Kẹo ít đường có thực sự tốt cho sức khỏe như lời đồn
Kẹo ít đường thường chứa ít calo và carbohydrate hơn đường thông thường (sucrose). Mặc dù không hẳn là thực phẩm bổ dưỡng, loại kẹo này vẫn mang lại một vài lợi ích so với kẹo truyền thống.
Ăn hạt chia vào thời điểm nào để kiểm soát tốt cân nặng cho người luyện tập?
Ngoài ra, hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, và điều này giúp hạn chế ăn quá nhiều sau khi tập, yếu tố quan trọng trong giảm mỡ. Đặc biệt, ổn định đường huyết giảm nguy cơ tụt năng lượ...
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Các bài tập toàn thân có ưu điểm kích hoạt nhiều nhóm cơ lớn, làm tăng nhịp tim, cải thiện khả năng phối hợp vận động và đặc biệt là gia tăng tiêu hao năng lượng trong và sau tập l...
Bị chê tăng cân nặng nề, Xuân Son lên tiếng
Trước những ý kiến trái chiều về vóc dáng có phần nặng nề sau chấn thương, tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son khẳng định thể trạng của anh hiện tại đã đạt 100% và chỉ tập trung vào...
Xuân Son dự bị ở ĐT Việt Nam cũng là hợp lý
HLV Kim Sang Sik có thể tính đến phương án sử dụng Xuân Son vào sân ở ghế dự bị ở ĐT Việt Nam trong cuộc tiếp đón Malaysia tại vòng loại Asian Cup 2027.
Xuân Son tăng 4kg, thể hình thế nào mà HLV Kim Sang-sik nói thẳng “di chuyển chưa tốt”
Sau chiến thắng áp đảo 3-0 trước Bangladesh vào tối 26/3, HLV Kim Sang-sik đã có những chia sẻ đầy thẳng thắn về tình hình nhân sự của đội tuyển Việt Nam, đặc biệt là trường hợp củ...
Những món ăn ‘lành mạnh giả’ khiến cân nặng tăng không kiểm soát, món số 4 gây bất ngờ
Nhiều món ăn được gắn mác lành mạnh nhưng lại chứa lượng calo và đường cao, dễ khiến cân nặng tăng nhanh nếu dùng thường xuyên.
Tại sao nhiều người ăn uống đúng cách, tập thể dục vẫn tăng cân?
Thậm chí, có những trường hợp không ăn kiêng hay tập luyện vẫn giữ nguyên cân nặng, cho thấy béo phì thực chất là một tình trạng bệnh lý phức tạp, không thể đánh giá đơn giản qua l...
4 bộ phận thay đổi rõ rệt khi đi bộ 30 phút/ngày
Khi đi bộ thường xuyên, cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện sự thay đổi. Một số diễn ra bên trong nên khó nhận ra ngay lập tức. Tuy nhiên, nhiều sự thay đổi có thể cảm nhận rõ chỉ sau vài ...
5 thức uống lành mạnh nhưng cũng có thể âm thầm tàn phá sức khỏe
Việc đường huyết tăng đột ngột sau khi uống không chỉ gây áp lực cho tuyến tụy mà còn thúc đẩy quá trình tích tụ mỡ gan và mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Áp lực cường độ cao có thể gây kiệt sức
Thế nhưng, chỉ sau một, hai tuần siết khẩu phần và tập luyện cường độ cao, cơ thể đã lên tiếng bằng cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung, năng lượng suy giảm rõ rệt.
“Sống lành” hay “Sống lầm” thói quen tưởng lành mạnh nhưng gây hại nhiều hơn lợi
Chúng ta nhịn ăn, chọn đồ uống không đường, hay bật tiếng ồn trắng để đi vào giấc ngủ với hy vọng về một cuộc sống dài lâu. Nhưng hãy cẩn thận, bởi liều thuốc bạn đang dùng có thể ...
Béo phì làm tăng 70% nguy cơ nhập viện và tử vong do nhiễm trùng
Một nghiên cứu mới cho thấy béo phì không chỉ liên quan đến bệnh tim mạch hay đái tháo đường mà còn làm tăng nguy cơ mắc tử vong do nhiễm trùng.
Nước chanh ấm hay lạnh: Lựa chọn nào hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân tốt hơn?
