Hiếu Nguyễn và hành trình tăng 14 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi

Gương mặt triển vọng của màn ảnh Việt chia sẻ, anh luyện gym suốt 6 năm và áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt để duy trì vóc dáng.

Là một trong số ít diễn viên nam sở hữu thân hình đẹp với cơ bụng 6 múi, Hiếu Nguyễn chia sẻ, anh thực sự yêu thích việc tập gym và duy trì thói quen rèn luyện sức khỏe suốt 6 năm qua. “Thạch Sanh” đã và đang thực hiện kế hoạch tập luyện như thế nào để có được vóc dáng như ý?

Dưới đây là bài chia sẻ với độc giả Zing.vn của Hiếu Nguyễn:

Trước khi đến với gym, tôi cao 1,82 m nhưng chỉ nặng 62 kg, cơ thể rất gầy. Hiện tại, tôi 76 kg, tăng được 14 kg, thân hình săn chắc, khỏe khoắn, các nhóm cơ ổn định. Tôi khá hài lòng với vóc dáng nhưng không vì thế mà lơ là việc luyện tập và luôn có ý thức giữ gìn.

Hiếu Nguyễn và hành trình tăng 14 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi - Hình 1

Hiếu Nguyễn sở hữu body săn chắc, cơ bụng 6 múi đáng ngưỡng mộ. Ảnh: Đức Noise.

Ban đầu, tôi đi tập đơn giản vì muốn có chút cơ bắp, sức khỏe để hỗ trợ thêm cho công việc. Nghệ thuật yêu cầu người nghệ sĩ phải biết nhiều lĩnh vực, ngành nghề và phải tự hoàn thiện bản thân về tất cả mọi mặt, từ sự hiểu biết cho đến ngoại hình. Khi đó, cơ hội được làm việc và thành công sẽ cao hơn.

Tập được khoảng một năm, tôi phát hiện bản thân có nền tảng về thể hình và các nhóm cơ khá tốt nên tiếp tục chăm chỉ rèn luyện. Tới nay, qua 6 năm luyện tập đều đặn và đạt được thành quả nhất định, tôi cảm thấy thực sự yêu gym.

Ngoài sức khỏe, độ bền, bộ môn này còn cho tôi biết thế nào là sự kiên trì, phải luôn chăm chỉ và biết giữ mình.

Chế độ tập luyện

Tập gym cũng như xây một căn nhà. Quá trình xây dựng lâu, mêt mỏi, phải bỏ nhiều tâm huyết và công sức mới làm được như ý. Còn khi muốn phá hủy, sẽ rất nhanh với một thời gian ngắn ngủi.

Để có thân hình như hiện tại, tôi phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ tập luyện 2 tiếng/ngày, 5 ngày/tuần và phân bổ để tập được đều, đầy đủ các bộ phận :

Thứ 2: Ngực.

Thứ 3: Bụng.

Thứ 4: Tay – vai.

Thứ 5: Đùi – bắp chân.

Video đang HOT

Thứ 6: Xô lưng

Ngoài gym, tôi còn luyện thêm các môn võ, vừa để phục vụ cảnh quay trong các bộ phim hành động, vừa hỗ trợ rèn luyện sức khỏe.

Khi đi đóng phim ở xa và không có điều kiện tới phòng tập, tôi tranh thủ thực hiện các bài tập đơn giản, ít tốn thời gian và có thể thực hiện ở trường quay như chống đẩy, gập bụng, bật cao…

Hiếu Nguyễn và hành trình tăng 14 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi - Hình 2

Cơ thể Hiếu Nguyễn thay đổi đáng kể sau khi tập gym và thay đổi chế độ dinh dưỡng. Ảnh: NVCC.

Một sai lầm nhiều người khi mới tập gym thường mắc phải là chưa hiểu đúng và đủ về bài tập đã thực hiện quá hăng say. Việc này khiến các bạn dễ bị chấn thương, tập mất nhiều sức, cảm thấy mệt mỏi mà không đạt được kết quả mong muốn. Vì thế, bên cạnh sự kiên trì, người tập cần phải có kiến thức về bộ môn đang theo đuổi để thực hiện đúng mới thu được kết quả như ý.

