Công dụng không ngờ của hồng xiêm

Mai Phương Lý07:28 10/06/2015

Không chỉ giàu vitamin A, các khoáng chất và tannin… tốt cho sức khỏe, hồng xiêm còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

1. Bổ sung năng lượng tức thì

Hàm lượng glucose cao trong hồng xiêm cung cấp đường cho cơ thể trong một vài phút. Đó là lý do tại sao trái cây này rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng như phụ nữ mang thai, trẻ em đang phát triển, các vận động viên.

Ngoài ra, với hàm lượng cao carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hồng xiêm mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Loại quả này còn làm giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn, chóng mặt.

2. Ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy

Hồng xiêm chứa nhiều chất xơ (khoảng 5,6 g/100 g), làm giảm nguy cơ bị táo bón, đồng thời còn hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống nhiễm trùng. Vì thế, đây là phương thuốc nhuận tràng rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, hồng xiêm còn là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic – các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ chất thải, làm sạch dạ dày dẫn đến giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong loại quả này cũng giúp cho việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.

Hàm lượng chất xơ và tannin trong hồng xiêm giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ. Ảnh: Shuttershock.

3. Chống trầm cảm

Giống như một loại thuốc an thần, hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng. Do đó những người hay bị mất ngủ, lo âu và trầm cảm thường được khuyên nên ăn loại quả này.

4. Giúp chắc khỏe xương

Một trong những lợi ích sức khỏe của hồng xiêm chính là rất giàu canxi. Bởi vậy, nó rất có lợi cho phụ nữ bị loãng xương.

Video đang HOT

5. Tốt cho mắt

Hồng xiêm là trái cây chứa hàm lượng vitamin A rất lớn. Theo nhiều nghiên cứu, vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn, kể cả ở tuổi già. Vì vậy, để duy trì thị lực tốt, bạn nên ăn hồng xiêm thường xuyên.

6. Ngăn ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa, chất xơ và dinh dưỡng được tìm thấy trong loại quả này cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Ví dụ, vitamin A bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư phổi và khoang miệng.

7. Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn

Hàm lượng tannin có trong hồng xiêm được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Bên cạnh khả năng giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày, tannin còn làm giảm sưng và đau.

Chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trái cây này giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.

8. Cầm máu

Hồng xiêm có thể ngăn ngừa chảy máu trong các trường hợp chấn thương. Hạt của loại quả này còn được sử dụng để giảm vết muỗi đốt và côn trùng cắn.

9. Lợi ích khác

Lượng magie có trong hồng xiêm có lợi cho máu và cách mạch máu. Kali giúp điều hòa huyết áp ổn định và thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Folate và sắt ngăn chặn các bệnh thiếu máu. Ngoài ra trái cây này còn cải thiện sức đề kháng giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh truyền nhiễm.

Hồng xiêm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên.

Hàm lượng vitamin C dồi dào giúp chống ho và cảm lạnh rất hiệu quả. Ăn hồng xiêm thường xuyên giúp bạn phòng chống và điều căn bệnh nhiễm trùng lạnh mãn tính.

Các chất chống oxy hóa này giúp ngăn chặn các gốc tự do, làm giảm các nếp nhăn ở phụ nữ.

Theo Zing

Vì sao nên ăn nhiều quả cherry dù đắt đỏ?

Trong thực tế, có rất nhiều lý do tại sao bạn nên ăn nhiều quả anh đào. Và loại anh đào tốt nhất là giống anh đào chua, chẳng hạn như Montmorency. Dưới đây là 10 lý do khiến quả anh đào trở nên cực hấp dẫn.

1. Bổ sung năng lượng cho bạn

Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp tăng cường và bổ sung năng lượng một cách tự nhiên cho bạn . Đặc biệt, phần lớn lượng calo trong anh đào đều từ đường tự nhiên nên sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn, bổ sung năng lượng thiếu hụt. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy tồi tệ và khủng khiếp, hãy thử ăn quả anh đào tươi, chúng sẽ bạn cảm thấy mọi việc trở nên dễ dàng hơn.

