5 mẹo đơn giản nhưng lại có thể khiến tóc mọc từ 1 – 2 cm mỗi tuần

11 vitamin giúp làn da trắng mịn

Vitamin không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn ngăn ngừa lão hóa da, mang lại cho bạn làn da trẻ trung, tươi sáng.

Vitamin A: Theo Bright Side, vitamin A có tác dụng ngừa mụn, nốt thâm đen, loại bỏ bã nhờn, dưỡng ẩm da và giảm các dấu hiệu lão hóa da. Ngoài ra, vitamin A còn giúp ngăn ngừa thiệt hại của các tia UV do ánh nắng mặt trời.

Vitamin B2, hay còn là vitamin chống nứt da, có tác dụng điều trị da khô, ngứa, dưỡng ẩm da và hỗ trợ quá trình hô hấp của các tế bào da.

Vitamin B3 có khả năng ngăn ngừa ung thư da, kiểm soát các triệu chứng của bệnh Rosacea. Nó còn giúp loại bỏ bã nhờn, ngăn ngừa mụn tới 52%.

Vitamin B5 giúp cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng giúp xây dựng làn da, mái tóc và mắt khỏe mạnh. Chúng có tác dụng dưỡng ẩm sâu, giảm dầu, ngừa mụn và giúp da hồi phục, tươi trẻ.

Vitamin B6 là một trong những loại vitamin kiểm soát các nhược điểm trên da khô, hỗ trợ điều trị mụn và bệnh eczema. Chúng giúp điều chỉnh hormone, chống thâm da, sẹo do mụn.

Vitamin B7, hay còn gọi là biotin, là chất dinh dưỡng hỗ trợ cho da, móng tay và các tế bào tóc. Biotin rất quan trọng trong việc hình thành các axit béo giữ ẩm da. Cơ thể thiếu biotin có thể khiến da ngứa, bong tróc.

Vitamin C giúp kích thích các nguyên bào sợi, tạo collagen, giảm nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin C còn làm mờ vết thâm, giúp da sáng mịn bằng cách ức chế tyrosine, loại enzyme cần thiết sản xuất melanin.

Vitamin D thường được sử dụng trong nhiều loại thuốc điều trị bệnh vảy nến, vì có đặc tính giảm viêm. Nó điều chỉnh quá trình tăng trưởng và hồi phục của các tế bào da, giúp trẻ hóa làn da và kiểm soát cơ chế bảo vệ tự nhiên của da.

Vitamin E giúp cải thiện và duy trì độ ẩm của da bằng cách trung hòa các gốc tự do gây khô da, nếp nhăn. Ngoài ra, để giúp làn da ngậm nước, mịn màng, vitamin E ngăn ngừa da cháy nắng, loại bỏ các tế bào da chết, làm mờ vết thâm, giúp da săn chắc.

Vitamin F: Mạnh hơn cả vitamin C hay E, axit béo omega-3 trong vitamin F có khả năng ngăn ngừa lão hóa da, kích thích da phục hồi. Chúng giúp làm ẩm, bảo vệ da khỏi bị hư hại và điều tiết sản xuất dầu.

Vitamin K cải thiện da rõ rệt bằng cách giảm các vết thâm, sẹo, quầng thâm dưới mắt, loại bỏ tế bào da chết. Chúng còn tăng cường sự đàn hồi của da, giảm nếp nhăn hiệu quả.

Phương Mai

Ảnh: Curejoy

Theo Zing