Bảo vệ da mùa đông

Da đầu bị chiếm đóng

Một ngày đông ấm áp, da đầu đột nhiên thấy ngứa ngáy khó chịu, có gội xong thì cũng gãi đầu xoành xoạch. Da đầu lại tróc ra từng lớp vẩy trắng xóa như hoa ban. Tóc bị vạ lây, rụng lã chã như lá mùa thu. Tóc mới lên thì lại xoăn tít. Đích thị á sừng đã đổ bộ tới da đầu rồi.

Bọn này thực chất là một lớp nông của da đầu mà toàn bộ nguyên sinh chất bên trong đã bị hóa thành chất sừng. Bình thường á sừng không những chung sống với da đầu vui vẻ hòa thuận mà còn giúp chống lại những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài nữa. Nhưng vào mùa đông, khi những ngày mặc kệ đầu ướt đi dưới cơn mưa lắc rắc, thì da đầu mới bị báo động đỏ. Bọn này đột nhiên trở chứng phát triển thành sừng non, sừng kém chất lượng nên gây bệnh á sừng.

Bảo vệ da mùa đông - Hình 1

Video đang HOT

Điều trị bệnh này cũng đơn giản thôi, chỉ cần kiên trì làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Sẽ có loại thuốc đặc trị cho vụ này. Chăm chỉ nạp vitamin A, B, C, E trong các bữa ăn và nhớ sắm cho tóc một cái mũ xinh xinh vừa ấm áp vừa tránh mưa gió nữa nhé!

Da chân- da tay phát tín hiệu S.O.S

Không hiểu sao dạo này lỗ chân lông thô cành cạch, đầu lỗ có nốt gì đen đen gồ lên mặt da. Lông tay, lông chân không tài nào nhú lên được. Báo hại cô chủ hoảng hốt tưởng là mụn nữa chứ vì nặn ra thì thấy có nhân gì i xì mụn trứng cá. Đích thị là do dầy sừng nang lông mà ra.

Đây là một loại sản thượng bì khu trú ở đầu nang lông, hoàn toàn lành tính mà không hề gây cảm giác đau ngứa gì hết. Trừ khi cô chủ nhà ta muốn “thủ tiêu” nốt đen này mà chà xát nhiều hay bôi thuốc linh tinh thôi (làm vậy có thể gây ra mụn mủ hoặc viêm da). Căn bệnh này xuất hiện vào mùa ẩm ướt và khi đã xuất hiện thì cực lì lợm.

Bảo vệ da mùa đông - Hình 2

Chúng mình cần tránh chà xát mạnh, hạn chế xà phòng vào các vùng nổi sừng. Tốt nhất là nên ăn nhiều hoa quả tươi, uống thêm vitamin C, dầu cá theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Da mặt thở dài xao xác

Mùa đông, thời tiết rất lạnh làm cho da căng phòng hơn, đó chính là nguyên nhân làm cho da bị nẻ. Lớp biểu bì của da lúc này phải chịu nhiệt độ thấp hơn với các mô tế bào dưới da. Những cô nàng gặp thêm mấy chú “đèn pin” nữa sẽ kêu la oai oái.

Bảo vệ da mùa đông - Hình 3

Anh chàng vệ sĩ bằng mặt nạ vitamin “tươi” sẽ xây đắp “tường thành” cho làn da mình. Chính những cơn gió lạnh buốt là nguyên nhân gây hại cho da. Một chút nước ấm với chiếc khăn sạch sẽ sẽ tạo cảm giác mát mẻ cho da. Nhưng nhớ đừng dừng nước nóng quá để rửa mặt nha. Chỉ hại làm da thêm xấu xí vì nhiệt độ lạnh ngoài trời sẽ làm các lớp biểu bì của da thêm nứt nẻ thôi.

Nẻ da, không thể coi thường!

Da nứt nẻ do thời tiết lạnh, khô hanh có thể bị xây xát, nhiễm trùng và buộc bạn phải tới gặp bác sỹ da liễu nếu bạn không chăm sóc da đúng cách.

