7 cách giảm cân khắc nghiệt của minh tinh Hollywood

Đường Yên tiết lộ bí quyết giảm cân sau sinh thần tốc

Chỉ nửa năm sau khi sinh, Đường Yên đã tái xuất màn ảnh nhỏ với vóc dáng thanh mảnh nhờ vào chiến lược ăn uống và tập luyện nghiêm túc.

Tạo hình của Đường Yên trong "Yến Vân Đài".

Chỉ chưa đầy nửa năm sau khi sinh, Đường Yên đã quay trở lại màn ảnh nhỏ với vai diễn Tiêu Yến Yến trong bộ phim "Yến Vân Đài". Vóc dáng thon gọn, thanh mảnh còn hơn cả trước khi sinh của Đường Yên khiến nhiều người ngưỡng mộ. Dù không tăng quá nhiều cân khi mang thai, bà xã của La Tấn vẫn lên kế hoạch ăn uống và tập luyện nghiêm túc để lấy lại vóc dáng như thời son rỗi.

Không bao giờ ăn quá no

Đường Yên không theo đuổi phương pháp giảm cân siết chặt chế độ ăn mà cô luôn chú trọng dinh dưỡng phù hợp, cân đối trong từng bữa. Bí quyết của cô là không bao giờ ăn quá no. Khi bạn cảm thấy no thì cơ thể đã nạp vào một lượng calo nhiều hơn mức cần thiết. Đường Yên luôn kết thúc bữa ăn khi đã cảm thấy no 70%.

Đường Yên tuân thủ nguyên tắc không bao giờ ăn quá no và không ăn đêm để giữ gìn vóc dáng.

Không bao giờ ăn đêm

Từ trước khi sinh, Đường Yên đã thiết lập thói quen không ăn đêm để giữ gìn vóc dáng. Ăn đêm khiến bạn dễ tăng cân và tích trữ mỡ thừa ở bụng. Nếu cảm thấy quá đói không thể đi vào giấc ngủ, bạn có thể ăn nhẹ với một quả táo hoặc trứng luộc.

Tập thể thao đều đặn

Đường Yên quan niệm rằng, ăn uống và tập luyện đều cần cân bằng và điều độ. Cách tốt nhất để bạn coi việc tập luyện là niềm vui là chọn một môn thể thao mà bạn thích. Đường Yên chọn tập yoga vì bộ môn này vừa giúp giải toả căng thẳng, vừa duy trì vóc dáng thanh mảnh, vừa giúp cô chống lão hoá hiệu quả.

Tập yoga đều đặn giúp nữ diễn viên 36 tuổi lấy lại vóc dáng như thời son rỗi.

Tích cực đi bộ

Bên cạnh việc tập luyện, xây dựng thói quen đi bộ mỗi ngày là phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Đường Yên luôn dành thời gian đi bộ để cải thiện tư thế đứng, giảm đau lưng và các vấn đề cột sống. Đi bộ cũng giúp vòng eo thon gọn, săn chắc hơn.