Bớt đau lưng bằng gừng

Mai Thị Diễm10:11 25/08/2018

Đau lưng có thể ảnh hưởng chất lượng cuộc sống khi ức chế các hoạt động như chạy bộ, đi bộ, tập thể dục, cử động, cúi người…

Gừng có đặc tính giảm đau – SHUTTERSTOCK

Gừng giúp điều trị các bệnh về tiêu hóa, táo bón, đau bụng, buồn nôn, giảm cholesterol cao, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, ngăn ngừa ung thư… Tuy nhiên, thực tế là gừng có khả năng giảm đau lưng song ít được biết đến.

Gừng có đặc tính giảm đau nhờ rất giàu các hợp chất như gingerol, polyphenol, flavonoid và tannin. Ngoài ra, gừng cũng là nguồn phong phú chất chống ô xy hóa và vitamin C.

Sự kết hợp của mọi thành phần trên ở gừng giúp loại gia vị này có đặc tính kháng viêm, giảm đau, theo trang homeremediesforall.com.

Một nghiên cứu gần đây tại Đại học Maryland (Mỹ) cho thấy ăn ít nhất 2 – 4 gr gừng mỗi ngày giảm đau lưng đáng kể. Đặc tính giảm đau của gừng giúp nó trở thành phương thuốc tuyệt vời cho những người bị đau lưng mà không gây tác dụng phụ.

Tuy nhiên, kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh cũng là phương thuốc hiệu quả chữa đau lưng. Lấy 2 – 4 gr gừng rửa sạch thêm vào trong lúc nấu ăn, hoặc thêm vào trà gừng, nước nóng…

Ngoài ra, bạn cũng có thể rửa sạch một ít gừng đem nghiền nát, không cần gọt vỏ. Sau đó, dùng khăn mỏng hoặc băng gạc đựng gừng rồi cột chặt lại. Ngâm khăn chứa gừng trong nước ấm 10 giây, sau đó vắt nước. Áp khăn chứa gừng lên vùng lưng đau, sau đó lặp lại quy trình trên.

Liệu pháp này cần làm trong ít nhất 5 phút/lần với tần suất 2 – 3 lần/ngày.

Nếu chứng đau lưng nghiêm trọng và là kết quả của chấn thương hoặc nhiễm trùng, cần được bác sĩ thăm khám ngay. Sau đó, thực hiện biện pháp này cùng các phương pháp điều trị theo quy định của bác sĩ.

Những trường hợp cần hỏi ý kiến bác sĩ

Gừng là chất làm loãng máu tự nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng gừng, theo trang homeremediesforall.com.

Tương tự, thai phụ lưu ý gừng ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố, do đó phải tham vấn bác sĩ. Gừng cũng làm tăng nồng độ insulin trong máu, vì vậy nếu bạn đang dùng thuốc chữa tiểu đường thì cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Video đang HOT

Ở một số người, nạp quá nhiều gừng có thể gây tiêu chảy, buồn nôn và thậm chí nôn mửa.

Theo thanhnien.vn

12 loại thuốc tự nhiên có sẵn trong nhà bếp có thể giúp bạn giảm đau tức thì

Thuốc giảm đau có tác dụng phụ nghiêm trọng về lâu dài, mặc dù chúng thường được uống thường xuyên ngay khi bạn cần. Hãy thử những cách giảm đau tự nhiên này, chúng có thể hữu ích với bạn.

Cho dù mối quan tâm về sức khỏe nhỏ đến mức nào, chúng ta cũng có khuynh hướng chuyển sang thuốc giảm đau để giảm đau tức thì. Nhưng điều đáng nói ở đây là thuốc giảm đau sẽ để lại tác dụng phụ không mong muốn.

Thuốc giảm đau có tác dụng phụ nghiêm trọng về lâu dài, mặc dù chúng thường được uống thường xuyên ngay khi bạn cần. Chúng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho gan, thận và ruột của bạn. Các loại thuốc không kê toa như thuốc chống viêm không steroid có thể gây tổn thương não hoặc gan, khó tiêu, buồn ngủ, chóng mặt, trầm cảm, ngứa hoặc đổ mồ hôi, suy yếu hệ miễn dịch và buồn nôn...