Quả anh đào tươi có rất nhiều tác dụng tuyệt vời

2. Giúp giấc ngủ của bạn sâu hơn, chất lượng hơn

Nếu bạn có vấn đề trong việc nghỉ ngơi, ngủ. Hãy thường xuyên ăn quả anh đào để cải thiện giấc ngủ. Quả anh đào có chứa melatonin giúp giấc ngủ ổn định và tốt hơn, chất lượng hơn.

3. Anh đào tốt cho mắt của bạn

Một lý do tuyệt vời để ăn anh đào mỗi ngày là bởi vì nó rất hữu ich cho đôi mắt của bạn. Quả anh đào chứa nhiều vitamin A, và một phần của vitamin này là phiên bản beta carotene giúp thúc đẩy tầm nhìn tốt và giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Retinol là một phần khác của vitamin A giúp giữ cho làn da của bạn tươi sáng. Quả anh đào thực sự có chứa gấp 20 lần Vitamin A hơn so với dâu tây hay quả việt quất, hãy ăn chúng thường xuyên hơn.

4. Giúp ngăn ngừa ung thư

Bạn có biết rằng bằng cách ăn quả anh đào thường xuyên, bạn có thể chống lại một số loại ung thư không? Quả anh đào tươi có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm giảm nguy cơ ung thư và giúp quá trình lão hóa chậm lại. Mùa hanh khô sắp tới, hãy xem xét bổ sung thêm anh đào vào thực đơn của bạn để ăn uống lành mạnh hơn.

5. Cải thiện tiêu hóa

Do hàm lượng chất xơ cao, quả anh đào giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Chắc chắn, bạn không cần phải ăn quá nhiều anh đào, chỉ một số ít cũng đủ cho bạn vì nó chứa khoảng một phần tư chất xơ bạn cần phải nhận được trong một ngày.

6. Chữa đau và giảm sưng

Quả anh đào là một nguồn cung cấp dồi dào anthocyanins, có thể giúp giảm đau và sưng tấy từ các bệnh mãn tính khác nhau, bao gồm cả bệnh gút và viêm khớp. Nếu bạn bị đau viêm khớp, cố gắng ăn một lượng quả anh đào hàng ngày thay vì uống thuốc và xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.

7. Giúp ngăn ngừa chuột rút cơ bắp

Mặc dù chuối có nhiều kali hơn so với quả anh đào chín nhưng không phải ai cũng thích chuối, và bạn có thể dễ dàng nhận được chất kali cần thiết nếu bạn thích ăn quả anh đào hơn. Kali giúp giảm bớt và ngăn ngừa chứng chuột rút cơ bắp, vì vậy nó luôn luôn là một ý tưởng tốt khi mang theo đến phòng tập thể dục của bạn. Bạn có thể ăn trước hoặc sau khi tập, cũng có thể uống nước ép anh đào, nếu bạn muốn. Quả anh đào cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.

8. Cải thiện chức năng não bộ của bạn

Nếu bạn đang cảm thấy thỉnh thoảng dạo này hay quên vặt, quả anh đào có thể giúp khắc phục tình trạng đó, giúp làm giảm khả năng mất trí nhớ và cải thiện các tế bào của bạn. Quả anh đào còn được gọi là "thức ăn của não" vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là anthocyanins, một món quà tuyệt vời cho não của bạn. Vì vậy, bữa ăn nhẹ với anh đào sẽ giúp cải thiện sức mạnh và chức năng não bộ của bạn.

9. Ăn quả anh đào cho một trái tim khỏe mạnh

Các loại thực phẩm tốt cho tim luôn luôn có giá trị, và không bao giờ là quá sớm hoặc quá muộn để bắt đầu chăm sóc sức khỏe trái tim của bạn. Quả anh đào có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, và về tổng thể thì anh đào rất tốt cho sức khỏe, giúp người ăn chúng thường xuyên có một trái tim khỏe mạnh và tươi mới.