Chỉ mới vào mùa đông, tại các phòng khám da liễu, số người đến tư vấn, điều trị do da bị nứt nẻ, căng rát, đóng vảy đã tăng mạnh. Tại Trung tâm Điều trị da liễu thẩm mỹ, Viện Bỏng Quốc gia (Hà Nội), số người đến khám bệnh "thời tiết" này hiện tăng gấp ba lần so với mùa thu, hè.

Chỗ nào cũng... ngứa

Mới đầu đông, anh B.M.H., 32 tuổi (Hoàng Mai, Hà Nội) đã thấy bức bối vì da toàn thân bị "nứt chân chim", đau rát; môi và da dầu bong ra từng mảng; tay, chân nứt nẻ. Anh H. đã uống nhiều nước và bôi thử các loại mỹ phẩm của vợ nhưng không khỏi. Chỉ đến khi, môi bị sừng vù, các ngón tay ngón chân rướm máu, làm việc khó khăn anh mới đi khám tại Viện Da liễu Quốc gia.

Nẻ da, không thể coi thường! - Hình 1

Khám cho bệnh nhân nẻ da tại BV Da liễu Hà Nội (Ảnh: Đức Long)
Qua thăm khám, bác sĩ (BS) cho biết da của anh thuộc loại da quá khô cộng thêm việc chăm sóc da không đúng cách như thói quen liếm môi, tắm nước quá nóng... khiến da toàn thân trở nên "hạn hán", nứt nẻ.

Chị Đ.N.N, 25 tuổi (Hà Đông, Hà Nội) cũng có tâm trạng lo lắng, khổ sở khi mùa đông đến. Làm công việc lễ tân của một khách sạn nên chị rất chăm dùng mỹ phẩm, thường xuyên tắm rửa vệ sinh sạch sẽ, nhưng da ở cả hai tay, chân và lưng vẫn mốc trắng, ngứa ngáy, thậm chí nổi mẩn đỏ. Chị đã phải đến Trung tâm Điều trị da liễu thẩm mỹ của Viện Bỏng Quốc gia để nhờ tư vấn chăm sóc da đúng cách.

Để phòng tránh hiện tượng da nứt nẻ trong mùa đông, các BS khuyến cáo, không nên tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, xà phòng. Tuyệt đối không được liếm môi vì nước bọt làm môi càng nứt nẻ hoặc tắm nước quá nóng vì da càng mất nước. Hạn chế các thức ăn cay nóng, các chất kích thích như rượu, cà phê...



BS Nguyễn Thành, Trưởng khoa Khám bệnh, Viện Da liễu Quốc gia cho biết, trong mùa đông một số bệnh ngoài da có chiều hướng gia tăng như viêm da cơ địa, vẩy cá, á sừng, đặc biệt nhiều người còn bị nứt nẻ da toàn thân.

Cần chăm sóc da đúng cách

Theo TS Nguyễn Viết Lượng, Trưởng phòng kế hoạch tổng hợp, phụ trách Trung tâm điều trị da liễu thẩm mỹ, Viện Bỏng Quốc gia phân tích, vào mùa đông, thời tiết lạnh, hanh khô, nhiệt độ, độ ẩm xuống thấp là thủ phạm làm da bị mất nước, dẫn tới khô và nứt nẻ. Nhiều người da khô nhưng do chăm sóc da không đúng cách khiến bệnh càng tiến triển nặng, da càng khô, nổi mụn đỏ mẩn ngứa, nếu gãi có thể gây xây xát, nhiễm trùng.

Theo các bác sĩ, mỗi vùng da trên cơ thể đều có cách chăm sóc khác nhau. Những người bị nứt gót chân nên ngâm chân bằng nước ấm pha muối loãng mỗi ngày, sau đó bôi kem dưỡng ẩm. Người bị nứt môi nên sử dụng sản phẩm dưỡng môi từ tự nhiên hoặc bôi một lớp son chống nẻ.

Đối với da mặt, cần phải chăm đắp mặt nạ từ hoa quả để bổ sung nước cho da, massage và sử dụng các sản phẩm có độ dưỡng ẩm cao. Ngoài ra, cần đảm bảo uống đủ ít nhất hai lít nước một ngày, tăng cường ăn hoa quả và tập thể dục đều đặn; khi đi ra ngoài cần phải đeo khẩu trang, găng tay, tất (nhất là khi có nắng hanh) để tránh làm da bị mất nước.