Vậy, tại sao không bỏ thuốc và chuyển sang "thuốc" giảm đau tự nhiên? Thay vì tùy thuộc vào thuốc giảm đau mua tại cửa hàng, hãy thay thế chúng bằng "thuốc" giảm đau tự nhiên có thể dễ dàng tìm thấy trong nhà bếp của bạn như sau:

Nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị lâu đời có thể điều trị tất cả các loại bệnh khác nhau, từ đau cơ mãn tính, đau lưng đến đau răng. Tất cả những điều này đều là do thành phần hoạt chất trong củ nghệ gọi là curcumin. Nó cũng được biết là có đặc tính chống viêm giúp giảm đau cơ, khớp và giúp giảm sưng.

Ngoài ra, nghệ có đặc tính chống oxy hóa, kháng nấm, kháng khuẩn, kháng virus và chống ung thư làm tăng sức khỏe của bạn.

Gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm giúp giảm đau do đau cơ, đau bụng, ngực, viêm khớp và đau bụng kinh. Nó hoạt động như một tác nhân tuyệt vời trong điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên và hoạt động kỳ diệu trên ho, viêm họng và viêm phế quản.

Chỉ cần uống trà gừng, bạn có thể nhanh chóng đánh bay cơn đau nửa đầu, thậm chí nhai gừng sống cũng giúp giảm đầy bụng.

Anh đào chua

Anh đào chua rất tốt trong việc giảm đau do sự hiện diện của các hợp chất chống oxy hóa được gọi là anthocyanin giúp ngăn chặn các hợp chất viêm. Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học bang Michigan, các chất hóa học cho quả anh đào màu đỏ có thể làm giảm đau tốt hơn aspirin và có thể cung cấp chất chống oxy hóa so với các chất bổ sung có sẵn trên thị trường như vitamin E.

Đinh hương

Đinh hương có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp giảm đau răng và chống nhiễm trùng miệng. Nguyên nhân là trong đinh hương có sự hiện diện của một hợp chất hoạt tính gọi là eugenol, thuốc giảm đau tự nhiên. Thuốc giảm đau tự nhiên này có thể hỗ trợ chữa bệnh buồn nôn, điều trị cảm lạnh, đau đầu và viêm khớp.

Nếu bạn bị đau răng, hãy nghiền 2 nhánh đinh hương, trộn với dầu ôliu và thoa trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng. Bạn cũng có thể nhai một cây đinh hương sẽ giúp giảm mùi hôi miệng và giảm đau răng.

Dấm táo

Dấm táo chứa kali, rất quan trọng để cân bằng điện giải trong cơ thể. Kali cũng ngăn chặn sự tích tụ canxi trong khớp, đó là lý do tại sao nó có thể làm giảm cường độ đau khớp. Để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp, trộn 1 thìa dấm táo vào một cốc nước ấm và uống nó một lần mỗi ngày.

Để ngăn ngừa chuột rút chân vào ban đêm, trộn 1 muỗng cà phê dấm táo và mật ong vào một ly nước ấm, uống 30 phút trước khi đi ngủ. Nếu bạn đang bị ợ nóng, trộn 1 thìa dấm táo trong một ly nước và nhấm nháp nhé!

Tỏi

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng virus và có khả năng chữa lành nhiễm trùng tai, điều trị ký sinh trùng đường ruột và đau khớp. Để điều trị một chiếc răng bị đau, bạn ghiền nát một ít tỏi và thêm một chút muối và cho vào khu vực vị đau. Trong trường hợp đau cơ và khớp, bạn sử dụng tỏi ấm và massage nhẹ nhàng.

Cà phê

Sự hiện diện của caffein trong cà phê giúp giảm đau đầu, đau nhức cơ bắp và thậm chí làm giảm sự nhạy cảm của bạn với cơn đau. Caffeine hiệu quả hơn nhiều so với các loại thuốc không kê toa làm giảm đau.

