Bùn đất: nguyên liệu làm đẹp đa năng trong mùa hè

Nghe đến từ “bùn đất” chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ rằng chúng rất bẩn và không hợp vệ sinh. Tuy nhiên có rất nhiều loại bùn đất trong tự nhiên chứa công dụng dưỡng da, làm đẹp tuyệt vời, thậm chí đã được sử dụng từ thời cổ đại.

Mặt nạ làm từ bùn đất đã được sử dụng từ xa xưa bởi rất nhiều công dụng tuyệt vời của nó. Đất sét đặc biệt có rất nhiều lội ích cho làn da vì nó có chức năng nổi bật nhất là hút chất độc, bụi bẩn ra khỏi da và cung cấp lượng khoáng thay thế vào đó. Tuy nhiên nhiều người sẽ thấy băn khoăn không biết chọn cho mình loại đất sét nào để phù hợp với tình trạng da bản thân. Hôm nay chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một số kiến thức cơ bản về những loại đất sét phổ biến nhất trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp từ thiên nhiên hiện tại.

Bùn đất: nguyên liệu làm đẹp đa năng trong mùa hè - Hình 1

Đất sét Bentonite

Đây là một đất sét rất phổ biến với các lợi ích thiết thực cho làn da, đặc biệt là da bị mụn. Vì có khả năng hấp thụ bụi bẩn, bã nhờn đặc biệt, nên nó khiến cho những ai có làn da dầu không còn phải “đau khổ” vì gương mặt bóng nhờn trôi sạch lớp trang đểm. Không chỉ có vậy, nhờ tính chất tĩnh điện, khi bạn trộn đất sét Bentoninte với nước, hỗn hợp sẽ chứa các phân tử hút độc tố ra khỏi làn da giống như một thỏi nam chân thần kỳ. Tác dụng này cũng giúp việc điều trị các bệnh về da liên quan đến vi khuẩn và nấm như vẩy nến hay eczema trở nên hiệu quả và nhanh chóng hơn. Khi trộn đất sét bentonite với nước, bạn sẽ thu được hỗn hợp có độ xốp cao, có thể cân bằng sự dư thừa natri trên khuôn mặt.

Đất sét Fuller Earth

Đây là một chất có khả năng hấp thụ mạnh dầu thừa. Ngoài ra nó còn có tính tẩy nhẹ. Vì vậy khi kết hợp với một số loại toner hay lotion để làm mặt nạ, hỗn hợp này sẽ thúc đẩy sự lưu thông máu trên da. Đất sét Full Earth phù hợp với làn da nhờn hoặc hỗn hợp. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng quá một lần một tuần vì nó có thể gây khô da.

Bùn đất: nguyên liệu làm đẹp đa năng trong mùa hè - Hình 2

Đất sét Kaolin

Video đang HOT

Kaolin có nhiều màu sắc như trắng, vàng, đỏ nhưng màu hồng vẫn phổ biến nhất. Mỗi màu sắc có những tính chất làm đẹp khác nhau. Đất sét Kaolin trắng có tính chất nhẹ nhàng nhất. Do đó nó phù hợp cho da khô và nhạy cảm. Kaolin trắng không hấp thụ quá mạnh, và tẩy da chết nhẹ nhàng. Đất sét vàng có tính hấp thụ và tẩy tế bào chết nhiều hơn nhưng vẫn đủ nhẹ nhàng cho làn da nhạy cảm. Đất sét vàng có thể giúp tăng lưu thông máu vì vậy bạn có thể tìm thấy nó trong thành phần của nhiều loại mặt nạ làm sáng. Đất sét màu đỏ tốt cho da nhờn và nó là một chất bổ sung tuyệt vời cho mặt nạ da mụn , mặt nạ thải độc toàn thân. Đất sét màu hồng là một hỗn hợp của các loại đất sét trắng và đỏ. Vì vậy nó đạt được sự cân bằng lý tưởng với những người có làn da nhạy cảm nhưng vẫn cần được hấp thụ dầu thừa và tẩy da chết nhẹ nhàng.

Đất sét xanh Pháp

Được tìm thấy ở Pháp, đất sét xanh Pháp là nguyên liệu tốt giúp tẩy da chết và thu nhỏ lỗ chân lông. Nó còn được gọi là đất sét biển. Màu xanh của đất sét xuất phát từ những loài thực vật bị phân hủy cộng thêm vơi thành pah6n2 oxit sắt. Ngoài hút dầu, nó còn có tác dụng tăng lưu thông máu.