Giảm cân bền vững vẫn phụ thuộc vào tổng năng lượng nạp vào, mức vận động và lối sống. Nước chanh không có cơ chế đốt mỡ đặc hiệu.
Thời điểm nào tốt nhất để uống thực phẩm bổ sung chất xơ?
Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn mang lại cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Dưới đây là những thời điểm nên uống thực phẩm ...
Ăn 1 loại quả đỏ chót mỗi sáng, người phụ nữ giảm 16kg trong 3 tháng bất chấp vẫn ăn hàng và uống trà sữa
Tôi muốn kể về một người bạn. Cô ấy giảm được 16kg trong vòng 3 tháng. Điều đặc biệt là cô ấy không tự nấu ăn, hầu như đều ăn ngoài, thỉnh thoảng vẫn uống trà sữa.
Khi bảng size quần áo trở thành “áp lực vô hình” đối với người tiêu dùng
Thời gian gần đây, trên mạng xã hội xuất hiện nhiều cuộc thảo luận xoay quanh bảng size quần áo của các shop thời trang tại Việt Nam.
5 cách tự nhiên giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả
Huyết áp là áp lực của dòng máu lên thành mạch. Khi con số đo huyết áp đạt 140/90 mmHg, người bệnh được coi là bị tăng huyết áp hay huyết áp cao.
Chuối hay khoai lang: Loại nào tốt hơn cho đường huyết và kiểm soát cân nặng?
Hai dưỡng chất có liên quan trực tiếp đến cảm giác no là chất xơ và protein. Thực phẩm giàu hai thành phần này giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, kéo dài thời gian no và hạn chế việ...
Trà xanh ‘chìa khóa’ chống viêm giúp giảm cân bền vững từ bên trong
Với phụ nữ mang thai và cho con bú, việc uống trà xanh thường xuyên cần có sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng do chứa caffeine và các hợp chất hoạt tính sinh học.
Ăn chay quá kì diệu: “Nhà vô địch giảm cân” giảm 125kg nhờ loại bỏ một thứ ra khỏi chế độ ăn hàng ngày
Năm 27 tuổi, Chuck Carroll từng tin rằng mình khó có thể sống đến tuổi 30. Khi ấy, anh nặng tới 420 pound (khoảng 190kg), cao 1m70 và mỗi ngày tiêu thụ khoảng 10.000 calo.
Vì sao chất béo lành mạnh lại quan trọng đối với cân nặng của bạn?
Bằng cách lựa chọn thông minh những nguồn chất béo lành mạnh, bạn không chỉ bảo vệ trái tim, bộ não mà còn nuôi dưỡng một vóc dáng cân đối và vẻ đẹp bền vững từ bên trong.
Một thức uống quen thuộc giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả hơn
Nhiều người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn nhưng cân nặng vẫn giậm chân tại chỗ. Một nguyên nhân quan trọng thường bị bỏ qua là viêm mạn tính mức độ thấp t...
Áp dụng chế độ ăn 90-30-50 giúp giảm cân đón Tết
Ưu điểm của chế độ ăn này là không áp đặt việc loại bỏ bất kỳ nhóm thực phẩm nào, nhờ đó tạo sự linh hoạt và giúp người áp dụng dễ thực hiện, duy trì lâu dài.
Bức ảnh gây sốt của Pep Guardiola
Ngày 25/12, hình ảnh các cầu thủ Man City xếp hàng lên bàn cân tại trung tâm huấn luyện được lan truyền rộng rãi trên mạng xã hội.
Hội chứng nguy hiểm gặp ở thai đôi khiến em bé nguy kịch
Bé trai là trẻ sinh đôi, chào đời sớm do suy thai, có cân nặng chưa đến 1kg. Chỉ vài ngày sau, trẻ có dấu hiệu tiêu hóa nguy hiểm, nguy cơ tử vong cao.
Không cần nhịn ăn: Bí quyết giúp ăn nhiều mà vẫn giữ dáng
Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ.
8 mẹo kiểm soát khẩu phần ăn mà ai cũng có thể áp dụng mỗi ngày
Không cần đong đếm phức tạp, chỉ với cách đo khẩu phần bằng bàn tay và một số thói quen ăn uống hợp lý, bạn hoàn toàn có thể hạn chế việc ăn quá mức và xây dựng chế độ dinh dưỡng k...
