Ăn cho tóc đẹp

Ăn uống rất quan trọng đối với mái tóc. Sau đây là chế độ dinh dưỡng thích hợp cho từng loại tóc:

Tóc dầu: Chế độ ăn nhiều bột cà ri hay ớt có thể làm cho da bị thoát nhiều mồ hôi, tăng thêm lượng dầu nhờn tiết ra trên da đầu. Thực phẩm tốt nhất dành cho người sở hữu loại tóc dầu là thức ăn nhiều tinh bột, các rau xanh, củ, quả… song, cần hạn chế chất béo và các đồ ăn ngọt.

Tóc xỉn màu: Chế độ ăn thiếu protein, việc tiếp xúc thường xuyên với các loại hóa chất (thuốc nhuộm, thuốc tẩy)… cũng là những nguyên nhân gây xỉn màu tóc. Bạn có thể bổ sung lượng protein qua các thực phẩm: Thịt bò, gà, cá, các sản phẩm từ sữa, lạc và các loại hạt…

Tóc khô: Tóc khô là do cơ thể thiếu acid béo. Cách khắc phục là sử dụng các loại hạt, thịt, cá (chứa hàm lượng dầu omega cao) và sữa… Những thức ăn này giúp hình thành độ ẩm cần thiết cho tóc và khắc phục tình trạng tóc khô.

Video đang HOT

Tóc mọc chậm: Biotin (vitamine H) sẽ giúp tóc mọc dày và khỏe hơn. Trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu … là những thức ăn giàu chất này.

Tóc mỏng: Nên bổ sung sắt mỗi ngày bằng cách uống viên sắt hoặc ăn thức ăn chứa nhiều sắt như thịt, rau xanh…

Theo PNVN

Phương pháp điều trị tóc hư tổn dễ làm, ít tốn kém Điều trị tóc hư tổn là một điều mà chị em phụ nữ rất quan tâm. Dưới đây là những cách chăm sóc tóc rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Để điều trị tóc hư tổn vừa an toàn, vừa dễ dàng mà mang lại hiệu quả cao, bạn cần xác định được loại tóc và tình trạng hiện tại...