Cách chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với da

Theo dõi VGT trên

Trong hàng ngàn sản phẩm kem dưỡng ẩm da có trên thị trường, làm cách nào để lựa chọn sản phẩm phù hợp cho mình? Dưới đây là những điểm cơ bản nhất giúp bạn chọn đúng sản phẩm cho làn da.

Để chọn đúng loại kem dưỡng ẩm phù hợp với type da, trước hết bạn nên biết các dạng kem cơ bản và loại da của mình.

1. Các dạng kem dưỡng ẩm cho da

Kem dưỡng ẩm cho da có thể chia làm 4 dạng từ lỏng cho đến đặc:

Loại chất lỏng nhất hay còn gọi là gel, thường là dung dịch nước (water-based).
Loại đặc hơn là lotion – là loại kem có màu trắng. Lotion cũng thường là dạng nước, có thể nhìn xuyên qua khi bôi một lớp mỏng trên.
Loại kem dày hơn gọi là cream, thường dày và đặc hơn lotion. Loại này khi phết nhẹ một lớp mỏng trên da sẽ thấy một màng trắng mỏng.
Loại dày nhất và đặc nhất là kem dầu (ointment), giúp cho da giữ ẩm lâu nhất. Đây là loại đậm đặc như mỡ, khi quét một lớp mỏng trên da sẽ thấy lớp trắng dày và nhám mỡ.

Trong đó, loại gel ít giữ nước nhất, sẽ mau khô, trong khi loại kem dầu là đậm đặc giữ nước tốt nhất.

Cách chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với da - Hình 1

Kem giữ ẩm dùng để cấp ẩm, ngăn ngừa mất nước khiến da bị khô.

2. Type da và kem dưỡng ẩm da phù hợp

Cách chọn kem dưỡng ẩm tùy vào type da và độ nhạy cảm của kem với type da này.

Có 4 type da cơ bản:

Video đang HOT

- Da thường: Type da không khô cũng không quá nhiều dầu. Đây là làn da lý tưởng mà người sở hữu nó luôn thấy làn da mềm mại, đủ nước, không bị khô nứt hoặc bóng nhờn.

Với loại da bình thường, nên chọn mua kem dạng lotion là tốt nhất. Vì lotion có độ đặc vừa phải, sẽ giữ ẩm tốt cho type da thường. Trường hợp người sử dụng hay phải ra ngoài và không có thời gian (hoặc lười biếng) thoa kem thì có thể dùng kem loại cream cho một lần trong ngày.

Phụ nữ mãn kinh là lúc da dễ bị khô, nếu trước đó sở hữu làn da bình thường cũng nên dùng loại cream thay vì lotion để giữ ẩm tốt hơn.

- Da khô : Loại này thường khô, trên da có những vết nứt và vảy nhỏ. Da loại này khô hơn vào mùa đông hoặc lúc mới vừa tắm xong. Người sở hữu làn da này không nên dùng kem dạng gel hay lotion mà nên dùng dạng cream hay ointment để giữ ẩm cho da tốt nhất. Làn da khô vốn thiếu nước và nước dễ bị bốc hơi nên càng cần loại kem có thể giữ ẩm tốt nhất.

- Da dầu : Người có làn da này thường thấy da bóng loáng, dễ mọc mụn. Type da dầu thường gặp ở người có làn da sậm màu. Với da dầu, nên dùng kem giữ ẩm loại gel, vì da dầu vốn đã dầy, giữ ẩm tốt nên không cần loại kem đặc giữ ẩm bên ngoài.

- Da hỗn hợp : Là type da kết hợp giữa da khô và da dầu. Đây là loại da có nơi có dầu bóng, trong khi có vùng lại khô với nhiều vảy li ti. Loại da này thường có nhiều dầu những chỗ nhô ra, hay còn gọi là T-zone chỉ ra dầu ở trên trán, mũi và cằm, trong khi vùng da khô (xung quanh vùng mắt và khóe môi).

Với type da này, cần dùng 2 loại kem khác nhau. Dùng kem giữ ẩm cream/lotion cho các vùng da khô và không thoa vào vùng da dầu. Dùng kem giữ ẩm dạng gel ở vùng da dầu.