Thực đơn dinh dưỡng

Song song với chế độ tập luyện, tôi luôn chú ý tới việc ăn uống khoa học. Mỗi ngày, tôi ăn 5 bữa nhỏ. Mỗi bữa đều có cơm, ức gà, thịt bò, rau củ và trái cây.

Khi không có thời gian tới phòng tập, tôi càng chú ý tới việc ăn uống hơn, làm thế nào để đủ chất nhưng tránh đồ ngọt, hạn chế tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ, bia rượu. Bên cạnh đó, tôi duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh, cố gắng đi ngủ trước 24h.

Cơ bụng bản chất ai cũng có nhưng nó lẩn khuất sau lớp da, mỡ. Bốn, sáu hay tám múi phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, còn để nó hiện và nổi ra bên ngoài quan trọng là do tập luyện thể thao kết hợp với chế độ ăn phù hợp.

Để có chế độ tập luyện và dinh dưỡng cho riêng mình, bạn cần theo dõi sức khoẻ, cơ địa và tình trạng hiện tại của bản thân. Sau đó, bạn đưa ra tiêu chí, xác lập lịch tập luyện cùng chế độ ăn và điều chỉnh theo sự thay đổi của cơ thể.

Nếu có điều kiện, bạn có thể thuê một huấn luyện viên riêng. Còn không, hãy lên mạng tìm kiếm thông tin và xem video hướng dẫn. Quan trọng nhất là bản thân phải cố gắng và có ý thức duy trì vóc dáng và cân nặng phù hợp.

Chúc các bạn sớm có được vóc dáng như ý!

Theo Zing News

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền 'khủng' để duy trì vóc dáng

Cặp đôi này cho biết họ chi 50 nghìn Bảng Anh mỗi năm để duy trì vóc dáng hoàn hảo của mình.

Vừa qua, cặp đôi Buck và Michelle Miller đến từ Las Vegas(Mỹ) tuyên bố họ là cặp đôi hoàn hảo nhất thế giới. Cặp đôi này còn cho biết họ chi 50 nghìn Bảng Anh mỗi năm để duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Buck và Michelle Miller đã chi 4,000 nghìn bảng Anh mỗi tháng để cắt sửa móng tay, móng chân, cắt tóc, chăm sóc da và tập Gym. Đặc biệt họ còn chuẩn bị kĩ càng, khoa học các chế độ ăn uống mỗi ngày và thực hiện rất nghiêm khắc tại nhà.

Buck và Michelle Miller đến từ Las Vegas (Mỹ) tự cho rằng họ là cặp đôi đẹp nhất tại nước Mỹ. Cặp đôi này còn tiết lộ chế độ ăn uống nghiêm khắc của họ. Mỗi ngày, họ ăn 6 bữa và chủ yếu ăn những thực phẩm giàu protein. Tất cả mọi kế hoạch đều được chuẩn bị chi tiết, cụ thể từ trước.

Vận động viên thể hình nghiệp dư Buck, 27 tuổi chia sẻ: "Chúng tôi thực sự là một cặp đôi hoàn hảo nhất nước mỹ, điều này không có gì phải bàn cãi. Nếu có một cuộc thi cặp đôi hoàn hảo tại Mỹ, chắc chắn chúng tôi sẽ tham gia. Bất kỳ lúc nào tôi đứng trước gương ngắm nhìn thân hình của mình, tôi thường bảo Michelle chụp ảnh để lưu giữ lại". Michelle, 33 tuổi, cô đã từng cấy ghép và nâng ngực lên tới size 34D. Michelle nặng hơn 64 kg, với các số đo vòng hai 66 và vòng ba 83. Trong khi đó Buck nặng 83 kg.

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 1

Cặp đôi Buck và Michelle Miller sở hữu thân hình hoàn hảo nhiều người ước ao

Buck và Michelle Miller gặp nhau trong lúc đi cổ vũ bạn tại một cuộc thi thể hình ở California vào tháng 2 năm 2012. Trong thời gain hẹn hò, Michelle sống ở Vancouver, Canada với con trai, cô đã li hôn chồng cũ.