Đối với những người đã tuân thủ chế độ chăm sóc da đúng cách như trên nhưng da vẫn bị nứt nẻ, bong tróc từng mảng... nên đi khám tại các chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời vì có thể bạn bị bệnh viêm da cơ địa.

Theo Xuân Trường
Baodatviet

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Một phụ nữ tử vong sau 2 năm bị mèo cắnMột phụ nữ tử vong sau 2 năm bị mèo cắn
    06:41:24 10/05/2025
    Cứu sống người đàn ông ở Hà Tĩnh bị ngộ độc rượu nặngCứu sống người đàn ông ở Hà Tĩnh bị ngộ độc rượu nặng
    06:13:20 10/05/2025
    Người đàn ông đột tử khi đang chơi pickleballNgười đàn ông đột tử khi đang chơi pickleball
    20:57:17 09/05/2025
    8 bài thuốc chữa bệnh từ lá xương sông8 bài thuốc chữa bệnh từ lá xương sông
    08:46:41 09/05/2025
    Kịp thời cứu sống bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối, nhiều bệnh nềnKịp thời cứu sống bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối, nhiều bệnh nền
    07:46:53 09/05/2025
    Rụng tóc có phải do thiếu sắt?Rụng tóc có phải do thiếu sắt?
    08:35:25 09/05/2025
    Cảnh báo gia tăng bệnh não mô cầu ở khu vực phía NamCảnh báo gia tăng bệnh não mô cầu ở khu vực phía Nam
    07:17:02 10/05/2025
    Chó thả rông nghi bị dại cắn 3 người ở Đồng NaiChó thả rông nghi bị dại cắn 3 người ở Đồng Nai
    07:37:56 09/05/2025

    Tin đang nóng

    Phương Lê giao hết sạch tài sản cho Vũ Luân, đã làm lành với Hồng Loan?Phương Lê giao hết sạch tài sản cho Vũ Luân, đã làm lành với Hồng Loan?
    10:06:07 10/05/2025
    Người làm nên bản hit 3 tỷ views dịp 30/4 bật khóc nhận giấy khen đặc biệt, hứa quyên góp hết doanh thu nhạc sốNgười làm nên bản hit 3 tỷ views dịp 30/4 bật khóc nhận giấy khen đặc biệt, hứa quyên góp hết doanh thu nhạc số
    11:25:40 10/05/2025
    Lăng vua Lê bị 2 người Trung Quốc đào trộm cổ vật, bí ẩn quanh Bảo vật quốc giaLăng vua Lê bị 2 người Trung Quốc đào trộm cổ vật, bí ẩn quanh Bảo vật quốc gia
    10:41:56 10/05/2025
    Thiếu gia nghìn tỷ vào showbiz vì muốn nuôi tóc dài, thừa kế bất động sản 50.000m2, tiền tiêu 4 đời không hếtThiếu gia nghìn tỷ vào showbiz vì muốn nuôi tóc dài, thừa kế bất động sản 50.000m2, tiền tiêu 4 đời không hết
    11:40:12 10/05/2025
    Gil Lê bất lực lúc 3h sáng, nói hết chịu đựng nổi, lý do vì Xoài Non?Gil Lê bất lực lúc 3h sáng, nói hết chịu đựng nổi, lý do vì Xoài Non?
    13:11:48 10/05/2025
    Tiểu thư Hà thành 10 năm lấy chồng cầu thủ: Về quê đảm đang bếp núc, lên phố "dát" đồ hiệu sang chảnh đầy ngườiTiểu thư Hà thành 10 năm lấy chồng cầu thủ: Về quê đảm đang bếp núc, lên phố "dát" đồ hiệu sang chảnh đầy người
    11:35:49 10/05/2025
    Trung Tá 'má lúm' gây sốt Quảng Trường Đỏ bắt tay Lãnh tụ Nga, lộ đời tư mơ ướcTrung Tá 'má lúm' gây sốt Quảng Trường Đỏ bắt tay Lãnh tụ Nga, lộ đời tư mơ ước
    15:03:06 10/05/2025
    Mưa lớn diện rộng, loạt tỉnh 'chìm' trong nước, người dân 'mất việc' than trờiMưa lớn diện rộng, loạt tỉnh 'chìm' trong nước, người dân 'mất việc' than trời
    12:44:22 10/05/2025

