Eo thon không cần hút mỡ
Vòng eo thon gọn là mơ ước của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng có được vòng eo lý tưởng.
Bài tập giúp bụng phẳng eo thon trong vòng 1 -2 tháng
Có nhiều chị em phải “cầu cứu” đến biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ như hút mỡ để giảm kích thước vòng eo. Nếu bạn đang có ý nghĩ đấy, thì không cần, bạn chỉ cần tập luyện bài tập dành cho em dưới đây, với 4 động tác cơ bản bạn sẽ có được vòng eo nhỏ, thon gọn lý tưởng.
Bạn cố gắng tập luyện đều đặn và đừng quên bài thực hiện tối thiểu từ 20 – 30 phút mỗi ngày
Động tác 1: Hai tay chống xuống sàn, mũi chân chạm sàn. Sau đó, một tay làm điểm tựa tay, nghiêng người thực hiện động tác
Động tác 2: động tác cho eo và đùi: Hai tay để ở hông, sau đó chân khuỵu xuống, sao cho chân vuông góc với mặt đất. Thực hiện động tác và đổi chân
Động tác 3: Hai tay cầm vật nặng khoảng 1kg, đứng lên ngồi xuống, hai tay giơ trước, giơ lên cao
Video đang HOT
Động tác 4: Hai tay để bên hông, chân mở rộng thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống.
Theo 24h
Khôi phục vẻ đẹp 'núi đôi' sau tuổi 30
Thảo dược Kwao Krua Trắng thúc đẩy estrogen cơ thể, kích thích tuyến vú làm nở và săn chắc cơ ngực...
Bước sang tuổi 30, khi người phụ nữ cảm nhận được nét đẹp từ sự chín chắn, đằm thắm và mặn mà thì cũng là lúc chị em phải đối diện với những lo lắng khi thời gian bắt đầu lưu dấu.
Vòng một phụ nữ có cấu tạo là các cơ vòng tròn không có điểm tựa vững chắc mà chỉ được định vị cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc nâng giữ và kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú. Sau tuổi 30, do sự thoái hóa của collagen và suy giảm estrogen các tế bào da mất dần tính đàn hồi, các dây chằng bị chùng xuống, không thể đảm nhiệm chức năng nâng đỡ tốt như còn trẻ, vì thế ngực bị chảy sệ là điều tất yếu.
Bộ ngực chịu nhiều ảnh hưởng sau quá trình người phụ nữ thực hiện thiên chức làm mẹ. Khi mang thai trọng lượng cơ thể, hàm lượng nội tiết tố đều có sự thay đổi lớn, ngực nở ra và sau khi sinh thì thu lại. Đồng thời, việc các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở hay liên tục cho em bé bú không đúng cách, hoặc chạy nhảy, chơi thể thao, vận động mạnh mà không sử dụng áo lót phù hợp, ép chặt ngực trong một thời gian dài thì đều có thể làm biền dạng hình dáng bên ngoài của ngực.
Sự tròn đầy và nở nang của vòng một được quyết định bởi hàm lượng nội tiết tố estrogen tại ngực, nên sau tuổi này và sinh nở, chúng sẽ đối diện với nguy cơ teo nhỏ dần.
Những vấn đề trên là một quá trình tự nhiên nhưng không có nghĩa là tất yếu. Điều quan trọng là bạn phải biết cách giữ gìn, chăm sóc.
Các biện pháp tìm lại dáng xưa
Giảm cân từ từ: nếu không muốn vòng một "gầy đi" trước tuổi, chị em không nên áp dụng liệu pháp giảm cân "siêu tốc". Trong quá trình giảm cân, chị em nên hạn chế ăn uống thực phẩm có nhiều chất béo kết hợp với tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày.
Dinh dưỡng: giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô-liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi, khoẻ khoắn của da.
Tập thể dục: bơi lội là cách để vòng ngực căng tròn và săn chắc.
Lựa chọn áo lót: nên chọn loại áo có dây đeo thoải mái, không có gọng kim loại, không quá chật hay rộng trong thời gian cho con bú.
Tắm vòi hoa sen: tia nước từ vòi sen giúp lưu thông huyết mạch, tăng độ đàn hồi cho da.
Bổ sung miroestrol thảo dược.
Mới đây, khoa học đã tìm ra trong thảo dược Kwao Krua Trắng chứa một hoạt chất quý hiếm đó là miroestrol và các dẫn xuất của nó (deoxymiroestrol). Nhiều bằng chứng đã chứng minh khả năng của miroestrol, nó thúc đẩy estrogen cơ thể gấp 3.000 lần các phytoestrogen thông thường khác, kích thích tuyến vú làm nở ngực và săn chắc cơ ngực... Bởi vậy, chị em có thể giữ cho mình nét tươi trẻ thanh xuân bằng việc kết hợp và lựa chọn các phương pháp tự nhiên và an toàn cho sắc đẹp và sức khỏe.
Hiện nay, tại Việt Nam Kwao Krua trắng Thái Lan đã được đưa về nghiên cứu và ứng dụng trong thực phẩm chức năng Đào Hồng Đơn. Với nguồn thảo dược Kwao Krua Trắng chuẩn hóa kết hợp các thảo dược quý, sản phẩm này giúp hỗ trợ tăng kích thước và làm săn chắc vòng ngực một cách tự nhiên, giúp giảm thâm nám, tăng cường sinh lý nữ. Sử dụng Đào Hồng Đơn, chị em sẽ có một bộ ngực đầy đặn, săn chắc, mịn màng.
Theo Ngoisao
Vòng 2 thon thả cho dân công sở Do ngồi làm việc nhiều, vùng bụng của tôi rất nhiều mỡ. Những người làm công sở như tôi cần làm gì để có vòng hai thon thả hơn? (Quý) Với nhiều nữ nhân viên văn phòng, sở hữu một vòng bụng ngày càng phình to và ngấn mỡ là chuyện không có gì lạ lẫm nhưng nó luôn là nỗi ám ảnh...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?