Đất sét Rhassoul

Điểm độc đáo của đất sét Rhassoul là nó rất tốt cho cả da và tóc. Đây là loại đất sét được khai thác từ Morocco và cực kỳ giàu khoáng chất. Nó hoạt động giống như một cục nam châm hoàn hảo, hút hết các tạp chất, bã nhờn, mụn đầu đen, và dầu quanh nang lông. Tuy nhiên nó không khiến da bị quá khô. Bạn có thể sử dụng Rhasshoul hằng ngày như một loại xà phòng rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết bằng cách trộn với yến mạch.

Theo phunuvagiadinh

Làm mờ sẹo với nguyên liệu tự nhiên

Khám phá những nguyên liệu làm mờ sẹo từ tự nhiên!

1. Đất sét bentonite

Làm mờ sẹo với nguyên liệu tự nhiên - Hình 1

Đất sét bentonite với thành phần chính là khoáng Montmorillonite vàsilic nhômcó tác dụng làm liền sẹo và sát khuẩn. Với độ pH cao và khả năng khử độc tố trên da, bentonite có nhiều công dụng như tẩy tế bào chết, giải độc cho da, giúp vết thương mau lành và trị mụn.

2. Dầu dừa

Dầu dừa là sản phẩm thiên nhiên đặc biệt với nhiều công dụng làm đẹp khác nhau, dầu dừa không chỉ giúp dưỡng da mà còn giúp làm lành da. Các axit béo trong dầu dừa hoạt động như chất chống ôxy hóa giúp đẩy nhanh quá trình tái tại da và làm các vết sẹo mờ đi nhanh chóng. Dầu dừa có thể bôi và uống nên có thể kết hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.

3. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt có chứa nhiều kali là một thành phần tự nhiên giúp làm mờ sẹo. Thêm vào đó, các vitamin như vitamin E, A... sẽ làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn. Cà rốt còn có chứa antoxian có tác dụng như chất chống ôxy hoá mạnh. Vì vậy uống nước ép cà rốt hàng ngày sẽ giúp làm tăng hiệu quả điều trị các vết sẹo thâm, làm cho làn da của bạn trông mềm mại, hồng hào và sáng mịn hơn.

4. Muối biển

Làm mờ sẹo với nguyên liệu tự nhiên - Hình 2

Muối biển giúp tẩy tế bào chết trên da, kích thích tế bào mới sản sinh. Sử dụng muối biển để tắm không chỉ giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng mà còn khiến thải độc tố, khử khuẩn, kích thích tuần hoàn máu, giúp da nhanh tái tạo, nhờ đó những vết sẹo cũng sẽ nhanh chóng mờ dần. Ngâm mình trong bồn tắm có pha muối biển khoảng 40 phút, một tuần tắm hai lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

5. Tinh dầu hạt phỉ

Đây là một sản phẩm tuyệt vời giúp phục hồi những tổn thương trên da. Nó thúc đẩy tái tạo tế bào, tăng cường các mao mạch và cũng làm mờ những vết sẹo, đồng thời giúp da sáng khỏe, hồng hào. Bạn chỉ cần vài giọt tinh dầu này và thoa đều lên vùng da bị sẹo, mát xa nhẹ nhàng khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

6. Vitamin E

Làm mờ sẹo với nguyên liệu tự nhiên - Hình 3

Vitamin E là một trong những dưỡng chất giúp trị sẹo hiệu quả. Vitamin E kích thích sự sản sinh thêm collagen dưới da và củng cố liên kết collagen. Sử dụng vitamin E bằng cách bóp hoặc trích dung dịch từ viên nang vitamin E và lấy dầu đó bôi lên mặt. Lưu ý, vitamin E không nên dùng cho vùng da đang bị mụn.

7. Lô hội

Lô hội là một loại thuốc kháng sinh tự nhiên đa năng được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm mờ những vết sẹo. Nó vừa có tác dụng làm mịn và trắng da lại vừa giúp da đào thải, bài tiết độc tố và tăng cường miễn dịch. Bạn hãy cắt một lá lô hội rồi dùng lớp gel bên trong để bôi lên vùng da bị sẹo, để trong 5 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

8. Tinh dầu trà xanh

Tinh dầu trà xanh có đặc tính kháng vi khuẩn, chống nấm, giúp da sạch, phòng ngừa mụn và viêm da. Sử dụng tinh dầu trà xanh thoa lên vùng da bị sẹo, sau vài tuần bạn sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt, vết sẹo mờ dần, da không mẩn đỏ, viêm ngứa.

