Ăn gì để đẹp da?

Theo dõi VGT trên

5 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được làn da sáng khỏe như ý.

Để sở hữu vẻ ngoài trẻ trung và rạng rỡ, bên cạnh liệu trình chăm sóc da hằng ngày, chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là một nhân tố quan trọng không thể bỏ qua.

Các loại hạt

Hạt bí, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương và hạt cây gai dầu là những loại hoạt giúp làn da sáng bật tông. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa tuyệt vời; cấp ẩm và bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường. Bên cạnh đó, các loại hạt này cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh.

Ăn gì để đẹp da? - Hình 1

Trái cây giàu vitamin C

Vừa là chất chống oxy hóa cho da, vừa là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen, vitamin C giúp trẻ hóa làn da và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, nó cũng giúp điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá, da xỉn màu, nếp nhăn và đốm đen. Các loại quả như đu đủ, dâu tây, ổi, cam, khoai lang và kiwi để là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ mãi nét đẹp tuổi đôi mươi cho làn da.

Cà rốt

Video đang HOT

Cà rốt chứa nhiều vitamin A – dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Cà rốt hỗ trợ làm sáng, cấp ẩm, tăng độ đàn hồi và giúp trẻ hóa làn da. Thêm vào đó, nó cũng giúp sản xuất collagen và đẩy lùi quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Rau ăn lá

Ăn gì để đẹp da? - Hình 2

Các loại rau ăn lá như rau bina, cải xoăn, cải bruxen và rau cải thìa chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Bởi vậy, chúng có khả năng bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của ô nhiễm môi trường cũng như sản sinh và duy trì làn da ở trạng thái tươi trẻ nhất. Nếu đang sở hữu làn da nhờn và thường xuyên nổi mụn, bạn nhất định nên bổ sung thêm rau xanh trong chế độ ăn hằng ngày của mình.

Cá và bông cải xanh

Protein là dưỡng chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Có rất nhiều loại thực phẩm giàu protein dành cho người ăn chay và không ăn chay. Những người ăn chay có thể cải thiện làn da của mình nhờ các loại thực phẩm như bông cải xanh, đậu lăng và đậu Hà Lan. Những người không ăn chay có thể ăn cá hồi, cá thu và thịt gia cầm để kích thích cơ thể sản xuất collagen giúp duy trì tuổi trẻ của làn da.

Chuyên gia bật mí dấu hiệu 'vô hình' cảnh báo sớm bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Bác sĩ đa khoa Hilary (Vương Quốc Anh) chia sẻ một số dấu hiệu ban đầu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt thường bị bỏ qua, phát hiện sớm có thể cứu sống bạn.

Chuyên gia sức khỏe Hilary chia sẻ, khoảng 1/8 nam giới được dự đoán có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt trong cuộc đời của họ, nguyên nhân "một phần do nam giới phớt lờ các triệu chứng hoặc do ngại ngùng nên đi khám quá muộn".

Tổ chức Ung thư tuyến tiền liệt Vương Quốc Anh thống kê, cứ 45 phút lại có một nam giới tử vong vì căn bệnh này. Ung thư tuyến tiền liệt được phát hiện càng sớm thì khả năng rủi ro nghiêm trọng càng giảm.

Chuyên gia bật mí dấu hiệu vô hình cảnh báo sớm bệnh ung thư tuyến tiền liệt - Hình 1

Bác sĩ Hilary khuyến cáo nam giới nên chú ý đến những thay đổi khi đi tiểu (Ảnh minh họa).

Thật không may, một sự thật phũ phàng là những dấu hiệu cảnh báo đáng chú ý nhất của ung thư tuyến tiền liệt có xu hướng xảy ra khi căn bệnh đã phát triển đủ để gây nên những rủi ro đáng kể đối với sức khỏe.

Tuy nhiên, nam giới hoàn toàn có thể "chủ động" cân nhắc những thay đổi bất thường để phát hiện bệnh càng sớm càng tốt. Bác sĩ Hilary đã chia sẻ một số dấu hiệu "vô hình" ít được biết đến nhưng "đơn giản" để nam giới có thể "kiểm soát được mọi thứ".

Lời khuyên đầu tiên của chuyên gia sức khỏe là xét nghiệm máu trong nước tiểu trước khi điều này xảy ra. Khi bạn nhìn thấy máu trong nước tiểu thì đây thường là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối.

Bác sĩ Hilary giải thích: "Không nhìn thấy máu trong nước tiểu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù có vẻ không có vấn đề gì nghiêm trọng nhưng hãy đi xét nghiệm định kỳ để đề phòng. Đôi khi điều này có thể cứu sống bạn".

