Giảm nhẹ hội chứng tiền kinh nguyệt với 1001 tác dụng chưa biết của gừng

Chanh06:02 15/06/2021

Mỗi khi đến kì kinh nguyệt nhiều chị em gặp phải tình trạng đau bụng “lên bờ xuống ruộng”, nhẹ thì đổ mồ hôi, nặng thì nằm bẹp trên giường gây ra nhiều ảnh hưởng tới sinh hoạt thường ngày.

Một nghiên cứu trên tạp chí Journal Of Alternative And Complementary Medicin e cho thấy, gừng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe của “cô bé”. Đồng thời, khi hội chứng tiền kinh nguyệt (PSM) xảy ra thì gừng được ví như loại thuốc tự nhiên có thành phần tương tự như ibuprofen trong việc giảm đau bụng kinh cùng các triệu chứng khác.

3 lý do nên chọn gừng để giảm đau trước và trong kì kinh nguyệt

Gừng có tên khoa học là Zingiber officinale Rose , phổ biến trong các bài thuốc và là gia vị cho nhiều món ăn gia đình.

Theo BMC gừng còn là vị thuốc trong việc giảm buồn nôn, giảm đau nhức xương khớp và hỗ trợ ngăn ngừa ốm nghén hiệu quả.

Theo Đông Y, gừng có tính ấm. Thành phần của gừng chủ yếu là tinh dầu, trong đó có các thành phần: – zingiberen, ar – curcumen, – farnesen, – camphen, – phelandren, eucalyptol, các hợp chất alcol: geraniol, linalol, borneol, zingeron, zingerol,…

Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2009 thì những người sử dụng 250mg gừng trong 3 ngày liên tiếp kể từ thời điểm bắt đầu chu kì kinh nguyệt đều có tác dụng tốt tương tự như dùng các thuốc giảm đau chứa ibuprofen.

Một nghiên cứu khác, được công bố trên BMC năm 2012, đã phân tích việc sử dụng bột từ rễ gừng hoặc giả dược ở 120 người bị đau bụng kinh nguyên phát mức độ vừa hoặc nặng. Kết quả phát hiện ra rằng có sự khác biệt đáng kể về mức độ đau giữa nhóm dùng gừng và nhóm dùng giả dược. Cụ thể, nhóm dùng gừng hai ngày trước khi bắt đầu chu kì và 3 ngày tiếp theo của chu kì cho thấy thời gian đau giảm xuống ngắn nhất.

Gừng có đặc tính giảm đau tự nhiên

Gừng có chứa một loại enzyme gọi là zingibain giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị viêm nhiễm. Zingibain giúp ức chế sản xuất một chất hóa học gây viêm gọi là prostaglandin . Đây là cùng một chất hóa học chịu trách nhiệm cho sự co bóp của tử cung của bạn. Đương nhiên, lượng prostaglandin cao hơn gây ra các cơn co thắt nghiêm trọng hơn và chuột rút.

Giảm đau đầu và buồn nôn

Trong giai đoạn PSM rất nhiều phụ nữ gặp phải tình trạng buồn nôn, đau đầu. Một nghiên cứu được công bố trên International Scholarly Research Notices cho thấy rằng, cơn đau đầu do PSM đã giảm đi đáng kể sau khi sử dụng gừng. Đồng thời nhóm phụ nữ này cũng ít bị rối loạn tiêu hóa và buồn nôn hơn.

Video đang HOT

Lưu thông kinh nguyệt

Nếu bạn là người đang phải đối mặt với tình trạng ra quá nhiều kinh nguyệt thì gừng có thể hỗ trợ kiểm soát nó. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phytotherapy Research cho thấy việc tiêu thụ gừng thường xuyên trong ba tháng có thể làm giảm lượng máu chảy ra mỗi khi đến kì.

Và mặc dù chất lượng của các bằng chứng này là trên quy mô nhỏ nhưng đều cho ra kết quả nhất quán là gừng giúp giảm mức độ prostaglandin gây đau (cũng như chống lại sự mệt mỏi thường liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt). Gừng cũng có những lợi ích sức khỏe khác. Nên dù tin hay không bạn vẫn có thể pha một cốc trà gừng ấm để thưởng thức trong kì kinh nguyệt.