Nên thoa kem giữ ẩm dưỡng da ngay sau khi rửa mặt, tắm là tốt nhất. Ngay sau khi tắm hoặc ngay sau khi rửa mặt xong là lúc làn da bắt đầu bị khô. Lúc này, thoa kem giữ ẩm dưỡng da sẽ ngay lập tức giữ nước trong làn da, giúp làn da hồng hào khỏe mạnh.

3. Một số lưu ý khi dùng kem dưỡng ẩm

- Nên thoa kem giữ ẩm lên khắp gương mặt, vùng da phía sau và bên dưới da vùng cổ. Tốt nhất là nên thoa kem giữ ẩm cho da phần trên ngực để tránh tình trạng da lão hóa khác nhau. Chúng ta thường thấy da vùng cổ dễ bị nhăn nheo hơn nhiều so với vùng da mặt, do ít được thoa kem giữ ẩm và kem chống nắng.

Cách chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với da - Hình 2

Nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, rửa mặt.

- Ngoài dùng kem giữ ẩm dưỡng da, cần dùng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa do tia UV. Nên dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài nắng ít nhất là 15 phút.

- Mỗi người sở hữu làn da khác nhau, nhưng làn da có thể thay đổi theo thời gian chứ không phải vĩnh viễn chỉ một type da. Do tuổi tác cũng như môi trường, da thường ngày càng có thể dễ mất nước hơn và mỏng hơn. Từ da thường có thể chuyển sang da khô, từ da khô có thể chuyển sang da hỗn hợp, da nhạy cảm… Do đó nếu dùng một loại kem trước đó thấy phù hợp, nhưng sau đó không còn hiệu quả nữa, thì hãy mạnh dạn đổi qua loại khác.

- Nếu làn da quá nhạy cảm, có thể dùng kem dưỡng da dành cho em bé. Đây là loại kem dưỡng da mà được bào chế có ít chất nhạy cảm để phù hợp với làn da trẻ em và người sở hữu làn da nhạy cảm có thể dùng.

- Một lưu ý rất quan trọng trong quy trình chăm sóc da, đó là tẩy da chết, tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều. Da chúng ta thay đổi mới trong vòng 4-6 tuần, nên nếu tẩy da chết quá nhiều lần trong tháng làm sẽ làn da mỏng đi, dễ bị tổn thương và tạo ra các mạch máu nhỏ.

Môi trường ô nhiễm bạn đã biết cách chăm sóc da?

Hằng ngày bạn bị tác động của môi trường lên làn da nhiều thì hãy chú ý cách chăm sóc dưới đây.

Làm sạch da

Môi trường ô nhiễm bạn đã biết cách chăm sóc da? - Hình 1

Ảnh minh họa.

Rửa mặt là bước khởi đầu quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Nó giúp loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn, dầu thừa và các vi khuẩn ở trên da. Nhờ đó lỗ chân lông trở nên thông thoáng, giảm nguy cơ nổi mụn. Tuy nhiên nếu bạn có trang điểm, thậm chí chỉ sử dụng kem chống nắng thì nhớ tẩy trang trước.

Mỗi ngày bạn nên rửa mặt cùng sữa rửa mặt từ 2 đến 3 lần vào buổi sáng mới ngủ dậy, buổi trưa và buổi tối khi về tới nhà. Trường hợp da bạn là da khô, chỉ cần rửa 2 lần/ngày.

Tẩy tế bào chết

Việc tẩy tế bào chết giúp lấy đi những tế bào mờ xỉn đã lão hóa, kích thích tái tạo da tốt hơn. Điều này sẽ giúp cho những tinh chất từ kem dưỡng, serum... thẩm thấu vào da tốt hơn. Không loại bỏ lớp tế bào chết khô cằn làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của da.

Thế nhưng bạn không nên tẩy da chết hàng ngày. Thay vào đó chỉ nên tẩy da chết 2-3 lần/tuần để tránh gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm tẩy tế bào chết trên thị trường, hoặc đơn giản nhất là sử dụng các sản phẩm tự nhiên như đường đen, chanh...

