Con bạn có bị hội chứng “giấc ngủ kinh hoàng”?

Mai Thị Diễm20:27 28/11/2018

“Cơn khiếp sợ trong đêm”, ” nửa tỉnh nửa mơ”, ” cơn ác mộng ”… khiến trẻ đột ngột thức dậy vào ban đêm và rất hoảng sợ

Giấc ngủ kinh hoàng là gì?

Giấc ngủ kinh hoàng (còn được gọi là “cơn khiếp sợ trong đêm”) là hiện tượng trẻ thức dậy đột ngột vào ban đêm và hành động rất rối loạn . Bé có thể hét lên và nhảy ra khỏi giường, như thể đang chạy trốn khỏi thứ gì đó rất đáng sợ. Bé có thể đổ mồ hôi, thở nhanh, hoặc tim đập nhanh . Và bạn không thể làm dịu con bạn được, dù bạn cố gắng làm điều đó.

“Cơn khiếp sợ trong đêm” thường kéo dài khoảng 10 đến 20 phút. Một đứa trẻ có thể có 2 hoặc 3 cơn một tuần.

Nửa tỉnh nửa mơ là gì?

Nửa tỉnh nửa mơ là khi trẻ em ở giữa trạng thái ngủ và thức dậy. Chúng ngồi trên giường, rên rỉ, hoặc khóc. Bạn cũng không thể làm gì để giúp bé. Các cơn này thường kéo dài từ 10 đến 30 phút.

“Cơn khiếp sợ trong đêm”, ” nửa tỉnh nửa mơ”, thường xảy ra trong phần đầu của đêm, đối với trẻ em bị sốt hoặc không ngủ đủ giấc .

Khi chứng kiến các trạng thái trên, bạn có thể sẽ rất lo lắng. Nhưng điều quan trọng là chúng không quá nguy hiểm. Ngoài ra, con bạn sẽ không nhớ gì vào ngày hôm sau.

Những cơn ác mộng?

Những cơn ác mộng là những giấc mơ rất đáng sợ, buồn, hoặc rối loạn, đã đánh thức đứa trẻ. Sau cơn ác mộng trẻ thường gặp khó khăn khi ngủ trở lại. Những cơn ác mộng thường xảy ra vào nửa sau của đêm.

Còn điều gì bất thường trong giấc ngủ nữa không?

Có. Một tình trạng phổ biến khác là mộng du, đó là khi một đứa trẻ đi bộ hoặc nói chuyện trong khi ngủ.

Đôi khi trẻ em có thể có 1 hoặc nhiều hơn các vấn đề nêu trên.

Video đang HOT

Nếu con tôi có bất kỳ vấn đề nào trong số hiện tượng nêu trên, con tôi có cần được kiểm tra không?

Gần như là không. Nếu những vấn đề này không xảy ra thường xuyên và không dẫn đến các vấn đề khác, con bạn sẽ không cần kiểm tra thêm.

Một số trẻ có thể cần kiểm tra để đảm bảo một vấn đề y tế khác không gây ra hành vi ban đêm của chúng. Các bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra nếu trẻ em có các vấn đề trên một cách thường xuyên hoặc bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

Ngáy to hoặc thở hổn hển trong khi ngủ

Động kinh, là những hoạt động bất thường trong não có thể khiến mọi người đi ra ngoài hoặc di chuyển hoặc cư xử kỳ lạ

Làm thế nào tôi có thể giúp con tôi khi “cơn khiếp sợ trong đêm”, ” nửa tỉnh nửa mơ” xảy ra?

- Nếu con bạn có một đêm với các vấn đề kể trên, bạn nên ở bên con cho đến khi cơn dừng lại. Bạn không nên cố đánh thức con bạn dậy. Khi cơn ngừng, con bạn sẽ trở lại trạng thái ngủ bình thường.

Nếu con bạn gặp cơn ác mộng. Bạn có thể:

Nhắc nhở con bạn rằng đó chỉ là một giấc mơ và không phải là sự thật.

Giúp trẻ suy nghĩ về một kết thúc mới, hạnh phúc cho giấc mơ

“Vẽ” ra một bức tranh hoặc “viết” về một giấc mơ ít đáng sợ hơn

Con tôi có cần điều trị khác cho những bệnh này không?

- Gần như là không. Nếu những điều này xảy ra 1 hoặc 2 lần một tháng, con bạn sẽ không cần bất kỳ cách điều trị nào. Hầu hết trẻ em phát triển nhanh hơn bạn bè cùng trang lứa sẽ gặp tình trạng trên, trạng thái này cần thời gian để kết thúc nhưng có thể mất từ 1 đến 2 năm.

