Cách giảm cân nhanh nhất dành cho dân công sở

Dân công sở cần lựa chọn phương pháp giảm cân riêng thì với có hiệu quả cao.

Tự làm bữa trưa mang đi làm

Tự làm đồ ăn mang đi bạn sẽ không phải ăn ngoài hàng, tự kiểm soát được thực phẩm, cách chế biến món ăn và kiểm soát lượng calo trong bữa ăn bạn chuẩn bị. Bạn mang đồ ăn bữa trưa kèm theo một chút hoa quả để ăn vặt khi đói, môt chút hoa quả tươi sẽ không làm bạn tăng cân và giúp bạn đi qua được cơn đói bụng. Vậy việc tự mang đồ ăn sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe vừa tránh tăng cân, tăng nguy cơ béo bụng.

Cách giảm cân nhanh nhất dành cho dân công sở - Hình 1

Tự làm bữa trưa mang đi làm là cách giúp bạn giữ cân nặng

Vận động tại nơi làm việc

Hãy tranh thủ vận động bất cứ khi nào có thể tại văn phòng. Leo thang bộ là một trong những cách đốt cháy calo để giảm cân lý tưởng (Trung bình một người tiêu tốn khoảng 0,1 calo cho mỗi bước leo lên và 0,05 calo cho mỗi bước leo xuống cầu thang).

Video đang HOT

Sau mỗi giờ làm việc hãy di chuyển nhẹ nhàng, ngồi làm việc với tư thế thẳng người sẽ giúp hạn chế sự tích tụ của các tế bào mỡ vùng bụng. Ngoài ra, bạn cũng nên tranh thủ tập vài động tác gập người tại chỗ để giúp cơ thể linh hoạt hơn, tránh tình trạng tăng cân tích mỡ.

Ngủ sớm

Ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến việc hormone cortisol gia tăng, mỡ bụng cũng theo đó tăng lên. Một nghiên cứu kéo dài 6 năm của các nhà khoa học Canada phát hiện có tới 30% những người trưởng thành bị béo lên nếu chỉ ngủ 5-6 giờ một ngày. Ngủ đủ giấc còn để đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Massage

Bạn chà hai tay với nhau mạnh trong 15 giây, sau đó dùng tay massage bụng theo vòng tròn trong 1 phút. Thời điểm tốt nhất để thực hiện động tác này là sau khi ăn, trước khi ngủ và ngủ dậy. Sức nóng từ bàn tay bạn sẽ giúp đánh tan chất béo tích trữ ở vùng bụng. Massage bụng vòng tròn giúp tiêu hóa tốt hơn và mỡ bụng bớt tích tụ.

Theo Baophunu

Công bố phát hiện mới về sex

Ngủ sớm giúp nàng tăng ham muốn, thường xuyên sex sẽ kiếm được nhiều tiền... là một vài phát hiện mới về 'chuyện ấy' trong năm 2015.

Những phát hiện, nghiên cứu mới về đời sống tình dục mới được công bố trong năm 2015 được đăng tải trên Askmen khiến nhiều người bất ngờ:

Quan hệ tuần một lần, bạn sẽ hạnh phúc hơn

Các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Toronto - Missisauga (Canada) chỉ ra rằng, nếu bạn quan hệ 1 tuần/lần, chỉ số hạnh phúc của bạn sẽ đạt mức độ cao nhất. Nếu bạn quan hệ nhiều hơn một lần, mức độ cũng không thể cao hơn nhiều. Dĩ nhiên, nếu không được 1 lần/tuần, chỉ số hạnh phúc không thể đạt tới.

Phim sex tăng khả năng của phái mạnh

Theo kết quả nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) và Đại học Concordia (Canada), xem phim sex có thể khiến nam giới mạnh mẽ hơn, quyến rũ hơn với bạn đời khi trên giường. Hãy ngừng nghĩ về những cảnh trong phim và tập trung vào đối tác của bạn để cùng hưởng thụ. Đây cũng là một cách để cải thiện khả năng chăn gối khi bạn thấy đời sống tình dục đang xuống dốc. Tuy nhiên, đây không phải là cách hay nếu bạn áp dụng thường xuyên, vì có thể bạn sẽ bị ám ảnh nhiều về nó.

Ngủ sớm giúp khơi dậy ham muốn của nàng

Một nghiên cứu của Đại học Michigan (Mỹ) cho hay một giấc ngủ sớm sẽ khiến phụ nữ thêm hưng phấn cho việc 'yêu' vào ngày kế tiếp. Những người ngủ nhiều hơn ít gặp khó khăn trong hứng thú tình dục hơn những người ngủ không đủ giấc.

