5 thói quen ảnh hưởng “chuyện ấy”

Việc thay đổi nội tiết tố do một số thói quen sau đây gây bất lợi cho cơ thể, ảnh hưởng đến sự thèm ăn, cân nặng, tình dục, chu kỳ kinh nguyệt cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Uống cà phê vào buổi chiều

Chất caffeine thúc đẩy cơ thể sản xuất cortisol nhiều hơn, làm gia tăng cảm giác bồn chồn, lo lắng và đặc biệt khi tiêu thụ vào buổi chiều sẽ dễ dẫn đến mất ngủ. Giới hạn không quá 2 ly cà phê mỗi ngày và tránh uống trước 3 – 4 giờ chiều để cơ thể không bị ảnh hưởng.

Lười thể thao

Lười tập thể thao là một trong những nguyên nhân “tiêu diệt” nội tiết tố của bạn

Video đang HOT

Không tập thể dục thường xuyên, cơ thể không sản xuất và phát ra số lượng tối ưu của endorphins. Endorphin là những hợp chất được sản xuất bởi tuyến yên và vùng dưới đồi trong các hoạt động nhất định, bao gồm không chỉ tập thể dục mà kể cả những phấn khích, tiếng cười hay bất cứ điều gì gây niềm vui.

Theo giới chuyên gia, việc tiết endorphin dẫn đến cảm giác ngon miệng khi tiêu thụ thực phẩm, phát ra hoóc môn giới tính và tăng cường đáp ứng miễn dịch thông qua đặc tính kháng viêm tự nhiên của nó. Khi endorphin được sản xuất nhiều, mức độ viêm nhiễm cơ thể sẽ thấp xuống.

Ăn đồ ngọt

Ăn nhiều thực phẩm chứa đường được liên kết trực tiếp đến tăng cân, và thừa cân có thể dẫn cơ thể đến việc đề kháng với insulin – một loại hoóc môn giúp chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng đi đến các tế bào”, tiến sĩ Holly Phillips – chuyên gia sức khỏe phụ nữ ở New York và phóng viên y tế của kênh CBS News cho biết.

Căng thẳng

Thông thường mức độ cortisol – hoóc môn căng thẳng sụt giảm vào buổi tối nhằm giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Nếu tình trạng căng thẳng quá mức liên tục xảy ra vào mỗi buổi chiều sẽ khiến mức độ cortisol tăng cao, gây mất ngủ vào buổi tối. Vì vậy hãy tìm cách trấn an và giải tỏa những áp lực, lo âu để cơ thể không bị ảnh hưởng.

Thường xuyên thức khuya

Thiếu ngủ làm tăng nồng độ cortisol, trong khi đó cortisol có liên quan đến việc điều chỉnh được lượng đường trong máu thấp xuống, đồng thời làm gia tăng mức độ căng thẳng và muốn ăn vặt. Ngoài ra, việc thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng hoóc môn ghrelin (hoóc môn báo hiệu thời điểm cần phải ăn và chịu trách nhiệm về cảm giác đói) và leptin (hoóc môn gây no báo hiệu thời điểm dừng việc ăn uống lại).

Việc thiếu leptin sẽ ngăn cản não bộ thông báo đến dạ dày rằng bạn đã no, kết quả bạn sẽ liên tục cảm thấy đói cồn cào và dễ mắc nguy cơ tăng cân.

Theo VNE

Hành động khiến chàng phát sợ "sex" với bạn

Những hành động này có thể khiến chàng cảm thấy mất hứng yêu với bạn.

Bạn xem phòng ngủ như phòng làm việc. Chẳng gì làm đàn ông mất hứng hơn những hình ảnh gợi nhắc họ về sự căng thẳng của công việc. Chính vì thế, các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên để mọi thứ liên quan đến công việc như máy tính, tài liệu, hóa đơn, điện thoại... ra ngoài phòng ngủ. Phòng ngủ chỉ nên dành riêng cho việc ngủ và ân ái mà thôi.

Nhàm chán trên giường. Vì không muốn "mất hình ảnh" trong mắt chồng nên dù rất muốn phá cách, bạn vẫn giữ phong thái e ấp, nhẹ nhàng của con nhà gia giáo. Hãy cứ làm theo suy nghĩ của bạn. Và kết quả là chàng sẽ sớm... chán bạn.

Yêu cứng nhắc theo lộ trình. Bạn đã xây dựng lộ trình cho "cuộc yêu" đầy lãng mạn. Đầu tiên, dù bận hay vội đến đâu bạn vẫn phải thắp 21 cây nến, cắm một bình hoa thơm ngát và mở bản nhạc không lời. Nhưng lúc nào cũng chỉ theo một lộ trình, chắc chắn bạn sẽ không nhận được kết quả như mong muốn.

Bạn nhảy ngay ra khỏi giường khi "xong việc". Rõ rồi, bạn cần vệ sinh thân thể khi bữa tiệc đã qua, nhưng đừng chạy ngay vào toilet như vậy, kẻo sẽ gieo cho chàng cảm giác bạn cho rằng hai người vừa làm gì đó thật... đáng ghê.

Bạn đi lại trong nhà với chiếc quần cotton đẫm mồ hôi. Đàn ông yêu bằng mắt, và ông xã bạn sẽ nhận ra sự thoải mái thái quá của vợ, nhận ra rằng bạn không còn cố gắng sexy trước anh ấy nữa. Vì tình yêu giữa hai người, hãy để ý đến vẻ ngoài của bạn. Đừng tỏ ra quá dễ dãi trong trang phục. Đàn ông có thể không bao giờ nói ra, nhưng họ sẽ biết ơn những người phụ nữ cố gắng ăn mặc sexy vì họ - bởi điều đó cho thấy người phụ nữ còn hứng thú.

Bạn chuẩn bị lâu gấp mấy lần "tiệc chính". Tưởng tượng xem, anh ấy đã sẵn sàng nằm trên giường đợi bạn, còn bạn thì ở trong toilet đánh răng, tháo kính áp tròng, tẩy trang, gội đầu, tắm... Đàn ông ghét điều đó. Với họ lúc này, "yêu" bạn là ưu tiên được đặt lên hàng đầu, và họ muốn bạn cũng như vậy. Nếu lộ trình làm đẹp của bạn được ưu tiên hơn cả chàng, chàng sẽ mất hứng ngay.

Bạn chỉ muốn tận hưởng. Bạn là cô nàng tuyệt đẹp. Bạn luôn được chàng nâng như trứng, hứng như hứng hoa. Chàng chiều bạn tới mức bạn ngỡ mình như nữ hoàng thực thụ. Bạn quen với cuộc sống được nuông chiều và nghĩ mình cũng là nữ hoàng trên giường. Trong "cuộc yêu", bạn cứ nằm ườn cho chàng "phục vụ" và nghĩ chàng hạnh phúc với điều đó. Với quan điểm này, chắc chắn bạn không giữ chàng lâu được đâu.

Theo VNE

Kỹ thuật âu yếm "cô bé" lên đỉnh không cần thâm nhập Nếu thực hành tốt những hành động này, nàng sẽ dễ dàng lên đỉnh ngay cả khi không thâm nhập "cậu nhỏ". Hiểu biết kĩ về "cô bé". Rất nhiều nam giới nghĩ rằng mình có kĩ năng tình trường dựa vào số bạn gái và số lần quan hệ, nhưng thực ra anh ta lại không hiểu gì về những điều cơ...