Trong khi đó Buck sống ở Las Vegas(Mỹ). Buck mới bắt đầu tham gia cuộc thi thể hình vào tháng 4 năm 2014 và đã giành được nhiều thành tích vang dội. Trong khi đó Michelle tham gia vào cuộc thi giữ dáng từ năm 2011 và bắt đầu sự nghiệp huấn luyện thể hình từ 4 năm trước. Cặp đôi vóc dáng siêu chuẩn đã hẹn hò một năm và sau đó quyết định kết hôn. Hôn lễ của họ được tổ chức vào ngày valentine năm 2013.

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 2

Cặp đôi Buck và Michelle Miller hạnh phúc trong ngày cưới

Buck cho biết: "Tôi bị cuốn hút bởi vóc dáng của Michelle. Cô ấy quyến rũ tôi bởi thân hình săn chắc và nóng bỏng. Chính cô ấy là động lực giúp tôi có được một cơ thể hoàn hảo như ngày hôm nay. Đặc biệt tôi luôn muốn hoàn hảo trong mắt cô ấy". Năm 2011, Michelle bước vào cuộc thi đầu tiên trong cuộc đời, giải vô địch Tây Canada, và cô đã giành chiến thắng. Cô chia sẻ: "Tôi đã tự tập luyện, và những ngày chuẩn bị cho cuộc thi thực sự là những ngày khó nhọc nhất trong cuộc đời tôi. Tôi đã tập luyện rất chăm chỉ. Giây phút đứng trên sân khấu tôi cảm thấy lo sợ. Tôi vã mồ hôi, vừa hồi hộp, vừa phấn khích. Tôi cảm thấy vô cùng tuyệt vời và sung sướng khi ban giám khảo thông báo tôi là người dành chiến thắng".

Cặp đôi đẹp Buck và Michelle Miller làm việc cùng nhau. Buck nói Michelle là bản sao nữ của anh. Cặp đôi có dáng siêu chuẩn dành hầu hết thời gian vào việc tập luyện, chế độ ăn uống đặc biệt và chuẩn bị trước những bữa ăn theo chế độ nghiêm ngặt của họ. Sau chiến thắng vang dội đấy, Michelle đã liên tiếp dành được hàng chục danh hiệu và làm việc như một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Cô dạy học viên các bí quyết để tập thể hình có hiệu quả.

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 3

Khác với những cô gái khác, Michelle có thân hình săn chắc và gợi cảm

Buck chia sẻ: "Michelle là người đã dẫn dắt tôi theo con đường này. Tôi thực sự muốn làm thay đổi lối sống và trở nên hoàn hảo hơn dù trong hoàn cảnh nào. Thể hình đã biến tôi thành một người tốt hơn. Tôi cảm thấy tự hào về bản thân và tất nhiên tôi cũng luôn khuyên mọi người như vậy, và truyền cảm hứng cho họ. Để có được một thân hình hoàn hảo tôi đã phải thực hiện rất nghiêm ngặt các chế độ trong cuộc sống". Buck cho biết thêm: "Khi chúng tôi sánh vai cùng nhau, mọi người đều tập trung sự chú ý vào chúng tôi. Khi chúng tôi cùng đi mua sắm hay trên đường phố, mọi người xung quanh không ngừng nhìn chằm chằm vào chúng tôi, họ đổ xô, chen lấn nhau".

Cặp đôi dáng siêu chuẩn Buck và Michelle quyết tâm và kiên định với con đường tập thể hình. Họ thường lên thực đơn sẵn, khoa học và đảm bảo thực hiện nghiêm ngặt. Michelle cho biết: " Tất cả những thực phẩm chúng tôi ăn hằng ngày chủ yếu là chất hữu cơ và gluten-free. Tất cả các loại nước chấm chúng tôi sử dụng đều ít đường. Số lượng cac-bon, protein,... tất cả mọi thứ đã được lên kế hoạch tỉ mỉ. Tất cả mọi thứ chúng tôi đều chuẩn bị và tuân thủ một cách khoa học. Chúng tôi ăn sáu bữa một ngày, bảy ngày một tuần và không bao giờ cho phép bản thân mình làm sai kế hoạch, thậm chí là vào ngày sinh nhật".

