Cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi thần kỳ nếu đi ngủ lúc 9 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng

Phụ nữ nếu có 4 vùng này luôn "sạch" thì xin chúc mừng, bạn có khả năng phòng bệnh tốt và sống thọ hơn hẳn những người khác!

Mỗi phụ nữ đều nên chủ động "giữ sạch" những bộ phận sau đây bất luận ở độ tuổi nào.

Trên cơ thể, mỗi bộ phận lại có một yêu cầu làm sạch khác nhau, nếu như các bộ phận như tai, mũi, rốn... khá nhạy cảm và không nên cọ rửa quá nhiều thì những cơ quan như âm đạo, bàn chân, ruột... lại được chứng minh là càng sạch sẽ thì sẽ càng tốt trong việc phòng bệnh.

Y học Trung Quốc có câu: Mặc quần áo sạch sẽ khiến cơ thể thoải mái. Nhưng nếu như có thể giữ sạch các cơ quan từ ngoài vào trong thì còn có thể thúc đẩy sức khỏe, cải thiện tuổi thọ.

Nếu như có thể giữ sạch các cơ quan từ ngoài vào trong thì còn có thể thúc đẩy sức khỏe, cải thiện tuổi thọ.

Việc chăm sóc cơ thể cần phải duy trì trong một thời gian rất dài, chính vì vậy để luôn có sức khỏe thể chất khỏe mạnh, mỗi phụ nữ đều nên chủ động "giữ sạch" những bộ phận sau đây bất luận ở độ tuổi nào.

1. Âm đạo

Đối với phụ nữ, âm đạo và tử cung là những cơ quan sinh sản vô cùng quan trọng, nó không chỉ quyết định chức năng sinh sản mà còn liên quan đến sức khỏe tổng thể. Nếu tử cung nhiễm "bẩn" có thể gây ra một loạt các căn bệnh nguy hiểm như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, viêm cổ tử cung...

Ngược lại, nếu phụ nữ biết giữ tử cung "sạch", tỷ lệ mắc các bệnh phụ khoa sẽ giảm dần, đồng thời chất lượng cuộc sống cũng được nâng cao.

Cách để âm đạo, tử cung luôn sạch:

- Vệ sinh vùng kín đều đặn và sạch sẽ: Thay đồ lót và băng vệ sinh thường xuyên. Lau khô âm đạo sau mỗi lần đi vệ sinh bằng giấy hoặc khăn khô, lưu ý lau theo chiều từ trước ra sau.

- Chế độ ăn nên bổ sung nhiều: Đậu đỏ vì chứa nhiều vitamin, có thể khử độc cho da và những cơ quan trong cơ thể bao gồm cả tử cung. Quả bơ vì loại quả này có thể điều chỉnh sự tiết estrogen và giúp giảm khả năng phụ nữ mắc viêm phụ khoa và bảo vệ buồng trứng.

2. Vệ sinh lưỡi

Chúng ta thường có thói quen đánh răng và xỉa răng 2 lần/ngày nhưng thật ra điều này cũng chưa đủ để bảo vệ cho sức khỏe răng miệng. Bởi sự thật là lưỡi mới chính là khu vực chứa nhiều vi khuẩn nhất.

Bề mặt lưỡi không trơn tru, có những khe nhỏ và độ cao thấp lên xuống, vì vậy vi khuẩn sẽ ẩn nấp tại đây rất nhiều. Ngay cả khi chúng ta uống nhiều nước hay súc miệng thì số vi khuẩn này cũng sẽ không được làm sạch.

Nếu chúng ta quên vệ sinh lưỡi thì có thể gây ra chứng hôi miệng, bệnh nha chu, mất vị giác, nhiễm nấm men... làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống.

Cách làm sạch lưỡi:

- Dùng bàn chải đánh răng để chà lưỡi bằng cách chải qua lại từ bên này sang bên kia, sau đó súc miệng bằng nước. Cần cẩn thận không để bàn chải làm trầy bề mặt lưỡi.

