Cụ ông già nhất thế giới tiết lộ bí quyết sống thọ

10 bí kíp giúp nam giới sống thọ

Ngoai yêu tô dinh dương, tập luyên, đê sông lâu, khoe manh, canh may râu cân chu y nhưng nguyên tăc sau:

1. Vui vẻ

Trung tâm y học Hải Dược (TQ) cho biêt, người lạc quan thì sống thọ. Quan sát từ góc độ những người tham gia kiểm tra, những người vui vẻ có tỉ lệ tử vong thấp hơn 19% so với những người không vui vẻ, hơn nữa người bi quan cũng không bao giờ cảm thấy mình sống thọ.

Sau 20 năm thưc nghiêm, các nha khoa hoc ở trường ĐH Duke (Mỹ) đa phát hiện ra rằng: tâm trạng buồn chán, cảm giác không nơi nương tựa, vô vọng sẽ làm cho hệ thống miễn dịch suy thoái. Ngoài ra, lạc quan không chỉ làm cho bạn trường thọ mà còn làm cho cuộc sống về già của bạn càng tự do tự tại, càng độc lập.

2. Thư giãn

Nghiên cứu trên 100 người sống thọ ở nước Anh cho thây 46% trong số họ biết cách xử lý áp lực, căng thăng.

Có nhiêu cách đây lui căng thăng như vận động, ngôi thiên hoặc làm những việc yêu thích, thâm chi la chăng lam gi.

Nam giới thường hao tâm tôn tri vi công việc nên tâm trạng thương buồn bực không yên. Vì vậy, không làm việc gì cả cũng là một cách thư gian.

3. Dùng chi tơ nha khoa thay tăm

Dùng chi tơ nha khoa không những giup giảm nguy cơ sâu răng mà còn có thể giúp bảo vệ tim.

4. "Yêu" nhiều

Một nghiên cứu đăng trên tap chiY học Anh chỉ rõ, nam giới "yêu" ít hơn 1 lần/thang se co nguy cơ tử vong cao gấp 2 lần so với nam giới một tuần "yêu" ít nhất 2 lần. Một nghiên cứu của trường ĐH Duke (Mỹ) cũng cho thây kêt qua tương tư.

5. Hiến máu

Khi bạn giúp người khác cũng là giúp chính mình. Nghiên cứu của Học viện Y Massachusetts (Mỹ) cho thây nam giới hiến máu định kỳ có thể giảm thấp nguy cơ bị bệnh tim.

Chuyên gia nghiên cứu cho rằng, hiến máu có thể giảm lương sắt trong máu, giup giam gôc tư do (do săt bi ôxy hoa) tư đo giảm nguy cơ mắc bệnh tim mach và lão hóa.

6. Mơ rông giao lưu

Các bác sỹ của viện y học cộng đồng thuộc ĐH Y Havard nhân thây nhưng ngươi quang giao sẽ co tuôi tho cao hơn.

7. Kết hôn

Một nghiên cứu kéo dài suốt 22 năm cho thây, nam giới bất luận là ở độ tuổi 50, 60 hay 70 thì người đã "thành gia thất" se luôn sống lâu hơn những người đôc thân.

8. Giai ô chư

Não cũng giống như cơ thể chúng ta cần phải vận động. Nghiên cứu của trường ĐH Duke (Mỹ) cho thây tuôi tho có liên quan trực tiếp đến mức độ tiếp thu giáo dục và hoạt động trí lực mà sau này chúng ta tiếp nhận được. Trò chơi giai ô chư chỉ là một ví dụ, quan trọng là chúng ta nên học thêm những kiến thức mới, ví dụ như một ngôn ngữ mới, một món ăn mới hoặc bất cứ một điều gí mới mẻ mà chúng ta chưa từng trải nghiệm qua.

9. Không đánh nhau

Nam giới ở độ tuối 15-24 thì mức sterone G tăng cao, co xu hương "lao" vao nhưng công viêc co tinh nguy hiêm hoặc có những hành vi bao lưc. Người có sterone G cao thích mạo hiểm, dễ xung đột đánh nhau với người khác. Vì vậy, nêu thây minh nong tinh, hay tim ngay cac khoa hoc đê giup nhanh chong lây lai sư binh tinh.

10. Kiêm tra sưc khoe đinh ky

Ai cung biêt phong bênh tôt hơn chưa bênh va đi kham sưc khoe đinh ky la môt trong nhưng cach bao vê sưc khoe. Hiệp hội Y dược Mỹ khuyên nghi nam giới nên chu trong kham tuyên tiên liêt, phôi, gan, bô phân sinh duc...

Dương Hằng