Chia sẻ 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân

Phúc19:48 08/04/2022

Ăn yến mạch giảm cân thì làm món gì ngon? Hôm nay hãy cùng điểm qua 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân nhé!

Yến mạch được biết đến là một nguyên liệu thân thuộc trong quá trình giảm cân. Thế nên, hôm nay hãy làm phong phú thực đơn của bạn với 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân.

1 Bánh yến mạch dâu

Bánh yến mạch dâu

Trong thực đơn hôm nay thì bánh yến mạch dâu là lựa chọn đầu tiên dành cho bạn. Với cách làm đơn giản chỉ cần trộn đều các nguyên liệu như bột yến mạch, sữa chua, dâu tây rồi đem nướng khoảng 40 phút thì bạn đã có ngay món bánh thơm lừng kết hợp vị chua ngọt của dâu cùng kết cấu xốp mịn rất hấp dẫn sẽ khiến bạn mê đắm đấy!

2 Bánh yến mạch trà xanh

Bánh yến mạch trà xanh

Nếu bạn là một tín đồ của trà xanh thì đây là món ăn sẽ khiến bạn phải nao lòng. Hương thơm nức mũi của trà xanh được nướng đủ lửa kết hợp cùng bột yến mạch vừa thơm ngon, vừa tốt cho sức khỏe thì quả thật đây là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

3 Bánh yến mạch vani

Bánh yến mạch vani

Bánh yến mạch vani đã được lòng nhiều người ngay từ lần đầu tiên thưởng thức. Chỉ với vài bước đơn giản là trộn đều tất cả nguyên liệu yêu thích cùng với yến mạch rồi tự do tạo hình thì bạn đã có ngay phần bánh vừa thơm, vừa giòn lại có chút vị bùi bùi béo béo rất hấp dẫn.

4 Bánh chuối nướng yến mạch

Bánh chuối nướng yến mạch

Video đang HOT

Với những bạn yêu thích những món ăn tốt cho sức khỏe thì bánh chuối nướng yến mạch sẽ không xa lạ với nhiều người. Để có được món ăn này thì bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu chuối, bột yến mạch, trứng gà,… Rồi đem nướng trong vòng 20 phút thì bạn đã có ngay món bánh bắt mắt với sắc nâu đỏ nổi bật quyện cùng vị ngọt tự nhiên khiến bạn sẽ phải gật gù khen ngon.

5 Bánh pancake chuối yến mạch

Bánh pancake chuối yến mạch

Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản như bột yến mạch, chuối, sữa tươi rồi đem trộn đều theo công thức riêng rồi đem rán trên bếp với lửa nhỏ thì bạn đã có ngay món bánh pancake chuối yến mạch thơm ngon, mềm mịn kết hợp cùng vị ngọt tự nhiên của chuối rất hấp dẫn. Do đó, hãy thử làm ngay món bánh này nhé!

6 Bánh yến mạch cacao

Bánh yến mạch cacao

Vị bánh ngọt nhẹ giòn tan quyện cùng hương cacao thơm lừng sẽ khiến bạn ăn một lần nhớ mãi đấy. Điều đặc biệt, món bánh yến mạch cacao này sẽ càng hấp dẫn và ngon miệng hơn khi kết hợp cùng trà nóng.

7 Bánh yến mạch khoai lang

Bánh yến mạch khoai lang

Bánh yến mạch khoai lang được nhiều người yêu thích bởi vị khoai lang thơm ngọt kết hợp cùng vị yến mạch bùi bùi càng làm món ăn thêm phần hấp dẫn. Bên cạnh đó, kết cấu bánh giòn tan lại dễ chế biến nên bạn hãy thử chế biến ngay nhé!

8 Bánh quy keto yến mạch

Bánh quy keto yến mạch

Để thay đổi khẩu vị thì bạn hãy thử làm ngay món bánh quy keto yến mạch thơm ngon, hấp dẫn. Chỉ cần khoảng 30 phút chuẩn bị và chế biến thì bạn đã có được một món ăn vừa ngon miệng lại vừa tốt cho sức khỏe.

