5 mẹo nhỏ chăm sóc sức khoẻ răng miệng

Thùy Dương17:21 08/02/2014

Không gì quý giá bằng một hàm răng đẹp và nụ cười tươi tắn. Sau đây là 5 mẹo nhỏ, đơn giản để duy trì hàm răng khoẻ đẹp của bạn.

Không gì quý giá bằng một hàm răng đẹp và nụ cười tươi tắn. Sau đây là 5 mẹo nhỏ, đơn giản để duy trì hàm răng khoẻ đẹp của bạn.

1. Hãy chọn loại bàn chải đánh răng phù hợp

Mềm, kích cỡ vừa phải. Loại cứng sẽ gây tổn hại cho nướu răng.

Bàn chải đánh răng cho trẻ em nên chọn loại nhỏ

Bạn có thể chọn 2 loại: bàn chải điện hoặc bàn chải tay, tuỳ theo tính tiện lợi.

Dù chọn loại bàn chải nào, nên thay bàn chải đánh răng 2-3 tháng một lần.

2. Chọn loại kem đánh răng phù hợp

Không chỉ chống sâu răng mà còn bảo vệ răng. Chọn loại có nguồn gốc từ thiên nhiên là tốt nhất.

Video đang HOT

3. Đánh răng đúng cách

Bạn nên đánh răng 2 lần một ngày, khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên đánh răng nhiều hơn 3 lần một ngày cũng có thể gây hại cho răng

Không đánh răng quá mạnh, có thể gây hại cho răng

Bạn nên đánh răng cả vào những vùng sâu bên trong răng và đánh cả lưỡi.

Ăn táo giúp làm sạch răng (Ảnh minh họa)

4. Ăn các loại thực phẩm tốt cho răng

Cần tây, táo là các thực phẩm giúp làm sạch răng bạn sau bữa ăn

Pho mát, các sản phẩm giàu canxi, dứa, các loại hạt như hạnh nhân cũng giúp răng bạn chắc khoẻ.

Các đồ uống phù hợp gồm sữa, nước lọc, và các loại trà không đường.

Không nên ăn quá nhiều đường, kẹo, bim bim, quá nhiều đồ chua.

5. Để có hàm răng trắng

Ngoài bọc men răng, thì các loại thực phẩm như cà rốt, súp lơ, dâu tây, cam giúp làm trắng răng.

Uống nhiều cà phê, trà và rượu có thể ảnh hưởng đến độ trắng của răng. Khi uống cà phê, trà và rượu, bạn nên dùng ống hút để giảm ố răng, giúp răng trắng.

Theo TNO

3 cách giúp răng giảm ê buốt Giảm các thực phẩm chứa nhiều axit, chải răng đúng cách... giúp răng đỡ ê buốt, thoải mái tận hưởng bữa ăn. Tết là cơ hội vui chơi, gặp gỡ, kèm theo những buổi tiệc với vô vàn món ngon, đa dạng phong vị. Ăn uống ngày Tết không chỉ để no mà còn là một hình thức giao tiếp, gặp gỡ, quây...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: răng miệng sức khỏe răng miệng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tuyển thủ U22 Việt Nam được ông ngoại 'thưởng nóng'00:15

Kiếp nạn mà shipper nào cũng phải đối mặt: Chạy bán sống bán chết giữa đường, cái kết khiến ai cũng bật cười00:28

TP.HCM: Tài xế lái xe tải cháy ngùn ngụt đến trụ sở cảnh sát cầu cứu09:11

NSƯT Phi Điểu tiết lộ "bí mật" cuộc gọi Phi Nhung nhờ giúp Hồ Văn Cường02:45

Triệu Lộ Tư "cướp" Dương Dương từ tay Nhiệt Ba, nghi vấn hẹn hò bị đào lại?02:38

HLV Kim Sang-sik tiết lộ gia đình tắt tivi, hé lộ bí mật sau màn ngược dòng sốc02:46

