Ăn gì đẹp da

Lan Hương11:07 16/07/2015

Những thực phẩm giàu vitamin E, Omega-3, chất chống oxy hoá và kháng viêm sẽ giúp bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mùa hè. Nguồn dưỡng chất trên có nhiều trong các loại thực phẩm sau đây.

1. Dầu ô-liu

Hàm lượng vitamin E và chất polyphenol trong dầu ô-liu đã được chứng minh có công dụng bảo vệ làn da chống lại sự oxy hoá và ảnh hưởng của tia bức xạ UVB. Chỉ cần thêm một muỗng canh dầu ô-liu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là có thể bảo vệ làn da mùa hè.

2. Quả óc chó

Giàu dưỡng chất Omega-3, quả óc chó giúp các tế bào bên dưới da chống lại tia UV bằng cách ngăn chặn quá trình phá vỡ hoặc gây chết tế bào. Quả óc chó là món ăn vặt lành mạnh, bạn có thể mang theo trong những chuyến du lịch mùa hè hoặc thêm vào món sinh tố giải nhiệt.

3. Táo

Táo có nồng độ cao chất polyphenol – một trong những dưỡng chất thực vật giúp kiểm soát tình trạng viêm, oxy hoá và hệ miễn dịch. Chỉ cần bổ sung 1 quả táo mỗi ngày vào mùa hè là bạn đã bảo vệ làn da và hệ miễn dịch.

Video đang HOT

Ngoài ra, bông cải xanh cũng có hàm lượng polyphenol cao và hợp chất lưu huỳnh giúp bảo vệ da khi tiếp xúc với tia UV. Bông cải xanh còn có công dụng kháng viêm và chống lại bệnh ung thư.

4.Trà và cà phê

Trà và cà phê cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất polyphenol dồi dào, hoạt động như một chất chống oxy hoá, tăng cường sức khoẻ làn da. Một nghiên cứu gần đây trên các bệnh nhân người Nhật Bản cho thấy rằng, uống cà phê mỗi ngày giúp họ giảm tác hại của lão hoá và thay đổi sắc tố da. Tuy nhiên, nếu uống cà phê quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến làn da thô ráp và gây mất ngủ.

Bên cạnh đó, tiêu thụ 2-3 ly rượu vang đỏ mỗi tuần sẽ giúp tăng cường chất chống oxy hoá và chất polyphenol cho cơ thể.

4. Rau húng quế

Trong rau húng quế có chứa chất chống oxy hoá tên zeaxanthin giúp lọc tia UV từ võng mạc, bảo vệ đôi mắt.

Theo SKĐS

Các loại mặt nạ phục hồi da cháy nắng

Ngày hè làn da của bạn thường bắt nắng khiến da bị xạm đi và mọc mụn. Những mặt nạ làm sau đây sẽ giúp da bạn sáng đẹp, mịn màng.

Nha đam

Để chế biến mặt nạ chữa cháy nắng bằng lô hội, hãy cắt 1 nhánh lá nha đam tươi, gọt vỏ rồi rửa sạch. Tiếp đó, cạo lấy lớp nhựa trong suốt trong ruột lá hoặc lấy phần thịt đắp lên vùng da cháy nắng sau khi đã được vệ sinh sạch sẽ. Mỗi tuần thực hiện 3 - 4 lần, chỉ sau thời gian ngắn làn da sẽ mịn màng cũng như đều màu hơn

Khoai tây

Khoai tây cũng có khả năng phục hồi làn da cháy nắng rất hiệu quả. Ngoài tác dụng như một chất tẩy trắng tự nhiên, giúp xua tan các vết đen do ánh nắng, axit pantothenic và các vitamin nhóm B có trong loại củ này còn giúp làm mềm da, thúc đẩy sự tái tạo các tế bào mới. Bạn có thể sử dụng khoai tây để chữa trị cho vùng da cháy nắng bằng cách luộc chín, nghiền mịn, trộn với lòng đỏ trứng gà hoặc nước chanh để dưỡng da.

Cà chua

Cắt đôi quả cà chua và chà lên các vết cháy nắng hoặc cho 2 tách nước ép cà chua vào bồn nước ấm để ngâm mình. Bạn cũng có thể trộn 1/4 cốc nước cà chua với 1/2 cốc sữa (buttermilk) hoặc là nghiền nát 1 quả cà chua tươi với một cốc sữa rồi bôi lên da. Những vùng da cháy nắng sẽ nhanh chóng được làm dịu và trắng hồng trở lại.