Sử dụng toner sau khi rửa mặt

Nhiều bạn nghĩ toner không thực sự cần thiết vì đã có sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Tuy nhiên, nước hoa hồng còn có một tác dụng khác. Toner có nhiệm vụ cân bằng độ pH tự nhiên cho da, giúp cấu trúc của da không bị thay đổi. Từ đó, hạn chế tình trạng da bị mụn hoặc dễ bị khô. Ngoài ra, nước hoa hồng còn là chất dẫn để da dễ dàng hấp thụ các sản phẩm dưỡng ở những bước sau.

Sử dụng các dược mỹ phẩm đặc trị

Chắc chắn sử dụng thêm sản phẩm đặc trị (điều trị) như kem hay serum dưỡng da với tác dụng điều trị mụn, trị nám da, dưỡng trắng da, trẻ hóa làn da... là không thể thiếu nếu bạn đang sở hữu một làn da không thực sự hoàn hảo. Lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là với những sản phẩm có chứa BHA, AHA hay Retinol: Hãy chờ 20-30 phút rồi hẵng thực hiện các bước chăm sóc da mặt tiếp theo.

Bạn có thể sử dụng kết hợp 2-3 loại tùy thuộc vào nhu cầu và tình trạng da. Tuy nhiên, hãy nhớ quy tắc lỏng-trước-đặc-sau để các sản phẩm có thể phát huy tối đa hiệu quả nhé.

Dưỡng ẩm cho da

Gel, lotion, emulsion, cream là những dạng thông thường của một các sản phẩm dưỡng ẩm với công dụng chính là cấp nước cho da nhằm ngăn chặn tình trạng da đồ nhiều dầu hay khô, bong tróc do thiếu nước. Do vậy, làn da mụn, da khô và da nhạy cảm cần được dưỡng ẩm mỗi ngày. Thường xuyên dùng kem dưỡng ẩm cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa của da. Đây là một trong các bước chăm sóc da mặt hàng ngày quan trọng cho nàng đấy!

Bảo vệ da bằng kem chống nắng

Một trong những cách chăm sóc da mặt hàng ngày là chống nắng trước khi ra đường! Bạn có biết các tia UV có thể làm hại da ngay cả khi trời âm u? Làn da sẽ không xuất hiện những dấu hiệu do tác hại của ánh nắng mặt trời khi bạn 20 tuổi. Nhưng mọi chuyện sẽ thay đổi khi bạn bước sang tuổi 25 đấy. Lúc này, da sẽ dần yếu đi và xuất hiện những nốt đen sạm, tàn nhang. Khi ấy các sắc tố da sẽ thay đổi. Nếu không muốn điều đó xảy ra, hãy tập thói quen sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài ngay từ bây giờ.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Chữa nám da ở mức độ trung bìnhChữa nám da ở mức độ trung bình
11:54:43 30/04/2025
Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?Làn da sáng mịn không còn là mong ước - Bạn có biết về peel da?
12:12:01 29/04/2025
Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?Tại sao càng lớn tuổi da người lại càng nhăn nheo, xuống cấp?
12:14:08 29/04/2025

