giảm viêm

5 nhóm người tuyệt đối không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân

Dưới đây là những nhóm đối tượng mà chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Những thành phần không nên cho vào trà

Tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật, nhưng hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học khẳng định việc sử dụng bằng đường uống là an toàn, kể cả khi sản phẩm được lưu hành trên thị trường.

Lợi ích sức khỏe từ lá mơ lông có thể bạn chưa biết

Lá mơ lông là loại rau gia vị phổ biến ở Việt Nam. Lá chứa nhiều hoạt chất có lợi cho tiêu hóa, chống oxy hóa và sức khỏe tổng thể mà có thể bạn chưa biết.

3 thời điểm ăn cam quýt tốt cho sức khỏe nhất

Ăn trái cây nguyên quả thường tốt hơn nước ép. Trái cây nguyên quả tạo cảm giác no lâu hơn mà lại ít calo hơn so với nước ép trái cây họ cam quýt. Quá trình ép nước cũng loại bỏ mộ...

Ít ai biết: Hành tây tím lại là “bí quyết” cho làn da sạch mụn

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C trong hành tây tím giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, làm sáng da, giảm mẩn đỏ và hỗ trợ làm mờ vết thâm sau mụn.

7 loại thực phẩm hỗ trợ điều trị chứng ngưng thở khi ngủ hiệu quả

Việc ăn cá béo, rau xanh và các loại quả mọng có thể giúp giảm viêm, cải thiện chất lượng sức khỏe và hợ trợ điều trị chứng ngưng thở ngủ.

Da dầu dùng gel lô hội được không? Những điều cần biết trước khi sử dụng

Da dầu, đặc biệt là da dễ bị mụn, thường xuyên gặp tình trạng viêm, đỏ hoặc kích ứng. Gel lô hội chứa nhiều hợp chất sinh học như polysaccharide và glycoprotein có tác dụng làm dịu...

Không cần mỹ phẩm đắt tiền: Bí quyết trị mụn bằng khoai tây ngay tại nhà

Khoai tây không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn được nhiều chị em sử dụng như một nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên.

5 loại rau gia vị tốt nhất giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch

Thay vì sử dụng muối hay các chất phụ gia chứa nhiều natri gây áp lực lên huyết áp, việc bổ sung thảo mộc là một giải pháp lành mạnh để bảo vệ hệ tim mạch.

5 loại cá là ‘thuốc quý’ giúp sạch mạch máu, ngừa đột quỵ

Ăn cá thường xuyên không chỉ giúp bổ sung protein cho cơ thể mà còn cung cấp omega-3 và nhiều vi chất quan trọng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ.

5 loại rau củ giúp thải độc gan cực tốt

Ngồng tỏi, hay còn gọi là tỏi non, là những chồi non mọc ra từ củ tỏi. Chúng có vị hăng đặc trưng của tỏi, nhưng ít hăng hơn, là lựa chọn thay thế tốt cho những người không thích ă...

Da nổi mụn liên tục? Thử ngay mặt nạ mật ong theo cách này

Mặt nạ mật ong chỉ mang tính hỗ trợ chăm sóc da, không thay thế các phương pháp điều trị mụn theo chỉ định y khoa khi tình trạng mụn nặng hoặc kéo dài.

7 loại hạt rất giàu Omega-3 và chất béo tốt cho sức khỏe

ApoB là protein vận chuyển lipid trong máu, nồng độ cao liên quan trực tiếp đến nguy cơ xơ vữa động mạch. Vì vậy, cải thiện chỉ số này có ý nghĩa trong dự phòng tim mạch lâu dài.

7 thức uống giàu chất chống oxy hóa thay thế trà xanh, tốt cho tim mạch và chuyển hóa

Không chỉ trà xanh, nhiều loại đồ uống quen thuộc chứa hàm lượng chất chống oxy hóa đáng kể, góp phần bảo vệ tim mạch, giảm viêm và hỗ trợ chuyển hóa nếu sử dụng đúng cách.

5 bài thuốc dưỡng nhan từ bạch chỉ

Trong số đó, bạch chỉ nổi bật như một vị thuốc dưỡng nhan tiêu biểu, vừa có giá trị y học, vừa được ứng dụng rộng rãi trong chăm sóc và cải thiện làn da.

8 nguyên liệu nên thêm vào nước uống hàng ngày gia tăng lợi ích cho sức khỏe

Uống đủ nước mỗi ngày rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, nhưng không phải ai cũng dễ duy trì thói quen này với nước lọc đơn thuần.