Dưa chuột

Một loại quả tuyệt vời cung cấp khả năng làm nhẹ dịu vết cháy nắng một cách hiệu quả. Bạn có thể đắp trực tiếp những lát dưa chuột lên vùng da bị cháy nắng hoặc có thể mài hay nghiền nó ra, trộn với sữa và đắp lên da.

Lòng trắng trứng và mật ong

Phụ thuộc xem làn da bị bỏng nắng nhiều hay ít, bạn có thể lấy 1 đến 2 lòng trắng trứng cho vào tô và dùng bông chấm lên chỗ da bị ảnh hưởng. Còn nếu không ngại bị dính, bạn cũng có thể bôi mật ong lên toàn bộ chỗ da bị cháy nắng hoặc trộn mật ong với nước chanh theo tỉ lệ 80/20 rồi bôi lên da. Đây đều là những cách tự nhiên chữa trị cháy nắng rất hiệu quả đấy.

Bã cafe

Bã cafe có khả năng mài mòn nhẹ nên bạn có thể trộn nó với một ít dầu ôliu hoặc mật ong và chế thành một loại kem tẩy tế bào chết giúp làn da của bạn mềm mượt. Và không chỉ vậy - nếu uống cafe có thể làm tăng năng lượng của chúng ta thì bạn thử tưởng tượng xem nó có thể làm gì cho làn da của mình nếu nó được sử dụng giống như một lớp mặt nạ làm đẹp? Tại sao bạn không thử nghiệm một chút để có một giải pháp làm đẹp tự nhiên mà chi phí không đáng kể?

Trà

Bạn có biết trà là một trong những loại thuốc thiên nhiên giúp giảm cháy nắng tốt nhất. Có rất nhiều cách dùng trà làm dịu cơn cháy nắng. Hãy pha một lượng trà lớn và để trong tủ lạnh, xịt nước trà lạnh vào những vùng da bị cháy nắng hoặc ngâm một chiếc khăn vào nước trà rồi đắp lên da. Hoặc bạn cũng có cho 3, 4 túi trà vào bồn tắm và ngâm mình trong đó.

Theo Blog

Tuyệt chiêu nhuộm tóc tại nhà không độc hại Bạn sẽ có một mái tóc đẹp hoàn hảo với màu tóc mà bạn yêu thích ngay tại nhà bằng tuyệt chiêu nhuộm tóc siêu đơn giản. Một mái tóc nhuộm phá cách giúp bạn thêm trẻ trung và tự tin hơn. Thay vì phải tiêu tốn thời gian, tiền bạc khi đến các salon tóc, bạn cũng có thể trở thành chuyên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Làm rõ có hay không hành vi cố ý không khởi tố09:10

Clip hot: Miu Lê mắng thẳng mặt hội thanh niên coi thường cựu chiến binh, 1 câu nói khiến hàng triệu người vỗ tay00:37

Ca sĩ hát cực hay bản hit 3 tỷ view: Từng lọt Top 3 Vietnam Idol, vượt qua biến cố hết mình vì đam mê02:20

Vụ 'đóng đủ tiền mới cấp cứu': Bệnh nhi chấn thương rất nặng08:26

Ca khúc đạt 3,1 tỷ lượt xem dịp lễ 30/4, tác giả nói 'không thể tin nổi'05:05

Mối quan hệ thân thiết của NSND Tạ Minh Tâm và sao nữ 1 lần hát live có 20 triệu view02:20

ĐỘC QUYỀN: Nguyễn Duyên Quỳnh lần đầu lên tiếng về ồn ào quanh bài hát hot nhất dịp 30/4, làm rõ mối quan hệ với Võ Hạ Trâm05:05

Clip hot: Phú bà Vbiz bị chồng bắt ghen trước cả trăm người, nguồn cơn chỉ vì một câu nói00:59

Võ Hạ Trâm chính thức lên tiếng khi bị so sánh với Duyên Quỳnh, thái độ thế nào mà được ủng hộ?06:43

Hòa Minzy nói gì khi Võ Hạ Trâm hát ở đại lễ diễu binh 30/4?06:43

1 động thái làm rõ nghi vấn "bằng mặt không bằng lòng" của Võ Hạ Trâm và chủ nhân hit 3 tỷ view01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những sai lầm gây tổn thương da khi tẩy tế bào chết

12:01:23 03/05/2025

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các lớp sừng già cỗi nhưng đồng thời cũng làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Nếu không dưỡng ẩm kịp thời, da dễ rơi vào trạng thái mất nước, trở nên suy yếu và nhạy cảm hơn.