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 4

Cặp đôi luôn chuẩn bị thức ăn sẵn với các chế độ ăn uống nghiêm ngặt, khoa học

Mỗi buổi sáng, Buck và Michelle Miller dậy lúc 6 giờ sáng sau 8 tiếng ngủ đầy đủ. Michelle cho biết: "Sau khi đưa con trai đi học, tôi thường tập thể hình vào lúc 9 giờ sáng, sau đo đạp xe đạp với tốc độ cao. Đến 10 giờ sáng, tôi về nhà và ăn bữa sáng thứ hai. Bữa thứ hai gồm có lòng trắng trứng và một cái bánh giàu protein. Sau khi việc nhà xong, tôi ăn bữa trưa với 113g thịt gà cùng với gạo nâu". Cô cũng cho biết: "Tôi tập thể hình vào lúc 2 giờ chiều, và khá tập trung trong những phút cuối của quá trình tập luyện".

Vào năm 2008, Michelle đã tiến hành cấy ghép ngực vì sau khi cho con bú, ngực của cô không còn săn chắc như xưa: "Tôi đã tiến hành phẫu thuật cấy ghép ngực vì sau khi cho con bú, tôi cảm thấy không tự tin với vẻ bề ngoài của mình. Nuôi con ảnh hưởng nhiều đến vóc dáng của tôi". Cô còn chia sẻ thêm: "Ngoài ra, tập thể hình cũng làm cho ngực bị bé đi. Vì vậy nâng ngực sẽ làm cho tôi trở nên nữ tính hơn. Điều này vô cùng quan trọng đối với tôi".

Cặp đôi đẹp Buck và Michelle Miller đã có một câu chuyện tình lãng mạn. Michelle chia sẻ: "Lần đầu tiên tôi gặp Buck, mặc dù anh ấy chưa tập thể hình nhưng với tôi anh ấy vẫn hết sức cuốn hút. Anh ấy rất thận trọng trong cách anh nhìn người khác và tôi thực sự thích điều này. Lông mày cũng như móng tay của anh ấy đều được chỉnh sửa rất đẹp".

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 5

Cặp đôi Buck và Michelle khoe ảnh ở sa mạc

Mặc dù họ có vóc dáng hoàn hảo, tuy nhiên cặp vợ chồng này tuyên bố rằng họ không sử dụng chất steroid. Họ là một trong những gương mặt quen thuộc trong giới thể hình. Buck chia sẻ: "Nếu Michelle không phải là một ngườ tập thể hình, chắc chắn chúng tôi sẽ không có cơ hội lấy nhau thậm chí là gặp nhau thôi. Tôi rất hạnh phúc và hài lòng vì tìm được một người vợ là bản sao của tôi. Nhưng mà là một phiên bản nữ". Michelle cho biết cô đến với Buck vì anh ấy có một thân hình quá hoàn hảo. Cô còn nói thêm: "Không ai là không muốn có một thân hình hoàn hảo với các vòng siêu chuẩn. Chúng tôi khác biệt và chúng tôi nổi bật. Tôi chưa thấy một cặp đôi nào được như chúng tôi. Tôi cũng chưa thấy một cặp vợ chồng nào theo phong cách sống của chúng tôi. Tuy nhiên tôi cũng không muốn chứng minh với mọi người rằng chúng tôi là ai".

Cùng ngắm nhìn hình ảnh của cặp đôi có vóc dáng hoàn hảo:

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 6

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 7

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 8

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 9

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 10

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 11

Cặp đôi dáng siêu chuẩn chi tiền khủng để duy trì vóc dáng - Hình 12

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?Sử dụng kem chống nắng hàng ngày tốt không, liệu có gây thiếu hụt vitamin D?
11:42:42 16/05/2025
Cứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳCứu làn da cháy nắng bằng nước ép thần kỳ
11:48:57 16/05/2025
Rủi ro khi dùng son môi thường xuyênRủi ro khi dùng son môi thường xuyên
09:58:18 17/05/2025
Ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệtĂn loại thực phẩm này mỗi ngày, da dẻ hồng hào, ngủ ngon hơn rõ rệt
08:02:16 18/05/2025
6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa6 cách bảo vệ làn da khi ở trong phòng điều hòa
08:06:16 18/05/2025