Theo Blogsuckhoe

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày5 thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da lão hóa nhanh, mắt thâm quầng mỗi ngày
    11:14:30 21/05/2025
    6 động tác giúp giảm sụp mí mắt6 động tác giúp giảm sụp mí mắt
    11:13:27 22/05/2025
    5 cách làm đẹp từ chuối5 cách làm đẹp từ chuối
    11:13:29 21/05/2025
    5 thói quen âm thầm gây lão hóa da, thâm quầng mắt5 thói quen âm thầm gây lão hóa da, thâm quầng mắt
    19:58:22 22/05/2025
    Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?Thói quen sờ tay lên mặt gây hại gì cho làn da?
    15:28:02 21/05/2025

    Tin đang nóng

    Gil Lê mê Xoài Non ra mặt, "đánh dấu chủ quyền" rõ rành rành thế này đây!Gil Lê mê Xoài Non ra mặt, "đánh dấu chủ quyền" rõ rành rành thế này đây!
    06:19:43 23/05/2025
    Quỳnh Lương bị nói làm xấu mặt con trai vì phốt chồng cũ, lên tiếng đáp trả gắtQuỳnh Lương bị nói làm xấu mặt con trai vì phốt chồng cũ, lên tiếng đáp trả gắt
    07:05:34 23/05/2025
    Mỹ nhân có đôi mắt buồn nhất Việt Nam: Trầm cảm suốt 13 năm, U50 mà body bén như thiếu nữMỹ nhân có đôi mắt buồn nhất Việt Nam: Trầm cảm suốt 13 năm, U50 mà body bén như thiếu nữ
    07:27:27 23/05/2025
    Thầy ông nội khai nhận bùa phép với Diễm My, thay tên đổi họ gây xôn xaoThầy ông nội khai nhận bùa phép với Diễm My, thay tên đổi họ gây xôn xao
    06:54:30 23/05/2025
    Toàn bộ phản hồi của Sùng Bầu về vụ tố "bom" 20 tấn miến dong, khiến bên sản xuất ôm nợ tiền tỷToàn bộ phản hồi của Sùng Bầu về vụ tố "bom" 20 tấn miến dong, khiến bên sản xuất ôm nợ tiền tỷ
    06:19:45 23/05/2025
    Hoa hậu Thuỳ Tiên bị bắt, hợp đồng đền bù ra sao?Hoa hậu Thuỳ Tiên bị bắt, hợp đồng đền bù ra sao?
    06:26:48 23/05/2025
    Vụ hoa hậu Thùy Tiên: TP.HCM thông tin việc TikToker Nguyễn An quảng cáo kẹo KeraVụ hoa hậu Thùy Tiên: TP.HCM thông tin việc TikToker Nguyễn An quảng cáo kẹo Kera
    08:30:16 23/05/2025
    Nữ thần cổ trang bị bạn trai tung ảnh nóng chấn động, nay có cái kết bất ngờ bên "hồng hài nhi"Nữ thần cổ trang bị bạn trai tung ảnh nóng chấn động, nay có cái kết bất ngờ bên "hồng hài nhi"
    06:12:50 23/05/2025

    Tin mới nhất

    Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

    Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi

    11:02:09 20/05/2025
    Để tối giản các bước trang điểm, có thể lựa chọn sản phẩm đa năng. Chẳng hạn như kem chống nắng có chức năng nâng tông da, che khuyết điểm; kem dưỡng ẩm có màu; kem lót có màu hiệu chỉnh tông da; dùng son làm hồng má...
    10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

    10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp

    10:59:42 20/05/2025
    Chế độ ăn uống khoa học không chỉ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong mà còn là chìa khóa giúp làn da luôn rạng rỡ, khỏe mạnh và tươi trẻ mỗi ngày.
    Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

    Đậu đen làm đẹp da như thế nào?

    12:10:15 19/05/2025
    Hạt đậu đen không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da nhờ chứa các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
    Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

    Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết

    12:04:08 19/05/2025
    Sữa chua và yến mạch với hạt chia thường được coi là lựa chọn bữa sáng lành mạnh. Chúng cung cấp sự cân bằng tốt giữa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, góp phần tạo cảm giác no và tăng cường sức khỏe tổng thể.
    Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

    Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?