- Chải lưỡi có thể không cần dùng kem đánh răng nhưng nếu có thì sẽ tốt hơn, vì nó đem lại cảm giác thoải mái và làm sạch hiệu quả hơn.

- Bạn nên vệ sinh lưỡi ít nhất mỗi ngày 1 lần. Nếu siêng năng hơn, bạn cần làm sạch lưỡi vào buổi sáng, tối và sau những bữa ăn.

3. Bàn chân luôn sạch

Đông y quan niệm: Chân là bộ não thứ 2 của cơ thể. Ngoài đóng vai trò là một bộ phận nâng đỡ trọng lượng cơ thể, bàn chân còn chứa nhiều huyệt vị quan trọng nhất. Bộ phận này liên quan đến lục phủ ngũ tạng, thông suốt từ trong ra ngoài, chính vì thế thông qua những biểu hiện của nó, bạn có thể biết được tình trạng sức khỏe của nhiều cơ quan nội tạng.

Có thể thấy, bàn chân chính là nền tảng của sức khỏe, tuy nhiên chúng thường bỏ quên khi tắm và ít khi được làm sạch đúng cách.

Cách làm sạch bàn chân:

- Cọ rửa bàn chân thật kỹ với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn sau mỗi lần tắm, cách này có thể giúp cơ thể giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu trên da...

- Để tăng cường sức khỏe, Y học Trung Quốc khuyên mỗi người nên thực hiện ngâm chân nhiều bằng nước nóng. Có câu nói: "Ngâm chân trong nước nóng tốt hơn thuốc bổ", vì vậy mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút ngâm chân trong nước ấm 40 độ C, bạn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn đồng thời nuôi dưỡng nội tạng.

4. Ruột luôn "sạch"

Ruột là cơ quan bên trong cơ thể vì vậy chúng ta không thể trực tiếp dùng tay vệ sinh. Tuy nhiên, nếu ruột "không sạch", thì các cơ quan khác cũng không thể khỏe mạnh. Nhiều chuyên gia cũng chỉ ra rằng 90% các bệnh của cơ thể con người có liên quan đến đường ruột.

Cách để ruột luôn "sạch":

- Uống nhiều nước: Nước là một trong những yếu tố quan trọng để "lọc sạch" cặn bẩn trong ruột. Một cốc nước ấm luôn là lựa chọn tốt nhất cho đường tiêu hóa.

- Ăn sữa chua : Sữa chua lên men chứa nhiều vi khuẩn axit lactic và nhiều vi khuẩn có lợi khác. Những vi khuẩn này sống trong đường tiêu hóa có thể giữ cho đường ruột của chúng ta luôn khỏe mạnh và "sạch sẽ".

- Ăn nhiều rau lá xanh đậm: Các loại rau này rất giàu chất xơ không hòa tan. Trong quá trình tiêu hóa, loại chất xơ này bổ sung số lượng lớn vào phân, đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa của bạn.

Ngược lại, một người phụ nữ có tuổi thọ ngắn sẽ có 3 dấu hiệu nào?

1. Không thích thể thao

Nhiều phụ nữ vì lười biếng mà chọn cách ở nhà nghỉ ngơi, đọc sách và xem phim thay vì ra ngoài tập luyện. Nhưng nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian dài thì tốc độ lưu thông của máu sẽ chậm lại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, cơ thể không thể đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Làm phá hủy hệ thống miễn dịch, và tuổi thọ đương nhiên sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

2. Cơ thể lạnh

Tử cung của phụ nữ "sợ" lạnh. Nếu cơ thể người phụ nữ bị nhiễm lạnh lâu ngày sẽ gây ra hàng loạt bệnh phụ khoa. Nó cũng có thể gây ra ung thư cổ tử cung.

3. Thích thức khuya

Phụ nữ thức khuya sẽ không tốt cho làn da, đồng thời gây rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ ung thư vú, từ đó ảnh hưởng đến tuổi thọ.