Tin đang nóng

Người cha lao xuống giếng sâu 35 mét cứu con gáiNgười cha lao xuống giếng sâu 35 mét cứu con gái
06:34:25 18/05/2025
Chồng là doanh nhân, vợ là diễn viên "siêu bận", nhưng shark Bình - Phương Oanh luôn giữ thói quen này khi nuôi conChồng là doanh nhân, vợ là diễn viên "siêu bận", nhưng shark Bình - Phương Oanh luôn giữ thói quen này khi nuôi con
06:17:13 18/05/2025
Nhìn Tôn Lệ 42 tuổi và Hồ Hạnh Nhi 45 tuổi: Sự thật đằng sau "khoảng cách" của năm thángNhìn Tôn Lệ 42 tuổi và Hồ Hạnh Nhi 45 tuổi: Sự thật đằng sau "khoảng cách" của năm tháng
06:23:09 18/05/2025
Hoàng hậu "vạn người mê" của Bhutan hiện tại ra sao ở tuổi 35?Hoàng hậu "vạn người mê" của Bhutan hiện tại ra sao ở tuổi 35?
07:00:12 18/05/2025
Dàn nhân vật hoạt hình Doraemon hóa người thật: Shizuka đẹp hơn bản gốc, 1 cái tên như xé truyện bước raDàn nhân vật hoạt hình Doraemon hóa người thật: Shizuka đẹp hơn bản gốc, 1 cái tên như xé truyện bước ra
05:50:32 18/05/2025
Ngoại trưởng Mỹ lên tiếng về cuộc gặp giữa Tổng thống Trump và Tổng thống PutinNgoại trưởng Mỹ lên tiếng về cuộc gặp giữa Tổng thống Trump và Tổng thống Putin
05:41:18 18/05/2025
5 món đồ "ngỡ vô hại" lại là ổ chứa formaldehyde, càng dùng càng đánh bại sức khỏe5 món đồ "ngỡ vô hại" lại là ổ chứa formaldehyde, càng dùng càng đánh bại sức khỏe
06:26:26 18/05/2025
10 phim ngôn tình Trung Quốc hay nhất thập kỷ: Hạng 1 ngược tâm đến tận cùng, ai xem cũng phải khóc10 phim ngôn tình Trung Quốc hay nhất thập kỷ: Hạng 1 ngược tâm đến tận cùng, ai xem cũng phải khóc
05:49:18 18/05/2025

Tin mới nhất

Bí quyết để có một làn da như sương mai

Bí quyết để có một làn da như sương mai

11:30:34 15/05/2025
Với kem chống nắng, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng hằng ngày, ngay cả khi bạn ở trong nhà, trời không nắng hay những ngày mùa đông lạnh giá.
Bí quyết nào giúp phái đẹp giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau tuổi 40

Bí quyết nào giúp phái đẹp giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng sau tuổi 40

11:24:00 15/05/2025
ới mong muốn chăm sóc gia đình tốt hơn, nhiều chị em thường không có cơ hội đến phòng tập hoặc tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời. Để giải quyết vấn đề này, họ quyết định đầu tư vào các thiết bị tập luyện tại nhà.
10 tuyệt chiêu 'bơm nước cho da' hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

10 tuyệt chiêu 'bơm nước cho da' hiệu quả mà phụ nữ ngoài 30 tuổi không thể bỏ qua

11:10:14 15/05/2025
Thời tiết lạnh, gió và không khí khô có thể làm da mất nước. Nên hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi thời tiết u ám
Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

Dành tiền triệu cho skincare nhưng bỏ qua 3 bước này, da vẫn lão hóa nhanh chóng

13:03:19 14/05/2025
Dù bạn có đầu tư bao nhiêu tiền vào sản phẩm skincare, nếu bỏ qua những bước cơ bản trong quy trình chăm sóc da, bạn vẫn sẽ đối mặt với tình trạng lão hóa sớm.
Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng

Mẹo làm đẹp da từ mướp đắng

08:23:20 13/05/2025
Oxy hóa là yếu tố nguy cơ gây viêm nhiễm, khi tình trạng này giảm sẽ góp phần làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Nhờ đặc tính chống viêm của mướp đắng có thể giúp giảm sưng tấy, đỏ và đau nhức do mụn gây ra.
Cách dùng nước ép nha đam chống rụng tóc

Cách dùng nước ép nha đam chống rụng tóc

08:20:35 13/05/2025
Nha đam chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ chăm sóc tóc, làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Các vi chất có trong nha đam cũng giúp kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng và giải độc cơ thể hiệu quả.
6 loại thực phẩm tốt cho móng tay