Ông cũng khuyên nam giới nên lưu ý những thay đổi bất thường khi đi tiểu. Người mắc ung thư tuyến tiền liệt có thể cần đi vệ sinh nhiều hơn. Bác sĩ Hilary nhấn mạnh, đây không phải là điều bạn nên bỏ qua.

"Việc cần đi nhiều hơn có thể không phải là "chỉ vì buồn tiểu". Những biểu hiện bất thường như tiểu gấp, tiểu suốt đêm, khó tiểu hoặc dòng chảy nước tiểu chậm hoặc yếu hơn đều là những dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Rất có thể đó chỉ là một khối u phì đại lành tính của tuyến tiền liệt chứ không phải ung thư, nhưng bạn không nên chủ quan và bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo này", bác sĩ Hilary nói.

Chuyên gia bật mí dấu hiệu vô hình cảnh báo sớm bệnh ung thư tuyến tiền liệt - Hình 2

Đau lưng có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt (Ảnh minh họa).

Bên cạnh đó, bác sĩ Hilary cho biết thêm, đau lưng không phải lúc nào cũng liên quan đến chấn thương, viêm khớp, lão hóa tự nhiên hoặc vấn đề sức khỏe thông thường khác. Thay vào đó, đau lưng cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm của "căn bệnh giết người" đang tiềm ẩn.

"Chắc chắn rồi, đau lưng có thể là biểu hiện của nhiều căn bệnh khác, nhưng ung thư tuyến tiền liệt có thể biểu hiện thông qua đau lưng hoặc vùng hông. Tốt nhất hãy đi khám và nếu không có gì nghiêm trọng, mong rằng các bác sĩ có thể giải quyết tận gốc cơn đau của bạn, bất kể nó là vấn đề gì", bác sĩ Hilary nói.

Cơ quan Dịch vụ Y tế quốc gia Anh (NHS) chỉ ra các triệu chứng phổ biến của ung thư tuyến tiền liệt, mặc dù các dấu hiệu dưới đây có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn nặng hơn, nhưng chúng ta vẫn nên biết để đề phòng.

Đi tiểu nhiều hơn, đặc biệt là vào ban đêmĐi tiểu gấp, thường xuyên vào ban đêmKhó khăn khi bắt đầu đi tiểu (do dự)Căng thẳng hoặc mất nhiều thời gian khi đi tiểuDòng chảy nước tiểu yếuCảm thấy bàng quang chưa được làm sạch hoàn toàn (tiểu không hết)Có thể nhìn thấy máu trong nước tiểu hoặc máu trong tinh dịch.

Khi có những dấu hiệu tương tự kể trên, dù chưa biết có thể là bệnh gì, bạn cũng nên theo dõi và đi khám sớm.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người mẹ 2 lần mất con vì mang gene bệnh di truyền mà không hay biếtNgười mẹ 2 lần mất con vì mang gene bệnh di truyền mà không hay biết
17:59:21 04/05/2025
Gội đầu khuya, cô gái hoảng loạn nhìn miệng và mắt bị kéo lệch vào buổi sángGội đầu khuya, cô gái hoảng loạn nhìn miệng và mắt bị kéo lệch vào buổi sáng
07:01:02 04/05/2025
Cảnh giác vấn đề sức khỏe khi bạn ngáp quá nhiềuCảnh giác vấn đề sức khỏe khi bạn ngáp quá nhiều
18:46:30 04/05/2025
4 chất độc trong bữa ăn kích hoạt tế bào ung thư4 chất độc trong bữa ăn kích hoạt tế bào ung thư
16:05:24 04/05/2025
Loét thực quản vì thói quen bẻ thuốc cho dễ uốngLoét thực quản vì thói quen bẻ thuốc cho dễ uống
18:37:22 04/05/2025
Bài tập 2 phút giúp thanh lọc và cải thiện chức năng phổiBài tập 2 phút giúp thanh lọc và cải thiện chức năng phổi
18:43:33 04/05/2025
Uống trà gì để hạ huyết áp?Uống trà gì để hạ huyết áp?
09:27:26 04/05/2025
Thực phẩm bổ sung: Lợi ích và rủi roThực phẩm bổ sung: Lợi ích và rủi ro
17:50:34 04/05/2025

