Dưỡng sức cho “chuyện ấy” thêm hăng
Tình dục là hoạt động tốn nhiều sức lực. Do đó cần dưỡng sức để “yêu” tuyệt hơn.
Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi “tâm dục” ở một số người lại mạnh mẽ. Dưới đây là phương pháp dưỡng sinh tình dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe tình dục.
Dinh dưỡng (ăn uống)
Bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc những loại hải sản như tôm, sò, ốc… đặc biệt là hàu biển.
Các loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hưng phấn tình dục (vì thế những người tu hành không ăn các loại gia vị để diệt dục). Người xưa đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay khoa học mới biết tác dụng này.
Các loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen… chính là thực phẩm của tình yêu. Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.
Riêng với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn, nhất là khi rượu vào máu sẽ khiến tinh trùng cũng bị nhiễm rượu và say xỉn. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này, có thể sinh ra những đứa con kém khỏe mạnh, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật.
Video đang HOT
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố giúp chuyện ấy tuyệt vời hơn (Ảnh minh họa)
Giấc ngủ
Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thì các loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn.
Tuy nhiên, chỉ cần ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Nếu ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, kém năng động, ngay cả trong chuyện gối chăn.
Tập thể dục
Đây là một hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của thân thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn giới. Một người béo, mau mệt không thể là một người bạn tình tuyệt vời được.
Bơi lội là một trong những môn thể thao trợ sức cho “chuyện ấy” thêm hăn (Ảnh minh họa)
Những điều nên tránh
Có những lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có “kẻ thù” cho chuyện gối chăn. Đó chính là thuốc lá. Những người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.
Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm cách giúp chồng tránh xa hai thứ này.
Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng
Theo nghiên cứu mới đây, những phụ nữ thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với nam giới sẽ có tác dụng kéo dài thời gian “làm chủ” mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được coi là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ.
Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp cơ thể đáp ứng hữu hiệu với các tư thế giao hợp. Tiếp đến là yoga hay pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Ngoài ra, để kéo dài thời điểm cực khoái, hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khung chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căng hết cỡ khung xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).
Theo Eva
Phụ nữ muốn "yêu" sau khi "lên đỉnh"
Sau khi "yêu" đàn ông thường muốn đi vào giấc ngủ, nhưng đối với phụ nữ đó là một cả quá trình. Nhiều phụ nữ sau khi vừa "lên đỉnh" họ lại muốn "yêu" thêm lần nữa!
Đa số đàn ông sau khi về đích là muốn thư giãn, thậm chí lăn ra ngủ ngay lập tức và ngọn lửa "yêu" chấm dứt. Còn đối với phụ nữ, sau khi đạt đỉnh mới có thể là "hiệp đầu" và họ lại muốn được tiếp tục "yêu" và thổi bùng cho hiệp tiếp theo.
Do vậy, dù không muốn hoặc không còn khả năng tiếp tục "vào trận" thì đàn ông hãy tỏ ra sung mãn và sẵn sàng, hãy khéo léo từ chối nàng bằng lý do thuyết phục nếu như bạn muốn dừng "yêu"...
Dưới đây là những điều phụ nữ muốn sau khi đã "lên đỉnh":
Muốn được ôm
Nhiều phụ nữ cảm thấy tủi thân vì khi xong việc, người đàn ông của họ lăn ra ngủ. Do vậy, các đấng mày râu dù mệt đến đâu hãy nhớ quay sang ôm bạn đời một chút như cách để cảm ơn mọi điều vui vẻ vừa xảy ra. Nếu không, ít ra bạn cũng nên đụng chạm một chút bởi vì trong giây phút đó nàng rất dễ tổn thương. Chỉ cần quàng tay ôm lấy nàng cũng tạo ra niềm vui nhỏ bé cho nàng.
Muốn được nói chuyện
