Bí quyết sở hữu thân hình 6 múi như “soái ca” Kim Lý

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:51 24/04/2019

Bạn trai Hà Hồ gây ấn tượng không chỉ bởi khả năng diễn xuất mà còn bởi ngoại hình điển trai, nam tính và thân hình 6 múi đẹp như tượng đúc.

Để duy trì được vóc dáng và thân hình 6 múi cũng như sự trẻ trung của mình, Kim Lý đã dành khá nhiều thời gian cho việc tập luyện, chơi thể thao.

Theo thông tin trên Dân Việt, Kim Lý còn từng có chứng chỉ huấn luyện viên thể lực quốc tế. Nam diễn viên gốc Việt này đã chia sẻ những bí quyết nhà nghề giúp anh có được những múi cơ hoàn hảo như vậy:

Theo Kim Lý, mỗi ngày anh đều dành khoảng 30 phút đến một tiếng cho việc tập luyện thể thao. Hàng ngày, anh thường tập cardio như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi, đạp xe, … Ngoài ra, Kim Lý cũng tập boxing và tennis từ nhỏ, từ lúc khoảng 5 tuổi nhưng do công việc bận rộn, anh thi thoảng kết hợp những bài tập này cùng cardio. Đây cũng là những bài tập được nam diễn viên duy trì đều đặn.

Kim Lý không chỉ có gương mặt điển trai mà còn gây ấn tượng với thân hình 6 múi “cực phẩm”.

Các bài tập cardio rất quan trọng. Chúng có tác dụng làm tăng nhịp tim, đốt mỡ, tiêu hao năng lượng, tốt cho tim mạch, xương khớp, tăng cường lưu lượng máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Khi không có nhiều thời gian rảnh, mỗi tuần anh dành ít nhất 4 buổi để tập gym, mỗi buổi từ 1-2 tiếng với các bài tập từ nhẹ đến nặng, chia đều ra cho các nhóm cơ: Ngực – bụng – vai – lưng…

Một buổi còn lại, bạn trai Hà Hồ thường tham gia các lớp Group X như Body Pumb, Body Combat hay Piloxing (bộ môn kết hợp giữa Boxing với Pilates và Dance) để tăng cường dẻo dai và 1 buổi còn lại là thư giãn với bộ môn Aqua HIIT tại khu vực bể bơi.

Kim Lý mỗi ngày đều dành khoảng 30 phút đến một tiếng cho việc tập luyện thể thao.

Để tăng cơ, có được thân hình với các múi cơ rõ nét, Kim Lý khuyên bạn cần tập các bài tập toàn thân Compound như Deadlift, Squat…

Tuy nhiên những bài tập compound để có thân hình không mỡ thừa, cơ múi rõ nét là những bài tập ở trình độ trung cấp trở lên, yêu cầu người tập phải thực hiện kỹ thuật một cách chính xác. Bạn nên tìm hiểu kỹ và nên có sự tư vấn của các HLV cá nhân để thực hiện chính xác các động tác này thì mới đạt hiệu quả mong muốn.

Ngoài các bài tập trong phòng gym, Kim Lý còn tham gia khá thường xuyên các hoạt động thể thao ngoài trời như chạy bộ, đi bộ nhanh, tennis, bơi, đạp xe. Với anh, những bài tập này không chỉ giúp giảm mỡ tăng cơ mà còn giúp bạn thư giãn, hít thở khí trời nữa. Khi có một tinh thần khoẻ, các bài tập sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Không chỉ chú trọng luyện tập, Kim Lý còn duy trì cách ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn uống hợp lý là vô cùng quan trọng, quyết định việc có được thân hình đẹp. Thông thường một bữa ăn của Kim Lý bao gồm 70% là protein, 20% carb và 10% là chất béo.

Video đang HOT

Để có được vóc dáng chuẩn “soái ca”, nam diễn viên tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống hết sức nghiêm ngặt.

Anh cũng thường ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước để tăng cường quá trình trao đổi chất. Nam diễn viên luôn ăn trước 8 giờ tối và hạn chế tối đa những đồ ăn, thức uống không có lợi cho sức khoẻ cùng những thói quen xấu.

Ngoài ra, anh còn thường ăn nhẹ trước khi đi tập 1 tiếng để có năng lượng cho buổi tập.

Thảo Nguyên (TH)

Theo vietnamdaily.net.vn

Các sao Việt được fan giục cưới năm 2019

Fan mong Hồ Ngọc Hà - Kim Lý, Đông Nhi - Ông Cao Thắng, Bình An - Phương Nga... sớm làm đám cưới.

Hồ Ngọc Hà - Kim Lý

Bức ảnh khiến fan lầm tưởng là ảnh cưới của Hồ Ngọc Hà - Kim Lý thực chất là ảnh thông báo ngày ra mắt loại son môi mới mà cô kinh doanh.