Công thức nước gừng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Với công thức trà gừng giảm đau bụng kinh bạn có thể thực hiện tại nhà theo các bước đơn giản sau:

Chuẩn bị: Một chút gừng khô hoặc gừng tươi đã cạo vỏ rửa sạch

Cách thực hiện:

- Cho gừng đã chuẩn bị vào nước sạch rồi đun sôi hỗn hợp trong vòng 5 phút

- Tắt bếp, thêm một lượng vừa phải mật ong, nước cốt chanh hoặc muối vào tách trà rồi rót hỗn hợp trà gừng vừa đun vào. Uống một cách chậm rãi.

Lưu ý, bạn có thể uống 2 lần một ngày với một tách nhỏ để thấy hiệu quả.

Uống trà gừng có gây ra tác dụng phụ không?

Các nhà khoa học cho biết, việc uống trà gừng để giảm đau bụng kinh không đúng cách cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy hay ợ chua.

Ngoài ra với người đang gặp vấn đề về rối loạn chảy máu cũng không nên uống trà gừng. Hoặc người đang sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng có liên quan tới quá trình tuần hoàn máu nếu muốn uống cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

"Giải ngố" 18+: 5 tác dụng tốt ngoài mong đợi của thuốc tránh thai mà bạn gái nào cũng cần biết

Ngoài bao cao su, thuốc tránh thai được coi là biện pháp phòng ngừa phổ biến và hữu hiệu không kém. Nhưng hiệu quả và tác hại thật sự của nó như thế nào, có thật như lời đồn?

Ngày càng nhiều phụ nữ trẻ lạm dụng thuốc tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp, khiến người ta khi nói đến chúng thường nghĩ ngay đến hệ quả bị rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến sức khỏe buồng trứng, suy nhược cơ thể hay thậm chí là vô sinh... Nhưng có 3 sự thật là:

1. Thuốc tránh thai không gây hại nhiều như bạn nghĩ

Các loại thuốc tránh thai dành cho nữ phổ biến trên thị trường chủ yếu bao gồm thuốc tránh thai tác dụng kéo dài, tác dụng ngắn và thuốc tránh thai khẩn cấp.

Với thuốc tránh thai tác dụng ngắn và kéo dài:

Nguyên lý hoạt động củathuốc tránh thai kéo dài và tác dụng ngắn đơn giản là kích thích buồng trứng thông qua estrogen, progesterone... để ngăn cản sự phóng noãn của buồng trứng, đồng thời làm đặc chất nhầy cổ tử cung, làm mỏng nội mạc tử cung, khiến tinh trùng khó bơi qua cổ tử cung và không để trứng đã thụ tinh làm tổ, dẫn đến khó thụ thai.

Riêng với thuốc tránh thai tác dụng ngắn (loại thường được sử dụng nhất), nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó không ảnh hưởng xấu đến khả năng mang thai, có thể có thai ngay trong tháng thứ 2 kể từ khi ngừng dùng thuốc và không làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Còn nếu vẫn thấy lo lắng, bạn có thể dừng thuốc 3 tháng trước khi muốn có thai.

Với thuốc tránh thai khẩn cấp:

Thành phần chính của thuốc tránh thai khẩn cấp là progesterone liều cao, hàm lượng nội tiết tố cao hơn 2 loại còn lại, nhưng việc sử dụng progesterone liều cao không thường xuyên có ít tác động đến cơ thể hơn bạn nghĩ. Các tác dụng phụ thường gặp chỉ bao gồm buồn nôn, nhức đầu, rối loạn kinh nguyệt tạm thời... và không gây hại đến buồng trứng.

2. Muốn có tác dụng phải uống đúng cách

Với thuốc tránh thai khẩn cấp:

Nhiều người truyền tai nhau rằng không được uống thuốc tránh thai khẩn cấp quá 3 lần/năm, thật ra là sai lầm. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho rằng không có bằng chứng rõ ràng cho thấy việc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp nhiều lần sẽ gây ra bất kỳ nguy cơ nào cho sức khỏe. Và xét cho cùng, so với tác hại của việc nạo hút thai thì uống thuốc tránh thai khẩn cấp an toàn hơn nhiều.

Tuy nhiên, lưu ý rằng thuốc tránh thai khẩn cấp cần phải uống trong vòng 72 giờ sau quan hệ tình dục, uống càng sớm thì hiệu quả tránh thai càng cao. Đặc biệt, "việc uống thuốc tránh thai khẩn cấp cùng với vitamin C là vô nghĩa" là hoàn toàn không có cơ sở khoa học.

