8 bí quyết vàng để giữ bình tĩnh cho cuộc sống bớt căng thẳng
5 tình huống hẹn hò…khi bất đồng ngôn ngữ
6 lý do vì sao bạn nên biết ơn người cũBạn sẽ trở nên mệt mỏi nếu lúc nào cũng vội vã. Thật căng thẳng nếu cứ chìm ngập trong những vấn đề mà bạn không thể giải quyết.
1. Để mọi việc diễn ra tự nhiên
Tận thế rồi chăng? Không hề, (chắc chắn đấy). Làm vấn đề trở nên trầm trọng chẳng giúp ích gì cho bạn cả. Thôi cứ để mọi việc diễn ra tự nhiên.
2. Hít thở
Lần sau khi bạn vướng phải một tình huống căng thẳng, hãy dừng lại một phút và làm những bước sau:
Hít thở sâu bằng bụng 5 lần.Tưởng tượng ra mỗi lần thở ra là bạn đang tống căng thẳng theo cùng.Mỉm cười, nếu cần thiết hãy giả vờ cười. Bạn sẽ thấy khó có thể nhăn nhó với một nụ cười trên mặt.
Hãy luyện tập bài tập này thường xuyên ở công sở cũng như ở nhà nếu bạn cảm thấy cần thiết.
Video đang HOT
3. Thả lỏng
Sau khi tập hít thở sâu, hãy kiểm tra xem trên cơ thể bạn có nơi nào chưa thả lỏng tự nhiên hay không. Mát-xa vùng nhẹ nhàng những vùng căng thẳng để đưa cơ thể về trạng thái thư giãn hoàn toàn. (cũng nên tưởng tượng mình đang ở một nơi nào đó mà bạn cảm thấy yên bình: bãi biển, cánh đồng lúa, con đường quê,…)
4. Ăn chậm nhai kĩ
Nếu bạn muốn tập kiên nhẫn và giảm béo, hãy ăn uống chậm rãi. Nhét vội nhét vàng thức ăn vào miệng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết. Hãy dành thời gian cảm nhận món ăn như một người thưởng thức ẩm thực sành điệu,
5. Tận hưởng trên từng chặng đường đi
Cứ chăm chăm vào đích đến cuối cùng sẽ nhanh chóng làm bạn đuối sức. Bạn đang theo đuổi một mục tiêu to lớn, liều lĩnh, đòi hỏi nhiều thời gian và lòng nhẫn nại ư? Hãy chia nhỏ chặng đường thành nhiều cột mốc, và ăn mừng mỗi khi bạn vượt qua được một trong số những cột mốc ấy. Những phản hồi tích cực, đến thường xuyên, sẽ giúp bạn vững lòng hơn, kiên trì hơn và tìm thấy nhiều niềm vui trong quá trình chinh phục mục tiêu của mình.
6. Đánh giá toàn cục
Lần sau khi căng thẳng, cùng với hít thở sâu, bạn hãy đánh giá lại xem vấn đề bạn đang gặp phải sẽ có ảnh hưởng gì tới mình:
Trong tuần tới,Trong tháng tới,Trong năm tới,Trong mười năm nữa.
Gợi ý: chẳng ảnh hưởng gì cả. Rất có thể muộn phiền của bạn chẳng ảnh hưởng gì đến tuần sau. Đừng tự làm khổ chính mình với những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát.
7. Đừng đòi hỏi bản thân phải hoàn hảo
Chẳng hề gì nếu bạn không phải là một người hoàn hảo. Tất cả những người ra vẻ hoàn hảo đều là giả dối. Khi bạn đòi hỏi bản thân và người khác hoàn hảo thì bạn chỉ làm khổ mình thôi.
8. Luyện tập sự nhẫn nại hàng ngày
Khi xếp hàng trong cửa hàng bách hóa hãy chọn hàng dài nhất.Đi dạo qua những công viên hoặc đường quê hẻo lánh.Hãy chọn cầu thang bộ thay vì đi thang máy,…
Theo Phunuvagiadinh
Không dám chia tay vì sợ bạn trai rêu rao trên mạng
Tôi muốn chia tay nhưng biết với tính cách của anh, nếu tôi chủ động làm việc đó thì anh sẽ không ngần ngại lên các mạng xã hội nói xấu tôi. Tôi sợ mọi chuyện ầm ĩ lắm, chỉ muốn chia tay trong bình yên.