Tin đang nóng

Hoa hậu Vbiz đổi chiêu thức giấu vòng 2 giữa nghi vấn mang bầu, nhưng 1 hành động của chồng lại tố cáo tất cảHoa hậu Vbiz đổi chiêu thức giấu vòng 2 giữa nghi vấn mang bầu, nhưng 1 hành động của chồng lại tố cáo tất cả
07:05:01 05/05/2025
Bước đường cùng của sao nhí giả dối nhất Trung QuốcBước đường cùng của sao nhí giả dối nhất Trung Quốc
05:45:55 05/05/2025
Cái chết ở bụi cây gây chấn động và ám ảnh showbiz của mỹ nhân 9X, quá nhiều uẩn khúc tại hiện trườngCái chết ở bụi cây gây chấn động và ám ảnh showbiz của mỹ nhân 9X, quá nhiều uẩn khúc tại hiện trường
07:13:04 05/05/2025
Á hậu Việt kết hôn năm 20 tuổi, 2 điều tới nay vẫn bí ẩnÁ hậu Việt kết hôn năm 20 tuổi, 2 điều tới nay vẫn bí ẩn
07:08:14 05/05/2025
Siêu mẫu bị 1 Thiên vương ví như giày rách, nay có cái kết bất ngờ bên chồng đại giaSiêu mẫu bị 1 Thiên vương ví như giày rách, nay có cái kết bất ngờ bên chồng đại gia
07:17:51 05/05/2025
Cường Đô La cập nhật hình ảnh mới nhất của Subeo, hé lộ chi tiết đặc biệt về chuyện du họcCường Đô La cập nhật hình ảnh mới nhất của Subeo, hé lộ chi tiết đặc biệt về chuyện du học
07:22:46 05/05/2025
2 bạn học kể lại diễn biến vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Xe tải gây tai nạn chiếm hết đường2 bạn học kể lại diễn biến vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Xe tải gây tai nạn chiếm hết đường
07:48:59 05/05/2025
Nữ ca sĩ cát xê 10 nghìn đô mới mua nhà Hội An, chồng Tây muốn chôn cất ở Việt Nam nếu có chuyệnNữ ca sĩ cát xê 10 nghìn đô mới mua nhà Hội An, chồng Tây muốn chôn cất ở Việt Nam nếu có chuyện
06:16:27 05/05/2025

Tin mới nhất

Bệnh trầm cảm: Nhận biết sớm để can thiệp sớm

Bệnh trầm cảm: Nhận biết sớm để can thiệp sớm

09:33:14 05/05/2025
Tuy nhiên, hiện nay ở nước ta, căn bệnh này vẫn chưa được nhìn nhận một cách đúng và đầy đủ, khiến việc phát hiện, điều trị và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết gặp nhiều trở ngại.
Dấu hiệu đường huyết tăng cao sau ăn, người bệnh tiểu đường cần cảnh giác

Dấu hiệu đường huyết tăng cao sau ăn, người bệnh tiểu đường cần cảnh giác

09:30:22 05/05/2025
Khi đường huyết tăng, thận sẽ cố gắng đào thải lượng đường dư thừa qua nước tiểu để bảo vệ cơ thể, điều này dẫn đến việc lượng nước tiểu tăng lên đáng kể.
5 loại thực phẩm tuyệt đối không cho trẻ ăn khi đói

5 loại thực phẩm tuyệt đối không cho trẻ ăn khi đói

09:27:19 05/05/2025
Tuy trứng là thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên cho ăn quá nhiều vì hàm lượng chất béo trong trứng cao làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu rối loạn tiêu hóa.
Đi bộ hay tập thể dục khi đói gây hại gì?

Đi bộ hay tập thể dục khi đói gây hại gì?

09:18:35 05/05/2025
Cơ thể giống như một cỗ máy cần nhiên liệu để hoạt động tốt. Chính vì vậy, đi bộ hay tập thể dục khi đói có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, một số trong số đó có thể trở nên nghiêm trọng theo thời gian nếu hoạt động này trở thành thó...
Bất ngờ với 5 loại thực phẩm giúp kiểm soát cholesterol hiệu quả

Bất ngờ với 5 loại thực phẩm giúp kiểm soát cholesterol hiệu quả

09:11:38 05/05/2025
Cà chua có một lượng lớn lycopene, là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào bị tổn thương. Một điều thú vị về cà chua là khi chế biến hoặc xử lý ở nhiệt độ cao có thể giúp tăng hàm lượng lycopene trong chúng.
Tác động của sơn móng tay đến sức khỏe