Hoài Lâm "hiếm hoi" livestream nhắc đến ba nuôi Hoài Linh, nói điều gây chú ý02:35

Rộ clip Trần Trung Kiên U22 Việt Nam đi massage, dân tình phát sốt vì 1 điều02:47

Nhật Kim Anh phản ứng sốc khi con gái bị nhận xét giống Cậu Ba Cao Minh Đạt02:51

Á hậu 3 MU 'kể xấu' Miss Cosmo, tố BTC khiến cô ngồi xe lăn, ghen ghét ra mặt?02:51

Mỹ Tâm chính thức lên tiếng, "cảnh báo" fan chiêu trò giả mạo sốc02:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bé 6 tuổi mắc 4 khối polyp đại tràng

21:26:40 25/12/2025

Ngay trong quá trình nội soi, các bác sĩ cắt và đốt polyp, đồng thời cầm máu, kiểm soát tình trạng xuất huyết, giúp hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng cho bệnh nhi.

Tầm soát đái tháo đường và ung thư miễn phí

21:23:54 25/12/2025

Nhiều bệnh lý mạn tính như đái tháo đường, rối loạn nội tiết hay một số loại ung thư thường diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng ở giai đoạn sớm

Những siêu thực phẩm giúp giảm huyết áp hiệu quả

21:20:24 25/12/2025

Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho tim mạch có thể mang lại sự hỗ trợ ổn định và lâu dài cho người bị cao huyết áp.

Răng giả 'lạc' trong phổi hơn 20 năm được lấy ra thành công tại Đà Nẵng

21:17:21 25/12/2025

Sau khi tình trạng viêm nhiễm được cải thiện, bệnh nhân được tiến hành nội soi phế quản. Quá trình can thiệp ghi nhận dị vật là hai chiếc răng giả đã bám dính lâu ngày trong lòng phế quản.

3 lý do không dùng vitamin C cùng thuốc kháng viêm không steroid

21:08:39 25/12/2025

Việc uống vitamin C cùng với các loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) cần thận trọng để tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn, đặc biệt là liên quan đến hệ tiêu hóa và thận.

7 tác nhân âm thầm gây tổn thương thận không nên bỏ qua

21:06:13 25/12/2025

Thận giữ vai trò quan trọng trong việc lọc máu và duy trì cân bằng cơ thể nhưng lại rất dễ bị tổn thương bởi những thói quen hằng ngày.

7 cách giảm nguy cơ mất trí nhớ, sa sút trí tuệ

21:03:19 25/12/2025

Đáng chú ý, những biện pháp giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ cũng chính là các khuyến nghị cốt lõi cho sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể. Nói cách khác, điều tốt cho não cũng tốt cho tim và cho toàn bộ cơ thể.

Ai cũng muốn ăn sáng đúng và đủ khi biết điều này

20:34:54 25/12/2025

Hệ thống trao đổi chất của con người giống như một chiếc đồng hồ sinh học chính xác, mỗi mắt xích trong hoạt động đều cần phải phù hợp với nhịp điệu ban ngày và ban đêm của ánh sáng tự nhiên.

Không phải loãng xương, đây mới là bệnh nguy hiểm dễ mắc ở phụ nữ khi mãn kinh

20:16:11 25/12/2025

Các nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ mãn kinh sớm có nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ bị bệnh tim mạch lớn hơn nhiều so với người bình thường.

6 lý do bạn nên bắt đầu ăn hạt chia ngay hôm nay

20:10:22 25/12/2025

Trong cùng nghiên cứu đó, những người tham gia mắc MASLD đã bổ sung 25 g hạt chia xay vào chế độ ăn uống của họ trong tám tuần và giảm được tổng lượng cholesterol.

Chạy chậm là gì, lợi ích của chạy chậm

20:07:19 25/12/2025

Với tốc độ vừa phải, dễ duy trì, chạy chậm giúp cải thiện tim mạch, tăng sức bền, giảm chấn thương và khiến chạy bộ trở nên dễ tiếp cận hơn với mọi người.