6 loại thực phẩm tốt cho móng tay

08:17:42 13/05/2025
Vitamin C đóng vai trò đặc biệt trong việc cơ thể sử dụng protein. Vì lẽ đó, việc đảm bảo đủ lượng vitamin C là then chốt để móng tay có thể tận dụng protein một cách hiệu quả nhất, giúp chúng duy trì sự chắc khỏe và không bị hư tổn.
List 5 kiểu tóc dài nữ tính, 'hack tuổi' cho nàng công sở U40

List 5 kiểu tóc dài nữ tính, 'hack tuổi' cho nàng công sở U40

18:12:40 12/05/2025
Nàng công sở có thể lựa chọn nhiều màu sắc khác nhau để nhuộm highlight, từ những gam màu nhẹ nhàng, tự nhiên như vàng, nâu sáng, hay nâu đỏ, cho đến những màu sắc phá cách và cá tính hơn như khói, tím, xanh.
Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

Làm sao để giảm cân mà vẫn giữ cơ?

07:38:39 12/05/2025
Mất cơ không xảy ra đột ngột mà diễn ra âm thầm theo thời gian. Nếu bạn đang giảm cân nhưng không kiểm soát tốt dinh dưỡng hoặc tập luyện, những tín hiệu sau đây có thể là dấu hiệu cảnh báo khối cơ đang bị tiêu hao:
Những quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa Hè

Những quy tắc vàng phái đẹp cần biết khi chăm sóc da vào mùa Hè

07:35:12 12/05/2025
Mùa Hè là lúc bạn tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời gay gắt thường xuyên nhất. Ai cũng nhận thức rõ tác động tiêu cực của ánh nắng đối với làn da. Không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa, ánh nắng còn gây hiện tượng da cháy nắng, để lại nhữn...
Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?

Vì sao thiếu ngủ, căng thẳng khiến da dầu luôn bóng nhờn, nhiều trứng cá?

19:49:27 11/05/2025
Ngoài việc chăm sóc, vệ sinh da và thực hiện chế độ ăn, thì ngủ đủ giấc cũng là biện pháp hàng đầu để hạn chế da tiết dầu hiệu quả trong những ngày hè nóng bức.
Cách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tóc

Cách sử dụng củ sen trong làm đẹp da và tóc

09:43:03 11/05/2025
Sự kết hợp giữa củ sen và dầu dừa tạo nên một hỗn hợp hấp tóc giúp phục hồi mái tóc hư tổn do hóa chất hoặc tác động nhiệt. Củ sen giúp cung cấp độ ẩm và khoáng chất, trong khi dầu dừa nổi tiếng với khả năng thấm sâu vào sợi tóc, phục h...

Có thể bạn quan tâm

Người trong cuộc tiết lộ vấn đề chung của GAM và MVKE

Người trong cuộc tiết lộ vấn đề chung của GAM và MVKE

Mọt game

08:13:34 18/05/2025
Hai siêu sao từ hai đội GAM và MVKE đều chỉ chung một vấn đề mà đội mình đang gặp phải. Dù thắng hay thua, cả GAM và MVKE đều tiết lộ chung một vấn đề đội đang gặp phải
Lộ Em xinh thứ 31, giàu có, quyền lực nhất show vẫn "gặp biến" vì người này!

Lộ Em xinh thứ 31, giàu có, quyền lực nhất show vẫn "gặp biến" vì người này!

Sao việt

08:03:38 18/05/2025
Trong buổi họp báo diễn ra ít ngày trước, Em xinh thứ 31 đã có màn ra mắt ấn tượng, chiếm trọn spotlight. Tìm hiểu mới biết, đây chính là nhân vật quyền lực được CĐM nhắc nhiều suốt thời gian qua.
3 không khi dùng mật ong

3 không khi dùng mật ong

Sức khỏe

08:00:07 18/05/2025
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mật ong có tác dụng làm giảm viêm nhiễm, xoa dịu cơn ho và hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường và ung thư.
Tân Binh Toàn Năng - show thay thế Anh Trai Chông Gai không nổi chút bọt sóng, khán giả thất vọng: Vấn đề ở đâu?