Sau giây phút thăng hoa trong im lặng và ngất ngây của hạnh phúc là thời điểm phụ nữ rất muốn dốc bầu tâm sự... để kéo dài và làm chậm lại sự sung sướng "âm ỉ". Chính vì vậy sau khi "hoàn thành nhiệm vụ", đấng mày râu nên chủ động gợi mở những câu chuyện tâm tình bằng cách gợi nhớ lại những câu hỏi thú vị. Cố gắng hướng nàng nói về những gì bạn đã làm cho nàng và nàng cảm thấy tuyệt vời ra sao, bằng cách đó bạn sẽ đủ tỉnh táo để lắng nghe.
Muốn kéo dài cảm giác thăng hoa
Đàn ông sau khi đạt đỉnh thăng hoa có cảm giác như sau khi đến đỉnh cao là sự xuống dốc không phanh...còn phụ nữ ngược lại, họ muốn có chiếc phanh để kìm sự "xuống dốc" muốn ngọn lửa "yêu" mãi âm ỉ.
Nếu nàng vẫn muốn tiếp tục "yêu", rất có thể nàng sẽ không muốn rời bạn và mong bạn tiếp tục giao chiến thêm "hiệp nữa". Nhưng nếu bạn mệt và tất cả những gì bạn muốn là được chìm sâu vào giấc ngủ, thì hãy đưa ra những lý do thuyết phục nàng như giữ gìn sức khỏe cho lần sau...
Chỉ cần dành một chút thời gian ngắn cho những việc làm trên, chắn nàng sẽ hài lòng với bạn thay vì cảm thấy bị bỏ rơi, tổn thương...
Những sai lầm sau khi "yêu"
Đi ngủ ngay
Giấc ngủ thường đến nhanh sau khi ân ái, thế nhưng ngủ ngay sau đó sẽ mang lại cảm giác mệt mỏi và dư âm kéo dài rất lâu. Khi yêu, các cơ bắp và hệ thần kinh đều hoạt động căng thẳng, các hormone sinh dục tiết ra nhiều, tim đập nhanh và huyết áp tăng cao. Mạch máu dưới da trên toàn cơ thể giãn mạnh, tiết ra nhiều mồ hôi. Cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Chính vì vậy, cảm giác mệt mỏi là điều khó tránh khỏi. Nếu ngủ ngay lập tức khiến các cơ quan trên cơ thể phải đột ngột chuyển từ trạng thái động sang tĩnh, không tốt. Bạn nên nghỉ ngơi một lúc để cơ thể trở về trạng thái cân bằng trước khi bắt đầu giấc ngủ.
Làm việc ngay sau khi ân ái
Làm việc ngay sau đó sẽ khiến nửa kia của bạn có cảm giác bạn không quan tâm đến họ mà chỉ cần sex. Hãy tưởng tượng sau phút giây nồng nàn của cả hai, bạn sẽ lạc lõng biết bao nhiêu nếu nửa kia bỏ rơi mình. Hơn nữa, sau khi ân ái, cơ thể cả hai đang mệt nên cần được nghỉ ngơi. Tránh tập trung làm việc ngay sau đó.
Đi tiểu sau khi yêu
Với nam giới, không nên đi tiểu sau khi quan hệ vì có thể ảnh hưởng tới tiền liệt tuyến do đường tiết niệu dài và cong. Nếu đi vệ sinh sau đó dễ gây tổn thương dương vật do nước tiểu thông qua dương vật với lượng lớn. Riêng với phụ nữ, sau khi yêu, khoảng 5 đến 10 phút sau, đi tiểu sẽ cách làm sạch âm đạo, tránh bệnh lây nhiễm. Đường tiết niệu của phụ nữ ngắn và thẳng nên sau khi quan hệ, vi khuẩn ngoài âm đạo có thể quay ngược lại gây viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang... Nếu sau khi quan hệ tình dục thấy xuất hiện các hiện tượng như tiểu buốt, tiểu nhiều lần, tiểu gấp... bạn nên đến bệnh viện để chẩn đoán và điều trị bởi có thể hệ thống tiết niệu đã bị nhiễm khuẩn.
Tắm ngay sau khi yêu
Đừng nên tắm vội vàng sau khi yêu bởi cơ thể bạn còn chưa ở trạng thái cân bằng. Nếu thấy không sạch sẽ, bạn có thể lấy khăn lau sạch cơ thể.
Uống đồ lạnh
Thông thường, sau khi yêu, cả hai rơi vào trạng thái khát nước và cảm thấy đói do tiêu hao năng lượng. Nhiều người hay lấy sẵn nước mát trong tủ lạnh để uống nhưng bạn nên biết, nước lạnh có thể làm dịu cơn khát nhưng cũng gây nguy hiểm cho thành dạ dày khá nhiều. Sau khi thần kinh hưng phấn, thành dạ dày chưa khôi phục trạng thái bình thường nên nếu uống nước lạnh, lớp màng dạ dày sẽ bị tổn thương và gây đau bụng, khó chịu. Hãy uống nước lọc, nước hoa quả hay nước ấm, không nên uống nước lạnh.
Để nhiệt độ phòng lạnh
Sau khi yêu, cơ thể ra nhiều mồ hôi nên bạn hay mở quạt hoặc máy lạnh để làm mát mình. Cách làm này có thể sẽ khiến bạn cảm lạnh hoặc nhiễm phong hàn. Mồ hôi không thoát ra hết được do bít lỗ chân lông và càng làm bạn thêm mệt mỏi.
Theo VNMEdia
Để "cậu bé" ngày một sung mãn Nếu so sánh giữa mặt tiết niệu học và địa lý học, "cậu bé" của bạn giống như một bán đảo - một phần mở rộng của cơ thể chia sẻ nguồn cung cấp máu, oxy và chất dinh dưỡng với tất cả các cơ quan khác của bạn. Điều đó cũng có nghĩa là nếu có một thảm họa tự nhiên tấn...