Tin đang nóng

Khoảnh khắc đẹp khối nghệ sĩ diễu hành 30/4: Ngọc Châu - Tiểu Vy xuất hiện sáng bừng khung hình, 1 nam diễn viên liên tục cúi đầuKhoảnh khắc đẹp khối nghệ sĩ diễu hành 30/4: Ngọc Châu - Tiểu Vy xuất hiện sáng bừng khung hình, 1 nam diễn viên liên tục cúi đầu
14:03:54 30/04/2025
Rùng mình cách binh sĩ xưa giải quyết "sinh lý", đáng thương nhất là người nàyRùng mình cách binh sĩ xưa giải quyết "sinh lý", đáng thương nhất là người này
17:45:17 30/04/2025
Chồng Mỹ của nữ ca sĩ nổi đình đám dặn vợ: "Nếu anh có làm sao thì để anh lại Việt Nam"Chồng Mỹ của nữ ca sĩ nổi đình đám dặn vợ: "Nếu anh có làm sao thì để anh lại Việt Nam"
13:47:54 30/04/2025
Sao Việt 30/4: Tuyết Lan mang thai con đầu lòngSao Việt 30/4: Tuyết Lan mang thai con đầu lòng
13:45:44 30/04/2025
Hòa Minzy mặc áo bà ba đeo khăn rằn quá xinh, cất giọng hát trong veo nghe là thấy mùa xuân thắng lợi!Hòa Minzy mặc áo bà ba đeo khăn rằn quá xinh, cất giọng hát trong veo nghe là thấy mùa xuân thắng lợi!
14:34:32 30/04/2025
Hóng: Em gái Trấn Thành hẹn hò 1 Anh Trai Say Hi?Hóng: Em gái Trấn Thành hẹn hò 1 Anh Trai Say Hi?
15:05:54 30/04/2025
Nữ ca sĩ kể chuyện đạn bi cắm hơn 50 năm trong mắt bố cựu chiến binh, Trang Pháp tưởng nhớ ông ngoại Đại sứNữ ca sĩ kể chuyện đạn bi cắm hơn 50 năm trong mắt bố cựu chiến binh, Trang Pháp tưởng nhớ ông ngoại Đại sứ
18:06:43 30/04/2025
Mai Ngọc và con trai 10 ngày tuổi kỷ niệm 30/4 đầu đời bằng khoảnh khắc đặc biệtMai Ngọc và con trai 10 ngày tuổi kỷ niệm 30/4 đầu đời bằng khoảnh khắc đặc biệt
13:58:10 30/04/2025

Tin mới nhất

Điểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn da

Điểm danh các loại trà là 'cứu tinh' của làn da

09:00:29 28/04/2025
Trà hibiscus (bông bụp giấm/ atiso đỏ) có hàm lượng vitamin C cao nhờ đó giúp chống lại các gốc tự do, bảo toàn cấu trúc collagen và kích thích sản sinh collagen. Loại trà này còn có ưu điểm không chứa caffeine nên không ảnh hưởng giấc ...
Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

Uống nước dứa ngâm giảm cân: Đây là 2 cách pha nước dứa đạt hiệu quả bất ngờ

08:56:26 28/04/2025
Thay vì ngâm đường theo kiểu truyền thống, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng các phương pháp chế biến nhẹ nhàng hơn, như dứa đun với nước hoặc dứa ngâm lạnh với các nguyên liệu lành mạnh như gừng, chanh, quế.
Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả

Hội idol Hàn gợi ý những kiểu tóc ngắn giúp nâng tầm nhan sắc hiệu quả

20:06:34 27/04/2025
Điểm cộng lớn nhất của kiểu tóc này nằm ở tính ứng dụng cao: vừa phù hợp với những bộ suit cá tính như hình ảnh này của Winter, vừa dễ dàng chuyển hóa sang phong cách tiệc tối khi kết hợp với váy satin, khuyên tai bản lớn hoặc son đỏ qu...
Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

Kiểu tóc ngắn 'hack' tuổi, vừa trẻ như tuổi đôi mươi lại dễ chăm sóc

10:41:17 27/04/2025
Thời tiết mùa hè thôi thúc nhiều cô nàng cắt tóc ngắn để vừa giải phóng bản thân khỏi sự nóng bức vừa có thể trẻ hóa gương mặt nhanh chóng và dễ dàng.
Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

07:51:40 27/04/2025
Da dầu thường đi kèm với tình trạng viêm nang lông và mụn trứng cá. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên, trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes, nguyên nhân chính gây mụn viêm.
Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

Những mẹo chăm sóc vùng da quanh mắt và mặt nạ tự nhiên dễ làm

07:44:43 27/04/2025
Bên cạnh những lưu ý quan trọng về làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng và sinh hoạt điều độ, việc bổ sung các loại mặt nạ tự nhiên sẽ là một liệu pháp hỗ trợ tuyệt vời.
7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

7 biện pháp tự nhiên duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh

07:41:52 27/04/2025
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, E, A và omega-3 có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, giảm tổn thương da và làm chậm quá t...
Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

Nâng tầm trang phục với loạt phụ kiện không thể thiếu

10:31:19 26/04/2025
Mũ crochet đặc biệt phù hợp với những bản phối dạo biển, picnic hoặc các buổi đi chơi nhẹ nhàng. Khi phối cùng váy maxi, áo hai dây hay sơ mi oversized, chiếc mũ này lập tức mang đến cảm giác ngọt ngào và đầy thi vị.
Môi mỏng nên đánh son màu gì?