Công bố phát hiện mới về sex - Hình 1

Ngủ sớm giúp các nàng tăng ham muốn vào ngày hôm sau (Ảnh: allwomenstalk)

Luyện tập thể thao giúp bạn quyến rũ hơn trên giường

Việc tập thể dục giúp bạn quyến rũ, hấp dẫn hơn với cơ thể săn chắc. Nghiên cứu của các bác sĩ tại một bệnh viện ở Los Angeles chỉ ra rằng đàn ông thường xuyên tập luyện thể thao có khả năng cương và chức năng tình dục sẽ cao hơn.

Nếu bạn thường xuyên làm 'chuyện ấy', bạn sẽ kiếm được nhiều tiền

Nghiên cứu từ trường Đại học Anglia Ruskin (Anh) chỉ ra rằng những người quan hệ 2 - 3 lần trong một tuần sẽ kiếm được nhiều tiền hơn 4,5 lần so với những người khác. Cảm giác hưng phấn giúp họ có năng lượng tốt hơn cho công việc.

Tất cả phụ nữ đều là lưỡng tính

Một nghiên cứu của trường Đại học Essex (Anh) khẳng định tất cả phụ nữ đều là lưỡng tính. Nhiều chị em tự nhận mình là dị tính nhưng hầu hết đều bị kích thích khi xem những hình ảnh, video quyến rũ của cả nam và nữ. Trong khi những phụ nữ đồng tính cho biết họ chỉ bị kích động khi xem những hình ảnh quan hệ của nhóm ưa thích của mình.

Theo VNE

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biếtHạt chia ăn kiểu này cực tốt cho cơ thể nhưng không phải ai cũng biết
12:04:08 19/05/2025
Đậu đen làm đẹp da như thế nào?Đậu đen làm đẹp da như thế nào?
12:10:15 19/05/2025
Mẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôiMẹo trang điểm không bị lem khi đổ mồ hôi
11:02:09 20/05/2025
Gương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữGương mặt 'tựa cánh hoa đào' làm nên vẻ đẹp tự nhiên của người phụ nữ
10:49:06 19/05/2025
10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp10 loại thực phẩm giúp bạn sở hữu làn da khỏe đẹp
10:59:42 20/05/2025
Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và tái tạo da như thế nào?
10:51:23 19/05/2025

Tin đang nóng

Thuỳ Tiên vướng lao lý, "bé hai" trợ lý nói đúng 4 chữ, dì Dung khóc sưng mắt?Thuỳ Tiên vướng lao lý, "bé hai" trợ lý nói đúng 4 chữ, dì Dung khóc sưng mắt?
06:58:21 21/05/2025
Nỗi sợ 3 năm trước của Hoa hậu Thùy Tiên nay đã trở thành sự thậtNỗi sợ 3 năm trước của Hoa hậu Thùy Tiên nay đã trở thành sự thật
06:35:19 21/05/2025
Cho em gái 5 triệu để mua máy tính đi học, chồng tôi giãy nảy lên phản đối rồi thuyết giảng cho vợ bài học về việc tiêu đồng tiền do chính mình làm raCho em gái 5 triệu để mua máy tính đi học, chồng tôi giãy nảy lên phản đối rồi thuyết giảng cho vợ bài học về việc tiêu đồng tiền do chính mình làm ra
07:27:37 21/05/2025
Chuyện gì đang xảy ra với miến dong Sùng Bầu?Chuyện gì đang xảy ra với miến dong Sùng Bầu?
06:36:47 21/05/2025
Khởi tố chủ cơ sở sản xuất mỹ phẩm giả đã bán hơn 100.000 đơn hàng trên Shopee, TikTokKhởi tố chủ cơ sở sản xuất mỹ phẩm giả đã bán hơn 100.000 đơn hàng trên Shopee, TikTok
07:02:34 21/05/2025
Diệp Lâm Anh và tình trẻ xuất hiện chung trên sóng livestream, bị soi có thái độ khác lạDiệp Lâm Anh và tình trẻ xuất hiện chung trên sóng livestream, bị soi có thái độ khác lạ
06:18:42 21/05/2025
Phía sau video cụ bà 90 tuổi ở Yên Bái trốn con cháu trèo cổng đi chơiPhía sau video cụ bà 90 tuổi ở Yên Bái trốn con cháu trèo cổng đi chơi
07:14:24 21/05/2025
Mỹ nhân showbiz tổ chức buổi tiệc "cháy" nhất từ trước tới nay, mời dàn mỹ nam khoe body bỏng mắtMỹ nhân showbiz tổ chức buổi tiệc "cháy" nhất từ trước tới nay, mời dàn mỹ nam khoe body bỏng mắt
06:25:33 21/05/2025

