Dáng chuẩn cùng Yoga.

Tập luyện Yoga thường xuyên giúp củng cố sinh lực, phát triển sự dẻo dai bền bỉ của cơ thể, kiến tạo một vóc dáng khỏe đẹp.

Nhịp sống hối hả ngày nay đang cuốn chúng ta vào nhiều hoạt động khác nhau. Sau những giờ làm kéo dài nơi công sở là những bộn bề lo toan cho gia đình. Chị em thường không có thời gian chăm lo cho vấn đề nghỉ ngơi và làm đẹp. Tình trạng này kéo dài không chỉ gây ra mệt mỏi mà còn khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn bên cạnh việc đánh mất đi sự tự tin với một thân hình dư cân nặng.

Nhân viên công sở thường có những khoảng thời gian làm việc kéo dài trước máy vi tính. Khoảng thời gian này chúng ta thường ngồi một chỗ mà không có sự vận động thích đáng để tuần hoàn máu hoạt động đúng chức năng và hệ cơ xương có thời gian nghỉ ngơi. Những người thuộc nhóm này thường dễ mắc các chứng bệnh liên quan đến tuần hoàn máu như huyết áp cao, hoặc nhóm “bệnh công sở” như hội chứng vai gáy, đau mỏi cổ tay. Một hệ quả đáng lo ngại nữa là chứng tăng cân nhanh, cơ thể mất đi sự cân đối và nhanh nhẹn. Với vóc dáng không mấy hài lòng, chị em thường đánh mất đi sự tự tin vốn có.

Hiện nay tập Yoga đang nổi lên như một phương pháp thư giãn kết hợp thể thao tạo ra sự cân bằng thiết yếu cả về mặt thể chất và tinh thần. Rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ đang tìm đến Yoga nhằm mục đích làm đẹp.

Những động tác chậm rãi của Yoga có tác dụng tương tự như những bài tập thể dục nhịp nhàng. Tập luyện Yoga thường xuyên giúp củng cố sinh lực, phát triển sự dẻo dai bền bỉ của cơ thể, kiến tạo một vóc dáng khỏe đẹp. Sự kết hợp giữa các động tác nhịp nhàng với phương pháp hít thở sâu, giúp cải thiện chức năng tuần hoàn máu và hoạt động của các nội tiết tố. Các nhóm hóc môn có lợi cho cơ thể liên tục được sản sinh đều đặn có lợi cho việc ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm mượt tóc, trẻ hóa các tế bào da. Người tập Yoga còn có một tâm hồn khỏe mạnh, suy nghĩ hướng thiện và lạc quan. Khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn giúp chúng ta sống lạc quan và yêu đời. Sự tổng hòa của một cơ thể khỏe đẹp, giàu sức sống và một tâm hồn trẻ trung sẽ khiến cuộc sống thêm ý nghĩa.

Video đang HOT

Những lưu ý khi tập luyện Yoga

Việc tập luyện Yoga có nhiều tác dụng là vậy. Tuy nhiên, tập luyện sai phương pháp cũng có thể dẫn tới những hậu quả không tốt. Đã có nhiều người phải trải qua những biến cố khó chịu với Yoga như chấn thương cột sống, đau xương khớp, đau cơ hoành. Các biến chứng thường đến từ việc khởi động không kỹ trang phục không phù hợp thực hiện động tác không chuẩn xác với cường độ quá mạnh. Nguyên nhân phổ biến nhất vẫn là tập luyện không theo phương pháp và không có huấn luyện viên hướng dẫn.

Các bác sĩ khuyến cáo những người tập luyện Yoga nên tìm cho mình một huấn luyện viên hoặc tham gia lớp Yoga tại các trung tâm uy tín để được tập luyện, với sự hướng dẫn và kèm cặp của những người có chuyên môn bài bản. Huấn luyện viên chính là người đưa ra những chỉ dẫn tích cực và khoa học về các bài tập phù hợp, chế độ dinh dưỡng hợp lí, nghỉ ngơi sao cho có lợi nhất về mặt sức khỏe, giúp bạn đạt được những kết quả mong đợi nhất đồng thời tránh được những biến cố không mong muốn.

Kryoga là hệ thống Yoga được phát triển bởi Master Kamal – một trong 8 Master huyền thoại của thế giới trong lĩnh vực Yoga. Master Kamal có 30 năm kinh nghiệm tập luyện và phát triển Yoga trên toàn thế giới. Hệ thống Kryoga hiện đã có mặt tại Singapore, Hongkong, Ấn Độ, Thái Lan, Việt Nam,… Kryoga Việt Nam là cơ sở tập luyện Yoga hiện đại duy nhất tại Việt Nam được sự bảo hộ của Master Kamal. Nơi đây có hệ thống phòng ốc hiện đại, đội ngũ giáo viên xuất sắc được huấn luyện bởi chính Master Kamal, giờ tập luyện linh hoạt dành cho mọi đối tượng. Chi tiết vui lòng xem tại: www.kryogavietnam.com.vn. Theo VNE

Loại bỏ 6 thói quen gây mụn Nếu bạn đã đi qua tuổi teen mà vẫn gặp rắc rối với mụn trứng cá thì nên xem lại những thói quen của mình. Các nghiên cứu cho thấy, một số thói quen gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da và mụn trứng cá. Đó có thể là những thói quen rất đơn giản mà không phải ai cũng nhận thấy....