Bộ môn mùa hè ai cũng thích, thực hiện 3 lần/tuần giúp trẻ lại chục tuổi, tăng sức khỏe

Mùa hè rồi, sử dụng quạt gió, điều hoà, quạt phun sương như thế nào để không ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ?

Nếu bạn để quạt gió thổi thẳng vào người thì nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp sẽ cao hơn... Các thiết bị làm mát trong mùa hè cần được sử dụng đúng cách để không ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ.

Mùa nắng nóng, các thiết bị làm mát không khí là điều không thể thiếuthiếu trong gia đình hay các văn phòng, nơi làm việc. Tuy nhiên việc sử dụng không đúng, lạm dụng các thiết bị này có thể vô tình gây ảnh hưởng tới sức khoẻ.

1. Có những thiết bị làm mát nào?

Các thiết bị làm mát phổ biến có thể kể đến như điều hoà, quạt điều hoà, quạt gió, quạt phun sương, quạt hơi nước,... Mỗi một thiết bị sẽ có các mức độ làm mát và cơ chế hoạt động khác nhau.

Ngoài các thiết bị làm mát điện tử người dân cũng mua thêm các loại chiếu (chiếu điều hoà, chiếu trúc, chiếu cói, chiếu làm từ mây,..) hay các loại ga (ga điều hoà, ga tencel,...); gối điều hoà, đệm nước,... cũng có tác dụng là mát.

Khi mua các thiết bị này người tiêu dùng cần lựa chọn những nơi sản xuất mua bán uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.

2. Sử dụng các thiết bị là mát như thế nào là đúng?

2.1. Đối với điều hoà nhiệt độ

- Không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột, đặc biệt đối với những gia đình có trẻ em và người già

- Khi vừa đi ngoài nắng hay vừa tập thể dục về thì không nên vào phòng bật điều hoà ngồi ngay, dù nếu đi vào có thể khiến bạn cảm thấy mát hơn nhưng nguy cơ khiến các mạch máu bị co lại gây chóng mặt thậm chí là đột quỵ cũng cao hơn.

Các chuyên gia khuyến cáo nên đứng ở bên ngoài, mở cửa to một lúc và thích nghi dần dần, sau đó mới vào hẳn phòng.

Nên để nhiệt độ điều hoà từ 25 - 27 độ C (Ảnh: Internet)

- Nên để nhiệt độ điều hoà từ 25 - 27 độ. Tuy nhiên vì hiện tại chúng ta đang trong mùa dịch nên khuyến khích các gia đình, văn phòng bật điều hoà nên để từ 26 độ C trở lên.

- Khi bật điều hoà không được để quạt gió thổi thẳng trực tiếp vào mặt trẻ

- Nhiều gia đình có thói quen dùng quạt máy và điều hoà cùng lúc, cần phải hạn chế làm như vậy vì đường hô hấp sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn, đồng thời niêm mạc mũi - miệng cũng dễ bị khô, gây khó chịu khi thức dậy

- Khi bật điều hoà bạn nên bật trước 1 tiếng khi ngủ và tắt trước 30 phút trước khi thức dậy, tránh cho việc nhiệt độ bị thay đổi đột ngột

- Sau khi thức dậy nên nhỏ vài giọt nước muối sinh lý (NaCl nồng độ 0.9%) vào mũi và uống một cốc nước lọc nhỏ cho bớt khô họng, mũi và miệng, điều này nên áp dụng đối với cả trẻ em và người lớn.

2.2. Đối với quạt làm mát

- Không để quạt thổi thẳng vào người

Quạt mát, quạt máy là những loại quạt thông dụng trong nhiều gia đình vào mùa hè. Có nhiều người có thói quen để quạt thổi tốc thẳng vào người "cho mát" nhưng các chuyên gian đều cho biết thói quen này rất nguy hại cho sức khoẻ.

Nguyên nhân được giải thích rằng, khi gió được thổi thẳng vào người sẽ khiến mồ hôi bị khô nhanh hơn dẫn tới mất cân bằng trong bài tiết mồ hôi gây tác động xấu tới nội tạng và những bệnh về đường hô hấp, bị cảm cúm hay nhức đầu.

Không nên để quạt thổi thẳng vào người (Ảnh: Internet)

Điều này còn nguy hiểm hơn đối với những người có thói quen ngủ há miệng (nhất là trẻ nhỏ), khi thức dậy miệng bị khô gây viêm họng.

- Nên để quạt hướng lên phía tường hoặc trần nhà để không khí được lưu thông tốt hơn

- Nên sử dụng quạt đảo chiều, mở mức gió nhẹ khi ngủ

- Nếu người ra mồ hôi nên sử dụng khăn khô mềm để lau sạch, sau đó bật quạt để xa giúp cơ thể được giải nhiệt từ từ, tránh nguy cơ bị cảm lạnh.

2.3. Đối với các loại quạt phun sương, quạt hơi nước

Quạt hơi nước, quạt phun sương đã trở nên phổ biến trong vài năm trở lại đây. Tuy nhiên nếu như dùng quạt trong thời gian dài độ ẩm trong không khí sẽ bị tăng cao và tạo điều kiện cho các loại nấm mốc hay những vi khuẩn gây hại cho sức khoẻ phát triển mạnh.

Không nên bật quạt phun sương trong thời gian dài (Ảnh: Internet)

Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và người già có hệ hô hấp và sức đề kháng yếu, chưa phát triển hoàn toàn rất dễ bị xâm nhập gây ra các bệnh tai mũi họng.