cơ bắp chân

Vì sao cơ bụng của bạn bị đau sau khi chạy bộ?

Sức khỏe

08:08:27 02/01/2026

Phần lớn đây là phản ứng bình thường do cơ cốt lõi hoạt động quá mức. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, đó có thể là cảnh báo chấn thương cần lưu ý.

Tập luyện như thế nào để trekking trọn vẹn?

Du lịch

07:54:07 01/01/2022

Trekking là một hình thức du lịch mạo hiểm bằng việc đi bộ dài ngày ở những nơi hoang dã. Người trekking chỉ có phương tiện di chuyển duy nhất chính là đôi chân của mình

Cách ngừa chuột rút khi chạy bộ

Sức khỏe

20:07:00 12/04/2021

Khởi động kỹ trước khi chạy, giảm tốc độ và thở đều nếu có biểu hiện co cứng cơ là cách thông thường để ngăn tình trạng chuột rút.

Làm điều đơn giản này vào ban ngày để hết ngáy vào ban đêm

Sức khỏe

13:38:35 23/08/2020

Ngáy không chỉ là một thói quen vào ban đêm mà còn là dấu hiệu của tình trạngsức khỏetiềm ẩn nghiêm trọng. Không chỉ vậy, nó có thể dẫn đến cáu kỉnh và mệt mỏi.

Nếu đã chán đi bộ, hãy thử vận động bằng cách này: Đốt mỡ ở toàn bộ cơ thể, nâng cao sức chịu đựng lại giảm căng thẳng, tăng hạnh phúc

Sức khỏe

07:14:09 14/06/2020

Hầu hết chúng ta đang rất ít vận động thể chất thường xuyên. Trên toàn cầu, tỷ lệ lối sống ít vận động đang tăng nhanh. Để giữ vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh, bạn cần phải có...

Phương pháp tập luyện ngay trong văn phòng giúp giảm tới 5kg sau 1 tháng

Làm đẹp

16:23:34 20/12/2019

Ở mỗi tòa nhà mà dân văn phòng làm việc đều không thể thiếu những bậc cầu thang ngăn cách giữa các tầng. Thế nên, sao bạn không thử biến những bậc cầu thang này thành công cụ tập l...