9 Bánh chuối yến mạch sữa chua

Bánh chuối yến mạch sữa chua

Bánh chuối yến mạch sữa chua đã khiến nhiều người gật gù khen ngon từ lần đầu tiên thưởng thức. Vị chuối ngọt thanh kết hợp cùng vị sữa chua beo béo, chua chua ngọt ngọt cùng hương yến mạch đặc trưng rất hấp dẫn.

10 Bánh cupcake táo yến mạch

Bánh cupcake táo yến mạch

Bánh cupcake táo yến mạch được làm từ những nguyên liệu đơn giản như yến mạch, táo, bột mì, mật ong,.. Nguyên liệu thì dễ tìm, công thức lại đơn giản nên bạn hãy bắt tay vào làm và thưởng thức ngay nào!

Bách hóa XANH đã gửi đến bạn 10 cách làm bánh yến mạch bổ dưỡng, không sợ tăng cân. Bạn hãy chế biến và thưởng thức ngay nhé!

Những món ăn no như cơm mà vẫn giảm được cân nặng

Gạo lứt, khoai lang hay ngô là những món ăn quen thuộc với người Việt, tốt cho sức khỏe và cân nặng.

Gạo lứt

Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp hai lần gạo thường nên sẽ mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chưa kể, gạo lứt còn giàu vitamin và các chất dinh dưỡng, giúp làm đẹp da và tóc hiệu quả.

Khoai lang

Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/4 so với cơm mà giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Không những thế, khoai lang còn rất tốt cho làn da và mái tóc.

Yến mạch

Yến mạch là một trong những thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân. Cũng là ngũ cốc nhưng yến mạch không chứa nhiều bột đường mà chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có đủ năng lượng cho cả một ngày làm việc. Yến mạch có thể ăn cùng sữa tách béo, sữa chua Hy Lạp hoặc dùng để nấu cháo.

Ngô

Ngô chứa nhiều chất xơ, giàu chất béo tốt như omega 3 và omega 6, vừa giúp chống lão hóa, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bông cải

Bông cải cắt nhỏ có thể dùng để ăn thay cơm. Một chén bông cải không chứa tinh bột, hàm lượng calories thấp, giàu đạm, vitamin C, magie và chất xơ, giúp bạn no lâu.

Hạt quinoa

Hạt quinoa không phổ biến ở Việt Nam nhưng rất được ưa chuộng tại phương Tây. Đây là thực phẩm duy nhất có khả năng cân bằng được các chất như protein, đường... nhưng lại không chứa gluten (một loại protein gây khó tiêu). Hạt quinoa chứa khoảng 15% protein, giàu chất xơ hòa tan, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe như sắt, canxi, vitamin B,E, các axit amin thiết yếu.

Ăn gà chiên thoải mái mà không sợ lên cân - tất cả bí quyết nằm ở đây này! Làm thế này thì ăn thoải mái, đã cơn thèm luôn! Chuẩn bị nguyên liệu 1. Thịt ức gà 2 miếng 2. Trứng gà 2 quả 3. Tương ớt, tương cà mỗi loại 30ml 4. Tỏi 2 tép băm nhỏ 5. Yến mạch cán dẹt, nước lọc Cách làm gà chiên tẩm yến mạch 1 Ướp thịt gà Thịt ức gà rửa sạch,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hôn lễ "đậm mùi tiền" của chồng cũ Từ Hy Viên: Cô dâu hot girl dát vàng ròng lên người, nhận 24 tỷ tiền sính lễ00:49

Bất thình lình bị đặt câu hỏi, Hoa hậu Ý Nhi lộ trình tiếng Anh thật tại Miss World01:23

Người nước ngoài bị vây đánh ở phố Bùi Viện00:53

Thông tin hiếm của con trai Hồ Quỳnh Hương: Đoạn ghi âm lộ 1 đặc điểm thừa hưởng từ mẹ!00:38

Cận cảnh 3 bông hoa giá hơn 30 triệu khiến người mua bị mắng: Hối hận biết sự thật00:16

Hồ Quỳnh Hương tặng chồng MV hậu lễ cưới, khoe giọng ngọt lịm ai nghe cũng muốn yêu luôn và ngay!04:44