Điều trị béo phì theo chuẩn y khoa: an toàn và bền vững
Trong trường hợp các biện pháp khác không còn hiệu quả, phẫu thuật có thể được cân nhắc. Tuy vậy, đây chỉ là lựa chọn sau cùng, và người bệnh vẫn phải duy trì chế độ ăn uống, vận đ...
5 lý do nên ăn hạt điều mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh
Việc duy trì lượng đường huyết ổn định không chỉ quan trọng với người mắc tiểu đường, mà còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và giữ năng lượng cho cơ thể hoạt động trơn tru suốt cả...
Chế độ ăn cho trẻ nhiễm HIV theo từng giai đoạn bệnh cần chú ý gì?
Đây là giai đoạn suy giảm miễn dịch nặng, trẻ dễ mắc các nhiễm trùng cơ hội nghiêm trọng hoặc suy dinh dưỡng nặng. Trong giai đoạn này, dinh dưỡng đóng vai trò như liệu pháp hỗ trợ...
Ảnh hưởng của tâm lý và thói quen ăn uống đến cân nặng
Việc ăn uống theo cảm xúc thường dẫn đến việc tiêu thụ lượng calo dư thừa, phá vỡ kế hoạch dinh dưỡng và gây tăng cân theo thời gian.
Lấy vợ là PT, chàng trai Đồng Nai hóa ‘trai 6 múi’, giảm gần 20 kg
Để giúp Thanh Phong có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn, Ngọc Ni tự tay lên thực đơn, giáo án tập luyện và luôn bên cạnh động viên, hướng dẫn anh trong từng buổi tập.
Tại sao trọng lượng cơ thể bạn buổi tối lại nặng hơn buổi sáng?
Những món ăn mặn, thực phẩm nhiều tinh bột hay chế biến sẵn là nguyên nhân phổ biến khiến cân nặng nhảy số chỉ sau một bữa ăn. Natri trong muối và carbohydrate khiến cơ thể giữ lại...
12 loại thực phẩm giàu calo giúp tăng cân tự nhiên
Những phần mỡ hơn của gà như đùi và cánh gà là nguồn calo dồi dào. Chúng cũng là nguồn protein nạc tuyệt vời. 100 g thịt gà cung cấp khoảng 240 calo năng lượng. Nên bổ sung thịt gà...
Trí não – “trụ cột sức khỏe” thường bị bỏ quên trong giai đoạn 6-11 tuổi
Ở tuổi tiểu học, trẻ phát triển mạnh cả thể chất, trí não và tinh thần, nhưng nhiều phụ huynh thường mới tập trung vào chiều cao và cân nặng.
Nghiên cứu trên nửa triệu người hé lộ tác dụng của leo cầu thang 2 phút mỗi ngày
Điều này cho thấy một thói quen đơn giản như leo cầu thang vài phút mỗi ngày có thể mang lại tác động đáng kể đến sức khỏe tim mạch, ngay cả đối với những người bận rộn hoặc ít thờ...
Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm – ‘Lá chắn’ bảo vệ sức khỏe người nhiễm HIV
Dinh dưỡng tốt nghĩa là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối. Điều này không chỉ giúp người nhiễm HIV giữ cân nặng hợp lý, duy trì sức khỏe tổng thể, mà còn hỗ trợ hệ miễn...
Bí quyết giúp con bạn luôn khỏe mạnh và thông minh: Điều cần làm ngay từ trong bào thai!
Điều này phản ánh sự mất cân bằng trong chăm sóc dinh dưỡng, nơi trẻ em bị suy dinh dưỡng, nơi lại đối mặt với bệnh chuyển hóa do thừa dinh dưỡng. Cả hai thái cực này đều để lại hệ...
Ăn một loại quả lúc 11h giúp giảm mỡ máu, tốt cho tim mạch
Các bác sĩ lưu ý, chuối là thực phẩm lành mạnh nhưng nên được tiêu thụ trong một chế độ ăn cân bằng, đặc biệt với người mắc tiểu đường hoặc đang theo chế độ ăn ít carb.