Tác động của sơn móng tay đến sức khỏe

08:46:35 05/05/2025
Mặc dù các sản phẩm sơn móng tay hiện đại thường tuân theo các quy định về an toàn, nhưng chúng vẫn chứa một số hóa chất có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng.
Bị chó hoang cắn, bé trai 3 tuổi không qua khỏi

Bị chó hoang cắn, bé trai 3 tuổi không qua khỏi

08:44:41 05/05/2025
Theo lời kể của gia đình, hơn một tháng trước, khi cháu vào rẫy cùng bố mẹ tại thôn Sur A (xã Ia Ko, huyện Chư Sê) thì bị chó hoang cắn vào tay nhưng gia đình không đưa cháu đến cơ sở y tế để khám, tiêm vaccine bệnh dại.
3 thói quen tốt cho sức khỏe khi bước sang tuổi 60

3 thói quen tốt cho sức khỏe khi bước sang tuổi 60

08:42:16 05/05/2025
Khi tuổi tác tăng lên, thời gian ngủ sẽ tự nhiên rút ngắn, dễ bị tỉnh giấc bởi các yếu tố âm thanh và tác động bên ngoài, vì vậy đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt là một trong những yếu tố giúp cơ thể nghỉ ngơi và cải thiện sức khỏe.
Tiêm thuốc điều trị 15 loại ung thư khác nhau

Tiêm thuốc điều trị 15 loại ung thư khác nhau

08:40:34 05/05/2025
Giáo sư Peter Johnson, Giám đốc Lâm sàng quốc gia về ung thư của NHS Anh, nói: "Liệu pháp miễn dịch là một bước tiến lớn đối với nhiều bệnh nhân ung thư và việc có thể tiêm chỉ trong vài phút sẽ giúp quy trình điều trị trở nên thuận tiệ...
Vitamin C dạng sủi dùng sao cho đúng?

Vitamin C dạng sủi dùng sao cho đúng?

08:39:00 05/05/2025
Vitamin C có tính acid nhẹ, dù ở dạng sủi hay viên uống, nếu dùng khi bụng đói có thể gây cồn cào, xót ruột, nhất là ở những người có bệnh lý dạ dày.
3 không khi ăn miến

3 không khi ăn miến

08:38:22 05/05/2025
Một số người có thói quen nấu nồi miến lớn để ăn nhiều bữa nhưng việc hâm nhiều lần khiến một số chất dinh dưỡng (nhất là trong rau hoặc thịt) bị phân hủy, thậm chí hình thành chất có hại cho sức khỏe.
6 thay đổi ở mắt có thể liên quan đến chức năng gan

6 thay đổi ở mắt có thể liên quan đến chức năng gan

08:35:55 05/05/2025
Một số bệnh gan do rối loạn chuyển hóa hoặc nguyên nhân di truyền có thể dẫn đến đục thủy tinh thể, thay đổi võng mạc và tổn thương dây thần kinh thị giác.

Có thể bạn quan tâm

Xem phim "Sex Education", tôi bàng hoàng nhận ra lý do con trai thường ngất xỉu trước mỗi kỳ thi: Chính điều này đã biến con thành KẺ DỐI TRÁ

Xem phim "Sex Education", tôi bàng hoàng nhận ra lý do con trai thường ngất xỉu trước mỗi kỳ thi: Chính điều này đã biến con thành KẺ DỐI TRÁ

Góc tâm tình

09:39:40 05/05/2025
Tôi không ngờ, chính vợ chồng mình lại là nguyên nhân dẫn đến những đau khổ ở con trai. Vợ chồng tôi chỉ có một cậu con trai tên Huy, hiện cháu đang học lớp 8.
Lê Tuấn Khang 'trượt tay' ảnh bạn gái, CĐM truy tìm, lộ visual 'ăn đứt' hoa hậu

Lê Tuấn Khang 'trượt tay' ảnh bạn gái, CĐM truy tìm, lộ visual 'ăn đứt' hoa hậu

Netizen

09:33:51 05/05/2025
Mới đây trong 1 chuyến cinetour của đoàn phim LM8, Lê Tuấn Khang vì quá mải mê với bức vẽ trên tay mà lỡ tay để lộ hình nền điện thoại. Chỉ vài giây ngắn ngủi này đã khiến gây sốt CĐM, nhưng anh chàng vội lên tiếng thanh minh nhưng khôn...
Các nhãn hàng khó có thể yêu cầu Kim Soo Hyun bồi thường

