Giảm mỡ đùi và bắp chân bằng cách nào?

Mỗi ngày ăn một quả táo, uống canh dưa gang kết hợp với thể dục nhịp điệu sẽ rất tốt cho việc giảm béo đùi và bắp chân.

Cách giảm mỡ đùi

Cách giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả nhất chính là thể dục nhịp điệu, chạy nhanh, chạy chậm, leo cầu thang. Ngoài ra, tập yoga cũng có hiệu quả “chỉnh hình” rất tốt cho đùi.

Cách giảm mỡ bắp chân

Muốn giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó tiến hành massage bắp chân, kết hợp với hình thức vận động gập đôi chân rồi duỗi thẳng. Duy trì động tác này trong thời gian nhất định, bạn sẽ đạt được mục đích – giảm mỡ bắp chân.

Giảm mỡ đùi và bắp chân bằng cách nào? - Hình 1

Ảnh: Internet

Ăn gì “teo” mỡ chân?

Táo

Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.

Video đang HOT

Chè xanh

Trong chè xanh có hàm lượng vitamin C, E phong phú, lợi tiểu. Sau bữa ăn uống chè xanh có thể trợ giúp cơ thể bài độc tiêu mỡ, đạt được hiệu quả giảm cân ở đùi và bắp chân

Rau bina

Trong rau bina có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú, ăn thường xuyên sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng trong cơ thể và kích thích lưu thông máu, đạt được sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như đạt được hiệu quả giảm béo ở đùi và bắp chân. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt.

Theo iOne

Makeup mỏng nhẹ chống 'mốc' mặt ngày đông

Xem có những tip gì để makeup được tự nhiên khi làn da bị khô nẻ bong tróc ngày đại hàn nào.

Trời lạnh thường khiến chúng mình ai cũng lười hơn một chút trong việc ăn mặc, làm đẹp nhưng đừng vì thế mà bỏ bê gương mặt nhé bởi chính trong thời tiết giá rét, nó lại càng cần được chăm sóc, tút tát khi đôi môi bắt đầu bị khô, thâm, làn da bong tróc xám xịt khá nhợt nhạt. Một khi đã bắt tay vào trang điểm, vấn đề khiến nhiều cô nàng nhăn nhó mỗi là làn da khô nẻ khó ăn phấn và lớp makeup sau đó thường bị tình trạng dày, "mốc" khá nặng nề. Cùng ngó qua 6 tip dưới đây để tìm bí quyết giúp lớp trang điểm ngày đông trở nên mịn màng và tự nhiên nhé.

Tẩy da chết

Có nhiều cô nàng coi đây là chuyện không cần thiết vì nghĩ rằng việc rửa mặt hàng ngày cùng sữa rửa mặt đã đảm nhận nhiệm vụ này. Bạn hoàn toàn nhầm nhé, những lớp da bong vẩy chính là lớp sừng bị chết chưa được "tống khứ" trên làn da mùa đông của bạn và sữa rửa mặt khó lòng dọn dẹp chúng. Mau tậu một tuýp kem tẩy da chết về và thực hiện một tuần hoặc 10 ngày/lần. Đừng nghĩ rằng "tẩy" là sẽ làm da mỏng đi, với tần suất khoa học như trên bạn sẽ sở hữu làn da thêm sạch sẽ, "nõn nà". Giờ thì tự tin hơn khi trang điểm và "bái bai" những đốm bong tróc đi nhé.

Makeup mỏng nhẹ chống mốc mặt ngày đông - Hình 1

Thật sai lầm khi nghĩ sữa rửa mặt hàng ngày có thể thay thế kem tẩy da chết.

Dưỡng ẩm sâu

Bạn không chỉ cần dưỡng ẩm sau khi rửa mặt mà phải có hẳn một kế hoạch chăm sóc mặt thật bài bản để đối phó với thời tiết khô hanh ngày lạnh. Hãy rửa mặt cùng chút muối, đắp mặt nạ dưỡng ẩm, bôi kem dưỡng trước khi makeup và mát xa cho chúng thật ngấm. Làn da mềm mại được "ngậm" đủ nước sẽ trả ơn bạn bằng cách giúp lớp kem phấn bám thật chắc và mịn khi makeup.

