Chăm sóc móng tay để cơ thể khỏe mạnh

Cơ thể bạn có những cách tuyệt vời để cho bạn biết điều gì là tốt hoặc không tốt với nó. Sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể cũng hiển thị theo những cách khác nhau, bao gồm cả trên móng tay của bạn. Xác định những gì cơ thể bạn thiếu bằng cách nhìn vào móng tay của bạn để đảm bảo móng tay của bạn luôn luôn tuyệt vời nhé!

Thực tế là cơ thể của chúng ta cần lượng vitamin cần thiết để hoạt động và phát triển. Toàn bộ cơ thể của chúng ta có nhu cầu vitamin khác nhau và để đảm bảo sự phát triển lành mạnh của tất cả các bộ phận chúng ta cần cung cấp đầy đủ các vitamin và dưỡng chất để cơ thể hoạt động tốt, đặc biệt là móng tay của bạn. Những ngón tay và móng tay luôn ở trung tâm của sự chú ý khi chúng ta sử dụng bàn tay trong mọi công việc, do đó, việc duy trì chúng ở tình trạng khỏe mạnh và tốt là điều nên và cần làm.

Bệnh của móng tay chính là biểu hiện của sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể bạn

Có nhiều người tin rằng bạn có thể nói nhiều điều về một người khi nhìn vào bàn tay của họ, do đó, việc chú ý nhiều đến chúng là điều bạn rất nên làm. Việc thiếu hụt vitamin cần thiết trong chăm sóc móng tay có thể để lại những dấu ấn tiêu cực trên chúng và có những tín hiệu chắc chắn bạn không thể bỏ qua. Hãy quan sát những dấu hiệu để biết bệnh cũng như cách khắc phục những căn bệnh ấy qua những biểu hiện sau đây của móng tay nhé.

Móng tay mảnh và có chấm trắng

Móng tay có nhiều chấm trắng là bạn đang bị thiếu kẽm

Nếu móng tay của bạn mỏng mảnh, dễ xước, gãy và có những đốm nhỏ màu trắng, cơ thể bạn có thể đang thiếu kẽm. Thiếu kẽm cũng có thể dẫn đến việc rụng tóc và các vấn đề sức khỏe khác, nên cố gắng để tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao. Bạn có thể tìm thấy kẽm tự nhiên trong các sản phẩm sau: các loại rau, đậu, nấm, ngũ cốc nguyên ngũ hạt, men bia, sò, đậu phộng, gan…

Video đang HOT

Nail có những rãnh, lằn nhỏ

Móng tay có những lằn rãnh nhỏ là bạn đang thiếu sắt

Nail có rãnh, lằn nhỏ là chắc chắn không dễ chịu khi bạn áp dụng bất kỳ thiết kế mẫu móng tay nghệ thuật nào lên chúng, vì làm vậy chỉ nhấn mạnh sự xuất hiện của các lằn, rãnh nhỏ trên móng tay của bạn hơn. Có vẻ như là cơ thể bạn đang thiếu một lượng sắt, vì vậy bạn cần phải đảm bảo bạn sẽ tăng lượng chứa hàm lượng sắt cần thiết trong những bữa ăn hằng ngày của bạn. Các loại thực phẩm sau đây có thể giúp các lằn, rãnh trên móng tay của bạn từ từ biến mất: gan, dầu cá, cà rốt, khoai lang, ớt bột, ớt đỏ…

Móng tay giòn, dễ gãy

Móng tay giòn, dễ ghét là cơ thể bạn đang thiếu vitamin B

Móng tay giòn, dễ gãy chắc chắn là một tín hiệu của sự thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin B, vì vậy làm tăng lượng vitamin B cần thiết cho cơ thể bạn. Móng tay mỏng manh rất dễ gãy, bong, bật móng bạn nên cố gắng ngăn chặn điều đó bằng cách bảo đảm bạn sẽ ăn thật nhiều thức ăn có chứa vitamin B như: cá, thịt, lúa mỳ, sữa, hoa quả, hạt dẻ, bơ, các loại bột mỳ hoặc đậu nành, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm…

Vùng da xung quanh móng bị lột da

Da xung quanh móng tay bị bong tróc là bạn đang thiếu acid folic

Đôi khi, da xung quanh móng tay bị khô và bắt đầu lột vỏ, bạn có thể nghĩ đây chỉ là chu trình thay da bình thường. Tuy nhiên, đây là một dấu hiệu cho thấy da của bạn bị thiếu độ ẩm và có thể đang thiếu hụt acid folic, vì vậy hãy đảm bảo bạn sẽ cung cấp thêm các loại thực phẩm sau đây vào chế độ ăn của bạn: gạo, rau xanh, cam, ổi, ngũ cốc, đậu lăng, các loại hạt, v.v.

Móng tay bị biến dạng

Bỗng nhiên móng tay bạn bị biến dạng nghĩa là bạn đang bị thiếu vitamin C

Biến dạng móng tay chắc chắn là hiện tượng mất thẩm mỹ nhất bạn có thể mắc phải, vì vậy bạn nên cố gắng hết sức để duy trì chúng thẳng và khỏe mạnh. Nếu bạn không bị bất kỳ tai nạn nào, hoặc móng tay của bạn bị nấm, thì rất có thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin C. Vitamin C giúp tăng cường sức khỏe tổng thể móng tay của bạn, do đó, bạn hãy đảm bảo sẽ cung cấp thêm lượng vitamin C cho cơ thể và móng tay bạn từ các loại thực phẩm sau đây: cam, ổi, ớt ngọt màu xanh và màu đỏ, kiwis, giá sống, dưa đỏ, v.v.
Theo PNO

Chọn dinh dưỡng cho mái tóc khỏe đẹp Chất dinh dưỡng mới chính là "thuốc bổ" tốt nhất giành cho tóc chứ không phải là dầu gội phục hồi tóc. Một mái tóc sáng bóng khỏe mạnh chứng tỏ một cơ thể khỏe mạnh. Cũng giống như cơ thể bạn tóc cũng cần chế độ ăn uống cân bằng chất dinh dưỡng để có thể khỏe đẹp. Công thức dưới đây...