Nghiên cứu cho thấy đây là những thực phẩm tốt nhất giúp bạn sống lâu

Bà cho biết chế độ ăn Địa Trung Hải chủ yếu dựa trên thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến. Chế độ ăn này giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động đều đặn và giảm viêm.

Muốn sống thọ và khỏe mạnh, hãy bắt đầu ngày mới bằng 5 việc này

Nghiên cứu chỉ ra hơn 50% người lớn tuổi sẽ bị gãy xương trong những năm cuối đời. Vitamin D giúp cải thiện sự hấp thụ canxi nhưng việc bổ sung đủ qua thực phẩm có thể khó khăn.

Loại đồ uống buổi sáng giúp hỗ trợ thải độc gan, thận tự nhiên

Chỉ với các thành phần rẻ tiền, dễ kiếm bao gồm chanh, gừng và nghệ, bạn có thể tạo ra đồ uống buổi sáng giúp thải độc gan, cải thiện miễn dịch và tăng cường sức khỏe.

Điều gì xảy ra khi ngày nào cũng uống nhiều cà phê?

Điều này là do caffeine làm tăng nồng độ adrenaline, cho phép bạn vượt qua giới hạn thể chất trong quá trình tập luyện, tăng cường sức bền và đạt được mục tiêu thể dục của mình.

Chườm nước đá có thật sự giúp giảm bọng mắt và mụn trứng cá?

Về mặt cơ chế, chườm lạnh có thể giúp giảm đau và sưng nhờ làm chậm dẫn truyền thần kinh và hạn chế lưu thông máu tại chỗ. Đây cũng là lý do phương pháp này thường được dùng trong ...

Mẹo pha tinh bột nghệ với mật ong giúp ‘đánh bay’ mỡ thừa hiệu quả

Sự kết hợp giữa tinh bột nghệ và mật ong đang trở thành công thức vàng được phái đẹp săn đón để chinh phục dáng xinh, da sáng.

7 món ăn uống giúp giảm mỡ gan tự nhiên

Hạt óc chó, dầu ô liu cung cấp axit béo omega-3 cùng chất chống oxy hóa, góp phần giảm viêm và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.

Nghệ có tác dụng giảm cân không?

Trước đó, một tổng quan hệ thống năm 2019 tập trung vào bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa cũng ghi nhận rằng curcumin giúp giảm cân và vòng eo

Ăn gì để da sáng mịn, khỏe đẹp từ bên trong

Bơ tiếp tục giữ vị trí hàng đầu trong danh sách thực phẩm tốt cho da nhờ hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, loại chất béo có vai trò quan trọng trong việc duy trì hàng rào b...

Khoai lang tím và 5 thực phẩm rẻ tiền giúp trẻ hóa da

Việc bổ sung thực phẩm màu tím thường xuyên không chỉ giúp làn da sáng khỏe, mà còn hỗ trợ cơ thể chống lại tác động tiêu cực từ ô nhiễm môi trường và căng thẳng hàng ngày.

Những loại trái cây càng ăn thận càng khỏe

Táo là loại trái cây quen thuộc nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thận. Táo giàu chất xơ hòa tan, giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đào thải chất thải qua đường ruột, từ đó...

Sự thật về công dụng của hạt đu đủ khiến nhiều người kinh ngạc

Nhiều người dùng mạng xã hội đã lan truyền rằng hạt đu đủ có thể giảm viêm và chống ký sinh trùng.

Phát hiện loại nước dễ tìm, uống mỗi ngày giúp giảm huyết áp, tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu cho thấy uống nước cam trong một tháng làm tăng số lượng vi khuẩn đường ruột sản sinh axit béo chuỗi ngắn, giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh và giảm viêm.

5 loại đồ uống khi đói giúp hạ axit uric cao

Dưa chuột là nguồn nước và khoáng chất tự nhiên. Hàm lượng nước cao giúp cơ thể được dưỡng ẩm tối ưu, thúc đẩy thận lọc và bài tiết axit uric. Cách làm: Ép dưa chuột tươi, lọc lấy ...

Loại rau làm mát gan, hạ huyết áp nhưng 4 nhóm người không nên ăn

Rau cần từ lâu đã quen thuộc trong bữa cơm gia đình nhưng ít ai biết rằng loại rau này giúp thanh nhiệt, mát gan, lợi tiểu, giảm viêm, hỗ trợ gan và huyết áp.

9 loại đồ uống tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe đường ruột

Đường ruột là một trong những cơ quan nhạy cảm nhất của cơ thể. Bất kỳ chất độc hay thực phẩm không phù hợp nào cũng có thể khiến hệ tiêu hóa phản ứng quá mức, gây đầy hơi, đau bụn...