Ngày 13/11/2017, Hồ Ngọc Hà và Kim Lý chính thức công khai tình cảm sau 4 tháng liên tục úp mở. Sau đó, cặp tình nhân luôn gắn bó như hình với bóng, Kim Lý tháp tùng Hà Hồ đi diễn, đi dự sự kiện và hay đi du lịch cùng nhau. Uyên ương thoải mái đăng tải những khoảnh khắc hạnh phúc lên mạng xã hội và nhận được sự ủng hộ, chúc phúc từ fan. Kim Lý cũng từng chia sẻ anh luôn muốn tính đến chuyện "về chung một nhà" với bạn gái.

Trong kỳ nghỉ lễ Giổ tổ Hùng Vương vừa qua, gia đình Hồ Ngọc Hà đã đón bố mẹ Kim Lý về thăm quê nhà Quảng Bình. Trên trang cá nhân, mẹ của Hồ Ngọc Hà cũng đăng tải hình ảnh thân thiết bên mẹ Kim Lý. Nhiều người hâm mộ cho rằng gia đình hai bên đang tích cực bàn bạc để chuẩn bị cho đám cưới của uyên ương trong năm 2019.

Hoa hậu Phạm Hương và bạn trai giấu mặt

Hình ảnh chiếc nhẫn đính hôn được Phạm Hương đăng tải trên Instagram.

Vào đúng dịp Valentine, Hoa hậu Phạm Hương đăng tải bức ảnh ngón tay đeo nhẫn đính hôn. Cô viết: "We accept the love we think we deserve... Happy Valentine's Day" (Tạm dịch: Chúng ta chấp nhận tình yêu mà chúng ta nghĩ mình xứng đáng có được. Chúc mừng ngày lễ tình nhân). Tuy nhiên, người đẹp vẫn giữ kín danh tính vị hôn phu khi được hỏi.

Nhiều người cho rằng Phạm Hương đã đeo chiếc nhẫn này từ tháng 9/2018 thông qua nhiều bức ảnh chụp và ngày 14/2 chỉ là thời điểm để người đẹp công bố tin đính hôn. Vì vậy, đám cưới Phạm Hương trong năm 2019 là hoàn toàn có khả năng xảy ra.

Trước đó, khoảng giữa năm 2018 Phạm Hương đã dừng dùng Facebook và chuyển hẳn sang dùng Instagram, biến mất khỏi showbiz để sang Mỹ điều trị bệnh tuyến giáp.

Bình An - Á hậu Phương Nga

Bình An và Phương Nga tại lễ trao giải Âm nhạc Cống hiến lần thứ 14.

Dịp Valentine năm nay được nhiều fan gọi vui là "Ngày hội công khai tình cảm của sao" khi Bình An - Phương Nga cũng chọn dịp này để thừa nhận mối quan hệ yêu đương. Cách xưng hô thân mật "cậu - mợ" cho đến các cử chỉ ngọt ngào, lãng mạn mà cả hai thường dành cho nhau khiến ai nấy đều ngưỡng mộ.

Nam diễn viên từng chia sẻ: "Tôi sẽ cưới vào tháng 9 âm lịch, còn năm nào thì chưa biết". Chính vì thế các đồn đoán quanh chuyện đám cưới của cả hai ngày càng rộ lên. Trả lời về điều này, nam diễn viên bộc bạch do bạn bè ở quê đều đã yên bề gia thất nên anh thường bị gia đình, bạn bè hỏi thăm chuyện kết hôn. Những lúc như vậy, anh thường đáp lại bằng những câu đùa.

Ở lễ trao giải Âm nhạc Cống hiến lần thứ 14, Bình An và Phương Nga đảm nhận vai trò công bố hạng mục Bài hát của năm. Trước khi công bố giải, Bình An bất ngờ quay sang nắm tay Phương Nga, gọi cô là mợ và nói: "Cậu từng nói với mợ là cậu muốn được nắm tay mợ đi khắp thế gian này. Hôm nay, rất vinh hạnh với cậu khi được nắm tay mợ trên sân khấu chương trình Lễ trao giải Âm nhạc Cống hiến lần thứ 14". Với lời nói ngọt ngào này, fan không ngừng bày tỏ sự ngưỡng mộ tới tình cảm của cả hai và giục uyên ương sớm tính chuyện kết hôn.

Đông Nhi - Ông Cao Thắng

Ông Cao Thắng và Đông Nhi thường dành cho nhau cử chỉ ngọt ngào và hỗ trợ đối phương trong công việc.

Đến nay, cặp sao đã hẹn hò được 10 năm. Chuyện tình bền chặt, không scandal của cặp sao nhận được nhiều sự ủng hộ từ công chúng. Đến dịp sinh nhật Ông Cao Thắng hôm 13/1, Đông Nhi gửi lời chúc tới bạn trai: "Năm nào cũng vậy anh nhé... là người đầu tiên và cũng là người cuối cùng, chúc mừng sinh nhật anh yêu, cậu bé trà sữa của em... 13/1/2019".