10 có đặc tính kháng viêm cao

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc ăn quả anh đào là anh đào có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ. Đây là tin tuyệt vời cho các vận động viên, những người có thể bị đau nhức khớp sau khi tập luyện, cũng như cho người bị viêm khớp. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau khớp, ngay bây giờ, hãy thử uống nước trái cây anh đào pha loãng 3 lần mỗi ngày.

Theo Danviet

Ăn xoài giúp phụ nữ 'yêu'... quật khởi hơn Xoài chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Cải thiện sức khỏe lứa đôi: Xoài chứa nhiều hợp chất hoạt động giống như hoóc môn sinh dục nữ estrogen có tác dụng cải thiện chuyện gối chăn. Hỗ trợ tiêu hóa: Xoài chứa nhiều enzyme giúp phân hủy protein. Đây là lý do người ta ăn xoài sau một bữa ăn thịnh...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Xử lý bãi giữ xe máy 'chặt chém' 100.000 đồng sau xem diễu binh09:49

Những nguyên nhân chính khiến drone mất kiểm soát, rơi rụng khi bay trình diễn06:02

Xem xét kỷ luật sinh viên có thái độ không phù hợp với các cựu chiến binh tại Lễ kỷ niệm 30-410:34

Điều gì khiến con gái 55 tuổi cõng mẹ 100 tuổi đi xem diễu binh 30.4?09:05

Người phụ nữ đi xe máy vượt đèn đỏ ngay trước mặt CSGT, lập tức bị tuýt còi01:06

Clip lốc xoáy kéo dài 10 phút làm tốc mái, sập 24 căn nhà01:11

Tìm kiếm 2 em nhỏ ở Đồng Nai nghi đạp xe tới TPHCM xem diễu binh00:19

Nghe lại bản tin chiến thắng 30/4/197509:15

Tổng thống Trump đến Rome dự tang lễ Giáo hoàng Francis09:43

Iran công bố nguyên nhân vụ cháy nổ thảm khốc ở cảng01:49

Nhà Trắng có thêm sắc lệnh hành pháp08:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giải mã cái chết của ong sau khi chích người: Vũ khí tự vệ đánh đổi bằng mạng sống

09:40:12 03/05/2025

Trong trường hợp bị côn trùng cắn mà xuất hiện các triệu chứng như nổi mề đay toàn thân, mệt mỏi, khó thở... người bệnh cần nhanh chóng được đưa đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và cấp cứu kịp thời.

Thách thức với các cha mẹ 'săn con' khi mắc bệnh lý đơn gene

09:31:55 03/05/2025

Điều đáng nói là đa phần các bệnh lý di truyền thể lặn không biểu hiện ở thế hệ cha mẹ, nhưng lại để lại hậu quả nghiêm trọng cho thế hệ con. Nguy cơ mắc bệnh là ngẫu nhiên và độc lập trong mỗi lần mang thai, sinh con.

Dầu hạt có thật sự gây hại cho sức khỏe?

09:27:47 03/05/2025

Tuy vậy, đến nay các nghiên cứu vẫn chưa đưa ra kết luận rõ ràng. Một phân tích năm 2017 cho thấy những người tiêu thụ nhiều omega-6 không có mức viêm cao hơn so với người khác; thậm chí nhóm này còn ghi nhận sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

09:22:27 03/05/2025

Mặc dù đã có nghiên cứu về tác dụng của nghệ đối với sức khỏe nhưng vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu chất lượng cao với quy mô mẫu lớn hơn để hiểu đầy đủ về lợi ích sức khỏe của nó.

