Đã tìm ra ‘kẻ thù’ của nám! Phụ nữ nếu không muốn bị nám, hãy sớm loại bỏ những thói quen xấu sau

Tại sao làn da của phụ nữ Nhật luôn đẹp hơn những nước khác? Đó là do họ cứ duy trì 5 thói quen "nhỏ mà có võ" mỗi ngày

Nhật Bản được biết tới là quốc gia sở hữu những mỹ nhân có làn da trẻ đẹp hơn so với tuổi thật của họ. Vậy bí quyết để gìn giữ nét thanh xuân của phụ nữ Nhật là gì?

Theo một cuộc khảo sát, bằng cách đánh giá các nếp nhăn, sắc tố da, đốm và độ mịn trên da của phụ nữ trên thế giới, làn da của phụ nữ Nhật Bản được xếp vào nhóm đứng đầu thế giới. Những bạn đã từng đến Nhật Bản hẳn đều biết làn da của phụ nữ Nhật rất mỏng manh, dù nhìn từ xa hay nhìn gần, và rất ít khi có vết nám trên mặt.

Đây là làn da mà tất thảy các chị em phụ nữ đều ao ước nhưng phải làm thế nào để có được nó? Thực tế, người Nhật đã hình thành một số thói quen tốt trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và bạn hoàn toàn có thể học theo ngay từ bây giờ.

1. Trang điểm ít

Phương châm của con gái Nhật là trang điểm càng đơn giản càng tốt. Họ thường lựa chọn mỹ phẩm rất cẩn thận và không bao giờ trang điểm quá dày. Đặc biệt, nhờ sở hữu làn da căng mịn vốn có nên việc trang điểm của con gái Nhật thường chỉ dừng lại ở những đường nét nhỏ trên khuôn mặt để che giấu khuyết điểm. Ngoài ra, họ cũng ít khi đánh phấn quá dày vì nó có thể làm bít lỗ chân lông trên da.

2. Duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, nhẹ nhàng

Chế độ ăn của người Nhật thường hướng tới những hương vị nguyên bản của thức ăn. Những món có thể hấp thì không bao giờ chiên, còn những món có thể chiên thì sẽ không bao giờ làm. Chế độ ăn càng thanh đạm, nhẹ nhàng sẽ càng làm giảm kích ứng dạ dày và ruột, đồng thời giảm kích ứng nội tiết, hiếm khi gây ra bất thường nội tiết ở phụ nữ. Điều này sẽ giúp làn da không bị nổi mụn và trông sáng hồng, tươi tắn hơn.

3. Ăn cá thường xuyên

Nếu bạn là một người ghét ăn cá thì nên sửa ngay thói quen này để sở hữu được làn da trẻ đẹp như người Nhật. Cá là một món ăn giàu dinh dưỡng nhờ chứa hàm lượng axit béo Omega 3 dồi dào - một loại axit giúp chống lại quá trình lão hóa.

Các loại cá quen thuộc thường xuất hiện trong bữa cơm của người Nhật gồm có cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích... Việc bổ sung cá thường xuyên không chỉ giúp người Nhật kéo dài sự tươi trẻ mà còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư vú.

4. Thích ngâm mình trong bồn tắm

Hầu hết mọi gia đình ở Nhật Bản sẽ có một chiếc bồn tắm riêng. Họ đặc biệt thích tắm bồn, dù là mùa nào đi chăng nữa. Trên thực tế, tắm có thể giải tỏa những mệt mỏi trong ngày và thư giãn cơ thể rất tốt. Đồng thời, tắm bồn có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố, giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể, giảm kích ứng da, từ đó giúp da săn chắc, mịn màng hơn.

5. Bổ sung vitamin thường xuyên

Vì rau quả Nhật Bản đặc biệt đắt đỏ nên hầu hết phụ nữ đều chọn cách uống thêm sinh tố để bổ sung dinh dưỡng nhằm ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin trong cơ thể. Đồng thời, nếu bổ sung thêm cả những viên vitamin trong ngày thì nó còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da của phái đẹp.