Tuy nhiên, thay vì gửi lời chúc tới thần tượng, nhiều fan đồng loạt giục cặp sao cưới nhau. Bạn bè đồng nghiệp của cặp sao như Khổng Tú Quỳnh, Ưng Đại Vệ, Trung Quân Idol cũng nóng lòng muốn nhận thiệp cưới của cặp Nhi - Thắng. Không riêng gì những lần chúc mừng sinh nhật, những hình ảnh tình cảm của nữ ca sĩ và bạn trai trong các chuyến lưu diễn, du lịch cùng nhau cũng đều được fan nhắc cưới nhiệt tình. Trước nhiều lần được hỏi về đám cưới trong tương lai, cả hai vẫn chưa có hồi đáp chính thức.

Khánh Thi - Phan Hiển

Phan Hiển - Khánh Thi bên hai con.

Ban đầu, chuyện tình của cặp cô trò Khánh Thi - Phan Hiển gặp nhiều nghi ngại vì nàng hơn chàng 12 tuổi. Trải qua nhiều sóng gió, chuyện tình này dần được sự ủng hộ của công chúng vì sự chân thành mà hai người dành cho nhau, gia đình của Phan Hiển cũng cởi mở đón nhận Khánh Thi. Đã có hai con là Kubi và bé Anna nhưng uyên ương chưa tổ chức đám cưới.

Hiền Sến - Lý Phương Châu

Hiền Sến thường dành nhiều lời ngợi khen tới bạn gái trên báo chí, mạng xã hội.

Đây cũng là cặp vũ công nổi tiếng được fan mong chờ sẽ về chung một nhà vào năm nay. Từ khi công khai chuyện tình cảm với Lý Phương Châu, Hiền Sến luôn dành cho bạn gái những cử chỉ đầy ngọt ngào. Lý Phương Châu cảm thấy hạnh phúc vì có sự hòa hợp với bạn trai và đặc biệt là người yêu mới rất thương con gái của cô với chồng cũ Lâm Vinh Hải.

Chia sẻ về bạn gái, Hiền Sến cho biết: "Cô ấy mạnh mẽ, độc lập, bản lĩnh nhưng cũng là người sống rất tình cảm, biết trước biết sau. Là phụ nữ thì cũng có lúc yếu đuối, nhưng Châu biết cách để mình vượt qua. Tôi trân trọng nhất là dù làm gì, thế nào, ở đâu, Châu luôn nghĩ đến gia đình và con gái đầu tiên. Cô ấy có thể chống lại cả thế giới để bảo vệ, che chở cho gia đình mình".

Băng Di - Justin H Chiêm

Ca sĩ Băng Di công khai chuyện tình cảm với Justin H Chiêm vào năm 2017. Bạn trai của cô là gương mặt quen thuộc với giới doanh nhân và là bạn thân của gia đình Tăng Thanh Hà. Từ khi gắn bó với nhau, tình cảm của nữ diễn viên và bạn trai luôn mặn nồng, khiến công chúng không khỏi mong chờ về một cái kết đẹp trong tương lai. Khi Băng Di lấn sân sang lĩnh vực phim ảnh qua vai diễn trong Gạo nếp gạo tẻ, bạn trai không ít lần bênh vực cô khi người đẹp nhận phải ý kiến trái chiều từ khán giả.

Người mẫu Thùy Dương và bạn trai người Mỹ

Bạn trai Thùy Dương sinh năm 1980, đến từ Mỹ.

Keenan Nathan đã cầu hôn người mẫu Thùy Dương vào đúng dịp sinh nhật của người đẹp - ngày 23/12/2018. Trước khi ngỏ lời, Keenan đã nhờ tất cả bạn bè của Thùy Dương giữ bí mật tuyệt đối trong suốt một tháng. Anh chuẩn bị hoa, nhẫn cầu hôn và căn phòng màu hồng ngập bóng bay cùng hình ảnh của chú kỳ lân theo sở thích của Thùy Dương. Trước màn cầu hôn ngọt ngào này, Thùy Dương đã nhanh chóng đồng ý và tiết lộ đang chuẩn bị cho đám cưới trong tương lai gần. Vì vậy, fan đang ngóng đợi những tin vui từ phía người đẹp trong năm 2019.