Hai lần mất con, người mẹ tìm ra 'thủ phạm' ẩn trong gene

08:24:11 03/05/2025

TS.BS Bùi Thị Phương Hoa cho biết, bệnh lý đơn gene là những rối loạn do đột biến ở một gene duy nhất gây ra. Dựa vào cơ chế di truyền, bệnh được chia thành dạng trội và dạng lặn

Nhầm lẫn tai hại và những hiểm họa khi sử dụng thực phẩm chức năng giả

07:45:48 03/05/2025

Thực phẩm chức năng giả thường không đảm bảo thành phần hoạt chất như đã công bố, thậm chí có thể chứa các chất nguy hiểm.

Một phần thịt lợn mang 'tiếng oan' nhiều năm

07:43:20 03/05/2025

Mỡ lợn từng bị gán mác là nguồn chất béo nguy hiểm nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy tiếng xấu này có phần thiếu chính xác.

TPHCM: Đốt rác trong vườn bằng xăng, người phụ nữ bị cháy toàn thân nặng nề

07:19:37 03/05/2025

Người phụ nữ ở TPHCM cầm chai xăng tưới vào đống rác đang đốt trong vườn, gây nên tai nạn bỏng toàn thân nặng nề.

Ăn trái cây giàu vitamin C không bị sỏi thận

07:19:07 03/05/2025

Do đó, hạn chế vitamin C chỉ áp dụng đối với các dạng bổ sung liều cao như viên uống hoặc sử dụng không kiểm soát, chứ không phải từ nguồn tự nhiên như trái cây.

Tổn thương biểu mô giác mạc vì nhỏ chanh để chữa đau mắt

07:09:26 03/05/2025

Chúng tôi dùng đèn khe sinh học (slit lamp) thì ghi nhận tổn thương biểu mô giác mạc, tróc biểu mô rải rác. Chúng tôi chẩn đoán bé viêm kết giác mạc cấp do kích thích hóa học (axit từ nước chanh), tổn thương biểu mô giác mạc , bác sĩ Hu...

Thời điểm uống nước chè xanh tốt nhất

08:28:49 02/05/2025

Chè nên được dùng trong ngày, không uống chè để qua đêm hoặc pha lại nhiều lần vì dễ nhiễm khuẩn, sinh độc tố. Đặc biệt, không nên thêm quá nhiều đường, sữa hoặc đá lạnh vì sẽ làm mất tác dụng điều hòa khí huyết của chè.

Ăn trứng gà mỗi ngày, điều gì xảy ra?

08:23:28 02/05/2025

Trứng là nguồn cung cấp đạm quen thuộc và giá rẻ, nhưng từng nhiều lần gây tranh cãi về mặt dinh dưỡng. Loại thực phẩm này trước đây bị cho là không tốt cho mỡ máu do chứa nhiềucholesterol.

Có thể bạn quan tâm

Hamas đề xuất ngừng bắn 5 năm tại Gaza

Thế giới

05:39:35 04/05/2025

Ủy ban là một phần trong kế hoạch tái thiết và phục hồi Gaza do Ai Cập đề xuất và cũng đã được các quốc gia Arập, Hồi giáo cùng các bên quốc tế khác nhất trí thông qua tại Cairo hồi tháng 3 vừa qua.

Sao nam nghèo nhất Trung Quốc trẻ mãi không già sau 30 năm, tài năng xuất chúng nhưng chẳng thèm kiếm tiền

Hậu trường phim

23:52:42 03/05/2025

Phú Đại Long - cái tên được mệnh danh là Ảnh đế nghèo nhất Cbiz , người đàn ông gần 50 tuổi vẫn sống giản dị, không ồn ào nhưng luôn khiến khán giả phải kính nể bởi thực lực và nhân cách vàng.

Bài học quá đời từ Lật Mặt 8: Đời cha ăn mặn, đời con không nhất thiết khát nước!

Phim việt

23:35:04 03/05/2025

Lý Hải nhân dịp kỷ niệm 10 năm đã vẽ nên bức tranh gia đình chuẩn vị Việt, nơi mà mâu thuẫn gia đình, thế hệ giữa cha và con được khắc họa chân thực đến giật mình.