Đỗ Long tận dụng thời gian nghỉ dịch giảm mỡ, tăng cơ

NTK Đỗ Long thú nhận nhờ có nhiều thời gian chăm sóc bản thân, ăn uống ngủ nghỉ điều độ nên đây cũng là khoảng thời gian anh thấy cơ thể khỏe mạnh, nhiều năng lượng hơn bao giờ hết.

NTK Đỗ Long bên hoa hậu Tiểu Vy (trái) và hoa hậu Đỗ Mỹ Linh trong một sự kiện.

Chia sẻ , Đỗ Long cho biết hiện tránh dịch tại quê nhà và tận dụng thời gian này để cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe. Thú nhận không thuộc tuýp béo hay thừa cân nhưng trước đây do lịch làm việc bận rộn nên NTK 8X không có nhiều thời gian tập thể dục, ăn uống cũng kém khoa học. “Tôi cao 1,77 m nhưng nặng tận 80 kg. Lúc chưa có dịch, công việc bận rộn nên cũng ít thời gian tập thể dục thành ra người tuy không béo nhưng cũng không được săn chắc. Trong đợt dịch này, tôi xuống được 6 kg, hiện còn 74 kg”.

Trong thời gian này Đỗ Long tích cực tập gym cùng PT qua hình thức online. Mỗi buổi tập kéo dài một tiếng rưỡi bao gồm cardio kết hợp các bài tập cơ nhằm giảm mỡ và củng cố độ săn chắc cho cơ thể. “Hơn một năm nay, Long đã tập luyện cùng PT rồi. Mỗi ngày tầm một tiếng rưỡi nhưng chủ yếu là tập trị liệu để cải thiện vấn đề đau khớp. Đến đợt dịch này thì mới bắt đầu tập để giảm mỡ”, NTK cho hay.

Song song với việc tập luyện hàng ngày, Đỗ Long cũng chú trọng điều chỉnh dinh dưỡng cho phù hợp để không khiến công sức tập gym đổ sông đổ bể. Anh tiết lộ thực đơn hàng ngày luôn có nhiều rau xanh và hoa quả. Đỗ Long không kiêng khem hà khắc hay cắt bỏ tinh bột mà ưu tiên carb tốt từ gạo lứt, hạn chế ăn thịt, protein chủ yếu đến từ cá hoặc các loại hạt ngũ cốc. Trong ngày, NTK vẫn ăn đủ 3 bữa với bữa sáng yêu thích là một tô yến mạch ăn kèm các loại trái cây tươi, hạt.

Video đang HOT

Bữa sáng yêu thích của Đỗ Long là một tô yến mạch ăn kèm đủ các loại trái cây tươi, hạt hạnh nhân, óc chó, chia…

Với mức cân 74 kg, Đỗ Long hiện không có nhu cầu giảm thêm mà chú trọng vào mục tiêu tăng cơ để vóc dáng thêm săn chắc, khỏe mạnh. Dù diễn biến dịch bệnh còn phức tạp, ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống cũng như công việc, Đỗ Long cũng thú nhận đây là thời gian anh cảm thấy khỏe khoắn nhất từ trước đến giờ nhờ có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân. “Bây giờ ở nhà tôi cũng đi ngủ sớm hơn trước đây, khoảng 10 – 11h là tắt đèn đi ngủ rồi. Thời gian này ở dưới quê, không khí cũng trong lành, mát mẻ hơn nên tôi thấy sức khỏe của mình rất là tốt”.

Đỗ Long không còn là gương mặt quá xa lạ đối với làng mốt Việt khi từng giữ vai trò stylist cho nhiều ngôi sao nổi tiếng, sau đó chuyển sang lĩnh vực thiết kế. Bộ sưu tập đầu tiên anh ra mắt là ở chương trình Đêm hội chân dài 2016 , tiếp theo là Tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam Xuân Hè 2017. Các thiết kế của Đỗ Long phần lớn đều mang phong cách sexy, lồng lộn, giúp các khách hàng ruột của mình như Lý Nhã Kỳ, Võ Hoàng Yến, Kỳ Duyên, Minh Triệu, Ngọc Trinh, Chi Pu… phô diễn mọi đường cong cơ thể.

Jennie nhóm Blackpink kiêng muối giữ eo mỏng dính Rapper sinh năm 1996 kiêng hoàn toàn đồ mặn để tránh tình trạng đầy hơi, giảm tích nước đồng thời uống nhiều vi lợi khuẩn giúp ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Jennie là thành viên của nhóm nhạc đình đám xứ kim chi - Blackpink. Cô nàng không chỉ được hâm mô nhờ khả năng vũ đạo, đọc rap mà còn...