Tin mới nhất

Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

Kiểu tóc ngắn sang trọng, vừa gọn mặt lại mát mẻ

13:08:03 18/05/2025
Một mái tóc đẹp mùa hè cần thỏa mãn nhiều tiêu chí từ thẩm mỹ đến công năng. Ai cũng muốn được làm mới chính mình và tóc ngắn chính là con đường nhanh gọn, dễ dàng nhất.
Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

Công thức nước uống làm đẹp da, khỏe người và giảm cân trong mùa hè

12:09:37 18/05/2025
Loại nước uống nấu từ đậu đỏ và hạt ý dĩ giúp khắc phục điều này. Đây cũng là loại nước uống làm đẹp da, đem lại sự mịn màng, mềm mại, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả nếu bạn kết hợp tập thể dục.
6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa

08:06:16 18/05/2025
Hãy chuẩn bị một chai phun sương chứa nước khoáng hoặc hỗn hợp tự nhiên gồm nước hoa hồng, glycerin và gel lô hội, xịt lên mặt mỗi 12 giờ. Việc này không chỉ giúp làm mát mà còn bổ sung độ ẩm tức thì cho da, duy trì sự mềm mại và tránh ...
Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt

08:02:16 18/05/2025
Một điều quan trọng khi dùng hạt sen là nên nấu chín kỹ, bỏ tâm sen nếu bạn nhạy cảm với vị đắng, hoặc ngược lại, giữ nguyên tâm sen nếu cần cải thiện giấc ngủ sâu hơn.
Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

Rủi ro khi dùng son môi thường xuyên

09:58:18 17/05/2025
Không lạm dụng son môi, hạn chế số lần thoa son trong ngày. Mặc dù cần sử dụng son dưỡng ẩm để bảo vệ môi khỏi bị khô và tác động của son màu, nhưng không nên lạm dụng son dưỡng.
Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

11:48:57 16/05/2025
Ngoài các loại đồ uống trên, việc sử dụng các loại quả cam quýt, bưởi giàu vitamin C cũng giúp cung cấp collagen và dưỡng chất có thể tái tạo sức khỏe làn da nhanh chóng.
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?

11:42:42 16/05/2025
Do đó, việc chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa những vấn đề này. Tuy nhiên, khi nhận thức về việc chống nắng ngày càng tăng, mối lo ngại về việc chống nắng cũng thường nảy sinh.
Bí quyết để có một làn da như sương mai

Bí quyết để có một làn da như sương mai

11:30:34 15/05/2025
Với kem chống nắng, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng hằng ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà, trời không nắng hay những ngày mùa đông lạnh giá.
Bí quyết nào giúp phái đẹp giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau tuổi 40

Bí quyết nào giúp phái đẹp giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau tuổi 40

11:24:00 15/05/2025
ới mong muốn chăm sóc gia đình tốt hơn, nhiều chị em thường không có cơ hội đến phòng tập hoặc tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời. Để giải quyết vấn đề này, họ quyết định đầu tư vào các thiết bị tập luyện tại nhà.
10 tuyệt chiêu 'bơm nước cho da' hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

10 tuyệt chiêu 'bơm nước cho da' hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

11:10:14 15/05/2025
Thời tiết lạnh, gió và không khí khô có thể làm da mất nước. Nên hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi thời tiết u ám
Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

13:03:19 14/05/2025
Dù bạn có đầu tư bao nhiêu tiền vào sản phẩm skincare, nếu bỏ qua những bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da, bạn vẫn sẽ đối mặt với tình trạng lão hóa sớm.
Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng

Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng

08:23:20 13/05/2025
Oxy hóa là yếu tố nguy cơ gây viêm nhiễm, khi tình trạng này giảm sẽ góp phần làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Nhờ đặc tính chống viêm của mướp đắng có thể giúp giảm sưng tấy, đỏ và đau nhức do mụn gây ra.

Có thể bạn quan tâm

Xuất hiện tựa game mới, nội dung gây bất ngờ với người chơi, khi hẹn hò trở thành cách để sinh tồn

Xuất hiện tựa game mới, nội dung gây bất ngờ với người chơi, khi hẹn hò trở thành cách để sinh tồn

Mọt game

08:13:50 21/05/2025
Trong một thị trường game ngày càng phong phú và đa dạng, việc các nhà phát triển cố gắng tạo nên những sản phẩm mang tính đột phá, gây sốc hoặc độc lạ để thu hút sự chú ý không còn là điều hiếm gặp.
Nhìn người bạn trai giản dị bước xuống từ chiếc Mercedes-Maybach, tôi đứng như chôn chân tại chỗ bởi sự thật phũ phàng

Nhìn người bạn trai giản dị bước xuống từ chiếc Mercedes-Maybach, tôi đứng như chôn chân tại chỗ bởi sự thật phũ phàng

Góc tâm tình

08:10:47 21/05/2025
Tôi quen Hiến qua một buổi họp lớp của nhỏ bạn thân. Anh ăn nói lịch sự, gương mặt hiền lành, dáng người cao ráo nhưng ăn mặc giản dị, đến muộn vì lý do vừa tan ca muộn .
IU lộ ảnh hẹn hò V (BTS), liệu có còn yêu Lee Jong Suk?

