Cách lập kế hoạch giảm 18kg trong 3 tháng

Một kế hoạch hành động giúp giảm 18kg một cách dễ dàng ngay cả với người khó giảm cân nhất!

Bạn đã làm nhiều cách để giảm cân, nhưng rốt cuộc kết quả chẳng đi tới đâu? Để giảm cân thành công thì năng lượng tiêu hao trong ngày của bạn phải lớn hơn năng lượng mà cơ thể bạn dung nạp vào. Hãy tham khảo kế hoạch giảm cân của Evashop mà rất nhiều chị em đã áp dụng thành công:

5 bước cho kế hoạch giảm cân hoàn hảo:

- Bước 1: Đặt mục tiêu giảm cân

Trước hết, bạn cần tính chỉ số BMI (chỉ số khối lượng cơ thể) để xác định mức độ thừa cân và tính ra cân nặng phù hợp với chiều cao của mình. Từ đó, bạn sẽ biết được cần phải giảm bao nhiêu kg để có thân hình “chuẩn” nhất.

Bạn hãy vào www.evashop.com.vn và nhập chiều cao, cân nặng để tính ra chỉ số BMI một cách dễ dàng nhé!

- Bước 2: Chọn đúng sản phẩm giảm cân phù hợp – Rất quan trọng!

Tổng đài tư vấn giảm cân 18001585 của Evashop thường xuyên nhận được chia sẻ của chị em rằng đã từng dùng nhiều viên giảm cân mà cân nặng vẫn không “nhúc nhích”. Thực ra, nguyên nhân là do bạn chưa chọn được sản phẩm phù hợp.

Đây là bước quan trọng nhất và là yếu tố quyết định bạn sẽ giảm cân nhiều hay ít. Một sản phẩm giảm cân hiệu quả có khả năng giúp bạn ngăn chặn hấp thu chất béo từ thức ăn hàng ngày và đốt cháy lượng mỡ thừa hiện có.

Tuy nhiên, mỗi người có một thể trạng khác nhau và tình trạng các mô mỡ mềm-cứng cũng khác nhau. Nếu bạn đang phân vân không biết nên dùng viên giảm cân nào hãy gọi đến 18001585. Bạn sẽ nhận được những lời khuyên hữu ích nhất về tình trạng cân nặng hiện tại và viên giảm cân nào thực sự phù hợp với bạn từ Evashop.

Gọi 18001585 để được tư vấn và đặt mua sản phẩm giảm cân phù hợp với bạn nhất!

- Bước 3: Tập các bài tập hỗ trợ giảm cân

Video đang HOT

Vận động thể dục là cách tốt nhất để đào thải mỡ thừa một cách tự nhiên. Bạn có thể tham gia vào các khóa học Aerobic, Yoga hoặc chạy bộ vào mỗi tối.

Nếu không có nhiều thời gian, bạn hãy vào www.evashop.com.vn và tập theo các bài tập giảm mỡ của MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên, chỉ mất 10-15′ mỗi ngày nhưng hiệu quả sẽ rất bất ngờ đấy!

-Bước 4: Chế độ dinh dưỡng hợp lý

“Muốn giảm cân là phải nhịn ăn” Đừng bao giờ nghĩ như vậy nếu bạn không muốn bị đau bao tử!

Nhịn ăn chỉ là cách tạm thời để cắt đứt lượng dinh dưỡng được nạp vào cơ thể, nhưng bạn không thể nhịn ăn từ ngày này sang ngày khác được. Cơ thể cần năng lượng để làm việc và bao tử bạn cần thức ăn để tiêu hóa. Đặc biệt, sau thời gian kiêng ăn một món nào đó, bạn sẽ thèm và muốn ăn nó nhiều hơn!

Tốt nhất bạn nên ăn uống điều độ và yên tâm rằng toàn bộ các chất béo trong món ăn đó đều đã được viên giảm cân ở bước 2 ngăn chặn hoàn toàn!

-Bước 5: Thực hiện các mẹo giảm cân

Hãy chủ động thực hiện các mẹo sau đây, tuy rất đơn giản nhưng có khả năng tiêu hao năng lượng rất hiệu quả:

&bull Uống hơn 3 lít nước mỗi ngày, chia thành từng ngụm nhỏ và hãy rót nước vào ly nhỏ để phải thường xuyên đứng dậy lấy nước.

&bull Chọn nơi ăn trưa xa công ty và hãy đi thang bộ thay vì thang máy.

&bull Chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, văn phòng. Bạn sẽ không chỉ có một không gian sạch đẹp mà còn tiêu hao khá nhiều năng lượng đấy!

&bull Vui chơi hết mình trong các hoạt động cùng bạn bè, gia đình…

Một kế hoạch giảm cân hoàn hảo sẽ giúp bạn có thân hình “mi nhon” như mơ ước!

Đó là những kiến thức cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và khoa học hơn. Bạn sẽ khám phá ra nhiều mẹo thú vị hơn nữa tại “ngôi nhà làm đẹp”www.evashop.com.vn.

Nếu quá bận rộn và không có nhiều thời gian để theo đuổi toàn bộ các bước của kế hoạch giảm cân này, thì bạn chỉ cần thực hiện bước 1, bước 2 và bước 4 là đủ!

Rất nhiều phụ nữ đã có được dáng chuẩn một cách dễ dàng nhờ thực hiện kế hoạch giảm cân từ Evashop. Hãy gọi đến 18001585 để được tư vấn và lựa chọn viên giảm cân phù hợp, và bạn cũng sẽ thon gọn như vậy!

EVASHOP VIETNAM

Địa chỉ: Tòa nhà Maison Dele – Tầng 1, số 01 Trần Khánh Dư, Phường Tân Định, Quận 1, Tp. HCM

Để được tư vấn làm đẹp: (08) 62 767 838 – 62 787 838 – 0938 330 422 – 0902 681 021
Hotline mua hàng : 1800 1585

Website làm đẹp: www.evashop.com.vn

Theo VNE

Cách xóa nhanh sẹo rỗ Không chỉ là phương pháp điều trị sẹo rỗ nhanh, tốn ít thời gian, gói điều trị sẹo rỗ bằng công nghệ Max Matrix còn có mức phí hợp lý. Hiện nay, nhiều chị em và cả cánh mày râu sẵn sàng mở hầu bao không chỉ với mong muốn xóa mờ những đốm sẹo rỗ mà quá trình đấy phải thật sự...