Với thuốc tránh thai kéo dài:

Thuốc tránh thai tác dụng kéo dài có thể được uống mỗi tháng một lần. Thông thường, uống 1 viên mỗi ngày vào ngày thứ 5 và 25 khi bị đau bụng kinh để đạt được hiệu quả tránh thai tốt nhất.

Với thuốc tránh thai tác dụng ngắn:

Còn với thuốc tránh thai tác dụng ngắn phải được thực hiện trước khi quan hệ tình dục 7 ngày. Tuy tác dụng phụ của nó là nhỏ nhưng không có nghĩa là nó phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc thường xuyên.

3. Năm tác dụng ít người biết của thuốc tránh thai tác dụng ngắn

Ngoài tác dụng tránh thai hiệu quả, thuốc tránh thai tác dụng ngắn còn có một số chức năng bổ sung, nhưng đừng tự mình thực hiện nó mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ!

- Điều hòa kinh nguyệt: Nếu bạn bị rối loạn kinh nguyệt và được bác sĩ kê thuốc tránh thai thì đừng ngạc nhiên, estrogen và progesterone trong đó giúp điều chỉnh nội tiết và thiết lập chu kỳ kinh nguyệt đều đặn nếu bạn uống thuốc đúng giờ.

- Giảm đau bụng kinh: Chủ yếu là đau do u tuyến và lạc nội mạc tử cung. Nhờ sự giải phóng estrogen và progesterone giúp ức chế hiệu quả sự tăng sản nội mạc tử cung và giảm các triệu chứng đau bụng kinh.

- Hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang: Thuốc tránh thai tác dụng ngắn cũng có thể được sử dụng cho chứng thiểu kinh hoặc mãn kinh do hội chứng buồng trứng đa nang. Thường dùng thuốc khoảng 3 tháng sẽ có cải thiện rõ rệt.

- Giảm mụn trứng cá: Mụn trứng cá thường liên quan đến mức độ nội tiết tố androgen cao hơn trong cơ thể. Thuốc tránh thai ức chế sự bài tiết của nội tiết tố androgen, từ đó đạt được hiệu quả điều trị mụn trứng cá.

- Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Các triệu chứng sưng bụng dưới, đau đầu, căng tức ngực... trước kỳ kinh sẽ được cải thiện rõ rệt sau khi sử dụng thuốc tránh thai tác dụng ngắn nhờ điều chỉnh nội tiết tố.

Nguồn và ảnh: QQ, Healthline, Woman.tvbs

Hội chứng nôn chu kỳ do đâu? Nôn chu kỳ là hội chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi. Trẻ em phổ biến hơn người lớn. Bệnh tuy không nguy hiểm tính mạng nhưng gây khó chịu cho người bệnh và có thể gây biến chứng nặng nếu không được điều trị kịp thời. Triệu chứng Các triệu chứng của hội chứng nôn chu kỳ thường bắt đầu vào buổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thuốc tự nhiên đông y đau bụng đổ mồ hôi hội chứng tiền kinh nguyệt kì kinh nguyệt giảm đau bụng kinh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lời hứa dang dở của người cha với con gái 14 tuổi bị ô tô cán tử vong07:29

Hậu cảnh tượng xúc động sau vụ tai nạn: Tài xế xe chở dưa hấu đã tử vong01:43

Bộ trưởng quốc phòng Israel cảnh báo Houthi lẫn Iran08:02

Vụ nữ sinh Vĩnh Long tử vong: Gia đình nhận thông báo kết quả giải quyết09:05

Thanh niên quê Hà Nội 'bắt cá 2 tay' đánh gục bạn gái ở quán cà phê sắp hầu tòa01:27

Tân Giáo hoàng Leo XIV cử hành thánh lễ đầu tiên01:34

Vụ công trình cầu vừa khánh thành ở Tây Ninh bị sụt lún: 'Không ai nghĩ mới làm đã hư'08:33

Sụt chân cầu Tây Ninh, sự cố sân bay Tân Sơn Nhất: Bộ Xây dựng chỉ đạo 'nóng'08:33

Khởi tố người tấn công nam điều dưỡng Bệnh viện đa khoa Nam Định08:42

Mỹ tìm giải pháp thương mại với Canada, Trung Quốc08:41

Ông Trump tuyên bố không giảm thuế để đàm phán với Trung Quốc08:45

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Đậu phụ đại kỵ với 6 nhóm thực phẩm này

09:19:06 15/05/2025

Người có cơ địa hàn, hay lạnh bụng, tiêu hóa kém ăn hai món này với nhau có thể bị đầy hơi, đau bụng hoặc đi ngoài phân lỏng. Nếu dùng chung thì nên nấu chín kỹ để trung hòa tính vị.

