Giảm cân sau sinh theo cách đơn giản

Cách đơn giản để giảm 4 - 12kg/tháng

Với 4 chỉ dẫn dưới đây, việc giảm 12kg/ tháng sẽ không còn là mơ ước xa vời.

Bạn muốn giảm cân nhanh? Điều này không hề khó nếu tìm ra phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Một vóc dáng hoàn hảo không còn là mơ ước, phương pháp này sẽ giúp giảm tối đa 12kg trong một tháng.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên yêu cầu lượng calo hàng ngày của cơ thể để giúp bạn giảm béo một cách nhanh chóng. Bằng cách sử dụng máy tính lượng calo tiêu thụ hàng ngày, 3500 calo là con số bạn cần phải cắt giảm trong một tuần chia đều cho mỗi ngày bạn cần phải đốt cháy 500 calo. Sau đó thực hiện việc cắt giảm một cách thông minh nhất vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh mặt khác đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá, đậu nành, sữa ít chất béo và dầu ô liu cho chế độ ăn uống giảm cân nhanh trong vòng một tháng.

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm, bạn cần vạch ra chiến lược tốt nhất để giảm cân an toàn: ăn thường xuyên, nấu ăn tại nhà, tránh thực phẩm dễ gây béo như thức ăn nhanh, nước ngọt có ga.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ nước có thể giúp bạn tiết kiệm trung bình 1.500 calo một tuần hoặc khoảng 6.000 calo một tháng.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo và nâng cao sự trao đổi chất bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh, làm tăng tốc độ mà cơ thể bạn đốt cháy calo. Để có hiệu quả giảm béo với bài tập tim mạch, bạn cần thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày và 3-5 lần một tuần.

Các bài tập tim mạch bao gồm trượt patin, chạy bộ, đi dạo, nhảy dây, bơi lội và đi xe đạp đốt cháy 320 calo mỗi giờ luyện tập. Giúp giảm cân, thư giãn và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các bài tập tăng cường sức mạnh như tập tạ, gym và đấm bốc đốt cháy 450 calo mỗi giờ tập luyện.

Các bài tập nhẹ nhàng như aerocbic, yoga, pilates và khiêu vũ đốt cháy 400 calo mỗi giờ.

Giảm stress

Nếu bạn căng thẳng làm sản xuất cortisol là một hormone tự nhiên do cơ thể phản ứng với stress. Khi mức độ cortisol cao sẽ thúc đẩy lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Có một vai trò chủ động trong cuộc chiến chống căng thẳng hàng ngày bằng cách thực hiện các bài tập như yoga, thiền định và cười nhiều hơn. Cuối cùng, hãy chắc chắn để có được 7-9 giờ ngủ mỗi đêm vì thiếu thường xuyên của giấc ngủ có liên quan với nồng độ cortisol cao.

Trên đây là những chiến lược vô cùng đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh, đốt cháy 4-12kg mỡ thừa chỉ trong vòng một tháng nếu có sự kết hợp của 2 viên uống giảm cân Great Slim hàng đầu hiện nay. Cùng tìm hiểu công dụng tuyệt vời của nó nhé.

Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân Great Slim

Great Slim TPCN được chiết xuất từ quả mâm xôi là lựa chọn tốt ưu nhất cho người thừa cân béo phì vừa tiết kiệm được thời gian mà hiệu quả giảm cân cực kì nhanh và an toàn. Thay vì phải kiêng khem quá mức, tập luyện quá sức, thậm chí là hút mỡ giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Thì hiện nay thuốc giảm cân Great Slim là lựa chọn thông minh nhất cho người béo, giải pháp để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

- Thành phần của thuốc hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên như tinh chất trà xanh, quả mâm xôi và bột gạo nên độ an toàn cao, không gây tác dụng phụ, giúp giảm cân nhanh từ 4 - 12kg/tháng.

- Great Slim giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ, làm mờ sẹo và đều màu da. Với tinh chất trà xanh trong Great Slim sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.

Đồng thời lượng mỡ dư thừa sẽ chuyển hoá thành dạng năng lượng làm cơ thể giảm cảm giác thèm ăn mà không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết bình thường của cơ thể. Tăng sự trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự thèm ăn và kiềm chế cơn đói là những gì mà TPCN hỗ trợ giảm cân mang lại. Thì việc giảm 4-12kg trong vòng một tháng không còn là vấn đề khó khăn.

- Thuốc giảm cân Great Slim là sản phẩm giảm cân mới nhất của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kỳ Best Group USA: Duluth, GA, 30096 và là sự lựa chọn được ưa chuộng tại Hoa Kỳ.

- Viên giảm cân Great Slim phù hợp cho cả nam và nữ. Cách sử dụng rất đơn giản, uống 2 viên/ ngày (1 viên 30 phút trước khi ăn sáng, 1 viên 30phút trước khi ăn trưa). Hãy kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thường xuyên.

- Đặc biệt, thuốc giảm cân Great Slim đã được cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số và cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Great Slim.

Theo 24h