Béo phì chỉ còn là quá khứ

Những cách chăm sóc ngực bạn nên biết

Chăm sóc ngực đúng cách mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu bộ ngực đẹp lâu dài.

1. Thận trọng trong chế độ ăn

Để ngăn chặn gia tăng hormone estrogen trong cơ thể, nên giới hạn rượu, đồng thời sử dụng nhiều chất xơ để hỗ trợ di chuyển thức ăn nhanh qua đường tiêu hoá.

Cần tăng cường lượng protein trong các bữa ăn, các chất béo tìm thấy trong cá và dầu ô liu nên được thay thế cho mỡ động vật.

Bổ sung nhiều trái cây tươi và rau quả trong bữa ăn hàng ngày. Các vitamin C và E, selenium, và beta carotene cũng có thể là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời chống ô xy hoá cho ngực.

2. Giữ ẩm vùng da quanh ngực

Video đang HOT

Da vùng ngực rất tinh tế nhưng hầu hết phụ nữ không dùng kem dưỡng da, hoặc có dùng cũng không phải là kem tốt.

Bạn có thể sử dụng các loại kem có chiết xuất tự nhiên, bởi vì chúng rất tốt và an toàn cho da. Tránh để da ngực tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, thoa kem chống nắng khi ra ngoài.

3. Kiểm soát cân nặng của cơ thể

Biến động trọng lượng cơ thể ảnh hưởng đến ngực có lẽ nhiều hơn bất cứ điều gì khác. Vì vậy, cần kiểm soát kích thước của cơ thể, tránh giảm cân cũng như tăng cân quá nhanh.

4. Chọn áo ngực đúng kích cỡ

Đây là vũ khí tốt nhất mang lại sự hấp dẫn cho phái đẹp. Đừng mua một chiếc áo ngực chỉ bởi vì nó dễ thương mà hãy chắc chắn rằng nó thật sự tốt và phù hợp với ngực của bạn.

Nếu bạn không chắc chắn về kích cỡ, hãy tham khảo ý kiến người bán hàng. Khi kích thước ngực thay đổi cũng cần thay đổi kích thước của áo ngực.

5. Đứng thẳng người

Một tư thế đứng xấu cũng là kẻ thù cho một bộ ngực đẹp. Thẳng người sẽ giúp bạn đẹp hơn. Nếu có vấn đề với tư thế, hãy cố gắng tham gia một chương trình tập thể dục chất lượng cao và tìm kiếm sự hỗ trợ cho bạn.

6. Kiểm tra ngực thường xuyên

Để phát hiện dấu hiệu bất thường. Nâng cao một cánh tay và tay kia nhẹ nhàng xoa bóp ngực để theo dõi, chuyển động tròn theo hình số 8. Nếu có bất thường nên đến ngay bác sĩ.

7. Mặc áo ngực thể thao khi tập thể dục

Hiện tượng ngực võng xuống sẽ nhanh hơn nếu không có sự hỗ trợ thích hợp. Một chiếc áo ngực tốt sẽ có tác dụng làm giảm tình trạng ngực nảy lên xuống một cách tốt nhất, đặc biệt là đối với những phụ nữ có ngực lớn.

8. Tẩy tế bào chết hàng ngày

Tẩy tế bào chết hàng ngày sẽ giúp cho ngực mịn màng. Sử dụng một chiếc cọ mềm có chứa collagen để bổ sung các tế bào da.

Nhẹ nhàng massage trong một chuyển động tròn để làm tăng lưu thông máu và thúc đẩy ngực săn chắc.

9. Tránh tắm nước nóng

Tránh tắm nước quá nóng vì nhiệt có thể ảnh hưởng xấu đến ngực của bạn, nên tắm bằng nước lạnh, xoa bóp nhẹ nhàng để lưu thông máu đến ngực.

10. Massage ngực

Massage sẽ giúp ngực săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể massage với tinh dầu hoặc nước đá, nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn từ dưới lên. Thực hiện từ 2 - 3 tuần/ 1 lần.

11. Tập thể dục

Bơi lội chính là sự lựa chọn đầu tiên nếu bạn muốn có một bộ ngực đẹp. Nếu không thể bạn có thể thực hiện một số bài tập cơ bản để tăng cường cơ ngực.

12. Nằm thẳng khi ngủ

Tư thế ngủ rất quan trọng, nên tránh nằm nghiêng hoặc nằm úp gây ép ngực. Tư thế tốt nhất là nằm ngửa.

13. Mặt nạ săn chắc ngực

Sử dụng một mặt nạ làm săn chắc ngực 2 lần một tuần. Mặt lạ táo, mặt nạ sữa chua trứng hay mặt lạ khoai tây sẽ rất tốt trong việc làm đẹp cho vòng 1.

Rửa sạch và lau khô ngực sau khi thoa.

14. Dùng sự hỗ trợ của kem và thuốc

Các loại kem và thuốc thường khác nhau về hiệu quả vì vậy nên dùng loại uy tín và có thương hiệu lớn.

Bộ nở ngực- Cho bộ ngực đẹp hoàn hảo

- Làm tăng và điều hòa các yếu tố nội tiết nữ (dùng cho tất cả các chị em phụ nữ ), và làm giảm những triệu chứng hậu đoạn kinh. Giảm những triệu chứng đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt.

- Làm tăng các tế bào mô biểu tại vùng ngực, tạo nên sự đàn hồi và săn chắc tự nhiên cho bộ ngực, giúp bộ ngực tăng đều, nở tròn tự nhiên. Thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu nuôi dưỡng bầu ngực, tăng cường lưu lượng máu nuôi dưỡng bầu ngực, ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư vú.

- Chống lại sự lão hóa, làn da căng mịn và trẻ đẹp. Xóa bỏ các vết thâm, đen, nám ở vùng ngực, làm da trắng mịn, làm hồng nhũ hoa.

- Không gây kích ứng, mẩn đỏ không gây tăng cân, an toàn & hiệu quả, không có tác dụng phụ.

- Tăng kích thước và làm mở rộng cấu trúc tế bào của bộ ngực một cách đều đặn.

- Thúc đẩy sự phát triển của các hốc và các thuỳ trong ngực, tăng tính đàn hồi của các mô ngực.

- Cảm nhận được kết quả chỉ trong 4 - 8 ngày sử dụng!

- Giúp điều hòa hóc môn nữ và giảm các triệu chứng đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt. Cải thiện hình dáng và kích thước của bộ ngực để bạn hấp dẫn, kích thích máu nuôi dưỡng da vùng ngực tốt hơn. Chống chảy sệ và làm săn chắc bộ ngực của bạn.

- Phương pháp thay thế hiệu quả tuyệt đối so với phẫu thuật thẩm mỹ. An toàn và hiệu quả nhanh chóng.

15. Chăm sóc khi mang thai và cho con bú

Các bà mẹ mang thai và cho con bú nên bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất như cải bắp, phô mai, sữa và các sản phẩm từ sữa khác.

Ăn uống lành mạnh và hãy nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.

Cam quýt và các loại dưa rất giàu vitamin C và nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C tự nhiên trong thức ăn có thể giúp chống lại bệnh ung thư vú.

Theo 24h