5 điều cần tránh khi bị táo bón

CTV Hoàng Danh21:24 03/04/2021

Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với tình trạng táo bón, dù ít hay nhiều. Có 5 điều mà nhiều người hay mắc phải có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với tình trạng táo bón, dù ít hay nhiều. Trong xã hội hiện đại và bận rộn, điều này diễn ra thường xuyên hơn. Có nhiều nguyên nhân khiến chứng bệnh này trầm trọng hơn. Từ mất nước, ăn ít chất xơ, căng thẳng hoặc ăn quá nhiều sữa… có thể gây ra táo bón. Khi cảm thấy đầy hơi và khó chịu, bạn sẽ cố gắng tìm cách để vượt qua. Tuy nhiên có 5 điều mà nhiều người hay mắc phải có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

1. Ăn thực phẩm chế biến sẵn

Kể cả khi bạn không có vấn đề gì về tiêu hóa, thực phẩm chế biến sẵn cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi bị táo bón, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm này. Thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ ăn vặt có nhiều chất béo, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây khó chịu hơn.

Chúng thậm chí còn chứa nhiều fructan, carbohydrate, giúp kéo dài thời hạn sử dụng của thực phẩm, nhưng lại ảnh hưởng không tốt cho quá trình tiêu hóa tự nhiên của chúng ta. Bánh mì, mì ống, mì… tránh tất cả các loại thực phẩm đóng gói và chọn những loại thực phẩm giàu chất xơ hơn.

2. Lười vận động

Khi bụng không cảm thấy không thoải mái và ăn no, bạn có thể thích nằm dài trên ghế dài hoặc ghế sofa. Nhưng điều này sẽ không giúp bạn nhiều. Ít vận động có thể làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn trong đường tiêu hóa. Tham gia vào bất kỳ loại hoạt động thể chất nhẹ nhàng nào có thể giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng. Leo lên và xuống cầu thang hoặc tập yoga là những bài tập tốt khi bạn đang bị táo bón.

Video đang HOT

3. Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi và táo bón. Khi bạn gặp phải vấn đề này, nếu bạn tiếp tục sử dụng có thể khiến tình hình thậm chí tồi tệ hơn. Tất cả các loại sản phẩm từ sữa bao gồm sữa chua, sữa, sữa đông và kem có thể khiến bạn khó đi tiêu hơn.

4. Tác dụng của thuốc

Một số loại thuốc, bao gồm thuốc giảm đau có thể khiến tình trạng táo bón trầm trọng hơn. Chúng có thể làm chậm sự co bóp của hệ thống GI, khiến việc đi tiêu trở nên khó khăn. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào và thường xuyên cảm thấy táo bón, hãy xin ý kiến từ bác sĩ.

5. Rượu và Coffee

Mất nước là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón và uống rượu có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Rượu là một chất lợi tiểu. Điều này có thể làm cho bạn mất nước, nếu không uống nhiều nước sau khi uống rượu. Ngay cả cà phê cũng có tác dụng tương tự đối với cơ thể của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn đi đại tiện dễ dàng, hãy tránh xa những thứ này./.

5 nguyên nhân khiến người trẻ dễ mắc bệnh trĩ

Thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng thiếu khóa học của người trẻ hiện nay khiến cho bệnh trĩ đang ngày càng trẻ hóa.

Tính chất công việc

Những công việc phải ngồi nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Đồ họa: Hồng Nhật

Theo các bác sĩ, tỉ lệ mắc bệnh trĩ ở những người trẻ có tính chất công việc ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, dệt may, dày da, điện tử... tăng cao. Nguyên nhân lớn là do việc ngồi lâu ở một tư thế khiến lưu thông máu ở vùng hậu môn và trực tràng không được tốt, dẫn đến hoạt động co thắt hậu môn không được liên tục.

Ngồi lâu cũng khiến cơ hậu môn mở, cùng với việc đi đại tiện không đúng giờ làm mất dần phản xạ đại tiện, ảnh hưởng đến nhịp độ và tần suất của đại tiện, dẫn đến hiện tượng táo bón.

Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Để phù hợp với nhu cầu công việc và nhịp sống, nhiều người trẻ thường có thói quen ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, sử dụng đồ uống có gas, rượu bia...

Đặc biệt là việc lười bổ sung rau xanh và hoa quả khiến cơ thế thiếu chất xơ. Điều này không tốt cho hệ tiêu hóa, dễ sinh táo bón, để tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Thói quen khi đi đại tiện

Thời gian đi đại tiện quá lâu cũng ảnh hưởng đến trực tràng và gây ra bệnh trĩ. Đồ họa: Hồng Nhật

Thói quen nhịn đại tiện là nguyên nhân mắc bệnh trị nhiều người gặp phải. Chất thải trong cơ thể quá lâu sẽ tạo áp lực lên trực tràng và hậu môn, lâu ngày dẫn đến hình thành bệnh trĩ nhanh chóng.

Bên cạnh đó, thói quen sử dụng điện thoại và đọc sách báo khi đi đại tiện, làm quá trình đại tiện diễn ra lâu cũng làm tăng áp lực lên hậu môn.

Lười vận động

Thói quen sử dụng điện thoại, lười vận động, ngại tập thể thao là những nguyên nhân gây áp lực lên vùng bụng dễ dẫn tới bệnh trĩ. Ngoài ra, lười vận động còn làm cho vùng hậu môn bị bí bách, không thông thoáng.

Trong khi đó, bệnh trĩ thường tiết dịch hậu môn làm cho vùng hậu môn luôn ẩm ướt. Đây là điều kiện để vi khuẩn phát triển và làm cho tình trạng viêm nhiễm trầm trọng hơn.