Môi mỏng nên đánh son màu gì?

08:24:42 26/04/2025
Môi mỏng là tình trạng đôi môi có phần viền môi nhỏ, độ dày không rõ ràng, nhất là phần môi trên thường mỏng hơn môi dưới. Điều này khiến gương mặt đôi khi trở nên kém sắc, nghiêm nghị hoặc thiếu sức sống nếu không được trang điểm phù h...
Tạm biệt môi thâm với một số thành phần dưỡng chất tự nhiên

Tạm biệt môi thâm với một số thành phần dưỡng chất tự nhiên

08:21:35 26/04/2025
Da môi rất nhạy cảm nên những hành động có thể gây tổn thương cho môi như cắn hay liếm môi thường xuyên cũng được cho là nguyên nhân có thể làm môi bị thâm. Ngoài ra, hãy tránh sử dụng son môi thường xuyên, son môi chứa nhiều chì hay ch...
Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

Sáng nào cũng uống 1 trong 10 loại nước này, vòng eo bạn sẽ giảm rõ rệt

10:38:24 25/04/2025
Trong hành trình lấy lại vóc dáng, nhiều người thường tập trung vào các bài tập thể dục hoặc chế độ ăn kiêng mà quên mất rằng việc lựa chọn thức uống đúng vào buổi sáng có thể mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt.
Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?

09:52:29 25/04/2025
Các sản phẩm có chỉ số SPF từ 30 trở lên và phổ rộng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Tuy nhiên, để hình thành được lớp màng bảo vệ hiệu quả, người dùng cần sử dụng đủ lượng sản phẩm.

Có thể bạn quan tâm

Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam chật kín khách tham quan dịp lễ 30/4

Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam chật kín khách tham quan dịp lễ 30/4

Tin nổi bật

19:22:44 30/04/2025
Tại khu chiếu phim tài liệu về Chiến dịch Hồ Chí Minh, rất đông khách tham quan, trong đó có nhiều em học sinh nhỏ tuổi, đang ngồi chăm chú xem lại thời khắc lịch sử chiếc xe tăng húc đổ cổng Dinh Độc Lập.
Chọn 1 lá bài Tarot để biết: 3 tháng tới công việc của bạn có gì mới?

Chọn 1 lá bài Tarot để biết: 3 tháng tới công việc của bạn có gì mới?

Trắc nghiệm

19:18:19 30/04/2025
3 tháng tới, công việc của bạn sẽ có biến động gì?Chọn 1 lá bài để biết tài vận của bạn trong tháng 4 Âm lịch sẽ biến động ra sao? Chọn 1 lá bài Tarot để biết cuộc sống của bạn trong tháng 4 Âm lịch sẽ biến động ra
Nàng WAG vượt cả Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền, được dân mạng khen xinh nhất, lộ diện sau sinh không thể nhận ra

Nàng WAG vượt cả Doãn Hải My, Chu Thanh Huyền, được dân mạng khen xinh nhất, lộ diện sau sinh không thể nhận ra

Sao thể thao

19:02:56 30/04/2025
Trong thời gian gần đây, trên các diễn đàn mạng xã hội, Mai Hà Trang - vợ của cầu thủ Hà Đức Chinh bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý khi nhiều người dành lời khen có cánh cho nhan sắc của cô.
Nữ BTV có pha xử lý cực tinh tế khi phỏng vấn em bé trên sóng trực tiếp sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4

Nữ BTV có pha xử lý cực tinh tế khi phỏng vấn em bé trên sóng trực tiếp sau lễ diễu binh, diễu hành 30/4