    Tin mới nhất

    Những loại rau củ lành mạnh bạn nên ăn hàng ngày

    Những loại rau củ lành mạnh bạn nên ăn hàng ngày

    06:15:32 10/05/2025
    Mặc dù cần tây có hàm lượng nước và chất xơ cao nhưng nó lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật bao gồm cả flavonoid. Những chất này hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chức năng gan và có thể giúp kiểm soát lượng đường tron...
    Bệnh viện tuyến huyện Hà Tĩnh mổ lấy thai dây rốn quấn cổ 5 vòng hiếm gặp

    Bệnh viện tuyến huyện Hà Tĩnh mổ lấy thai dây rốn quấn cổ 5 vòng hiếm gặp

    06:08:23 10/05/2025
    Bác sỹ CKI Trần Thanh Hải - Trưởng khoa Sản (Trung tâm Y tế huyện Thạch Hà) cho biết: Bệnh nhân đã được thăm khám định kỳ thường xuyên trong suốt thai kỳ, đến tháng thứ 8 thì được phát hiện dây rốn quấn cổ tận 5 vòng.
    Dấu hiệu ung thư gan bạn không nên bỏ qua

    Dấu hiệu ung thư gan bạn không nên bỏ qua

    06:04:06 10/05/2025
    Ung thư gan nguyên phát có thể bắt đầu như một khối u duy nhất phát triển trong gan hoặc hình thành ở nhiều vị trí trong gan cùng một lúc. Các loại chính của ung thư gan nguyên phát là:
    Sỏi tiết niệu hiểm họa thầm lặng có thể gây suy thận và tử vong

    Sỏi tiết niệu hiểm họa thầm lặng có thể gây suy thận và tử vong

    05:56:41 10/05/2025
    Ngoài ra, người bệnh cần lưu ý các triệu chứng khác như tiểu buốt, tiểu rắt, nước tiểu đục hoặc lẫn máu đặc biệt tiểu ít, vô niệu. Trường hợp sỏi gây nhiễm trùng, bệnh nhân có thể sốt cao, rét run, mệt mỏi kéo dài.
    Tuyệt chiêu thải độc, phục hồi gan sau khi uống rượu bia

    Tuyệt chiêu thải độc, phục hồi gan sau khi uống rượu bia

    05:52:46 10/05/2025
    Rượu bia ảnh hưởng mỗi người theo từng cách khác nhau. Tùy cơ địa và thể trạng của mỗi người mà việc uống bao nhiêu rượu bia sẽ nhanh hay chậm say xỉn.
    Nhiều người mất con vì gen bệnh di truyền ẩn

    Nhiều người mất con vì gen bệnh di truyền ẩn

    05:46:42 10/05/2025
    Sau này, khi đưa con đi Hà Nội chữa bệnh, họ mới hiểu, vẫn có thể sinh được con khỏe mạnh bằng sàng lọc trước sinh. Sau khi cân nhắc, họ đã quyết định sinh con thứ 3.
    Suýt chết sau mũi tiêm ở phòng khám tư

    Suýt chết sau mũi tiêm ở phòng khám tư

    05:36:30 10/05/2025
    Bà được đưa vào cơ sở y tế địa phương với chẩn đoán áp-xe phần mềm nghi do nhiễm khuẩn. Dùng kháng sinh, nhưng bà vẫn không cải thiện, tụt huyết áp và phải dùng thuốc vận mạch để duy trì.
    Thách thức kiểm soát đường huyết cho người bệnh tiểu đường trong mùa hè

    Thách thức kiểm soát đường huyết cho người bệnh tiểu đường trong mùa hè

    05:34:09 10/05/2025
    Mùa hè với nền nhiệt tăng cao luôn là thách thức không nhỏ, đặc biệt đối với việc kiểm soát đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
    Đột phá mới trong nghiên cứu vắc xin ngừa các chủng cúm nguy hiểm

