chất xơ hòa tan

Chuyên gia giải thích nên ăn chuối xanh hay chuối chín thì tốt hơn

Người bệnh tiểu đường: Bác sĩ Cijith Sreedhar, Giám đốc Phòng khám Y học Prakriti Shakti, Kerala (Ấn Độ), cho biết bệnh nhân tiểu đường nên ăn chuối xanh vì nó chứa nhiều tinh bột kháng, có chức năng giống như chất xơ hòa tan và bổ sung...

5 lợi ích bất ngờ của nước ép xương rồng đối với sức khoẻ

Pectin và chất xơ hòa tan có trong loại nước ép này giúp làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào trong cơ thể. Do đó, bệnh nhân tiểu đường nên thường xuyên uống nước ép xương rồng để thấ...

Nghiên cứu: Một loại trái cây cực tốt để giảm mức cholesterol cao

Tiến sĩ Michael Mosley, cựu bác sĩ truyền hình người Anh, chuyên dẫn chương trình truyền hình về y học trên tạp chí truyền hình của Anh The One Show, đã chia sẻ một giải pháp tuyệt...

Thói quen ăn uống quan trọng nhất đối với người có mức đường huyết cao

Máu của bạn luôn cần đường trong đó. Đó là nguồn năng lượng cơ bản của cơ thể bạn, và nếu không có nó, cơ thể bạn sẽ không thể hoàn thành các nhiệm vụ hoặc chức năng thông thường c...

8 thực phẩm hàng ngày giúp đánh tan mỡ bụng, ngừa béo phì

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều người và khá khó để giảm. Nhưng nếu kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, những thực phẩm dưới đây có thể giúp loại bỏ lớp mỡ th...

3 loại thực phẩm người bệnh đầy hơi nên tránh

Đầy hơi là một triệu chứng mang lại cảm giác khó chịu, nếu bạn ăn 3 loại thực phẩm sau sẽ khiến tình trạng đầy hơi trở nên trầm trọng...

Tai sao béo bụng lại nguy hiểm?

Chất béo phân bố đều khắp cơ thể không nguy hiểm cho sức khỏe con người như sự tích tụ của nó ở vùng bụng (béo bụng)

5 thực phẩm tốt cho người bị đau dạ dày

Khi bị đau dạ dày, chúng ta nên dùng các thực phẩm có tác dụng bảo vệ niêm mạcdạ dày, giúp chữa lành các vết loét hoặc có thể chọn các thực phẩm có khả năng làm giảm tiết acid. Hea...

Những thực phẩm nên luộc để nhận tối đa dinh dưỡng

Dưới đây là một số loại thực phẩm nên luộc để bảo toàn được giá trị dinh dưỡng tối đa của chúng. Chiên có thể phá hủy các chất dinh dưỡng có bên trong thực phẩm.

Lợi ích của đậu bắp trong điều trị bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn có thể điều trị bệnh này nhờ ăn nhiều đậu bắp.

5 siêu thực phẩm quen thuộc nên ăn hằng ngày

Chuyên trangEat This Not That!mới đây đã gợi ý nhiều loại siêu thực phẩm (có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội) vô cùng quen thuộc, giúp bạn dễ dàng bổ sung vào bữa ăn hằng ngày.

Chất xơ hòa tan tốt cho những người muốn giảm mỡ bụng

Đối với những người đang muốn chống lại mỡ bụng, nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống.

Ăn rau bí có tốt cho sức khỏe hay không?

Hiện nay, rau bí đã trở thành một món ăn phổ biến của nhiều vùng miền tại Việt Nam, tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc rằng liệu chúng có đem lại công dụng gì cho sức khỏe hay khôn...

Vì sao ăn chất xơ cường độ cao 7 ngày, giảm béo không phanh?

Chất xơ không hòa tan có nghĩa không tan trong nước mà đi qua đường tiêu hoá giúp cơ quan này duy trì khả năng hoạt động bình thường.