Tôi 23 tuổi, yêu anh gần hai năm, nói vậy chứ thực ra hơn sáu tháng nay chúng tôi không gặp nhau vì tôi vừa chuyển lên thành phố làm việc. Anh là người yêu thứ hai của tôi. Tôi chọn anh là một điều rất bất ngờ đối với bạn bè và những người xung quanh, bởi anh chẳng có gì nổi trội so với những người theo đuổi mình. Lý do tôi chọn anh vì anh cười rất tươi, tôi nghĩ những người như thế sẽ tốt bụng, hiền lành và lạc quan nhưng tôi đã sai.
Sau khi yêu một thời gian, tôi phát hiện đủ tật xấu của anh. Rồi tôi tự nhủ đã yêu thì phải yêu cả tính xấu của người ta nên lại cố gắng, mong anh có thể hoàn thiện bản thân. Vậy mà mình chẳng thể nào thay đổi được anh. Anh luôn cho rằng anh đúng, bắt tôi phải làm theo. Chúng tôi tranh cãi rất nhiều về chuyện này, mỗi lần cuộc chiến tranh lạnh căng quá tôi luôn là người đứng ra làm hoà, xin lỗi, nhận lỗi, nhượng bộ đủ thứ, thế nên anh được đà lấn tới.
Rồi một ngày tôi bị mất laptop, phải khó khăn lắm để mua lại. Vì muốn tiết kiệm tiền, tôi đồng ý chuyển đến chỗ anh ở, nói sống chung cũng đúng nhưng thực ra chỉ là sống cùng nhà vì ở đó có một chị với hai anh bạn nam nữa. Anh hay đòi hỏi tôi chuyện ấy nhưng tôi cương quyết từ chối. Tôi bảo nếu anh muốn làm chuyện ấy thì ngay lập tức chia tay, vậy nên anh thôi. Đây luôn là vấn đề bất đồng của chúng tôi, anh bảo tôi từng có người yêu rồi, liệu còn trong trắng không? Rồi anh nói trước ngày cưới phải cho anh, nếu không còn trong trắng thì dẹp ngay đám cưới. Tôi không muốn cãi nhau nên ậm ừ cho qua.
Tôi thấy được rõ những bất đồng về tính cách của hai đứa sẽ chỉ làm khổ nhau mà thôi. Tôi muốn chia tay nhưng biết với tính cách của anh, nếu tôi chủ động làm việc đó thì anh sẽ không ngần ngại lên các mạng xã hội nói xấu tôi. Tôi sợ mọi chuyện ầm ĩ lắm, chỉ muốn chia tay trong bình yên. Nhiều khi cầu mong anh ấy gặp một người con gái nào đó tốt hơn tôi để anh bỏ tôi nhưng sau đó lại nghĩ "như thế tội cho cô gái ấy quá". Tôi không biết làm sao nữa, xin tư vấn giúp tôi thoát khỏi hoàn cảnh bế tắc hiện tại.
Theo Blogtamsu
"Yêu" quá nhiều, bạn gái vẫn chưa thỏa mãn...? 
Em muốn hỏi bạn gái của em như vậy có phải là đòi hỏi cao, và sức khỏe của em có yếu quá không? Yêu quá nhiều, bạn gái vẫn chưa thỏa mãn Chào bác sĩ! Em năm nay 25 tuổi, em có quen bạn gái cùng tuổi, nhưng do công việc nên thường 1 - 2 tháng em và bạn gái mới...
Tin liên quan
"Hình như các bà vợ cũng đang đứng núi này trông núi nọ thì phải?"
Những việc các chàng nên thường xuyên làm với người yêu!
