến cáo về cách phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục mà người dân cần nắm rõ:

- Cần có đời sống tình dục lành mạnh, chỉ có một đối tác.

- Trong trường hợp muốn tránh nguy cơ mắc bệnh lây qua đường tình dục, dùng bao cao su ngay từ khi bắt đầu quan hệ.

- Duy trì một lối sống khoa học, kiêng bia rượu, thuốc lá, tăng cường tập thể dục để tăng sức đề kháng, từ đó chống lại lây nhiễm.

- Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường cần đến ngay cơ sở uy tín để thăm khám.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tin đang nóng

Phương Mỹ Chi tranh cãi vì diễn diễu binh nhưng không tổng duyệt, nhờ người thế?Phương Mỹ Chi tranh cãi vì diễn diễu binh nhưng không tổng duyệt, nhờ người thế?
20:28:19 30/04/2025
Ca sĩ Duyên Quỳnh gây tranh cãi, cha đẻ ca khúc 2 tỷ view lên tiếngCa sĩ Duyên Quỳnh gây tranh cãi, cha đẻ ca khúc 2 tỷ view lên tiếng
23:01:07 30/04/2025
Rùng mình cách binh sĩ xưa giải quyết "sinh lý", đáng thương nhất là người nàyRùng mình cách binh sĩ xưa giải quyết "sinh lý", đáng thương nhất là người này
17:45:17 30/04/2025
Diễu binh 30/4: "Chiếm sóng" truyền thông thế giới, chồng cũ Hằng Du Mục gây sốcDiễu binh 30/4: "Chiếm sóng" truyền thông thế giới, chồng cũ Hằng Du Mục gây sốc
21:55:16 30/04/2025
Kỳ Duyên tranh cãi khi mặc áo Đoàn đeo khăn quàng đỏ, liền lên tiếng, gỡ hết ảnhKỳ Duyên tranh cãi khi mặc áo Đoàn đeo khăn quàng đỏ, liền lên tiếng, gỡ hết ảnh
19:54:01 30/04/2025
Nam danh hài hơn mẹ vợ 2 tuổi, ở nhà mặt tiền trung tâm quận 5 TP.HCM, có 3 con riêngNam danh hài hơn mẹ vợ 2 tuổi, ở nhà mặt tiền trung tâm quận 5 TP.HCM, có 3 con riêng
22:47:18 30/04/2025
Nữ BTV có pha xử lý cực tinh tế khi phỏng vấn em bé trên sóng trực tiếp sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4Nữ BTV có pha xử lý cực tinh tế khi phỏng vấn em bé trên sóng trực tiếp sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4
18:44:46 30/04/2025
Nữ ca sĩ kể chuyện đạn bi cắm hơn 50 năm trong mắt bố cựu chiến binh, Trang Pháp tưởng nhớ ông ngoại Đại sứNữ ca sĩ kể chuyện đạn bi cắm hơn 50 năm trong mắt bố cựu chiến binh, Trang Pháp tưởng nhớ ông ngoại Đại sứ
18:06:43 30/04/2025

Tin mới nhất

Peter Pan: Hội chứng người trưởng thành không muốn lớn, thường có ở nam giới

Peter Pan: Hội chứng người trưởng thành không muốn lớn, thường có ở nam giới

14:39:40 30/03/2025
Hội chứng Peter Pan (PPS) là thuật ngữ tâm lý học phổ biến được sử dụng để mô tả một người lớn gặp khó khăn trong quá trình trưởng thành. Người phụ nữ từng yêu 1 anh chàng mang hội chứng này cho biết bản thân thấy mình như một người mẹ.
8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

8 cách đơn giản giúp nam giới tăng cường sinh lý, không dùng thuốc

18:34:45 14/03/2025
Duy trì hoạt động, ăn thực phẩm lành mạnh và từ bỏ một số thói quen xấu là chìa khóa giúp bạn và đối tác có trải nghiệm tình dục tốt hơn.
Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024
Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?
Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?
5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024
Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.
5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024
Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.
10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024
Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024
Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024
Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.
6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024
Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?
Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024
Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?
Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024
Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Có thể bạn quan tâm

Con gái minh tinh Hollywood công khai gia nhập 'giới cầu vồng', visual cỡ nào?

Con gái minh tinh Hollywood công khai gia nhập 'giới cầu vồng', visual cỡ nào?