    Đột phá mới trong nghiên cứu vắc xin ngừa các chủng cúm nguy hiểm

    22:32:25 09/05/2025
    Giáo sư Leo Poon Lit-man, chủ tịch khoa virus học y tế công cộng, cho biết tác dụng bảo vệ lâu dài của vắc xin mới có thể giúp giảm nhu cầu tiêm vắc xin hằng năm, dù cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn để xác định tần suất chính xác.
    Ăn 1 nắm rau này quý như 'nhân sâm người nghèo', mọc đầy bờ rào mà ít ai hay

    Ăn 1 nắm rau này quý như 'nhân sâm người nghèo', mọc đầy bờ rào mà ít ai hay

    22:17:01 09/05/2025
    Cây dâu tằm là loại cây quen thuộc ở nước ta, quả thường dùng để ngâm rượu, ngâm siro uống rất ngon, lá dùng để cho tằm ăn. Tuy nhiên ít ai hay lá dâu tằm còn là vị thuốc Đông y rất phổ biến phòng trị bệnh.
    5 loại thực phẩm giúp lão hóa khỏe mạnh và minh mẫn hơn

    5 loại thực phẩm giúp lão hóa khỏe mạnh và minh mẫn hơn

    22:16:29 09/05/2025
    Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp carbohydrate phức tạp, vitamin nhóm B và khoáng chất, đặc biệt chất xơ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính liên quan đến tuổi tác.
    5 bài thuốc chữa bệnh quý từ loài cỏ dại ven đường

    5 bài thuốc chữa bệnh quý từ loài cỏ dại ven đường

    22:07:49 09/05/2025
    Chó đẻ răng cưa hay còn gọi là diệp hạ châu là vị thuốc có tính mát, có tác dụng thanh can lợi tiểu, làm mát huyết, sát trùng. Rau má cũng có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải độc, thông tiểu.

    Có thể bạn quan tâm

    Miss World: Thái Lan sa sút, Ý Nhi lội ngược dòng, được dự đoán đăng quang?

    Miss World: Thái Lan sa sút, Ý Nhi lội ngược dòng, được dự đoán đăng quang?

    Sao việt

    15:27:25 10/05/2025
    Hôm trước, Opal Suchata, 22 tuổi, được các chuyên trang sắc đẹp dự đoán đăng quang Miss World 2025. Tuy nhiên, hiện tại, cô đã bị Ý Nhi - đại diện của Việt Nam vượt mặt.
    Mưa lớn ở TP HCM, đường biến thành sông, có nơi bị phong tỏa

    Mưa lớn ở TP HCM, đường biến thành sông, có nơi bị phong tỏa

    Netizen

    15:04:39 10/05/2025
    Mưa lớn sáng nay ở TP HCM được nhận định là cơn mưa to nhất đầu mùa, gây ra nhiều bất tiện cho người dân, nhất là khu vực TP Thủ Đức.
    Tôi thay thế 4 món đồ trong bếp ở tuổi 50 và bất ngờ khi giảm được một nửa công việc nhà

    Tôi thay thế 4 món đồ trong bếp ở tuổi 50 và bất ngờ khi giảm được một nửa công việc nhà

    Sáng tạo

    15:01:24 10/05/2025
    Sau tuổi 50, tôi bắt đầu cảm nhận rõ rệt việc nhà khiến mình mỏi mệt hơn trước. Thay vì tiếp tục chịu cực cho qua , tôi quyết định thay thế 4 món đồ trong bếp - và thật sự bất ngờ khi thời gian đứng bếp, dọn dẹp và giặt giũ giảm hẳn.
    Con gái 15 tuổi của Triệu Vy bị miệt thị gây sốc