Uống không đủ nước

Việc lười uống nước khiến cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Điều này dẫn đến tình trạng mất nước, làm cho hệ tiêu hóa khô khan, đại tràng phải làm việc nhiều hơn, gây táo bón, đại tiện ra máu, đây cũng là nguyên nhân mắc bệnh trĩ ở người trẻ.

Một triệu chứng ít người biết không ngờ là của bệnh ung thư chết ngườiCó đến 4/5 phụ nữ không hề biết trướng bụng là dấu hiệu của ung thư buồng trứng, nên vẫn nhởn nhơ chờ ung thư hại chết mình từng ngày, theo The Sun. Ảnh minh họa: Shutterstock. Tổ chức về ung thư buồng trứng của Anh - Target Ovarian Cancer - cho biết tính mạng nhiều phụ nữ đang gặp rủi ro vì...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Bà hàng xóm khiến anh shipper tí thì "nhảy xuống sông Hoàng Hà cũng không rửa sạch được nỗi oan"00:21

Cô Long - chủ quán Happy Hill bị khách quát tháo, bắt ra tiếp đoàn 45 người: "Em không bán vé để làm xiếc hay múa rối đâu anh!"00:55

Bố vợ vượt 200km thăm con rể ốm nặng, khóc nức nở bên giường01:08

Khoảnh khắc người đàn ông chạy như bay cứu nam sinh đuối nước00:50

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Uống nhầm dung dịch tẩy sơn móng tay, cháu bé 23 tháng tuổi lâm nguy

21:56:00 17/04/2026

Ngay khi nhập viện tại khoa Cấp cứu, các bác sĩ nhanh chóng tiến hành truyền dịch, điều trị triệu chứng, thực hiện các xét nghiệm cần thiết và theo dõi sát các dấu hiệu bất thường liên quan đến thần kinh, hô hấp, tim mạch và tiêu hóa củ...

Uống bao nhiêu cà phê để giảm căng thẳng?

06:13:36 17/04/2026

Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và cải thiện tâm trạng, nhưng chỉ cần uống quá ngưỡng hoặc sai thời điểm, thức uống quen thuộc này lại dễ kích hoạt hormone stress, khiến cơ thể rơi vào trạng thái lo âu và mất ngủ.

Phương pháp hỗ trợ điều trị ung thư bằng cấy ghép vi sinh đường ruột

05:47:35 17/04/2026

Phương pháp cấy ghép hệ vi sinh từ phân là phương pháp đưa hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh từ người hiến sang bệnh nhân nhằm khôi phục sự cân bằng của hệ vi khuẩn trong đường tiêu hóa.

TP.HCM ghi nhận 1 ca tử vong do não mô cầu

05:44:42 17/04/2026

Dù có kháng sinh và vaccine nhưng não mô cầu vẫn là một trong những nguyên nhân gây viêm màng não và nhiễm trùng nặng hàng đầu trên thế giới, gây tử vong nhanh chóng ngay cả ở người khỏe mạnh bình thường.

Tác dụng bất ngờ của loài hoa mọc dại ven đường

04:43:41 16/04/2026

Xuyến chi là cây dược liệu được ghi chép trong nhiều tài liệu Đông y với tên gọi quỷ châm thảo, đơn châm thảo. Phần hoa của xuyến chi có vị đắng, tính hơi hàn, đi vào các kinh can, thận, tỳ, vị.

Một năm sau khi bị chó nhà cắn, cụ ông ở TPHCM phát bệnh dại

17:56:58 15/04/2026

Khi đã lên cơn dại, kể cả động vật và người đều có tỷ lệ tử vong gần như 100%. Dại có 3 giai đoạn gồm ủ bệnh, khởi phát và toàn phát (hoặc giai đoạn viêm não).

3 sai lầm khi dùng nước đậu đen khiến hao tổn sức khỏe

11:59:57 15/04/2026

Nước đậu đen là thức uống thanh nhiệt, giải độc tốt cho sức khỏe, được nhiều người sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách, loại nước này không chỉ giảm tác dụng mà còn có thể gây hại cho cơ thể.

Nam thanh niên tự nuốt 3 bàn chải đánh răng vào bụng

11:53:02 15/04/2026

Nam thanh niên tự nuốt 3 bàn chải đánh răng dài gần 20cm đã được các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Huế nội soi gắp ra ngoài an toàn.

Trà xanh tốt nhưng vẫn có tác dụng phụ, 5 nhóm người nên cẩn trọng

11:41:02 15/04/2026

Trà xanh được xem là một trong những thức uống lành mạnh nhất nhưng không phải ai cũng phù hợp, một số người có thể gặp tác dụng phụ không mong muốn.

Thận gặp nguy hiểm từ 1 dấu hiệu trên da

11:35:26 15/04/2026

Người đàn ông 65 tuổi đi khám vì ngứa âm ỉ kéo dài, mất ngủ nhiều đêm, không ngờ qua kiểm tra tại bệnh viện, bác sĩ phát hiện nam bệnh nhân đã bị suy thận ở giai đoạn nặng.

RSV đe dọa sức khỏe người lớn tuổi, nhiều bệnh nền

10:26:09 15/04/2026

Theo chuyên gia, người lớn tuổi, người có bệnh đồng mắc như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), suy tim sung huyết đã được ghi nhận có triệu chứng lâm sàng nặng hơn khi mắc virus RSV.

Con nuốt đinh vít, mẹ vỗ lưng khiến dị vật trôi sâu vào dạ dày

08:38:29 15/04/2026

Trong lúc chơi đùa, cháu bé 21 tháng tuổi ở Quảng Trị nuốt phải đinh vít dài 2,5cm. Người mẹ vội vỗ lưng con để đẩy dị vật ra nhưng lại khiến nó trôi sâu xuống dạ dày.