Sao âu mỹ

23:20:55 30/04/2025
Airyn De Niro con gái của nam diễn viên kỳ cựu Robert De Niro và nữ diễn viên Toukie Smith mới đây đã chính thức công khai là người chuyển giới nữ trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Them.
Nữ nghệ sĩ cực viral sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4, xem video xong ai cũng rưng rưng nghẹn ngào

Nữ nghệ sĩ cực viral sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4, xem video xong ai cũng rưng rưng nghẹn ngào

Sao việt

23:06:00 30/04/2025
Khoảnh khắc các nghệ sĩ tái hiện lại những năm tháng lịch sử khiến hàng triệu trái tim dõi theo vừa tự hào vừa xúc động.
Nam ca sĩ tuổi 52 tái hôn với tình trẻ

Nam ca sĩ tuổi 52 tái hôn với tình trẻ

Sao châu á

22:57:10 30/04/2025
Trang Xports News ngày 30-4 thông báo Lee Sang Min đang chuẩn bị cho một đám cưới riêng tư, chỉ có người thân hai bên cùng bạn bè thân thiết.
Cận cảnh sedan hạng sang Hongqi H9 thế hệ mới vừa ra mắt

Cận cảnh sedan hạng sang Hongqi H9 thế hệ mới vừa ra mắt

Ôtô

22:30:33 30/04/2025
Tại Triển lãm Ôtô Thượng Hải 2025, Hongqi tiếp tục giới thiệu những sản phẩm chiến lược của thương hiệu trong thời gian tới. Được chờ đón nhất chính là thế hệ thứ hai của mẫu sedan hạng sang Hongqi H9.
Hàng 'hot' Yamaha 135LC Fi 2025 nhập khẩu về Việt Nam, giá không rẻ

Hàng 'hot' Yamaha 135LC Fi 2025 nhập khẩu về Việt Nam, giá không rẻ

Xe máy

22:21:47 30/04/2025
Hiện tại, Yamaha 135LC Fi 2025 được nhập khẩu và phân phối bởi Rebel Motor tại Việt Nam. Tuy nhiên, giá bán cụ thể của các phiên bản vẫn chưa được công bố chính thức.
3 con giáp ôm trọn 300 tỷ vào ngày 30/4/2025, bản mệnh dát vàng, mua nhà sắm xe, làm gì cũng thuận, sung túc đủ đầy

3 con giáp ôm trọn 300 tỷ vào ngày 30/4/2025, bản mệnh dát vàng, mua nhà sắm xe, làm gì cũng thuận, sung túc đủ đầy

Trắc nghiệm

22:17:33 30/04/2025
Theo tử vi dự đoán, 3 con giáp sau nhiều lộc nhiều tiền, không thành tỷ phú cũng là đại gia.Tuổi Thìn cần hết sức cẩn trọng khi xử lý công việc do đây là ngày tuổi xung
Microsoft cảnh báo sẽ khởi kiện nếu bị yêu cầu ngừng dịch vụ đám mây tại châu Âu

Microsoft cảnh báo sẽ khởi kiện nếu bị yêu cầu ngừng dịch vụ đám mây tại châu Âu

Thế giới

22:16:08 30/04/2025
Động thái này phù hợp với mục tiêu của EU trong việc tăng cường năng lực lưu trữ và xử lý dữ liệu nội khối nhằm phục vụ cuộc đua toàn cầu về trí tuệ nhân tạo.
Biển người đổ về phố đi bộ Nguyễn Huệ vui chơi trong tối 30/4

Biển người đổ về phố đi bộ Nguyễn Huệ vui chơi trong tối 30/4

Tin nổi bật

21:31:47 30/04/2025
Tối 30/4, hàng vạn người đổ về trung tâm TP Hồ Chí Minh để vui chơi nhân dịp nghỉ lễ, gây ra tình trạng ùn tắc giao thông trên nhiều tuyến đường. Phố đi bộ Nguyễn Huệ (Quận 1) cũng trở nên quá tải với dòng người đông đúc, tạo nên không ...
Họa tiết hoa lá trong tủ đồ mùa hè

Họa tiết hoa lá trong tủ đồ mùa hè

Thời trang

21:18:32 30/04/2025
Mùa hè năm nay đang chứng kiến sự trở lại đầy ngoạn mục của họa tiết hoa lá, một xu hướng thời trang vừa rực rỡ, vừa lãng mạn, chiếm lĩnh mọi sàn diễn và tủ đồ của các tín đồ thời trang.
Na tra 2 thu 53k tỷ, hé lộ thời điểm ra mắt phần 3, danh tính đạo diễn gây sốt

Na tra 2 thu 53k tỷ, hé lộ thời điểm ra mắt phần 3, danh tính đạo diễn gây sốt

Phim châu á

20:55:58 30/04/2025
Loạt phim hoạt hình Trung Quốc Na Tra không chỉ gây sốt trong nước mà còn ghi dấu ấn sâu đậm trên thị trường quốc tế. Phần đầu tiên Na Tra: Ma Đồng Giáng Thế (2019) từng thu về hơn 742 triệu USD toàn cầu.
Tài xế ô tô bán tải dùng gậy bóng chày đánh người sau va chạm giao thông

Tài xế ô tô bán tải dùng gậy bóng chày đánh người sau va chạm giao thông

Netizen

20:12:34 30/04/2025
Va chạm dẫn đến mâu thuẫn khi tham gia giao thông, nam tài xế điều khiển xe bán tải dùng gậy bóng chày dọađối phương