Makeup mỏng nhẹ chống mốc mặt ngày đông - Hình 2

Ngoài việc đắp mặt nạ buổi tối thì trước khi trang điểm, bạn cần dành vài phút để dưỡng ẩm và mát xa để kem thẩm thấu cho làn da thật mềm. Bước này chiếm vai trò quan trọng hàng đầu để làn da mùa đông khong bị mốc khi makeup.

Dùng BB thay vì nhiều lớp kem trang điểm

Kem chống nắng, che khuyết điểm, kem lót, kem tạo khối, kem nền... nếu còn quyết tâm giữ các bước trang điểm này thì làn da của bạn ngày đông chắc chắn khó lòng mà mỏng mịn được. Hãy cân nhắc những bước nào là không thể thiếu để loại bỏ dần một vài thao thác dễ khiến là da thêm dầy, bí. Dạng kem trang điểm 2 trong 1 BB chắc chắn sẽ là lựa chọn thích hợp. Một tip nho nhỏ thêm nữa là khi phủ kem, chúng mình không nhất thiết phải phủ đều khắp mặt. Hãy ưu tiên những vị trí như vùng chữ T, dưới bọng mắt, cánh mũi và tán rộng ra những vùng còn lại. Khu vực xương hàm, thái dương có thể tán kem mỏng hơn để tạo sự tự nhiên.

Makeup mỏng nhẹ chống mốc mặt ngày đông - Hình 3

Hạn chế các lớp kem trang điểm cũng như phấn phủ vì chúng chính là lý do khiến lớp makeup bị dầy.

Kem bắt sáng giúp da bóng khỏe

Kem nhũ bắt sáng vốn là kiểu mỹ phẩm không thể thiếu đối với các sao Hàn. Đây chính là lý do khiến làn da của các idol trông lúc nào cũng căng mịn, bóng khỏe. Chúng mình hãy thử một chút kem nhũ ở vùng sống mũi, cằm và gò má. Thứ mỹ phẩm bắt sáng này có tác dụng giúp lớp makeup trông mỏng hơn và tạo khối hiệu quả lắm đó!

Makeup mỏng nhẹ chống mốc mặt ngày đông - Hình 4

Phấn má dạng kem

So với má hồng dạng phấn, các kiểu má hồng dạng kem, thỏi, sáp có độ bám và thật da hơn. Đây cũng là bí quyết để có đôi má hây hây ửng hồng đáng yêu ngày đông mà xì ta Hàn vẫn áp dụng triệt để. Nếu thiếu bước này trong ngày lạnh, đừng thắc mắc vì sao gương mặt của bạn lại kém tươi tắn nhé.

Makeup mỏng nhẹ chống mốc mặt ngày đông - Hình 5

Nếu như má hồng dạng phấn dễ đánh thì má hồng dạng kem lại mỏng tự nhiên và có độ bám cao hơn.

Makeup mỏng nhẹ chống mốc mặt ngày đông - Hình 6

Sao Hàn rất chuộng má hồng dạng kem.

Xịt khoáng cho lớp makeup mịn, thật

Bí quyết cuối cùng đây này, để tất cả những thứ mỹ phẩm như kem phấn bám chắc và ăn vào da hơn. Bạn sẽ cần tới một lớp xịt khoáng vừa có tác dụng làm dịu mát da vừa cân bằng các lớp trang điểm. Sản phẩm này khá phổ biến, lành tính và hợp với cả da dầu lẫn da khô.