Cách uống nước đậu đen rang trị mụn vô cùng hiệu quả

Đậu đen được coi là thực phẩm có tính mát, giúp hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc gan. Khi gan hoạt động trơn tru, quá trình đào thải độc tố tốt hơn, từ đó giảm tích tụ dưới da - nguyên...

7 thực phẩm chay tốt cho sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa, chẳng hạn như chất béo có trong quả bơ, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

3 gia vị nhà bếp có thể biến trà thường thành ‘thuốc’ chống viêm, tốt cho đường ruột

Nghiền nhẹ vài quả bạch đậu khấu (thảo quả) giúp giải phóng tinh dầu thơm cay đặc trưng. Theo TS. Sethi, thảo quả không chỉ giúp giảm đầy hơi mà còn tạo hương vị ngọt tự nhiên, khi...

Vì sao cơ thể chúng ta cần omega-3 và ăn gì để đủ dưỡng chất này?

DHA đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ vì liên quan trực tiếp đến sự phát triển não bộ và thị lực. Trẻ có thể bổ sung qua sữa bột công thức, ngũ cốc cho trẻ em, trứng, đậu và các loại...

4 ’siêu thực phẩm’ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tự nhiên

Theo thông tin đăng trên trang TOI, các thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu hoạt chất sinh học tiếp tục được ghi nhận có tác dụng hỗ trợ người bệnh tiểu đường nhờ khả năng giảm st...

12 loại thực phẩm giàu Flavonoid giúp sống lâu, giảm nguy cơ mắc bệnh

Nghiên cứu cho thấy việc thường xuyên ăn táo có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Táo giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như ung thư và tiểu đường. Điều này là nhờ vào hàm lượng chất c...

Cách uống cà phê có lợi cho gan, ngừa ung thư

Cà phê có thể giúp ngăn ngừa sự tiến triển của xơ hóa gan bằng cách ức chế sự kích hoạt của các tế bào hình sao gan, đóng vai trò trong việc hình thành mô sẹo trong gan.

Khoai lang và những lợi ích vượt trội cho cơ thể khi sử dụng thường xuyên

Beta-carotene: Khoai lang chứa một lượng lớn beta-carotene. Chất này có đặc tính chống oxy hóa và rất quan trọng cho sức khỏe của mắt.

Phát hiện mới: Uống nước cam mỗi ngày điều bất ngờ xảy ra với sức khỏe

Dữ liệu từ các nghiên cứu khác (Phân tích Tổng hợp 10 thử nghiệm lâm sàng) cũng khẳng định: uống tối thiểu 500 ml nước cam mỗi ngày giúp cải thiện lượng đường trong máu, cholestero...

Cách dùng lá trầu không giảm axit uric

Lá trầu không chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, sâu răng, mảng bám và các bệnh lý răng miệng khác. Nhai lá trầu không sau bữa ăn có thể:

8 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư, cần bắt đầu ngay

Chế độ ăn ít carbohydrate giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm sự tăng đột biến insulin. Tế bào ung thư phụ thuộc rất nhiều vào glucose để lấy năng lượng.

Loại nước quen thuộc giúp khỏe gan, tốt cho thận

Cơ thể chúng ta luôn phải đối mặt với các gốc tự do - những phân tử có thể làm tổn hại tế bào, gây viêm kéo dài và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư hay ...

9 loại thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen làm mờ quầng thâm mắt tự nhiên

Bạn có thể ăn đu đủ như món ăn nhẹ vào buổi tối hoặc thêm vào sinh tố để thay thế món tráng miệng, vừa bổ dưỡng vừa tốt cho làn da, đặc biệt là vùng da mỏng manh quanh mắt.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn thịt?

Những thay đổi này góp phần làm giảm nguy cơ viêm mạn tính, rối loạn chức năng tiêu hóa và bệnh lý đạitrực tràng, bao gồm cả ung thư đại tràng.

Ăn sữa chua đúng cách: Tránh những sai lầm gây hại sức khỏe

Tuy nhiên, người dùng cần biết cách ăn đúng và tránh kết hợp sữa chua với những thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe.

Không phải tỏi, loại củ rẻ hơn rau cũng giúp phòng cúm A

Người đang sử dụng thuốc chống đông máu, có bệnh về đường mật hoặc dạ dày nhạy cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng gừng thường xuyên.

Ớt chỉ thiên: Vị cay quen thuộc, công dụng bất ngờ cho cơ thể

Ớt chỉ thiên là loại gia vị nhỏ nhưng giàu giá trị dinh dưỡng và dược lý. Khi dùng đúng cách, nó không chỉ giúp món ăn thêm đậm vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy n...