Bí quyết giúp bạn nhanh chóng vượt qua khủng hoảng sau ly hôn

Thùy Linh15:04 16/10/2021

Khi bạn vừa bước ra khỏi hôn nhân vì bất cứ lý do gì thì đây cũng là khoảng thời gian đầy khó khăn , thử thách .

Vậy làm thế nào để mọi thứ nhanh chóng ổn định và bạn lại sẵn sàng tiến về phía trước?

Bất cứ ai khi bước vào hôn nhân đều có mong muốn có được cuộc sống hạnh phúc dài lâu, ai cũng muốn người chồng /người vợ đó sẽ là người cuối cùng nắm tay mình đi đến hết cuộc đời. Nhưng cuộc sống không phải lúc nào cũng trọn vẹn được như vậy.

Đôi khi vì một sai lầm nào đó, vì một hành xử chưa đúng mực nào đó hay vì sự xuất hiện của một người thứ ba nào đó khiến cuộc hôn nhân tan vỡ.

Để đi đến quyết định ly hôn cả hai đều tổn thương và đau đớn. Sau ly hôn không thể không tránh khỏi cảm giác hụt hẫng, dằn vặt, tiếc nuối, hối hận…

Cứ như vậy chúng ta đóng vai nạn nhân và khiến mình bị mắc kẹt mãi trong mối quan hệ đó. Vậy làm thế nào để vượt qua nỗi đau ly hôn để chữa lành cho bản thân và đón nhận những mối quan hệ mới. Chuyên gia tâm lý Tuệ An chia sẻ với bạn 03 bước sau:

Ảnh minh họa

Video đang HOT

1. Chấp nhận và nhìn lại mình

Dẫu bạn tiếc nuối thì một sự thật là cuộc hôn nhân đó đã kết thúc rồi, mọi thứ đã không thể quay lại được nữa. Vì thế nên bạn hãy chấp nhận thực tế, biết đâu sự kết thúc này lại mở ra một tương lai tốt đẹp hơn cho cả hai thì sao ? Bây giờ tập trung vào chính mình, chăm sóc bản thân, yêu thương và trân trọng những người bên cạnh.

Sau khi đã chấp nhận thực tế bạn cũng cần nghiêm túc nhìn nhận lại bản thân mình, hãy từ bỏ tư duy nạn nhân. Để hôn nhân đi đến bước đường không thể hàn gắn như hôm nay chắc chắn có một phần lỗi lầm của bạn.

Bạn đã kiểm soát, trói buộc hay vô tâm bỏ bê đối phương, bạn có từng làm tổn thương người bạn đời, bạn có từng thử cố gắng thay đổi để hòa hợp với anh ấy/ cô ấy không…? Chính quá trình soi lỗi của bản thân đó sẽ giúp bạn rút được bài học kinh nghiệm và ngày một hoàn thiện bản thân hơn.

2. Tự chịu trách nhiệm và tự chữa lành

Hãy tự chịu trách nhiệm cho những quyết định và hành xử của bản thân. Đừng đổ lỗi cho người khác hay đổ lỗi cho ngoại cảnh. Nếu muốn phát triển bản thân, nếu muốn tương lai hạnh phúc và viên mãn thì việc đầu tiên cần làm là tự chịu trách nhiệm về tất cả vấn đề của mình. Vì chỉ khi tự chịu trách nhiệm bạn mới có đủ lý do và động lực để thay đổi.

Bạn chính là người thầy thuốc tốt nhất của mình, chỉ bạn mới biết mình bị đau ở đâu, đau như thế nào để tìm ra phương thuốc chữa lành hiệu quả nhất. Để tự chữa lành nỗi đau điều đầu tiên bạn cần làm là tha thứ, tha thứ cho người khác và tha thứ cho chính mình nữa, không phải vì đối phương xứng đáng được tha thứ mà vì bản thân bạn xứng đáng được bình an.

Nếu cứ dằn vặt oán trách nhau thì chính bạn là người đau lòng trước tiên. Ngoài tha thứ ra thì bạn cũng cần biết ơn, biết ơn biến cố ly hôn vừa rồi giúp cho mình thức tỉnh, nhận ra điều gì là quan trọng và quý giá trong cuộc sống.

Ảnh minh họa

3. Trưởng thành và hoàn thiện

Đi qua biến cố này bạn cần phải trưởng thành hơn, đây là một bài học kinh nghiệm rất lớn. Tương lai phía trước còn rất dài bạn vẫn phải sống. Ngoài hôn nhân và người bạn đời thì ta vẫn còn bố mẹ, còn con cái, còn công việc, các mối quan hệ bạn bè.

Bạn không thể vì chuyện ly hôn của mình mà bỏ bê người thân không lo nữa, họ sẽ rất buồn. Người nên đi thì cũng đi rồi giờ bạn quay lại tập trung chăm lo cho những người còn ở lại.