Ớt chuông: Thực phẩm nhiều màu sắc, lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Ớt chuông ít calo, giàu chất xơ và có khả năng sinh nhiệt nhẹ, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng mà không gây nóng trong người như ớt cay. Ăn thường xuyên ...
5 cách đơn giản kiểm tra trái tim khỏe mạnh hay không tại nhà
Các chỉ số như LDL-cholesterol (mỡ xấu), triglyceride và đường huyết cao có thể âm thầm gây tổn thương mạch máu. Sử dụng thiết bị đo đường huyết hoặc cholesterol tại nhà là cách hi...
Ít ăn cơm có phải cách giảm cân hiệu quả?
Song song với chế độ ăn, tập luyện thể dục đều đặn cũng đóng vai trò then chốt. Các hoạt động như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe hoặc tập gym giúp tiêu hao calo, đồng thời duy trì kh...
Hạt chia không nên kết hợp với thực phẩm nào?
Hạt chia mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho tim mạch và duy trì cân nặng.
6 sai lầm khiến phụ nữ khó giảm cân nhưng không hề nhận ra
Bỏ bữa sáng có thể làm giảm năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và giảm hiệu suất làm việc. Điều này cũng có thể dẫn đến việc giảm vận...
Điều gì xảy ra khi uống trà xanh thay cà phê trong 1 tháng?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh liên tục có thể giúp giảm cholesterol mật độ thấp (LDL) trong cơ thể và duy trì nồng độ cholesterol mật độ cao (HDL), uống hàng ngày rất...
Cuộc đời đau buồn của ‘người khổng lồ’ 635kg nặng nhất mọi thời đại
Người khổng lồ Jon Brower Minnoch đã qua đời được hơn 40 năm, song tới nay vẫn chưa ai có thể phá được kỷ lục cân nặng của ông.
Vì sao có người ăn ít vẫn béo, còn có người ăn nhiều lại không tăng cân?
Ngược lại, có người ăn rất ít nhưng lại ít vận động, ngồi nhiều, ngủ muộn hoặc căng thẳng kéo dài, khiến cơ thể rơi vào trạng thái tích trữ năng lượng như một cơ chế phòng vệ tự nh...
Các trường đại học Trung Quốc phát chứng chỉ, thi giảm cân, kiểm soát cân nặng
Nhằm hưởng ứng lời kêu gọi kiểm soát cân nặng trên toàn quốc của Ủy ban Y tế Quốc gia, thời gian qua, nhiều trường đại học ở Trung Quốc đã có những cách làm mới, như cấp chứng chỉ ...
Người phụ nữ nặng 357kg, béo đến mức phải đối mặt nguy cơ nằm liệt giường cả đời gây kinh ngạc vì diện mạo hiện tại
Brianne Dias (Mỹ) gây chú ý khi xuất hiện trên chương trình My 600-lb Life của đài TLC với cân nặng khủng tới 340kg. Đây là chương trình thực tế giúp những người thừa cân có thể gi...
Subeo dẫn bạn gái gia thế "khủng" về ra mắt Hà Hồ, thái độ của mẹ gây chú ý
Bên trong nhà phố rộng 150m2, cao 5 tầng của Hậu "Sida" - NSƯT Linh Huệ
Hoa hậu nổi tiếng quê Hải Phòng: Kín tiếng, từ 5 giờ chiều đến 8 giờ tối ai gọi điện cũng không nghe máy
Bắt giam kẻ chém giang hồ Hải "Lộ" ở TPHCM
Liều mình lấy chồng U40, đêm tân hôn vừa vò tóc anh, tôi "hét thất thanh" phát hiện bí mật giấu sau lớp tóc giả
Tăng Thanh Hà "trượt tay" rồi lại xóa, càng làm càng lộ bí mật khó thể chối cãi
Gia đình Vũ Linh ra tòa tranh tài sản, chị Ni ví như phim, giấu nhân chứng
Con gái Phương Lê hứa đi làm nuôi em, nhắn riêng NSƯT Vũ Luân một câu, MXH sốc
TikToker 1,6 triệu followers tổ chức fanmeeting nhưng chỉ có 2 người đến: Phản ứng khi bị nói "ảo tưởng"
Nam Em ghen tuông khi tình cũ đi du lịch chữa lành với người mới, nức nở 1 điều?