Xì hơi quá nhiều có phải đã mắc ung thư ruột?

Xì hơi là một phản ứng sinh lý bình thường. Xì hơi quá nhiều có thể là do bạn đã ăn quá nhiều trong thời gian ngắn, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại, thời gian vi khuẩn tiếp xúc với ...

9 loại thực phẩm nam giới trên 40 tuổi nhất định phải ăn

Ổi, cà tím, các loại đậu, trà xanh... là những thực phẩm thông thường nhưng lại có tác dụng to lớn tới sức khỏe, nhất là với nam giới khi bước vào tuổi 40.

Vì sao ăn mận khô giúp bạn tránh ung thư đại trực tràng?

Mận khô không chỉ giữ được cả chất xơ hòa tan và không hòa tan từ dạng ban đầu mà còn chứa nhiều sorbitol hơn mận tươi, giúp duy trì hệ sinh vật có lợi ở ruột, từ đó ngăn ngừa ung ...

Ăn tỏi để có đường ruột khỏe mạnh

Prebiotic - chất xơ hòa tan hiện diện trong một số thực phẩm,nổi bật là tỏi, đã được chứng minh có thể hỗ trợ hiệu quả chức năng đường ruột.

Chuyên gia dinh dưỡng Nga khuyến cáo dùng cỏ ngọt thay thế đường

Bác sĩ chuyên gia dinh dưỡng Nga Marina Makishi khuyên mọi người nên chọn những loại thực phẩm an toàn hơn thay thế cho những loại độc hại, đặc biệt có việc dùng cỏ ngọt stevia tha...

Nguyên tắc giảm cân mà bất kỳ nàng nào cũng cần phải nhớ

Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều mẹo giúp chobạn giữ mồm giữ miệng để tránh ăn uống mất kiểm soát. Nhưng điều quan trọng là bạn phải thực hiện nghiêm túc những nguyên tắc sa...

Những loại thực phẩm bạn có thể ăn mà không làm tăng cân

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có thể ăn một bữa no mà mức calorie tăng không đáng kể, thậm chí không tăng. Sau đây lànhững loại thực phẩmnhư thế, theo trang tinFitness Engage.

Lợi ích ‘vàng’ của yến mạch đối với sức khỏe

Với lượng chất xơ hòa tan cao, sử dụng yến mạch hàng ngày giúp người sử dụng chống táo báo, tăng nhu động ruột...

7 thực phẩm có thể ăn mà không sợ tăng cân

Nghe có vẻ vô lý, nhưng thực sự có một số loại thực phẩm có thể thỏa mãn cơn thèm ăn mà không cần làm bạn tăng cân.

Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày

Bạn sẽ thấy 10 lợi ích bất ngờ từ việc ăn chuối mỗi ngày. 3 quả chuối mỗi ngày sẽ bổ sung kali và mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe.

Quả hồng giòn ngon bổ có thể làm tắc ruột

Nên gọt bỏ vỏ vì chứa nhiều tanin, không nên ăn quả hồng giòn khi bụng đói, trẻ nhỏ hay người già bệnh thận trọng nếu ăn.

Mẹ khéo kết hợp 7 thực phẩm này với nhau để có DINH DƯỠNG VÀNG, con ăn hết sạch, tăng cân vù vù

Nếu mẹ đang đau đầu vì nuôi mãi con chẳng lớn, con còi dí trong khi bạn bè cùng lứa lớn nhanh như thổi, hãy thử kết hợp những thực phẩm này cho con ăn nhé!

Ăn gì để trị máu nhiễm mỡ?

Tôi bị máu nhiễm mỡ, nghe nói vấn đề này có thể điều chỉnh bằng ăn uống, nhưng tôi kiêng ăn mỡ mấy tháng nay mà kết quả vẫn không thay đổi...

Những tác hại từ thiếu chất xơ hòa tan

Một chế độ ăn uống thiếu chất xơ hòa tan thúc đẩy tình trạng viêm ở ruột, khiến sức khỏe đường ruột kém đi, dẫn đến tăng cân.