    Con gái 15 tuổi của Triệu Vy bị miệt thị gây sốc

    Sao châu á

    14:58:52 10/05/2025
    Sự việc con gái Triệu Vy bị miệt thị ngoại hình, tấn công trên MXH gây sốc cho công chúng. Không ít khán giả đã lên tiếng bảo vệ Tiểu Tứ Nguyệt, phản bác lại những tài khoản công kích ác ý.
    Fan đội mưa xuyên đêm "cắm chốt" trước 1 ngày diễn ra concert Anh Trai Say Hi D-6 tại Hà Nội, netizen thảo luận trái chiều

    Fan đội mưa xuyên đêm "cắm chốt" trước 1 ngày diễn ra concert Anh Trai Say Hi D-6 tại Hà Nội, netizen thảo luận trái chiều

    Nhạc việt

    14:52:12 10/05/2025
    Năng lượng và tinh thần máu chiến của người hâm mộ Anh Trai Say Hi không khỏi khiến dân tình nể phục. Tuy nhiên, một bộ phận netizen lại không vừa mắt với cảnh tượng này.
    Sao nữ gọi Lisa là người chuyển giới từng làm vũ công thoát y, nhạc lười làm, thích "kiếm chuyện" với cả showbiz

    Sao nữ gọi Lisa là người chuyển giới từng làm vũ công thoát y, nhạc lười làm, thích "kiếm chuyện" với cả showbiz

    Nhạc quốc tế

    14:44:59 10/05/2025
    Người hâm mộ không khỏi bất bình trước lời lẽ miệt thị của Azealia, đồng thời thắc mắc cô gái này là ai mà có thể tự tin bày tỏ quan điểm từ trên trời rơi xuống đến vậy.
    Mỹ khẳng định viện trợ nhân đạo sẽ sớm được nối lại

    Mỹ khẳng định viện trợ nhân đạo sẽ sớm được nối lại

    Thế giới

    13:16:59 10/05/2025
    Trái lại, một nguồn tin an ninh của Israel cho biết vẫn còn cơ hội để đạt được thỏa thuận thả con tin trùng với chuyến thăm của Tổng thống Mỹ Donald Trump tới khu vực này từ ngày 13 - 16/5.
    Xe sedan dài hơn 5 mét, công suất 375 mã lực, 'uống xăng như ngửi', giá gần 500 triệu đồng

    Xe sedan dài hơn 5 mét, công suất 375 mã lực, 'uống xăng như ngửi', giá gần 500 triệu đồng

    Ôtô

    13:13:13 10/05/2025
    Chưa hết, xe còn sở hữu dàn 23 loa Flyme Sound, trong đó có 2 loa đặt ngay tựa đầu, cho trải nghiệm âm thanh cực chill. Bảng điều khiển trung tâm còn có 2 đế sạc không dây 40W cho điện thoại.
    Giải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hè

    Giải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hè

    Làm đẹp

    12:34:30 10/05/2025
    Da dầu vẫn có thể bị mất nước: Mặc dù da dầu sản xuất nhiều bã nhờn, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc da đủ nước. Lớp dầu trên bề mặt da có thể giữ ẩm, nhưng các tế bào da bên trong vẫn có thể bị thiếu nước
    Harley-Davidson Ultra Limited 2024 giá từ 1,4 tỷ đồng

    Harley-Davidson Ultra Limited 2024 giá từ 1,4 tỷ đồng

    Xe máy

    12:32:34 10/05/2025
    Hệ thống treo của xe với phuộc trước ống lồng và giảm xóc đôi phía sau có thể điều chỉnh, giúp xe êm ái trên mọi loại địa hình. Với trọng lượng lên tới 416 kg khi đổ đầy nhiên liệu, Ultra Limited vẫn cho cảm giác điều khiển ổn định, đặc...
    Trải nghiệm cảm giác ngủ trên vách đá cao 1.600m với giá hơn 350 nghìn đồng

    Trải nghiệm cảm giác ngủ trên vách đá cao 1.600m với giá hơn 350 nghìn đồng

    Du lịch

    11:58:41 10/05/2025
    TRUNG QUỐC - Những ngày này, khu danh thắng Ngũ Chỉ Sơn (Wuzhifeng) ở Sâm Châu, Hồ Nam, bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý của cộng đồng mạng khi đưa vào hoạt động dịch vụ Giường trên vách đá cao 1.600m .