Makeup mỏng nhẹ chống mốc mặt ngày đông - Hình 7

Theo iOne

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hèGiải pháp hạn chế tiết dầu cho da dầu vào mùa hè
12:34:30 10/05/2025
Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?
19:49:27 11/05/2025
Chăm sóc da dầu đúng cách vào mùa Hè để kiểm soát bóng nhờnChăm sóc da dầu đúng cách vào mùa Hè để kiểm soát bóng nhờn
12:29:29 10/05/2025
Mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp?Mặt gầy để kiểu tóc nào đẹp?
21:24:45 10/05/2025
Cách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tócCách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tóc
09:43:03 11/05/2025
Những quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa HèNhững quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa Hè
07:35:12 12/05/2025
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?
07:38:39 12/05/2025

Tin đang nóng

Giết người ở TPHCM rồi điện thoại thông báo cho gia đìnhGiết người ở TPHCM rồi điện thoại thông báo cho gia đình
07:45:05 12/05/2025
Bố tôi quyết định giúp chị dâu trả món nợ 7 tỷ khiến cả nhà choáng váng, anh rể vội vàng lên tiếng ngăn cảnBố tôi quyết định giúp chị dâu trả món nợ 7 tỷ khiến cả nhà choáng váng, anh rể vội vàng lên tiếng ngăn cản
05:05:20 12/05/2025
"Công chúa" Tây Du Ký nghi bán hoa, cắn răng giải vây cho chồng dan díu đàn em?"Công chúa" Tây Du Ký nghi bán hoa, cắn răng giải vây cho chồng dan díu đàn em?
06:59:05 12/05/2025
Trời tờ mờ sáng, khi cả nhà vẫn ngủ, tôi tay xách nách mang, kéo theo con nhỏ rời khỏi nhà chồng mà chẳng ai hayTrời tờ mờ sáng, khi cả nhà vẫn ngủ, tôi tay xách nách mang, kéo theo con nhỏ rời khỏi nhà chồng mà chẳng ai hay
05:04:32 12/05/2025
Á hậu Thuỷ Tiên nghi liếc Minh Anh, Vũ Thuý Quỳnh ẩn ý, Hương Giang nhắc nhở?Á hậu Thuỷ Tiên nghi liếc Minh Anh, Vũ Thuý Quỳnh ẩn ý, Hương Giang nhắc nhở?
07:29:26 12/05/2025
Đôi nam nữ môi giới mại dâm tại cơ sở massage trá hìnhĐôi nam nữ môi giới mại dâm tại cơ sở massage trá hình
06:51:41 12/05/2025
Diện mạo gây sốc hiện tại của NS Hoài LinhDiện mạo gây sốc hiện tại của NS Hoài Linh
06:30:02 12/05/2025
Sao nữ Vbiz bị khán giả đuổi khỏi sân khấu vì "xấu quá", giờ là phú bà visual thăng hạng ngỡ ngàngSao nữ Vbiz bị khán giả đuổi khỏi sân khấu vì "xấu quá", giờ là phú bà visual thăng hạng ngỡ ngàng
05:53:44 12/05/2025

Tin mới nhất

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Giải pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất

21:12:06 09/05/2025
Tập thể dục và chế độ ăn phù hợp có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đồng thời kích thích đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.
3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

3 lý do khiến cà phê là đồ uống số 1 hỗ trợ giảm mỡ bụng

08:49:21 09/05/2025
Cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Mỗi cốc chứa từ 200-550 mg các hợp chất thực vật có lợi này, nhiều hơn trà xanh hoặc rượu vang đỏ. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào.
6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

6 cách giảm bọng mắt, quầng thâm cho dân văn phòng không cần can thiệp xâm lấn

21:18:56 08/05/2025
Làm việc máy tính nhiều giờ, căng thẳng và thức khuya khiến dân văn phòng dễ gặp tình trạng bọng mắt, quầng thâm, khiến gương mặt mệt mỏi, thiếu sức sống. Dưới đây là những cách giảm bọng mắt đơn giản, an toàn, dễ thực hiện ngay tại nhà...
4 loại thực phẩm gây hại da

4 loại thực phẩm gây hại da

21:12:10 08/05/2025
Những thực phẩm ít chất xơ, chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, đồ hộp thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và các chất phụ gia khác. Các thực phẩm này có thể gây mất nước cho cơ thể và da, làm da khô, xỉn màu.
Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

Mùa Hè nên ăn uống gì để có làn da đẹp?