Khổ sở vì đang cố giữ mình trước những 'đòi hỏi' của bạn trai
Cứ ở bên em là anh đòi 'chuyện ấy'
Chỉ mới tìm hiểu nhưng anh đã đòi 'chuyện ấy'
Anh mong vợ đừng nên đòi hỏi nhiều quá
Anh mệt mỏi bởi tính ghen tuông, đòi hỏi quá đáng của em
Bạn trai luôn luôn đòi hỏi
Bỏ người tôi yêu vì bạn
Chồng tốt nhưng vẫn không làm tôi hài lòng
Chia tay vì anh đòi làm 'chuyện ấy'
Cứ ở bên tôi là anh đòi làm 'chuyện ấy'
Series "cô hàng xóm" đáng yêu được cả TikTok theo dõi: Không thành đôi là chúng tôi hủy follow00:54
Hành động lạ bên cạnh chiếc ô tô của người phụ nữ bán nước dưới cơn mưa nặng hạt khiến dân mạng đứng hình00:34
Clip trộm đột nhập căn hộ ở Hà Nội giữa đêm, manh động khi bị phát hiện01:17
Video vợ nhắn chồng 'thấy đau quá, ông hãy đi đi' khiến nhiều người nhói lòng00:58
Những con robot trong nhà lúc nửa đêm có 1 hoạt động khiến ai cũng rợn người: Hóa ra chúng có tư tưởng này!00:47
12,7 triệu người "hết hồn" khi hoa sen bất ngờ chuyển động và biến thành con vật không ai ngờ tới00:12
Lần đầu tiên công bố sau 2 tháng: Video ghi lại cảnh mặt đất "dậy sóng" kinh hoàng trong trận động đất ở Myanmar00:28
Xót xa hình ảnh voi mẹ buồn bã, đứng hàng giờ liền cạnh xác voi con bị tai nạn01:34
Động đất 5.0 độ xảy ra tại Điện Biên, nhiều người cảm nhận rung lắc, hoảng hốt chạy ra khỏi nhà00:32
Người nước ngoài bị vây đánh ở phố Bùi Viện00:53
Rộ clip Tôn Bằng lạy Dịch Dương, năn nỉ về nhà, Nhất Dương hành động bất ngờ03:10Tiêu điểm
Sau khi sinh con, vợ suốt ngày đòi "yêu" khiến tôi khiếp sợ
Nửa đêm thấy vợ lặng lẽ dắt xe ra đường, tôi nghẹn ngào khi biết nơi cô ấy tìm đến
Cuối tuần đến nhà bạn trai, tôi sốc nặng khi thấy cảnh này ở phòng tân hôn
Gặp lại vợ cũ ở bệnh viện, tôi thương tình gửi cô ấy 10 triệu, ngờ đâu bị bẽ mặt trước mọi người
Biết bố mẹ cho riêng vợ mảnh đất, chồng tôi kiên quyết đòi ly hôn
Lấy chồng giàu được một tháng, chị gái đã khóc tức tưởi đòi ly hôn vì chuyện nghịch lý vô cùng
Chê tôi quê mùa, chồng cưới hot girl xinh đẹp và nhận cái kết bất ngờ
Chiếc que thử thai và bí mật chồng tôi chôn giấu suốt 16 nămTin đang nóng
Sốc: Phát hiện thi thể sao nam nổi tiếng trong rừng, 2 tay bị trói chặt
Người yêu cũ đòi "hot boy" Tống Đông Khuê trả gần 44 tỷ đồng: Toà sơ thẩm phán quyết ra sao?