5 dấu hiệu thận yếu dễ nhận biết vào ban đêm

09:14:51 15/05/2025

Sự tích tụ độc tố dẫn đến những đêm mất ngủ, khiến bạn khó có được giấc ngủ phục hồi. Nếu bạn thấy giấc ngủ của mình liên tục bị gián đoạn do khó chịu hoặc nhu cầu đi tiểu, đó có thể là dấu hiệu cho thấy thận không hoạt động tối ưu.

Vitamin E có thể gây hại nếu dùng sai cách

09:12:40 15/05/2025

Tuy nhiên, các nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn lại cho thấy kết quả không đồng nhất và hiệu quả bảo vệ tim mạch của vitamin E chưa đủ bằng chứng để khuyến cáo dùng bổ sung liều cao thường xuyên.

Rau muống có tác dụng gì?

09:04:33 15/05/2025

Do giàu sắt, lá rau muống non cực kỳ có lợi cho người bị thiếu máu và phụ nữ mang thai. Sắt là vi lượng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt đây là thành phần tạo nên các tế bào hồng cầu trong máu.

Cứu sống 4 trẻ ngộ độc nặng vì ăn nhầm mì tôm có thuốc diệt chuột

08:55:26 15/05/2025

Khi phát hiện sự việc, gia đình lập tức tiến hành sơ cứu và đưa các cháu đến Trung tâm y tế xã Vĩnh Trạch Đông, sau đó đưa đến Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bạc Liêu để điều trị.

8 dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư đại trực tràng

08:31:28 15/05/2025

Các chuyên gia ung thư cho rằng việc phát hiện sớm các dấu hiệu ung thư là chìa khóa quan trọng nhất để cứu bệnh nhân. Việc phát hiện và điều trị sớm giúp bệnh nhân kéo dài thời gian sống, giảm chi phí điều trị và nhiều lợi ích khác.

Không để trẻ thơ mất đi ánh sáng

08:14:29 15/05/2025

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hàng năm có khoảng 15-20 triệu trẻ nhẹ cân được sinh ra, trong đó có từ 10%-20% trẻ có nguy cơ cao về ROP nếu không được tầm soát và can thiệp kịp thời.

6 loại thực phẩm âm thầm hủy hoại não bộ

08:03:56 15/05/2025

Việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống có đường làm tăng khả năng phát triển bệnh đái tháo đường type 2, bệnh này đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Liệu pháp khỏe mạnh mỗi ngày

07:57:20 15/05/2025

Bởi trà chứa tannin có thể kết hợp với canxi và protein trong hải sản, gây khó tiêu và giảm hiệu quả hấp thu dưỡng chất. Trong một số trường hợp, việc này có thể gây sỏi hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ -BS Vũ lưu ý.

COVID-19 tái bùng phát: VN có 20 ca mỗi tuần, Thái trong nửa tháng 50 ngàn ca

07:21:04 15/05/2025

Bộ Y tế thông tin về tình hình dịch Covid-19 sau khi nhiều nước châu Á ghi nhận nCoV trở lại. Dù chưa xuất hiện ổ dịch tập trung, Bộ cảnh báo số ca nhiễm có thể tiếp tục tăng trong thời gian tới do việc giao lưu, đi lại đông dịp nghỉ lễ...

Người đàn ông nguy kịch, khánh kiệt vì hít phải khí độc và cái kết xúc động

21:53:13 14/05/2025

Trong lúc làm sạch hồ thủy sản, người đàn ông hít phải khí độc gây suy hô hấp nặng. Từ chỗ là lao động chính, tai nạn khiến bệnh nhân và gia đình lâm vào khánh kiệt, khi viện phí điều trị rất lớn.

Đột quỵ ở tuổi thiếu niên

16:17:54 14/05/2025

Trong khi thế giới ghi nhận độ tuổi mắc đột quỵ trung bình là 70-75, thì tại Việt Nam, nhiều bệnh viện đang tiếp nhận bệnh nhân mới ở tuổi 50, thậm chí dưới 20.