Các nhãn hàng khó có thể yêu cầu Kim Soo Hyun bồi thường

Sao châu á

09:31:02 05/05/2025
Chuyên gia pháp lý Hàn Quốc cho rằng Kim Soo Hyun khó có thể phải trả khoản tiền phạt quảng cáo 5,8 tỷ won trong vụ bê bối với cố diễn viên Kim Sae Ron.
Trúc Nhân bật khóc không ngừng khi gặp fan nhí đặc biệt

Trúc Nhân bật khóc không ngừng khi gặp fan nhí đặc biệt

Tv show

09:28:21 05/05/2025
Nam ca sĩ tâm sự anh đã bị khơi ra tất cả những cảm xúc sâu tận trong trái tim khi đến với chương trình Cuộc hẹn cuối tuần.
"Cha tôi, người ở lại" tập 34: Mẹ Quyên cầu cứu Việt, Phi bị bắt

"Cha tôi, người ở lại" tập 34: Mẹ Quyên cầu cứu Việt, Phi bị bắt

Phim việt

09:25:08 05/05/2025
Quyên hoảng sợ nhờ con trai cứu giúp vì bà đang bị Phi khống chế, ép lên xe đưa đi. Việt thúc giục bà Quyên gửi định vị nơi ở và nhanh chóng đến giải cứu.
NSƯT Đăng Dương, Việt Hoàn tái hiện trang sử Điện Biên, 15.000 khán giả xúc động

NSƯT Đăng Dương, Việt Hoàn tái hiện trang sử Điện Biên, 15.000 khán giả xúc động

Nhạc việt

09:21:02 05/05/2025
Hai giọng ca nhạc đỏ NSƯT Đăng Dương, NSƯT Việt Hoàn mang đến màn trình diễn đầy ấn tượng, tái hiện trang sử Điện Biên Phủ oai hùng.
Miss World 2025: Ý Nhi 'lép vế' toàn tập trước style đậm "beauty queen" Thái Lan

Miss World 2025: Ý Nhi 'lép vế' toàn tập trước style đậm "beauty queen" Thái Lan

Người đẹp

09:01:27 05/05/2025
Miss World - Hoa hậu Thế giới 2025 đã chính thức khởi động. Từng thí sinh của mùa giải lần thứ 72 của cuộc thi nhan sắc lâu đời nhất hành tinh đã dần đổ bộ Ấn Độ - địa điểm đăng cai tổ chức.
Tử vi tuần mới từ 5/5 đến 11/5/2025, 3 con giáp hứng LỘC TRỜI ban, trúng số độc đắc, tiền chui vào két, tha hồ ăn sung mặc sướng

Tử vi tuần mới từ 5/5 đến 11/5/2025, 3 con giáp hứng LỘC TRỜI ban, trúng số độc đắc, tiền chui vào két, tha hồ ăn sung mặc sướng

Trắc nghiệm

08:40:07 05/05/2025
Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết 3 con giáp hứng LỘC TRỜI ban, trúng số độc đắc, tiền chui vào két, tha hồ ăn sung mặc sướng từ 5/5 đến 11/5/2025 này nhé!
Liệu Ukraine có thể thay thế Trung Quốc trong chuỗi cung ứng khoáng sản thiết yếu?

Liệu Ukraine có thể thay thế Trung Quốc trong chuỗi cung ứng khoáng sản thiết yếu?

Thế giới

08:30:59 05/05/2025
Các chuyên gia cho biết phần lớn trữ lượng khoáng sản quý giá của Ukraine hiện nằm tại các khu vực bị Nga kiểm soát sau hơn ba năm chiến sự, phần còn lại sẽ mất nhiều năm để khai thác do nước này thiếu năng lực chế biến.
Bí ẩn khu phố nổi tiếng nhờ rác ở Ai Cập

Bí ẩn khu phố nổi tiếng nhờ rác ở Ai Cập

Du lịch

08:18:42 05/05/2025
Dù tràn ngập rác thải, nhưng khu phố Manshiyat Naser nằm ở phía đông Cairo, Ai Cập vẫn thu hút khách du lịch đến tham quan.
Bom tấn hay nhất năm 2025 bất ngờ bị "phốt" lỗi không ngờ, game thủ đặt ra vô số giả thuyết

Bom tấn hay nhất năm 2025 bất ngờ bị "phốt" lỗi không ngờ, game thủ đặt ra vô số giả thuyết

Mọt game

08:17:47 05/05/2025
Kingdom Come: Deliverance 2 chính là tựa game được nhắc tới trong câu chuyện lần này. Kingdom Come: Deliverance 2 đã mang tới một thế giới quá đẹp và chi tiết cho toàn bộ các game thủ.