Muối Epsom

Muối Epsom (Magnesium sulfate) có chất lượng trị liệu tuyệt vời giúp giảm đau cơ thể. Vì vậy, khi bạn ngâm mình trong bồn tắm muối epsom, nó thấm vào cơ thể bạn qua làn da, giúp cơ bắp thư giãn và nới lỏng các khớp bị cứng.

Sữa chua

Một bát sữa chua đơn giản đóng vai trò như thuốc giảm đau tự nhiên vì nó chứa vi khuẩn khỏe mạnh giúp chữa chứng khó tiêu và giảm đau bụng. Sản phẩm từ sữa này chứa các chế phẩm sinh học lành mạnh cần thiết cho hoạt động đúng của hệ tiêu hóa, giúp ngăn chặn đầy bụng, khó tiêu...

Bạc hà

Bạc hà được biết là có đặc tính trị liệu giúp giảm đau cơ, đau đầu, đau răng và đau dây thần kinh. Lá bạc hà giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh trong trường hợp đau nhức hoặc chuột rút. Chỉ cần nhai vài lá bạc hà là bạn sẽ được giảm đau tự nhiên ngay lập tức.

Nho đỏ

Nho đỏ chứa một hợp chất chống oxy hóa được gọi là resveratrol mang lại cho nho màu đỏ và có khả năng chống viêm. Resveratrol hỗ trợ trong việc duy trì sức khỏe của sụn, ngăn ngừa đau khớp và lưng.

Dầu ôliu

Dầu ôliu có lợi ích chống viêm mạnh. Nó chứa một hợp chất tự nhiên được gọi là oleocanthal có thể giúp ngăn ngừa viêm liên quan đến viêm khớp. Dầu ôliu nguyên chất chứa các hợp chất tương tự như ibuprofen, là chất giúp giảm đau cực tốt.

Theo Helino

Đau xương, khớp dù nặng thế nào cũng sẽ "biến mất" với bài thuốc tuyệt vời này Nhiều người bị đau lưng, đau gối, đau vai hay thoát vị đĩa đệm tưởng chết đi sống lại cũng đều được chữa khỏi nhờ bài thuốc trị đau khớp vừa đơn giản, vừa rẻ tiền này. Tất cả chỉ với muối rang, gừng và hành tây. Có nhiều người bị đau từ đốt sống cổ, nặng dần dẫn đến làm tê liệt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: Làm rõ có hay không hành vi cố ý không khởi tố09:10

Vụ 'đóng đủ tiền mới cấp cứu': Bệnh nhi chấn thương rất nặng08:26

Xử lý bãi giữ xe máy 'chặt chém' 100.000 đồng sau xem diễu binh09:49

Những nguyên nhân chính khiến drone mất kiểm soát, rơi rụng khi bay trình diễn06:02

Xem xét kỷ luật sinh viên có thái độ không phù hợp với các cựu chiến binh tại Lễ kỷ niệm 30-410:34

Vụ nữ sinh tử vong ở Vĩnh Long: 2 biên bản hiện trường có sự khác biệt?11:28

Điều gì khiến con gái 55 tuổi cõng mẹ 100 tuổi đi xem diễu binh 30.4?09:05

Iran công bố nguyên nhân vụ cháy nổ thảm khốc ở cảng01:49

Nghe lại bản tin chiến thắng 30/4/197509:15

Vụ cha 'trả thù' thay con ở VL: bạn học, vợ phanh phui sự thật, lộ biểu hiện lạ?03:42

Chi tiêu quốc phòng Mỹ có thể đạt kỷ lục hơn 1.000 tỉ USD08:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những thói quen ăn canh gây hại cho sức khỏe

06:01:18 06/05/2025

Trên thực tế, nước canh chỉ chứa một lượng rất nhỏ protein hòa tan, đường, khoáng chất và chỉ nhiều chất dinh dưỡng hơn một chút so với nước đun sôi. Riêng canh rau, bạn nên đợi canh chín rồi mới cho rau vào, sau đó ăn ngay để hạn chế m...

Bác sĩ Bệnh viện K ký cam kết 'bàn tay sạch' khi chăm sóc người bệnh

05:46:43 06/05/2025

Tại buổi lễ, hàng trăm nhân viên y tế tham gia nhảy flashmob với các động tác vệ sinh tay nhằm truyền tải các thông điệp về tầm quan trọng của việc vệ sinh tay đến tất cả mọi người.

