5 bí quyết nở ngực mà không cần ‘dao kéo’

Những món ăn giúp sở hữu vòng 1 đẹp

Cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô mỡ căng mọng chụm lại như những chùm bóng bay. Khi cơ thể thiếu nước, thiếu chất béo, thiếu protein, các mô mỡ sẽ bị xẹp đi như những chùm bóng bay bị xì hơi.

Vì thế cần đảm bảo một chế độ ăn tăng cường chất béo, kẽm, protein và uống đủ nước hằng ngày. Duy trì cân nặng ở mức độ ổn định, tránh tăng hoặc giảm cân quá nhanh sẽ gây chảy xệ và rạn ngực. Nâng ngực bằng cách ăn uống tuy kết quả đến chậm nhưng sẽ lâu dài và an toàn cho sức khỏe phụ nữ.

Dưới đây là những món ăn giúp nở ngực tự nhiên:

1. Trứng gà

Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.

2. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực.Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.

Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) giúp ngon miệng. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng 1 đáng kể.

3. Chân giò hầm

Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh...ăn thường xuyên để tăng kích cỡ "núi đôi". Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để phát triển một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng 1 của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên cải thiện ngay. Ở tuổi đang phát triển sẽ dễ cải thiện hơn khi chúng ta đã nhiều tuổi.

4. Gà hầm đậu tương

Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương... rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

5.Kiwi

Làn da đàn hồi, săn chắc là một trong những nét đẹp không thể phủ nhận của người phụ nữ. Vitamin C có trong quả kiwi có khả năng kích thích sản xuất collagen, tăng khả năng đàn hồi, cho bạn làn da căng tràn sức sống. Có thể bạn sẽ không thấy hiệu quả ngay sau khi sử dụng nhưng một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, những người phụ nữ thường xuyên ăn kiwi sẽ có làn da trẻ trung và săn chắc hơn.

6.Đậu xanh

Đậu xanh là loại thực phẩm rất tốt cho tóc. Chất silicon có trong đậu xanh sẽ mang đến cho bạn mái tóc chắc khỏe, mượt mà, óng ả. Nếu bạn sở hữu mái tóc thưa, mỏng, hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm chế biến từ đậu xanh, mái tóc của bạn sẽ trở nên dày dặn hơn.

7.Cải xoong

Cải xoong chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất sắt, có tác dụng làm sáng lại làn da bị xỉn màu. Đối với những làn da bị tổn thương, cải xoong có thể giúp chống viêm cho da, thu nhỏ lỗ chân lông. Hãy bổ sung cải xoong vào thực đơn hàng ngày của bạn để có làn da trắng sáng, khỏe mạnh.

8.Táo

Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên ăn táo mỗi ngày vào bữa sáng bởi táo là loại quả có rất nhiều tác dụng làm đẹp. Vitamin C có trong táo xanh giúp bạn loại bỏ nếp nhăn, chống nám da. Ngoài ra, táo còn có tác dụng giảm cân đáng kể, bởi trong táo hầu như không có chứa chất béo và rất ít protein nên cung cấp rất ít calo.

9.Bí ngô

Nếu bạn đang phải chống chọi với "giặc" mụn, hãy thêm bí ngô vào thực đơn của mình. Làn da bị mụn là do thiếu chất kẽm trong khi bí ngô lại chứa rất nhiều thành phần này. Bạn có thể ăn hạt bí ngô hoặc chế biến thành các món canh dùng trong bữa ăn chính.

10.Rau bina (rau chân vịt)

Bạn bị cháy nắng và làn da trở nên xỉn màu? Rau bina chính là vị cứu tinh của bạn. Rau bina có chứa một hàm lượng rất lớn chất chống oxy hóa, nhanh chóng giúp làn da của bạn trở nên sáng trắng, mịn màng.

11.Hạt lanh

Hạt lanh có chứa axit béo omega 3 và omega 6. Các axit này đống vai trò quan trọng trong việc giữ một làn da mềm mại và mịn màng.

12.Các món ăn giàu estrogen

Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành.... sẽ kích thích "núi đôi" phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò... Uống sữa đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.

Không nên dùng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, cocain...sẽ nhanh chóng làm giảm size vòng 1 (Ảnh minh họa).

Ngoài ra bạn nên massage cho ngực, tập thể dục thường xuyên và ăn nhiều hoa quả như cam, bưởi, nho, bơ... sẽ cung cấp vitamin giúp ngực săn chắc và tuyệt đối kiêng các chất kích thích như cà phê, cocacola, thuốc lá.... Đó là những kẻ thù nguy hiểm làm giảm sự phát triển của vòng 1.

Lưu ý:

Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Rất nhiều phụ nữ mua áo ngực vì đẹp chứ không chú ý có phù hợp với khuôn ngực. Áo quá chật sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực còn mặc áo rộng lại làm cho vòng 1 bị trễ xuống.

Cùng với tuổi tác, hôn nhân, sinh con, vòng 1 của chị em đều có sự biến đổi và vì thế luôn phải thử áo trước khi mua

Khi mặc áo ngực, đầu tiên nên cài móc sau lưng, sau đó điều chỉnh dây vai, cơ thể cong về phía trước, dùng tay chỉnh cho toàn bộ ngực nằm gọn trong quả áo.

Không nên vận động qua nhiều

Vận động thích hợp giúp cho vòng 1 săn, đẹp nhưng vận động quá nhiều hoặc khi vận động không chú ý mặc áo ngực thích hợp lại có thể làm tổn hại vòng 1.

Một số người khi vận động cảm thấy áo ngực thành "của nợ" bởi cảm giác nóng, chật chội. Vậy nên việc chọn áo ngực chuyên dùng cho tập thể dục, khi tập luyện cần phải mặc lên để bảo vệ vòng 1 của bạn, đặc biệt là các môn như chạy bộ, nhảy dây... rất cần thiết nếu không muốn ngực ngày càng nhỏ đi đồng thời còn bị trễ xuống.

Mát-xa phải đúng cách

Mát-xa có thể làm cho vòng 1 căng đầy nhưng tuỳ tiện mát-xa hoặc mát xa hướng xuống dưới chỉ làm cho vòng 1 ngày càng bé.Phương pháp mát-xa "chuẩn" nên là: trước khi ngủ nằm trên giường, đầu tiên bôi kem mát-xa, sau đó thuận theo mô tuyến sữa mát-xa vòng tròn theo hướng lên trên, tay nhẹ nhàng, tay phải mát-xa bên ngực trái, tay trái ngược lại. Ngoài ra, khi tắm mở nước ấm, dùng vòi hoa sen xả vào ngực, như thế sẽ giúp ích cho vòng 1 càng có tính đàn hồi.

Tắm đúng cách

Dùng nước nóng tắm có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, nhưng khi tắm nước nóng tốt nhất nên tránh trực tiếp xả vào vùng ngực, càng không nên ngâm mình trong nước nóng quá lâu, sẽ làm cho da ngày càng khô, mô mềm vùng ngực càng càng giãn ra, rời rạc. Nước nóng thích hợp khi tắm nên để 27 độ C.

Không nằm sấp ngủ

Thời gian dài nằm sấp ngủ, môt vùng ngực của phụ nữ sẽ bị chèn ép, làm cho vòng 1 lão hóa trước tuổi, da trở nên lỏng lẻo, vòng 1 biến dạng, tuần hoàn máu không tốt. Phương pháp cứu trợ là tốt nhất đó là nên nằm ngủ với tư thế nằm ngửa.

Theo PNO