Chủ tịch tỉnh yêu cầu xác minh việc bữa ăn bán trú phải đóng 2 lần thuế
Chủ tịch Công ty Dược Sơn Lâm khai chi tiền 'hoa hồng' cho gần 100 cán bộ y tế
Nữ bác sỹ gom rác bán sau giờ làm, kiếm được nhiều tiền hơn lương bệnh việnTin mới nhất
Nhờ một bài hát trên Instagram, tôi phát hiện sự thật gây sốc về bạn trai
Mặc kệ mâu thuẫn giữa mình và mẹ chồng, tôi vẫn để chồng đưa con về thăm ông bà, thế nhưng bà lại cho rằng tôi mưu đồ với nhà chồng
Sống cạnh nhà vợ, ngày nào mẹ vợ cũng đảo qua nhà 1 lần và lần nào cũng sẽ có chuyện xảy ra
Ngày chị chồng bị bệnh nặng, chị ấy đưa cho tôi 1 tỷ và khuyên tôi một câu để đủ điều kiện nhận khoản tài sản khổng lồ
Chỉ một lần định lấy khăn cho chồng chị chủ lau người mà tôi rơi vào tình cảnh ngang trái, suýt nữa mất hết danh dự
Lúc tôi chuyển đến ở với con gái, anh chồng liền bảo tôi đưa sổ đỏ cho anh giữ, 2 tháng sau, tôi phải công nhận anh cao tay
Bố chồng nằng nặc đòi cho cháu trai đích tôn thừa kế ngôi nhà 3 tầng, dù cháu mới 11 tuổi, khiến vợ chồng tôi chấn động
Phải đi làm thứ 7 bất chợt, tôi nhờ mẹ chồng trông con hộ, trước mặt thì bà tỏ ra đồng ý nhưng sau lưng thì nói tôi bịa chuyện đi làm để bỏ bê con cái
Tôi bầu 7 tháng vẫn cố đi làm lấy lương, trưa nắng chóng mặt không được nghỉ ngơi còn bị mẹ chồng bắt dậy nấu nướng
Xem phim "Sex Education", tôi ngẩn người vì một câu thoại: Lỗi sai kinh điển của các bậc cha mẹ khiến con trai dễ lạc đường
Mới gặp gỡ 3 lần đã được đưa về ra mắt nhà bạn trai, nhưng một câu nói của anh ta khiến tôi quyết định dừng lại
Mới thất nghiệp nửa tháng, mẹ chồng đã "phủ đầu" mỗi ngày đến mức tôi muốn "bật" mà không "bật" được
Có thể bạn quan tâm
Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết
Làm đẹp
12:04:08 19/05/2025
Nông Thúy Hằng: Từ học sinh giỏi văn đến hoa hậu người Tày khiến cả nước tự hào
Sao việt
11:47:45 19/05/2025
Vụ du khách nước ngoài bị xé thẻ khi lên máy bay: Thái độ nhân viên tranh cãi
Netizen
11:33:26 19/05/2025
6 nguyên tắc vàng khi thiết kế phòng khách
Sáng tạo
11:26:20 19/05/2025
Chỉ vì 1 đôi hoa tai, mỹ nhân 17 tuổi bị lộ gia thế khủng, hóa ra là "công chúa hào môn" trong truyền thuyết
Sao châu á
11:18:56 19/05/2025
Pep Guardiola giải thích lý do Haaland không đá phạt đền
Sao thể thao
11:14:25 19/05/2025
Bất chấp lục đục gia đình, tài sản của vợ chồng Beckham tăng vọt, sắp đuổi kịp Quốc vương Anh
Sao âu mỹ
11:14:10 19/05/2025
Cháy xưởng giày da ở Vĩnh Phúc, 30 xe cứu hỏa đến hiện trường
Tin nổi bật
11:11:35 19/05/2025
Sedan cỡ B tháng 4: City lên ngôi, Accent và Vios giảm sức tiêu thụ
Ôtô
11:08:17 19/05/2025
Công an đột kích quán bar Sky, phát hiện nhiều người dương tính ma túy
Pháp luật
11:05:23 19/05/2025
Tài xế bị cha nữ sinh 'xử' ở Vĩnh Long: sống nửa đời còn lại như thực vật?
Vụ bố nhảy xuống giếng cứu con: Gần 2 giờ đấu tranh với "tử thần"
Thất bại đầu tiên của Hoa hậu Ý Nhi ở Miss World 2025
Tài xế cán chết nữ sinh 14 tuổi: Liệt nửa người, còn vỏ đạn li ti trong não
Đặc điểm nhận dạng nghi phạm sát hại Tổ trưởng an ninh trật tự cơ sở
Đề nghị truy tố Tổng Biên tập Tạp chí Môi trường và Đô thị Việt Nam cùng 41 bị can
Người cha lao xuống giếng sâu 35 mét cứu con gái