Sau vấp ngã lần này bạn cũng phải hoàn thiện chính mình hơn, nâng cấp bản thân trở thành một phiên bản tốt hơn của mình. Khi bạn nhận ra được thiếu sót và những điều chưa được của mình khi ứng xử với người bạn đời thì nên bắt đầu học kiến thức về tình cảm, hôn nhân và mối quan hệ.

Đồng thời yêu thương, chăm sóc và nâng đỡ bản thân, khơi gợi và phát triển những phẩm chất tốt đẹp của mình như: yêu thương, bao dung, lắng nghe, điềm tĩnh…

Ly hôn không phải là kết thúc cuộc sống, ly hôn là khép lại một mối quan hệ và để mở ra một cơ hội mới, một hành trình mới. Vì vậy hãy lau khô nước mắt rút ra bài học kinh nghiệm và dũng cảm bước về phía trước.

Nằm viện một tuần, đột nhiên chồng nói sẽ cho 2 tỷ đồng và đưa ra một điều kiện khiến tôi khủng hoảng thật sự

Cuối cùng tôi cũng mang thai em bé, vào tháng thứ 7 tôi ở hẳn trong bệnh viện để được chăm sóc y tế tốt nhất.

Tôi là một cô gái xinh đẹp, còn anh là chàng trai có gia thế giàu có, tình yêu của hai đứa vô cùng đẹp, khiến rất nhiều người ngưỡng mộ. Những năm đầu lấy nhau tình cảm vợ chồng vẫn luôn nồng nàn như thuở mới yêu.

Nhưng từ khi biết tôi bị vô sinh thì tình yêu của chúng tôi bắt đầu nhạt dần. Bố mẹ chồng tỏ ra ghét bỏ con dâu vì cưới nhau 4 năm rồi mà không sinh nổi một đứa con. Họ thường xuyên khuyên chồng tôi nên bỏ vợ để lấy người con gái khác.

Chồng tôi là người có đạo đức và biết suy nghĩ nên anh vẫn rất có trách nhiệm với vợ. Để bảo vệ hạnh phúc gia đình tôi quyết định thụ tinh nhân tạo. Đó là tinh trùng của chồng tôi nhưng trứng lại là của một người phụ nữ khác và tôi là người mang thai.

Cuối cùng tôi cũng mang thai em bé, vào tháng thứ 7 tôi ở hẳn trong bệnh viện để được chăm sóc y tế tốt nhất. Thế nhưng vào viện nằm chưa được một tuần thì chồng đã có động thái khiến tôi sốc cực độ. Anh ấy bảo đã không còn yêu tôi nữa, đứa con sinh ra mà bố mẹ không yêu nhau thì chẳng có nghĩa lý gì cả.

Ảnh minh họa

Anh nói là đã phải lòng với một cô gái khác và cô ấy đã có bầu. Cô ta bảo nếu không có đám cưới trong tháng này thì sẽ bỏ đi thật xa để chồng tôi phải hối hận. Cuối cùng anh nói là sẽ chịu hết chi phí sinh con và sau này nếu tôi nhận nuôi con thì nhận, còn không thì anh ấy sẽ đưa về cho ông bà nội chăm sóc.

Để bù đắp tổn thương tinh thần cho vợ, chồng đưa 2 tỷ đồng. Vừa dứt lời anh đặt một chiếc thẻ ATM và tờ đơn ly hôn trên bàn khiến tôi đau điếng người. Không ngờ tình yêu sâu đậm ngày nào của chúng tôi lại kết thúc trong đau khổ như thế này.

Tôi bảo sẽ không ký đơn ly hôn, không muốn mất chồng vì tôi vẫn còn rất yêu anh. Khó khăn lắm chúng tôi mới có được gia đình thực sự, vậy mà khi con sắp chào đời lại không thể đoàn tụ ư? Chồng nói tùy tôi lựa chọn, bởi trong thời kỳ tôi mang thai anh ấy không có quyền quyết định việc ly hôn vợ nhưng anh sẽ không quan tâm tới mẹ con tôi nữa. Coi như người dưng và đợi đến lúc con 1 tuổi sẽ ly hôn.Tôi phải làm sao để níu kéo hạnh phúc của mình đây?

Vừa đẩy cửa phòng, tôi hoảng sợ khi thấy bạn trai nằm trên sàn nhà bừa bộn, xung quanh là mùi hôi nồng nặc Đi làm về, thấy cửa phòng bị mở mà tôi sợ hãi và khủng hoảng với cảnh tượng trước mặt. Từ đầu năm nay, Hải không có công việc ổn định, ngày thì chạy xe ôm, đêm thì tụ tập với bạn bè say xỉn. Tôi khuyên bảo anh rất nhiều, thậm chí còn dọa chia tay nhưng bất thành. Anh luôn hứa...