Netizen

18:44:46 30/04/2025
Không khí lễ kỷ niệm cũng được truyền tải trên sóng trực tiếp để người dân khắp nơi trên mọi miền Tổ quốc có thể theo dõi. Khi các khối diễu binh, diễu hành đi qua các tuyến đường, người dân hò reo, cổ vũ, tạo nên không khí tưng bừng, k...
Tài tử Park Seo Joon cứu sống em nhỏ bị u não, bức thư của người mẹ gây xôn xao cõi mạng

Tài tử Park Seo Joon cứu sống em nhỏ bị u não, bức thư của người mẹ gây xôn xao cõi mạng

Sao châu á

18:03:47 30/04/2025
Park Seo Joon hiện đang khiến mạng xã hội châu Á dậy sóng, nhưng lần này không phải vì một vai diễn mới mà là vì một hành động đẹp khiến ai nấy đều cảm động.
Mỹ nữ đẹp đến nỗi AI cũng phải chào thua trong phim Hàn đỉnh nhất hiện tại: Body này có thật trên đời hay sao?

Mỹ nữ đẹp đến nỗi AI cũng phải chào thua trong phim Hàn đỉnh nhất hiện tại: Body này có thật trên đời hay sao?

Hậu trường phim

17:49:28 30/04/2025
Một trong những nữ diễn viên trẻ nổi bật, được ngợi ca là biểu tượng nhan sắc mới của làn sóng hallyu chính là Go Yoon Jung.
Nga triển khai S-300PS tới Kyrgyzstan: Bước đi chiến lược củng cố sức mạnh ở Trung Á

Nga triển khai S-300PS tới Kyrgyzstan: Bước đi chiến lược củng cố sức mạnh ở Trung Á

Thế giới

17:38:55 30/04/2025
Động thái đưa S-300PS tới Kyrgyzstan cho thấy Nga quyết tâm duy trì ảnh hưởng quân sự tại Trung Á, bất chấp áp lực từ Mỹ, NATO và tham vọng mở rộng ảnh hưởng của Trung Quốc.
10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

10 bí quyết duy trì chế độ ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ lễ tránh tăng cân

Sức khỏe

15:19:13 30/04/2025
Đây là chìa khóa quan trọng để tránh tăng cân trong những ngày lễ. Hãy sử dụng đĩa nhỏ hơn và cố gắng lấy một lượng vừa đủ cho mỗi món ăn. Lắng nghe cơ thể và dừng lại khi cảm thấy vừa đủ no, thay vì cố gắng ăn cho hết hoặc ăn bù .
"Con của mẹ đã sống một cuộc đời đáng sống" - câu chuyện khiến triệu người bật khóc trong bộ phim đáng xem nhất thời điểm này

"Con của mẹ đã sống một cuộc đời đáng sống" - câu chuyện khiến triệu người bật khóc trong bộ phim đáng xem nhất thời điểm này

Phim việt

14:40:11 30/04/2025
Bộ phim tái hiện giai đoạn khói lửa chiến tranh của đất nước, khắc họa thế giới nội tâm của những người sống trong một thời kỳ khắc nghiệt khó quên.
Sao nữ từng khiến Quyền Linh sẵn sàng đóng quần chúng không công chỉ để xin chữ ký: Hiện là mẹ 4 con, sống kín tiếng

Sao nữ từng khiến Quyền Linh sẵn sàng đóng quần chúng không công chỉ để xin chữ ký: Hiện là mẹ 4 con, sống kín tiếng

Sao việt

14:36:44 30/04/2025
Những năm tháng đỉnh cao sự nghiệp, hình ảnh của Diễm Hương xuất hiện nhan nhản trên tấm lịch treo tường, băng rôn, bìa sổ lưu bút...
Các điểm du lịch Miền Tây rộn ràng đón khách dịp lễ 30-4 và 1-5

Các điểm du lịch Miền Tây rộn ràng đón khách dịp lễ 30-4 và 1-5

Du lịch

14:22:48 30/04/2025
Dịp nghỉ lễ 30-4 và 1-5 năm nay, nhiều điểm du lịch miền Tây tung chương trình ưu đãi, hoạt động hấp dẫn, hứa hẹn mang lại kỳ nghỉ nhiều trải nghiệm văn hóa, thiên nhiên và ẩm thực độc đáo.