    10:51:23 19/05/2025
    Trong đó, thời gian đi ngủ lý tưởng nhất là từ 10-11 giờ tối, đến 6 giờ sáng hôm sau, đặc biệt giai đoạn 2 giờ sáng rất quan trọng, vì đây là thời gian các tế bào phục hồi, trong đó có làn da và là giai đoạn thải độc của gan, thận, giúp...
    Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

    Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ

    10:49:06 19/05/2025
    Khí sắc kém không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn phản ánh tình trạng cơ thể. Khi thiếu hụt khí huyết, sắc mặt thường có màu vàng sẫm, sắc tố trầm, trông gương mặt thiếu sức sống. Khi lượng máu đầy đủ, sắc mặt sẽ sáng lên một cách tự ...
    Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

    Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

    13:08:03 18/05/2025
    Một mái tóc đẹp mùa hè cần thỏa mãn nhiều tiêu chí từ thẩm mỹ đến công năng. Ai cũng muốn được làm mới chính mình và tóc ngắn chính là con đường nhanh gọn, dễ dàng nhất.
    Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

    Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

    12:09:37 18/05/2025
    Loại nước uống nấu từ đậu đỏ và hạt ý dĩ giúp khắc phục điều này. Đây cũng là loại nước uống làm đẹp da, đem lại sự mịn màng, mềm mại, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn kết hợp tập thể dục.
    6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

    6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

    08:06:16 18/05/2025
    Hãy chuẩn bị một chai phun sương chứa nước khoáng hoặc hỗn hợp tự nhiên gồm nước hoa hồng, glycerin và gel lô hội, xịt lên mặt mỗi 12 giờ. Việc này không chỉ giúp làm mát mà còn bổ sung độ ẩm tức thì cho da, duy trì sự mềm mại và tránh ...
    Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

    Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

    08:02:16 18/05/2025
    Một điều quan trọng khi dùng hạt sen là nên nấu chín kỹ, bỏ tâm sen nếu bạn nhạy cảm với vị đắng, hoặc ngược lại, giữ nguyên tâm sen nếu cần cải thiện giấc ngủ sâu hơn.
    Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

    Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

    09:58:18 17/05/2025
    Không lạm dụng son môi, hạn chế số lần thoa son trong ngày. Mặc dù cần sử dụng son dưỡng ẩm để bảo vệ môi khỏi bị khô và tác động của son màu, nhưng không nên lạm dụng son dưỡng.
    Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

    Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

    11:48:57 16/05/2025
    Ngoài các loại đồ uống trên, việc sử dụng các loại quả cam quýt, bưởi giàu vitamin C cũng giúp cung cấp collagen và dưỡng chất có thể tái tạo sức khỏe làn da nhanh chóng.

    Có thể bạn quan tâm

    Bố chồng lương hưu gần 30 triệu/tháng nhưng tháng nào cũng "rải" cho cháu ngoại hết, còn cháu nội thì ông nói một câu khiến con dâu chạnh lòng

    Bố chồng lương hưu gần 30 triệu/tháng nhưng tháng nào cũng "rải" cho cháu ngoại hết, còn cháu nội thì ông nói một câu khiến con dâu chạnh lòng

    Góc tâm tình

    10:03:21 23/05/2025
    Chồng tôi im lặng rất lâu, rồi khuyên tôi quên chuyện này đi. Tôi là Hải, về làm dâu hơn chục năm, tôi chưa từng đụng chạm gì đến chuyện tiền nong của bố mẹ chồng.
    Gành Đá Đĩa - điểm tham quan hấp dẫn

    Gành Đá Đĩa - điểm tham quan hấp dẫn

    Du lịch

    10:01:07 23/05/2025
    Tọa lạc bên bờ biển Phú Hạnh, xã An Ninh Đông, huyện Tuy An, cách TP. Tuy Hòa về phía bắc gần 40km, gành Đá Đĩa là một trong những di tích quốc gia đặc biệt của tỉnh Phú Yên.
    Rò rỉ cơ sở dữ liệu khổng lồ: 184 triệu tài khoản bị lộ thông tin đăng nhập

    Rò rỉ cơ sở dữ liệu khổng lồ: 184 triệu tài khoản bị lộ thông tin đăng nhập

    Thế giới

    09:59:24 23/05/2025
    Một cơ sở dữ liệu khổng lồ chứa 184 triệu hồ sơ đăng nhập bao gồm thông tin tài khoản Apple, Google, Meta và thậm chí cả các cơ quan chính phủ, vừa bị phát hiện rò rỉ.
    Hoa hậu đẹp nhất thế giới tái xuất Cannes, nhan sắc U60 làm netizen ngộp thở