Thời tiết nắng nóng, người bệnh tiểu đường cần làm điều này để ổn định đường huyết

05:43:35 06/05/2025

Người bệnh tiểu đường cần thường xuyên kiểm tra đường huyết hơn. Hãy khám định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều chỉnh chế độ ăn, thuốc uống phù hợp. Người bệnh chú ý nên mang theo bánh hoặc thức ăn nhẹ để phòng khi đường huyết...

Tổng thống Mỹ Donald Trump thông tin về 'ghế' Chủ tịch Fed

16:26:05 05/05/2025

Theo các nguồn tin, Chính quyền Tổng thống Trump đang tiến hành đàm phán với hơn 15 quốc gia về các thỏa thuận thương mại nhằm điều chỉnh mức thuế đối ứng, dự kiến sẽ có hiệu lực vào đầu tháng 7 sau khi lệnh hoãn 90 ngày kết thúc.

Bảng giá điện thoại Vivo tháng 5/2025: Thêm 2 sản phẩm 'hàng hot'

10:40:42 05/05/2025

Nhằm giúp quý độc giả tiện tham khảo trước khi mua smartphone, Doanh nghiệp Việt Nam xin đăng tải bảng giá điện thoại Vivo tháng 5/2025. Mức giá này đã bao gồm thuế VAT.

Việt Nam phát triển internet vệ tinh: Khó khăn ở khâu nào?

10:38:31 05/05/2025

Việc thí điểm dựa trên nguyên tắc bảo đảm quốc phòng, an ninh, trong đó không giới hạn tỷ lệ sở hữu cổ phần, phần vốn góp hoặc tỷ lệ đóng góp của nhà đầu tư nước ngoài.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, tắt internet trên điện thoại, não bạn có thể trẻ lại 10 năm

10:35:49 05/05/2025

Trong vài ngày đầu, một số người xuất hiện các triệu chứng cai nghiện kỹ thuật số như bồn chồn, có cảm giác như đang nhận thông báo ảo. Tuy nhiên, phần lớn đều nhận thấy những cảm giác này giảm đi rõ rệt chỉ sau gần một tuần.

Đừng chỉ ăn ruột, vỏ loại quả này rất tốt cho sức khỏe, nhiều người tiếc hùi hụi vì chưa biết

09:52:41 05/05/2025

Khi ăn chuối, chúng ta thường ném vỏ, tuy nhiên, thứ bỏ đi đó lại có nhiều công dụng bất ngờ mà bạn chưa hề biết đến.

Vì sao tẩy nhiều lần vẫn không hết giun kim?

09:45:59 05/05/2025

Cơ chế này góp phần duy trì số lượng giun trong cơ thể mà không cần lây nhiễm từ môi trường bên ngoài. Vì vậy, việc điều trị thường phải lặp lại theo chu kỳ 2 tuần để đảm bảo loại bỏ hết giun và trứng trong hệ tiêu hóa.

Bệnh trầm cảm: Nhận biết sớm để can thiệp sớm

09:33:14 05/05/2025

Tuy nhiên, hiện nay ở nước ta, căn bệnh này vẫn chưa được nhìn nhận một cách đúng và đầy đủ, khiến việc phát hiện, điều trị và tìm kiếm sự trợ giúp khi cần thiết gặp nhiều trở ngại.

5 loại thực phẩm tuyệt đối không cho trẻ ăn khi đói

09:27:19 05/05/2025

Tuy trứng là thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên cho ăn quá nhiều vì hàm lượng chất béo trong trứng cao làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu rối loạn tiêu hóa.

Đi bộ hay tập thể dục khi đói gây hại gì?

09:18:35 05/05/2025

Cơ thể giống như một cỗ máy cần nhiên liệu để hoạt động tốt. Chính vì vậy, đi bộ hay tập thể dục khi đói có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, một số trong số đó có thể trở nên nghiêm trọng theo thời gian nếu hoạt động này trở thành thó...