Nếu những điều kiện này xảy ra thường xuyên hơn hoặc dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng. Các phương pháp điều trị có thể cân nhắc bao gồm: thuốc; xây dựng kế hoạch hành vi được gọi là: “thức tỉnh theo lịch trình” – Điều này liên quan đến việc đánh thức con bạn mỗi đêm (trong một thời gian) tại một thời điểm nhất định.

Nếu con bạn có những cơn ác mộng thường xuyên, hãy nói chuyện với một bác sĩ chuyên khoa.

Có thể phòng ngừa “cơn khiếp sợ trong đêm”, ” nửa tỉnh nửa mơ”, ” cơn ác mộng”không?

Có lẽ. Trẻ em có nhiều khả năng bị các vấn đề trên trong các tình huống nhất định, chẳng hạn như khi trẻ không ngủ đủ hoặc bị sốt. Bạn có thể ngăn chặn bằng cách đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc. Để thực hiện việc này, hãy cố gắng tuân theo lịch trình ngủ bình thường. Nói chung, trẻ em từ 3 đến 5 tuổi nên ngủ 10 đến 13 tiếng (kể cả ngủ trưa). Trẻ lớn hơn nên ngủ từ 9 đến 12 giờ mỗi đêm, và thanh thiếu niên sẽ cần được ngủ 8 đến 10 giờ.

Nếu con bạn gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, bạn có thể thử một số cách sau đây: Có thói quen đi ngủ trước hoặc cùng thời điểm với con của bạn; Giữ giờ đi ngủ và thời gian đánh thức của con bạn về cùng nhịp mỗi ngày (Cả ngày đi học và ngày nghỉ); Làm cho khoảng thời gian trước giờ đi ngủ yên tĩnh. Tránh TV hoặc màn hình khác và các hoạt động năng lượng cao; Giữ cho căn phòng của trẻ yên tĩnh và tối. Nếu con bạn sợ bóng tối, hãy sử dụng đèn ngủ với ánh sáng không quá sáng; Không để TV trong phòng ngủ của con bạn.

BS Nguyễn Xuân Đạt

Theo Dân trí

Không phải sờ vào tay hay chân, đây mới là vị trí để nhận biết chính xác nhất nhiệt độ cơ thể trẻ khi ngủ

Nhiều phụ huynh đều tự tin khẳng định, họ sẽ sờ vào tay chân của trẻ để nhận biết nhiệt độ cơ thể trẻ đang nóng hay lạnh, quan điểm này là sai lầm.

Mùa đông đang cận kề, nhiệt độ ngày càng giảm dần, các ông bố bà mẹ đều có chung một nỗi lo rằng trẻ sẽ dễ bị cảm lạnh trong điều kiện thời tiết như hiện nay. Trong suy nghĩ của nhiều người cũng như kinh nghiệm được lưu truyền, phương pháp giữ ấm tốt nhất cho trẻ là đắp thêm nhiều chăn. Thật ra phương pháp đắp thêm nhiều chăn không có hiệu quả ngăn ngừa cảm lạnh, thậm chí còn khiến trẻ dễ mắc bệnh, nghẹt thở.

Cơ thể của trẻ nhỏ rất yếu ớt, việc tự điều chỉnh thân nhiệt còn kém, trẻ không thể biểu đạt cảm nhận hay suy nghĩ cho bố mẹ biết, bởi vậy sự bất cẩn của bố mẹ có thể dẫn đến hậu quả khôn lường. Nếu trẻ cảm thấy lạnh nhưng không thể diễn đạt cho bố mẹ hiểu, vậy bố mẹ phải dựa vào cách nào để nhận biết chính xác con mình đang cảm thấy nóng hay lạnh vào ban đêm?

Một trong những nỗi lo lắng của cha mẹ nuôi con nhỏ vào mùa đông là không biết trẻ có bị nóng quá hay lạnh quá không (Ảnh minh họa).