Bắt giữ khẩn cấp đối tượng đánh người nước ngoài trên phố Bùi Viện01:43

Video ngày làm việc 18,5 tiếng ở Nhật Bản gây bão mạng xã hội00:48

Mỹ nhân đẹp chấn động thế gian náo loạn thảm đỏ Cannes, bước xuống cầu thang cũng đẹp như cổ tích thần tiên00:30

1 triệu người "nín thở" nghe Lê Dương Bảo Lâm livestream nói đúng câu này giữa thông tin đã ly thân00:26

Rộ clip Tôn Bằng lạy Dịch Dương, năn nỉ về nhà, Nhất Dương hành động bất ngờ03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách nấu bánh canh cua giò heo ngon

12:50:16 20/05/2025

Bánh canh cua giò heo là món ăn có thể tìm thấy dễ dàng trên đường phố TP.HCM, món ăn này thơm ngon, bổ dưỡng, hương vị rất đặc trưng.

Vì sao món mực hấp cuốn rau muống bánh tráng gây sốt mạng?

05:48:33 20/05/2025

Món mực hấp kết hợp với rau muống sống, xoài và bánh tráng mỏng gây sốt trên mạng xã hội những ngày gần đây, khi thời tiết ngày càng nóng bức hơn.

Mẹ đảm Hà Nội gợi ý 40 mâm cơm mùa hè vừa ngon vừa dễ làm

05:48:03 20/05/2025

Mâm cơm mùa hè của mẹ đảm Hà Nội luôn có những món ăn thanh mát, tươi ngon và đảm bảo dinh dưỡng cho cả gia đình.

Món ăn từ lòng lợn từng bị chê là 'tệ nhất Việt Nam' lại lọt Top món ngon của thế giới

23:29:48 19/05/2025

Đây là món đặc sản bình dân từng được công bố xếp hạng 45 món ăn đánh giá tệ nhất Việt Nam . Thế nhưng mới đây, món ăn từ lòng lợn này lại được xếp vào top món ngon của thế giới.

Hôm nay nấu gì: Cơm tối thanh mát, dễ ăn

16:40:21 19/05/2025

Bữa cơm tối với những món ăn chế biến đơn giản, nhanh gọn nhưng cực kỳ thơm ngon, hấp dẫn. Hãy tham khảo thực đơn dưới đây nhé!

Xào bắp cải 30 năm vẫn bị lõng bõng nước, kém giòn, đầu bếp mách mấy chiêu này tôi liền làm theo ngay

18:21:29 18/05/2025

Một đầu bếp lâu năm chia sẻ, bí quyết để bắp cải xào không bị mềm nhũn và ra nước nằm ở hướng dẫn dưới đây, chị em cùng tìm hiểu ngay nhé!

Chị em phụ nữ sẽ mừng thầm khi thấy những món ăn này, nấu rất nhanh mà ăn ngon như nhà hàng

12:23:53 18/05/2025

Không cần kỹ năng nấu nướng cao siêu, không nguyên liệu cầu kỳ, chỉ cần vài phút là bạn đã có thể chuẩn bị một bữa cơm ngon miệng, đủ đầy cho gia đình.

Gợi ý 5 món vừa ngon, dễ ăn cho cuối tuần, món cuối đang cực hot, "làm mưa làm gió" trên mạng xã hội

06:11:24 18/05/2025

Đều là những món ăn có thể nấu được tại nhà, hương vị cực kỳ hấp dẫn của chúng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải thích mê.

Các món ngon từ cá mó ăn ngon tròn vị, dễ làm tại nhà

06:10:38 18/05/2025

Cá mó là loại cá nước ngọt, ít xương, được nhiều người yêu thích và dễ dàng chế biến được nhiều món ngon. Khám phá ngay các món ăn làm từ cá mó có trong bài viết sau đây.

Loại quả giàu vitamin C gấp 10 lần cam, giúp tăng cường miễn dịch

06:08:30 18/05/2025

Khi nói đến việc nâng cao hệ miễn dịch, chúng ta thường nghĩ ngay đến những loại trái cây giàu vitamin C. Một trong những loại quả không thể bỏ qua trong danh sách này chính là quả kiwi.