09:47:49 08/05/2025
Nhiều người nghĩ rằng ăn chất béo sẽ gây mụn, nhưng thực tế, các chất béo không bão hòa đơn và omega-3 lại có lợi cho làn da. Chúng giúp da giữ ẩm, tăng độ đàn hồi và chống viêm.
6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

6 việc nhất định phải làm nếu bạn trang điểm mỗi ngày

09:45:19 08/05/2025
Dù da bạn thuộc loại nào - khô, dầu hay hỗn hợp - thì cũng không thể thiếu bước dưỡng ẩm. Bởi việc trang điểm liên tục với các sản phẩm lâu trôi dễ khiến da mất nước, trở nên khô căng hoặc tiết dầu nhiều hơn để bù lại.
Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

Bôi kem chống nắng kiểu này, da sẽ nhanh bị lão hóa

09:39:52 08/05/2025
Bôi quá ít sẽ khiến chỉ số SPF thực tế giảm xuống đáng kể, khiến da không được bảo vệ đúng mức. Ngoài ra, việc quên các vùng dễ bị bỏ sót như tai, cổ, gáy, sau tay và mí mắt cũng là lỗi phổ biến khiến da ở các khu vực này nhanh bị nhăn ...
5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

5 kiểu tóc trẻ trung, dễ làm, hợp diện cùng váy vóc mùa hè

12:10:08 07/05/2025
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để diện những bộ váy xinh xắn, tôn lên vẻ đẹp nữ tính và dịu dàng. Để hoàn thiện phong cách của bạn, kiểu tóc cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

Cách xử trí khi bị dị ứng kem chống nắng

09:22:03 07/05/2025
Dị ứng kem chống nắng có thể xuất hiện ngay khi bạn mới bắt đầu hoặc vài ngày sau khi thoa kem chống nắng. Triệu chứng dị ứng kem chống nắng có thể gặp: Da nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu trên da, sưng tấy, mụn nước...
Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

Giải pháp ăn uống giúp đẹp da trong mùa hè

11:27:34 06/05/2025
Thời tiết mùa hè có thể gây ra sự bức bối và nhiều vấn đề cho da. Bên cạnh việc chăm sóc da bên ngoài, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

Không nên bỏ qua kem chống nắng khi làm việc trong nhà

11:23:33 06/05/2025
Thói quen này sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh từ Mặt trời và đặc biệt là các thiết bị điện tử phổ biến hiện nay như TV, điện thoại, máy tính, máy tính bảng.
Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

Kem chống nắng có giúp ngăn ngừa nếp nhăn không?

21:20:49 05/05/2025
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, giảm thiểu đỏ da, rát da và bong tróc da. Không những thế, kem chống nắng còn giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm thiểu hình thành nếp nhăn trên da.

Có thể bạn quan tâm

Công an TP.HCM bắt kẻ lừa đảo lo lót cho người đi cai nghiện

Công an TP.HCM bắt kẻ lừa đảo lo lót cho người đi cai nghiện

Pháp luật

08:53:03 12/05/2025
Ngày 9.5, Công an TP.HCM cho hay đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và bắt tạm giam Nguyễn Ngọc Minh Khôi (27 tuổi) để xử lý về hành vi sử dụng mạng máy tính, mạng viễn thông, phương tiện điện tử thực hiện hành vi chiếm đoạt...
Sụt chân cầu Tây Ninh, sự cố sân bay Tân Sơn Nhất: Bộ Xây dựng chỉ đạo 'nóng'

Sụt chân cầu Tây Ninh, sự cố sân bay Tân Sơn Nhất: Bộ Xây dựng chỉ đạo 'nóng'

Tin nổi bật

08:51:11 12/05/2025
Hàng loạt sự cố liên quan đến chất lượng công trình xây dựng đã diễn ra như sụt lún cầu ở Tây Ninh, rơi dầm cầu Đại Ninh ở Lâm Đồng, trôi cầu treo ở Bình Phước, sập cầu dây văng ở Long An...
Người bị trào ngược acid có nên ăn dứa không?

Người bị trào ngược acid có nên ăn dứa không?

