Đánh bay khó chịu ngày ‘đèn đỏ’

Xoa bóp trị rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt là hiện tượng xuất huyết tử cung theo chu kỳ. Thời gian giữa hai kỳ kinh gọi là chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ nói chung khoảng 28 ngày (trước hoặc sau 5 ngày vẫn bình thường). Thời gian mỗi lần thấy kinh từ 3 - 7 ngày, lượng huyết khoảng 100ml.

Rối loạn kinh nguyệt là bệnh thường gặp nhất của phụ khoa. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, có thể là do nhiễm lạnh khi hành kinh dẫn đến ứ trệ; hoặc do cơ thể hư nhược, ốm lâu ngày làm tổn thương khí huyết; hoặc do uất ức, buồn phiền, căng thẳng thần kinh. Các chấn động về tinh thần, tình cảm cũng dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.

Biểu hiện là kinh nguyệt đến sớm hoặc đến muộn 1 tuần trở lên, lượng kinh quá nhiều hoặc quá ít, máu kinh sẫm màu, có khi vón cục hoặc nhớp loãng..., bụng dưới trướng đau nhiều, đau từng cơn, xoa nắn thì đỡ đau, có thể đau thắt lưng. Kèm theo người bệnh thấy váng đầu, hồi hộp, ăn uống kém... Để điều trị, có thể dùng các bài thuốc sắc, châm cứu bấm huyệt, món ăn - bài thuốc...

Sau đây xin giới thiệu cách xoa bóp bấm huyệt để chị em có thể tham khảo:

- Day huyệt quan nguyên trong khoảng 1 - 2 phút.

- Xoa day bụng dưới: Tay trái để lên mu bàn tay phải, úp vào bụng xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút, thấy nóng ấm là được.

Có thể xoa bóp để trị rối loạn kinh nguyệt (ảnh minh họa)

- Véo nắn da thịt hai bên cột sống từ đại chuỳ đến mệnh môn khoảng 20 lần.

- Day bấm huyệt thận du khoảng 1 - 2 phút.

- Day bấm huyệt mệnh môn khoảng 1 -2 phút.

- Day bấm huyệt tam âm giao khoảng 1 - 2 phút.

Lưu ý:

- Nếu người bệnh bụng trướng đau nặng thì thủ pháp phải nhẹ nhàng.

- Xoa bóp bấm huyệt có hiệu quả tốt đối với những trường hợp rối loạn kinh nguyệt tương đối nhẹ. Nếu bệnh nặng và kéo dài, cần đến bệnh viện để xác định chính xác nguyên nhân, từ đó mới có thể tìm ra phương pháp chữa trị hữu hiệu.

- Cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý tránh căng thẳng thần kinh, ăn uống đủ chất dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe, nên kiêng ăn các đồ sống lạnh. Không rửa bằng nước lạnh, không ngâm người trong nước lâu.

- Giữ vệ sinh bộ phận sinh dục. Tránh quan hệ tình dục trong kỳ kinh.

- Nếu có các bệnh ở hệ thống sinh dục cần điều trị sớm.

(Theo Sức khoẻ & Đời sống)