Vincent

Theo Ngoisao.net

Yaya Trương Nhi tập đủ các môn để giữ eo thon, mông nở Nữ diễn viên phim 'Hai Phượng' chăm chỉ vận động với nhiều bộ môn từ yoga đến boxing nhằm giữ vóc dáng săn chắc, không chút mỡ thừa. Yaya Trương Nhi được nhiều người biết đến nhờ tích cực tham gia diễn xuất, ca hát. Cô từng góp mặt trong các phim truyền hình, điện ảnh như Chiến dịch chống ế, Glee, Nhà...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Ý Nhi được dự đoán đăng quang Miss World 202500:41

Người làm nên bản hit 3 tỷ views dịp 30/4 bật khóc nhận giấy khen đặc biệt, hứa quyên góp hết doanh thu nhạc số01:10

Hành trình 'tìm' con của Ngô Thanh Vân: Có những lúc tuyệt vọng, suy sụp17:39

Hoa hậu Ý Nhi nhảy "Vũ điệu đại ngàn" ở khai mạc Miss World00:25

Hậu cảnh tượng xúc động sau vụ tai nạn: Tài xế xe chở dưa hấu đã tử vong01:43

NGAY LÚC NÀY: Hà Nội mưa tầm tã khiến tất cả mệt mỏi, staff cõng fan vào khu y tế tại concert Anh Trai Say Hi, nhiều người bỏ về dù nghệ sĩ vẫn diễn hết mình00:51

Bộ trưởng quốc phòng Israel cảnh báo Houthi lẫn Iran08:02

'Viết tiếp câu chuyện hòa bình': Đông Hùng bị chê lép vế so với Võ Hạ Trâm02:28

NSX Anh Trai Say Hi bị tố làm việc cẩu thả, vì 1 lỗi sai mà nhạc sĩ phải "đi khắp MXH để sửa"05:32

HIEUTHUHAI phát ngôn gây bão giữa concert mưa lịch sử: "Hạnh phúc của mình thì tự quyết, không để ai ý kiến gì hết!"01:45

Hóng: Drama gái xinh thay đồ trên xe hút hơn 3 triệu lượt người vào xem00:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

21:12:06 09/05/2025

Tập thể dục và chế độ ăn phù hợp có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.

3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

08:49:21 09/05/2025

Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Mỗi cốc chứa từ 200-550 mg các hợp chất thực vật có lợi này, nhiều hơn trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào.

6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

21:18:56 08/05/2025

Làm việc máy tính nhiều giờ, căng thẳng và thức khuya khiến dân văn phòng dễ gặp tình trạng bọng mắt, quầng thâm, khiến gương mặt mệt mỏi, thiếu sức sống. Dưới đây là những cách giảm bọng mắt đơn giản, an toàn, dễ thực hiện ngay tại nhà...

4 loại thực phẩm gây hại da

21:12:10 08/05/2025

Những thực phẩm ít chất xơ, chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, đồ hộp thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và các chất phụ gia khác. Các thực phẩm này có thể gây mất nước cho cơ thể và da, làm da khô, xỉn màu.

Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

09:47:49 08/05/2025

Nhiều người nghĩ rằng ăn chất béo sẽ gây mụn, nhưng thực tế, các chất béo không bão hòa đơn và omega-3 lại có lợi cho làn da. Chúng giúp da giữ ẩm, tăng độ đàn hồi và chống viêm.

6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

09:45:19 08/05/2025

Dù da bạn thuộc loại nào - khô, dầu hay hỗn hợp - thì cũng không thể thiếu bước dưỡng ẩm. Bởi việc trang điểm liên tục với các sản phẩm lâu trôi dễ khiến da mất nước, trở nên khô căng hoặc tiết dầu nhiều hơn để bù lại.

Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

09:39:52 08/05/2025

Bôi quá ít sẽ khiến chỉ số SPF thực tế giảm xuống đáng kể, khiến da không được bảo vệ đúng mức. Ngoài ra, việc quên các vùng dễ bị bỏ sót như tai, cổ, gáy, sau tay và mí mắt cũng là lỗi phổ biến khiến da ở các khu vực này nhanh bị nhăn ...

5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

12:10:08 07/05/2025

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để diện những bộ váy xinh xắn, tôn lên vẻ đẹp nữ tính và dịu dàng. Để hoàn thiện phong cách của bạn, kiểu tóc cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

09:22:03 07/05/2025

Dị ứng kem chống nắng có thể xuất hiện ngay khi bạn mới bắt đầu hoặc vài ngày sau khi thoa kem chống nắng. Triệu chứng dị ứng kem chống nắng có thể gặp: Da nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu trên da, sưng tấy, mụn nước...

Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

11:27:34 06/05/2025

Thời tiết mùa hè có thể gây ra sự bức bối và nhiều vấn đề cho da. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

11:23:33 06/05/2025

Thói quen này sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh từ Mặt trời và đặc biệt là các thiết bị điện tử phổ biến hiện nay như TV, điện thoại, máy tính, máy tính bảng.

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

21:20:49 05/05/2025

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, giảm thiểu đỏ da, rát da và bong tróc da. Không những thế, kem chống nắng còn giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da.