Tân Binh Toàn Năng - show thay thế Anh Trai Chông Gai không nổi chút bọt sóng, khán giả thất vọng: Vấn đề ở đâu?

Tv show

07:35:46 18/05/2025
Tân Binh Toàn Năng được kỳ vọng sẽ tiếp tục thành công của Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai nhưng tính đến nay, biểu hiện chưa mấy tích cực.
Universal khuấy đảo màn ảnh rộng 2025 bằng những bom tấn nhất định phải xem!

Universal khuấy đảo màn ảnh rộng 2025 bằng những bom tấn nhất định phải xem!

Phim âu mỹ

07:27:47 18/05/2025
Universal Pictures khẳng định vị thế ông lớn Hollywood khi khép lại năm 2024 với hàng loạt thành tích ấn tượng tại phòng vé.
Lấy chồng giàu được một tháng, chị gái đã khóc tức tưởi đòi ly hôn vì chuyện nghịch lý vô cùng

Lấy chồng giàu được một tháng, chị gái đã khóc tức tưởi đòi ly hôn vì chuyện nghịch lý vô cùng

Góc tâm tình

07:23:37 18/05/2025
Những tưởng lấy được chồng giàu là cuộc sống của chị tôi sẽ sang trang mới. Thật không ngờ. Chị gái tôi có vẻ bề ngoài rất xinh xắn.
Nam thanh niên ăn trộm gần 200 máy tính bảng của công ty để "donate" cho nữ streamer

Nam thanh niên ăn trộm gần 200 máy tính bảng của công ty để "donate" cho nữ streamer

Netizen

07:02:59 18/05/2025
Một vụ trộm hy hữu vừa xảy ra tại Thượng Hải khiến dư luận không khỏi bất ngờ. Theo đó, nam lập trình viên trẻ tên Hu (Hồ), hiện là nhân viên công nghệ thông tin tại một công ty công nghệ trong tòa nhà 32 tầng, đã bị cảnh sát tạm giữ
Mẹ của David Beckham ra mặt ủng hộ cháu trai giữa lúc gia đình rạn nứt, liệu có cứu vãn được khủng hoảng tình thân?

Mẹ của David Beckham ra mặt ủng hộ cháu trai giữa lúc gia đình rạn nứt, liệu có cứu vãn được khủng hoảng tình thân?

Sao thể thao

06:49:39 18/05/2025
Giữa lúc gia đình Beckham dậy sóng vì lùm xùm nghi bất hòa, đặc biệt là sự vắng mặt của Brooklyn và vợ - Nicola Peltz - trong tiệc sinh nhật 50 tuổi của David Beckham, thì một động thái nhỏ từ bà nội Brooklyn đã khiến dân tình không khỏ...
Ông Trump hé lộ nội dung cuộc điện đàm sắp diễn ra với Tổng thống Nga Putin

Ông Trump hé lộ nội dung cuộc điện đàm sắp diễn ra với Tổng thống Nga Putin

Thế giới

06:36:09 18/05/2025
Tổng thống Mỹ cũng bày tỏ hy vọng rằng 19/5 sẽ là một ngày hiệu quả và một lệnh ngừng bắn sẽ diễn ra . Không rõ liệu ông có mong đợi một lệnh ngừng bắn sẽ được thống nhất vào cùng ngày 19/5, hay vào một ngày sau nào đó tiếp theo.
Biệt phủ được xây dựng suốt 12 năm bị yêu cầu phá dỡ gấp

Biệt phủ được xây dựng suốt 12 năm bị yêu cầu phá dỡ gấp

Lạ vui

06:27:27 18/05/2025
Một biệt phủ xa hoa ở Triều Dương, TP Sán Đầu, tỉnh Quảng Đông, bị chính quyền địa phương yêu cầu phá dỡ gấp trong 45 ngày.
Gợi ý 5 món vừa ngon, dễ ăn cho cuối tuần, món cuối đang cực hot, "làm mưa làm gió" trên mạng xã hội

Gợi ý 5 món vừa ngon, dễ ăn cho cuối tuần, món cuối đang cực hot, "làm mưa làm gió" trên mạng xã hội

Ẩm thực

06:11:24 18/05/2025
Đều là những món ăn có thể nấu được tại nhà, hương vị cực kỳ hấp dẫn của chúng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải thích mê.