Thói quen giảm cân lâu dài với chân xơ hòa tan

Thuốc hỗ trợ ăn kiêng như chất độn, chất xơ hòa tan tạo cảm giác no giả trước mỗi bữa ăn, có tác dụng hỗ trợ cho chị em giảm cân lâu dài và hiệu quả.

Chất xơ hòa tan hỗ trợ ăn kiêng

Dùng chất xơ hòa tan, mỗi tháng bạn chỉ có thể giảm khoảng 2kg và khó bị tăng cân trở lại.

Giúp bạn trẻ giảm cân an toàn

Chất xơ hòa tan chiết xuất từ củ rễ cây giúp bạn ăn ít đi nhưng vẫn không cảm thấy đói.

Phương pháp giảm cân an toàn

Cách giảm cân hiệu quả không phải là ăn kiêng một cách quyết liệt hay tập thể dục hết sức lực. Cơ thể thích ứng tốt hơn với những thay đổi chậm và nhẹ nhàng trong việc ăn uống và t...

Giảm cân hiệu quả với chất xơ hòa tan

Kết hợp chất xơ hòa tan với việc luyện tập và thay đổi món ăn nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm cân đều và chắc chắn, không lo tăng cân trở lại.

Công dụng cực quý, bất ngờ của chuối chưa chín

Từ lâu chuối chín đã được biết đến là loại siêu quả, rất giàu kali, vitamin và khoáng chất. Trong khi đó, rất ít người biết những công dụng đặc biệt của chuối xanh.

Phương pháp giảm cân với chất xơ hòa tan

Ăn kiêng hiệu quả là việc khó khăn khi nhiều người không thể tự ép mình ăn những món có lợi nhưng không hợp khẩu vị.

Giảm cảm giác đói với chất xơ hòa tan

Việc sử dụng chất xơ hòa tan mỗi ngày liên tục trong vòng 2 tháng có thể giúp cho người dùng giảm được gần 2,5 kg.

Giảm béo bụng với chất xơ hòa tan

Đây là một trong những liệu pháp được các bác sĩ tại trung tâm dinh dưỡng dùng trong điều trị giảm cân.

Giải pháp cho việc ăn ít nhưng vẫn tăng cân

Một số người dường như có gen mập tự nhiên, họ cố gắng ăn kiêng, ăn ít hơn so với người khác nhưng lại tăng cân nhanh hơn.

Một tháng giảm cân với chất xơ hòa tan

Konjaglu là sản phẩm chất xơ hòa tan hỗ trợ giảm cân dạng bột, có tác dụng tạo cảm giác no, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân

Sau khi sinh con, chị Ngọc Anh (32 tuổi) ngày càng phát tướng và chị quyết tâm tìm lại vóc dáng khi xưa. Thực đơn hàng ngày của chị là hạn chế lượng tinh bột, tránh các thức ăn có ...

Giảm cân với chất xơ hòa tan

Cùng với nỗ lực ăn ít lại mỗi bữa và tập thể dục để đốt năng lượng, chất xơ hòa tan là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Thực phẩm vàng giúp tăng cường miễn dịch

5 siêu phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống, chắc chắn bạn sẽ không phải lo lắng nhiều về những phiền toái bệnh tật trong suốt mùa đông này nữa. Tìm hiểu các thực phẩm và các chất di...

3 “vũ khí” giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày

Thời tiết thay đổi làm suy yếu hệ miễn dịch khiến bạn dễ ốm hơn. Vậy thì hãy áp dụng các bí quyết sau để tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh mỗi ngày nhé. Với bầu không khí hanh kh...

6 lý do để “măm” táo mỗi ngày

Táo rất giàu pectin- một chất xơ hòa tan đã được biết đến để làm giảm cholesterol. Ăn hai quả táo mỗi ngày đã giảm mức cholesterol trong máu đến 16%. Vì thế nó rất tốt cho việc giú...