    Hoa hậu đẹp nhất thế giới tái xuất Cannes, nhan sắc U60 làm netizen ngộp thở

    Sao châu á

    09:57:09 23/05/2025
    Sự xuất hiện lộng lẫy trong trang phục truyền thống Ấn Độ của hoa hậu đẹp nhất mọi thời đại Aishwarya Rai Bachchan đã lập tức thu hút mọi ánh nhìn trên thảm đỏ Liên hoan phim Cannes 2025 trong ngày thứ 9.
    SUV Xiaomi YU7 trình làng: Tăng tốc như siêu xe, công nghệ tối tân, phạm vi hoạt động 800km/lần sạc

    SUV Xiaomi YU7 trình làng: Tăng tốc như siêu xe, công nghệ tối tân, phạm vi hoạt động 800km/lần sạc

    Ôtô

    09:56:37 23/05/2025
    Trong sự kiện mừng kỷ niệm 15 năm thành lập, CEO Lei Jun đã bất ngờ công bố quân bài tiếp theo trong chiến lược lấn sân ngành ô tô của Xiaomi - mẫu SUV điện thông minh YU7.
    Tranh cãi vụ Nhà tù Hoả Lò tuyển dụng yêu cầu "thử việc" 75 ngày, quyền lợi mông lung: Ban quản lý lên tiếng

    Tranh cãi vụ Nhà tù Hoả Lò tuyển dụng yêu cầu "thử việc" 75 ngày, quyền lợi mông lung: Ban quản lý lên tiếng

    Netizen

    09:41:02 23/05/2025
    Di tích Lịch sử Nhà tù Hoả Lò là một trong những địa điểm du lịch luôn được coi là top-list khi đến Hà Nội. Bởi không chỉ là địa điểm du lịch nổi tiếng, nhiều người cũng thích Nhà tù Hoả Lò bởi cách thức truyền thông
    Top 10 môtô hạng sang đáng mua nhất năm 2025: Vinh danh Honda Gold Wing

    Top 10 môtô hạng sang đáng mua nhất năm 2025: Vinh danh Honda Gold Wing

    Xe máy

    09:39:46 23/05/2025
    Honda Gold Wing Tour DCT Airbag, Indian 101 Scout, Ducati XDiavel V4 là những mẫu môtô hạng sang đáng mua nhất thế giới năm 2025.
    Google Chrome sẽ tự động thay đổi mật khẩu khi phát hiện xâm phạm

    Google Chrome sẽ tự động thay đổi mật khẩu khi phát hiện xâm phạm

    Thế giới số

    09:19:07 23/05/2025
    Tin vui cho người dùng Google Chrome khi gã khổng lồ công nghệ Mỹ vừa chính thức trình làng một tính năng đột phá cho trình quản lý mật khẩu tích hợp.
    Siêu phẩm thế giới mở hay nhất mọi thời đại giảm giá 90% trên Steam, khó có cơ hội thứ hai cho game thủ

    Siêu phẩm thế giới mở hay nhất mọi thời đại giảm giá 90% trên Steam, khó có cơ hội thứ hai cho game thủ

    Mọt game

    09:10:57 23/05/2025
    Đây chắc chắn là thời điểm không thể thích hợp hơn để trải nghiệm tựa game này. Dù đã phát hành từ năm 2015, The Witcher 3 vẫn là tượng đài mà rất nhiều game nhập vai hiện đại chưa thể chạm tới.
    5 MV đạt 200 triệu view nhanh nhất Việt Nam: Hoà Minzy được "quốc dân độ" vươn lên Top 1, Sơn Tùng xếp sau nhân tố tranh cãi

    5 MV đạt 200 triệu view nhanh nhất Việt Nam: Hoà Minzy được "quốc dân độ" vươn lên Top 1, Sơn Tùng xếp sau nhân tố tranh cãi

    Nhạc việt

    09:04:38 23/05/2025
    Chỉ sau 81 ngày kể từ ngày phát hành, MV Bắc Bling của Hòa Minzy đã trở thành MV cán mốc 200 triệu view nhanh nhất lịch sử Vpop, vượt mặt những tượng đài view như Sóng Gió, Bạc Phận hay Hãy Trao Cho Anh .
    Sao Việt 23/5: Diệp Lâm Anh đi chơi cùng bạn trai kém 11 tuổi

    Sao Việt 23/5: Diệp Lâm Anh đi chơi cùng bạn trai kém 11 tuổi

    Sao việt

    08:54:27 23/05/2025
    Diệp Lâm Anh cùng bạn trai Phạm Kiên đi xem phim. Cô diện áo crop-top tôn vòng eo thon còn Phạm Kiên tiếp tục khoe cơ bắp với áo ba lỗ hở sườn.