Tin đang nóng
Tin mới nhất

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

4 'sự cố tình dục' thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

Massage tuyến tiền liệt có thể mang lại 4 lợi ích

3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh

Chế độ ăn thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên biết

Không chủ quan với viêm âm đạo do vi khuẩn

4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Rối loạn chức năng tình dục nữ: Những thông tin quan trọng

6 thói quen đơn giản tăng cường sinh lý ở nam giới

5 câu hỏi thường gặp về hội chứng tiền kinh nguyệt
Có thể bạn quan tâm

Đời cơ cực của 3 tài tử lừng lẫy đóng phim 'Ván bài lật ngửa'
Sao việt
23:29:39 17/05/2025
Tìm cô gái tên Diệu trong vụ mua bán người, ép vào cơ sở massage ở Long An
Pháp luật
23:13:16 17/05/2025
Xuất hiện bom tấn đánh bại toàn bộ phim Việt chiếm top 1 phòng vé, hot đến mức ai nghe tên cũng muốn đi xem
Phim châu á
23:09:30 17/05/2025
Nga - Ukraine lần đầu đàm phán sau 3 năm: Bế tắc chưa thể khơi thông
Thế giới
23:07:13 17/05/2025
Biết bố mẹ cho riêng vợ mảnh đất, chồng tôi kiên quyết đòi ly hôn
Góc tâm tình
23:03:08 17/05/2025
Chàng rể Tây trúng 'tiếng sét ái tình', chinh phục 2 năm mới lấy được vợ Việt
Tv show
22:18:47 17/05/2025
Tổng thống Donald Trump chê Taylor Swift
Sao âu mỹ
22:13:54 17/05/2025
Mỹ nhân sở hữu visual siêu thực bị chê rẻ tiền, nhận loạt chỉ trích vì hình ảnh quấy rối tình dục
Nhạc quốc tế
22:01:40 17/05/2025
Con gái huyền thoại Lý Tiểu Long nỗ lực hoàn thành giấc mơ của cha
Netizen
21:51:55 17/05/2025
Lamine Yamal đối đầu Messi trước World Cup 2026
Sao thể thao
21:49:52 17/05/2025