IU lộ ảnh hẹn hò V (BTS), liệu có còn yêu Lee Jong Suk?

Sao châu á

08:08:27 21/05/2025
Osen trích lời nguồn tin thân cận khẳng định IU và Lee Jong Suk vẫn yêu đương tốt đẹp. Người thân cận phủ nhận tin đồn chia tay, cho biết IU và Lee Jong Suk vẫn đang hẹn hò hạnh phúc bên nhau.
Hoàng tử George được chuẩn bị làm vua từ bây giờ nhưng cha mẹ lại dè dặt vì một lý do đặc biệt

Hoàng tử George được chuẩn bị làm vua từ bây giờ nhưng cha mẹ lại dè dặt vì một lý do đặc biệt

Netizen

08:06:16 21/05/2025
Là con trai cả của Thân vương William và Vương phi Kate, Hoàng tử George - người đứng thứ hai trong danh sách kế vị ngai vàng Anh đang dần trưởng thành giữa ánh hào quang hoàng tộc và sự kỳ vọng của công chúng.
Giật mình với thu nhập của Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên trước khi bị bắt

Giật mình với thu nhập của Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên trước khi bị bắt

Sao việt

08:00:40 21/05/2025
Trước khi bị khởi tố vì liên quan đến vụ án kẹo rau củ Kera, Hoa hậu Thùy Tiên từng là một trong những mỹ nhân có thu nhập khủng bậc nhất showbiz Việt.
HLV Kim Sang-sik tiếp tục loại Nguyễn Công Phượng

HLV Kim Sang-sik tiếp tục loại Nguyễn Công Phượng

Sao thể thao

07:59:37 21/05/2025
Nguồn tin của Báo điện tử VTC News cho biết tiền đạo Nguyễn Công Phượng không nằm trong danh sách đội tuyển Việt Nam chuẩn bị cho trận đấu gặp Malaysia ngày 10/6.
Có gì ở đêm nhạc quy tụ dàn 'Anh trai', 'Em xinh' đình đám?

Có gì ở đêm nhạc quy tụ dàn 'Anh trai', 'Em xinh' đình đám?

Nhạc việt

07:54:58 21/05/2025
Đại nhạc hội quy tụ các Anh trai như Bùi Công Nam, HURRYKNG, Wean cùng Em xinh Orange đang thu hút sự quan tâm của khán giả.
21/5: 3 con giáp tài vận vượng phát, tình tiền đều như ý, bạn có nằm trong số đó?

21/5: 3 con giáp tài vận vượng phát, tình tiền đều như ý, bạn có nằm trong số đó?

Trắc nghiệm

07:34:23 21/05/2025
Tử vi ngày mới 21/5 dự báo 3 con giáp này tài vận hanh thông. Ngày 20/5: 3 con giáp nở hoa rực rỡ , Thần Tài và Thần Tình yêu cùng gọi tên Tử vi ngày mới 19/5: 3 con giáp được Thần Tài ưu ái,
Sinh viên phản ứng giáo sư dùng ChatGPT soạn bài giảng

Sinh viên phản ứng giáo sư dùng ChatGPT soạn bài giảng

Thế giới

07:29:34 21/05/2025
Mới đây, một sinh viên đã yêu cầu hoàn lại 8.000 USD học phí sau khi phát hiện giáo sư của mình dùng ChatGPT để soạn tài liệu giảng dạy.
Galaxy S25 Edge sẽ là tiêu chuẩn thiết kế cho tương lai?

Galaxy S25 Edge sẽ là tiêu chuẩn thiết kế cho tương lai?

Thế giới số

07:26:41 21/05/2025
Sở hữu thiết kế mỏng ấn tượng 5,8 mm nhưng Galaxy S25 Edge vẫn gặp phải những phản ứng trái chiều từ cộng đồng mạng, với nhiều ý kiến mang tính hoài nghi.
Giấu 9 thỏi vàng quanh bụng, người đàn ông không ngờ bị lộ tẩy ở cửa khẩu

Giấu 9 thỏi vàng quanh bụng, người đàn ông không ngờ bị lộ tẩy ở cửa khẩu

Pháp luật

07:12:41 21/05/2025
Năm 2024, trước tình hình giá vàng trong nước biến động mạnh, lực lượng Hải quan cửa khẩu quốc tế Lao Bảo (Quảng Trị) đã kịp thời phát hiện và ngăn chặn một vụ vận chuyển vàng trái phép từ Lào về Việt Nam.