Bí quyết để có một làn da như sương mai

Bí quyết nào giúp phái đẹp giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau tuổi 40

10 tuyệt chiêu 'bơm nước cho da' hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng

Cách dùng nước ép nha đam chống rụng tóc

6 loại thực phẩm tốt cho móng tay

List 5 kiểu tóc dài nữ tính, 'hack tuổi' cho nàng công sở U40

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Những quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa Hè
Có thể bạn quan tâm

Nữ hoàng showbiz tiêu tiền như nước: Nhận cát -xê cả thùng tiền mặt, tiêu mãi không hết
Sao châu á
15:41:33 18/05/2025
Angelina Jolie làm lóa mắt Cannes
Sao âu mỹ
15:37:35 18/05/2025
Cặp diễn viên Vbiz "tình trong như đã mặt ngoài còn e": Đàng trai bí mật tậu xe mới cho bạn gái?
Sao việt
15:26:29 18/05/2025
Dữ liệu trên điện thoại phơi bày 'quân xanh, quân đỏ' ở gói thầu trăm tỷ
Pháp luật
15:24:07 18/05/2025
Xử lý nhóm người hành hung hội đồng du khách nước ngoài ở phố Tây TPHCM
Tin nổi bật
15:16:42 18/05/2025
Travel Off Path gọi tên Đà Nẵng trong top điểm đến châu Á dành cho dân du mục số
Du lịch
15:09:38 18/05/2025
Ngoại hình của em gái Cường Đô La ở hiện tại gây chú ý
Netizen
15:02:39 18/05/2025
Bí ẩn chợ ma: Mở nửa đêm, phạm luật liền trả giá, có người kiếm tận 300 triệu
Lạ vui
14:59:26 18/05/2025
Phương Mỹ Chi bật mí nhiệm vụ được giao bởi Thủ tướng Phạm Minh Chính
Nhạc việt
14:57:25 18/05/2025
Dùng 1 sợi dây + 1 chiếc đũa, tôi "cứu nguy" cho vòi nước, tiết kiệm cả trăm nghìn!
Sáng tạo
14:49:02 18/05/2025