Lợi ích không ngờ của nha đam

11:57:31 03/05/2025

Nhiều người vẫn băn khoăn liệu việc dùng nha đam trực tiếp lên da mặt có an toàn không. Câu trả lời là có. Khi được sử dụng đúng cách và hợp lý, gel nha đam có thể mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho làn da.

Để công sức chăm sóc da không 'đổ sông, đổ bể', cần lưu ý mẹo hay này

09:07:55 02/05/2025

Loại vitamin này có vai trò điều tiết hoạt động sản xuất sắc tố melanin, từ đó ngăn ngừa xuất hiện nám, thâm, tàn nhang, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng sinh protein giúp da săn chắc, trẻ hóa.

Retinol dễ gây kích ứng cho người mới sử dụng, vì sao?

09:07:04 02/05/2025

Việc huấn luyện làn da tiếp nhận retinol một cách từ từ chính là chìa khóa giúp hạn chế kích ứng mà vẫn đạt được hiệu quả mong muốn. Nên chọn retinol nồng độ 0,025 - 0,3% cho người mới bắt đầu.

9 món ăn, uống làm tốc độ lão hóa chậm lại

09:01:12 02/05/2025

Đó là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3, protein và các dưỡng chất như astaxanthin và selen, có lợi cho tim mạch, giảm viêm, củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường độ đàn hồi và hỗ trợ phục hồi da.

6 loại thực phẩm ít calo, giúp sản sinh collagen không lo bị béo

15:07:46 01/05/2025

Collagen là thành tố quan trọng trong các mô liên kết của cơ thể con người như da, xương, dây chằng, gân và cơ. Tuy nhiên, theo tuổi tác, collagen sẽ bắt đầu mất đi nhanh chóng, khiến da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ.

8 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng 'mất tác dụng'

12:54:01 01/05/2025

Với da mặt và cổ, bạn cần khoảng 2 đốt ngón tay kem chống nắng (tương đương 1/4 thìa cà phê) để đảm bảo độ phủ đầy đủ. Nếu dùng dạng xịt, cần đảm bảo phun đều và đủ số lần (ít nhất 56 lần cho toàn mặt).

Da dầu có cần dùng kem dưỡng ẩm vào mùa hè không?

12:48:26 01/05/2025

Khi thiếu ẩm, tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để cố giữ cho da mềm mại, dẫn đến hiện tượng da càng thêm nhờn bóng, lỗ chân lông giãn nở và dễ nổi mụn.

Cách giữ lớp trang điểm lâu trôi trong thời tiết nắng nóng

08:56:22 01/05/2025

Dùng cọ lớn để phủ một lớp mỏng phấn lên vùng da thường đổ dầu như trán, mũi, cằm. Với những ai có làn da hỗn hợp hoặc da dầu nặng, có thể dặm thêm lần hai sau vài tiếng để giữ da luôn khô ráo.

Chữa nám da ở mức độ trung bình

11:54:43 30/04/2025

Thuốc cần sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu và không nên dùng kéo dài liên tục để tránh tác dụng không mong muốn. Bệnh nhân cần chủ động theo dõi chặt chẽ các tác dụng phụ và thông báo cho bác sĩ biết ngay.

Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?

12:14:08 29/04/2025

Thứ hai, quá trình sản xuất dầu tự nhiên của da cũng giảm dần theo tuổi tác, khiến da dễ bị khô, mất nước. Da khô sẽ làm cho các nếp nhăn trở nên rõ rệt hơn, khiến tổng thể bề mặt da trông thô ráp và xỉn màu.

Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?

12:12:01 29/04/2025

Hiện nay, peel da còn được gọi là thay da sinh học đang trở thành một vũ khí làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ vậy, phương pháp này còn được các chuyên gia về da liễu đánh giá khá cao về hiệu quả mang lại.