Giải mã cơn ‘thèm ăn’ ở bà bầu

Những nguyên liệu kích thích cảm giác thèm ăn

Nếu bạn đang mắc chứng chán ăn và biếng ăn thì tốt hơn hết bạn hãy lên thực đơn ăn uống cho mình có những nguyên liệu kích thích cảm giác thèm ăn dưới đây.

Nghệ và mật ong

Để tăng hiệu quả, bạn nên ăn kèm một miếng nghệ đã gọt vỏ với một ít mật ong vào mỗi buổi sáng khi dạ dày còn trống. Áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp kích thích cảm giác thèm ăn của bạn và không gây tổn hại gan.

Mướp đắng (khổ qua)

Ăn khổ qua là bài thuốc tuyệt vời để tạo cảm giác ngon miệng, đặc biệt trong trường hợp bạn bị biếng ăn do đau ốm dài ngày. Để đạt hiệu quả, bạn nên ăn lá hoặc trái khổ qua luộc trước mỗi bữa ăn.

Một bài thuốc khác chữa bệnh chán ăn là nghiền đều một ít lá khổ qua luộc và khoai tây luộc với vài giọt tinh dầu mù tạt và muối. Sau đó, dùng hỗn hợp này ăn với cơm nóng sẽ có tác dụng kích thích sự thèm ăn của bạn.

Quýt

Uống nước quýt ép vào lúc dạ dày còn trống là phương pháp khá hiệu quả để chữa bệnh biếng ăn và kích thích cảm giác ngon miệng. Để tăng hiệu quả, bạn có thể sử dụng nước quýt ép hòa với nước, bảo quản trong tủ lạnh rồi uống hai muỗng canh mỗi ngày, vào buổi sáng khi dạ dày còn trống. Hoặc bạn hãy tạo thói quen ăn 2-3 múi quýt sau mỗi bữa ăn, nhằm giúp quá trình tiêu hóa được thuận lợi và tạo cảm giác ngon miệng cho các bữa ăn sau đó.

Táo rừng

Thường xuyên ăn táo rừng (loại táo nhỏ màu xanh lá, có hạt hình bầu dục ở giữa) có thể giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và tăng cảm giác thèm ăn. Để thực hiện, bạn hãy tách lấy phần cơm táo và ngâm chúng trong nước, sau đó thêm ít đường hoặc mật ong (nếu quả tự nhiên chưa đủ ngọt), rồi ăn mỗi ngày.

Hạt thì là

Ăn hạt thì là cũng có tác dụng giúp tăng cường sự thèm ăn của bạn. Để mang lại hiệu quả, bạn nên rang sơ một ít hạt thì là và nghiền thành bột. Sau đó, sử dụng chất bột này rắc lên các món ăn hàng ngày sẽ tạo cảm giác ngon miệng. Hoặc bạn có thể ngâm một muỗng cà phê hạt thì là trong một ly nước sau nhiều giờ rồi uống, cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Gừng

Công dụng chữa bệnh của củ gừng được biết đến từ thời cổ đại. Ngoài công dụng là một thực phẩm gia vị, gừng còn giúp chúng ta lấy lại cảm giác ngon miệng và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn. Ăn gừng, grain uống trà gừng giúp bình thường hóa nồng độ axit trong dạ dày và cải thiện hoạt động của các enzyme tiêu hóa.

Ngoài ra, gừng có tác dụng kích thích lưu thông máu và tăng cường sản xuất nước bọt. Để cải thiện tình trạng chán ăn, bạn có thể dùng gừng thái lát, sau đó đun sôi với lửa nhỏ, có thể cho đường và nên uống trong 2 tuần liên tục.

Bạc hà

Cũng giống như gừng, bạc hà có thể cải thiện chứng chán ăn hiệu quả nhất. Chiết xuất từ bạc hà có thể được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày, uống trà grain nhâm nhi một vài chiếc kẹo bạc hà có thể giúp chúng ta giảm đau bụng, buồn nôn và ngăn chặn sự kích thích của đại tràng.

Quế

Cùng có vị cay, quế và ớt có thể giúp chúng ta tăng cường trao đổi chất nhanh hơn. Quế có chứa một hợp chất có tên là hydrochalcon, có thể giúp bạn lấy lại cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên nhất. Bạn có thể dùng quế grain dầu quế nấu ăn hàng ngày, grain đơn giản chỉ cần cầm miếng quế nhỏ nhâm nhi khi đang làm việc cũng khá hữu ích.

Theo PNO