Nhiều phụ huynh đều tự tin khẳng định, họ sẽ sờ vào tay, chân của trẻ để biết nhiệt độ cơ thể trẻ đang nóng hay lạnh, quan điểm này là sai lầm. Nếu bố mẹ kiên nhẫn quan sát sẽ thấy chân tay của trẻ thường rất lạnh vào ban đêm, tuy nhiên, ở những bộ phận khác trên cơ thể của trẻ lại có nhiệt độ ấm, lúc này không phải trẻ đang cảm thấy lạnh mà do các đầu dây thần kinh ở chân tay tương đối nhiều, khả năng tản nhiệt nhanh. Bởi vậy, bố mẹ sờ vào tay, chân của trẻ để phán đoán nhiệt độ cơ thể của trẻ là không chính xác. Có 3 phương pháp nhận biết chính xác nhiệt độ cơ thể của trẻ mà bố mẹ nên nhớ:

1. Quan sát tư thế cuộn tròn của trẻ

Khi trẻ ngủ, nếu trẻ nằm ở tư thế cuộn tròn, nghĩa là trẻ đang cảm thấy lạnh, bố mẹ nên kịp thời đắp thêm chăn cho trẻ. Ngoài ra, nếu trẻ chảy nước mũi hoặc sắc mặt trắng bệch nghĩa là trẻ đang cảm thấy lạnh hoặc bị cảm lạnh. Nếu trẻ cảm thấy nóng, trẻ sẽ có biểu hiện như thế nào? Đó là khi trẻ đá tung chăn ra, lúc này bố mẹ không nên đắp chăn quá dày cho trẻ.

Nếu thấy nóng quá trẻ sẽ đá tung chăn ra (Ảnh minh họa).

2. Sờ vào cổ và gáy

Để kiểm tra độ nóng, lạnh của cơ thể trẻ, mẹ có thể sờ vào cổ hoặc gáy. Nếu cổ của trẻ lạnh nghĩa là trẻ đang rất lạnh, mẹ cần mặc thêm áo ấm hoặc quàng thêm khăn, yếm cho trẻ.

Nếu cổ của trẻ nóng, má ửng đỏ có thể là mẹ đang mặc quá nhiều áo cho trẻ hoặc đặt trẻ trong môi trường nhiệt độ cao.

Trong trường hợp vùng cổ và gáy của trẻ ấm nhẹ chứng tỏ nhiệt độ cơ thể trẻ bình thường, trẻ đủ ấm và cảm thấy dễ chịu nhất.

3. Sờ lưng và ngực của trẻ

Một cách hay khác để kiểm tra thân nhiệt của trẻ, đặc biệt vào mùa đông là mẹ nên sờ vào ngực hoặc lưng trẻ. Nếu ngực và lưng trẻ đổ mồ hôi nhiều thì mẹ cần cởi bớt quần áo của trẻ vì trẻ đang cảm thấy nóng. Nếu để mồ hôi lâu trong cơ thể trẻ sẽ khiến thân nhiệt trẻ hạ, dễ bị cảm lạnh, vì vậy, mẹ nên lựa chọn quần áo có chất liệu cotton dễ thấm hút mồ hôi cho trẻ mặc khi ngủ.

Nếu ngực và lưng trẻ đổ mồ hôi nhiều thì mẹ cần cởi bớt quần áo của trẻ vì trẻ đang cảm thấy nóng (Ảnh minh họa).

Cha mẹ nên lưu ý, khi kiểm tra thân nhiệt của trẻ, tay của bố mẹ không nên quá lạnh, nhất là khi trẻ đang ngủ ngon, bởi hơi lạnh từ bàn tay của bố mẹ sẽ khiến trẻ giật mình tỉnh giấc, trẻ sẽ cảm thấy sợ hãi và khóc không ngừng.

Nếu bố mẹ đắp nhiều chăn cho trẻ, hậu quả sẽ thế nào?

Khi bố mẹ đắp nhiều chăn cho trẻ, trẻ sẽ cảm thấy nóng và đá tung chăn. Nếu bố mẹ không kịp thời đắp lại chăn cho trẻ vào ban đêm sẽ khiến trẻ dễ bị cảm lạnh. Thêm vào đó, nếu trẻ được đắp chăn quá dày, làn da của trẻ sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, hậu quả là khiến bé nổi nhiều rôm sẩy và mẩn ngứa.

Nguồn: Sohu

Nguy cơ béo phì từ thói quen ngủ có hại Trẻ em ngủ không đủ giấc có nguy cơ cao có lối sống không lành mạnh về sau. Ảnh: Shutterstock Trẻ em từ 6 - 12 tuổi nên thường xuyên ngủ từ 9 - 12 tiếng đồng hồ để có sức khỏe tốt nhất, trong khi thanh thiếu niên từ 13 - 18 tuổi nên ngủ từ 8 - 10 tiếng, theo Học...