Sức khỏe

08:50:58 12/05/2025
Phụ nữ mang thai có thể bị hàng ngày, thậm chí 1 trên 3 người trưởng thành gặp phải hàng tháng. Có thể mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản nếu bị trào ngược acid vài lần một tuần trở lên hoặc nếu tình trạng trào ngược đã làm tổn thương...
Từng làm xe dẫn đoàn, xe sang Mercedes-Benz E240 bán giá rẻ ngang Honda SH

Từng làm xe dẫn đoàn, xe sang Mercedes-Benz E240 bán giá rẻ ngang Honda SH

Ôtô

08:37:19 12/05/2025
Sức mạnh được truyền đến bánh xe thông qua hộp số tự động 5 cấp, giúp xe tăng tốc 0-100 km/h trong khoảng 9 giây cùng vận tốc tối đa ở mức 236 km/h.
Voi con bị xe tải cán chết, voi mẹ tuyệt vọng tìm cách cứu

Voi con bị xe tải cán chết, voi mẹ tuyệt vọng tìm cách cứu

Thế giới

08:35:26 12/05/2025
Hình ảnh voi mẹ đứng cạnh xác voi con bên dưới chiếc xe tải khiến nhiều người cảm động, trong vụ tai nạn xảy ra tại bang Perak ở Malaysia.
Sao Việt 12/5: Trấn Thành rủ mẹ 'hẹn hò', Tâm Tít nóng bỏng với bikini

Sao Việt 12/5: Trấn Thành rủ mẹ 'hẹn hò', Tâm Tít nóng bỏng với bikini

Sao việt

08:20:53 12/05/2025
MC Trấn Thành có buổi hẹn hò tình cảm cùng mẹ nhân Ngày của mẹ, cựu hot girl Tâm Tít khoe vóc dáng nóng bỏng trong bộ bikini cut-out quyến rũ.
Siêu mẫu từng chia tay Ronaldo vì "bám váy mẹ" và một đêm mất luôn 11 triệu theo dõi, cuộc sống hiện tại ra sao?

Siêu mẫu từng chia tay Ronaldo vì "bám váy mẹ" và một đêm mất luôn 11 triệu theo dõi, cuộc sống hiện tại ra sao?

Sao thể thao

08:12:30 12/05/2025
Irina Shayk, siêu mẫu người Nga sinh năm 1986, từng là tâm điểm chú ý của truyền thông thế giới khi hẹn hò với siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo từ năm 2010 đến 2015
Honda giới thiệu xe ga NS150LA - đẹp không kém Vespa, lại toàn trang bị 'khủng'

Honda giới thiệu xe ga NS150LA - đẹp không kém Vespa, lại toàn trang bị 'khủng'

Xe máy

08:10:48 12/05/2025
Nếu như tại Thái Lan có mẫu Giorno 125, Indonesia có mẫu Stylo 160 thì mới đây Honda cũng cho ra mắt một chiếc tay ga mang phong cách cổ điển tại thị trường Trung Quốc - mẫu NS150LA.
Doanh nhân 25 tuổi cưới vợ 46 tuổi, sau đám cưới cái kết thật bất ngờ

Doanh nhân 25 tuổi cưới vợ 46 tuổi, sau đám cưới cái kết thật bất ngờ

Netizen

07:59:42 12/05/2025
Dù là một doanh nhân trẻ đầy triển vọng nhưng chàng trai 25 tuổi này vẫn quyết lấy cô dâu họ Vương 46 tuổi đã qua một lần đò.
Cần thủ 'vui hơn trúng số' khi câu được cá chép nặng 47 kg

Cần thủ 'vui hơn trúng số' khi câu được cá chép nặng 47 kg

Lạ vui

07:55:42 12/05/2025
Một người đàn ông tại Anh vừa câu được con cá chép nặng hơn 47 kg, được chủ ngư trường xác định đã phá kỷ lục thế giới.
AI 'đổ bộ' Chrome và Android, những kẻ lừa đảo hết đường 'làm ăn'

AI 'đổ bộ' Chrome và Android, những kẻ lừa đảo hết đường 'làm ăn'

Thế giới số

07:33:42 12/05/2025
Với những giải pháp AI tân tiến này, Google đang nỗ lực khiến cuộc sống của những kẻ lừa đảo trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Dù vậy, công ty cũng đang đối mặt với những thách thức pháp lý liên quan đến vị thế thống trị thị trường tìm ...