Học lỏm chế độ ăn của chân dài thế giới

Cùng xem các siêu mẫu thế giới đã xây dựng chế độ dinh dưỡng thế nào để duy trì một vóc dáng đẹp.

Nhiều người cho rằng phải ăn kiêng, nghĩa là giảm bớt khẩu phần ăn hàng ngày để giảm cân nặng. Nhưng thực chất, điều này không tốt cho sức khỏe và chẳng hề mang lại hiệu quả khả quan. Với những ai từng ăn kiêng, chắc từng thấm thía khi liên tục trải qua trạng thái mệt mỏi vì đói, thiếu chất và liên tục thèm ăn.

Với cách ăn thiếu khoa học này, chắc chắn bạn sẽ khó đảm bảo có được sức khỏe cũng như tinh thần tốt nhất cho công việc. Bên cạnh đó, ăn uống ít nhưng cân nặng lại đi xuống một cách ì ạch càng khiến bạn thêm sốt ruột và thiếu kiên nhẫn.

Hãy bỏ suy nghĩ nhịn ăn để giảm cân trong đầu bạn đi, thay vào đó hãy lập ra một chế độ dinh dưỡng khoa học, tốt cho sức khỏe. Theo đó, bạn vẫn nạp vào cơ thể đủ chất, nhưng không hề làm cơ thể bị tích tụ mỡ thừa. Cộng hưởng vào đó hãy luyện tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và thân hình săn chắc rõ rệt.

Cùng tham khảo những bữa ăn khoa học nhưng không hề béo của các siêu mẫu thế giới. Qua đó, hãy tự rút ra chế độ ăn phù hợp với bản thân.

1. Lara Stone

Một bữa ăn đủ chất, ít béo rất khoa học của Lara Stone

Siêu mẫu răng thưa Lara Stone thú nhận rằng luôn bị cám dỗ bởi khoai tây chiên, bánh kẹo, sô cô la hay bánh trứng sữa. Để bù đắp cho sự quá tay trong tuần, chân dài này đã lên một lịch trình ăn uống lành mạnh vào những ngày cuối tuần.

Theo đó, cô ăn những loại bánh không béo nhưng giàu protein, hoa quả và sa lát đậu lăng. Nếu để ý, tất cả đồ ăn này đều có hàm lượng chất béo rất thấp mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

2. Sam Rollinson

Với đặc thù công việc, Sam Rollingson cực kỳ để ý đến chế độ dinh dưỡng. Thậm chí, cô còn có niềm đam mê tìm hiểu những sản phẩm và loại thức ăn bổ dưỡng cho cơ thể và sức khỏe. Sau đó chia sẻ lên trang cá nhân cho bạn bè và những ai quan tâm.

Tôn chỉ giữ dáng của Sam Rollingson không hề nhịn ăn, thay vào đó áp dụng công thức nấu ăn có hàm lượng calo và chất béo thấp, vừa không bị tăng cân lại đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Doutzen Kroes

Video đang HOT

Doutzen chăm chỉ ăn các loại hạt và hoa quả, uống sữa hạnh nhân… Cách ăn này giúp người đẹp giữ vóc dáng và làm làn da trở nên rạng ngời.

4. Karlie Kloss

Thiên thần nội y Karlie Kloss được biết đến với một vóc dáng săn chắc và rất nữ tính. Vậy bí quyết ăn uống nào giúp người đẹp duy trì được điều này? Cùng nghe cô chia sẻ. Những lúc rảnh rỗi, Karlie Kloss rất thích vào bếp nấu ăn.

Đó thường là những món ăn ít béo, lại mang đến năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, Karlie lựa chọn nước uống màu xanh lá cây của Liquiteria để uống hàng ngày. Cô thường để chúng vào túi xách và sử dụng khi cần thiết.

5. Anja Rubik

Anja Rubik thường xuyên đăng hình ảnh món ăn ưa thích của mình lên trang cá nhân. Đó là quả sung, xà lách đậu lăng, trứng, các loại rau xanh… Tất cả những món ăn này đều rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng và cả sắc đẹp làn da.

6. Liu Wen

Để đảm bảo sức khỏe cho cả ngày đi casting và trình diễn trên sàn catwalk, Liu Wen thường xuyên bổ sung cho cơ thể đồ ăn nhẹ như trái cây, rau sống mọi lúc cần thiết. Hàng ngày, siêu mẫu đắt giá Trung Quốc tự chế một cốc nước sinh tố màu xanh khổng lồ uống trước bữa sáng như một cách thanh lọc cơ thể.

7. Miranda Kerr

Vài năm trước, Miranda Kerr đã tạo ra dòng sản phẩm chăm sóc da 100% từ hữu cơ có tên Kora Organics. Bởi vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi chế độ ăn uống của bà mẹ 1 con xinh đẹp cũng từ những thực phẩm tự nhiên tốt cho cơ thể. Miranda Kerr thường xuyên uống nước rau ép, nước dừa…

8. Malaika Firth

Ăn xà lách tươi, đặc biệt là món sa lát caesar yêu thích, uống nước ép rau, trái cây tươi là kế hoạch ăn uống của chân dài Malaika Firth. Theo tiết lộ, chân dài thường ít khi phá vỡ kế hoạch dinh dưỡng này nhằm có được vóc dáng tốt nhất để tìm kiếm được nhiều hơn cơ hội nghề nghiệp.

9. Andreea Diaconu

Là một con người yêu thích thực phẩm và ăn uống, Andreea thường xuyên đăng ảnh bữa ăn của mình lên trang cá nhân. Nhìn vào đây, tín đồ có thể nhận thấy chân dài này hay chế biến đồ nướng, hấp, luộc, hạn chế xào, rán. Đồng thời uống nhiều nước, ăn bánh protein như bánh hạnh nhân vào bữa ăn nhẹ.

Theo 24h

Mẹo giảm cân lạ và thú vị Ăn trước gương hay ăn cùng nam giới là một trong những cách giúp bạn kiềm chế khẩu phần ăn hữu hiệu. Phái yếu luôn muốn giữ thân hình thon gọn, vòng bụng săn chắc để mình trông thật cuốn hút. Điều này không dễ dàng nhưng cũng chẳng quá khó khăn. Nếu bạn từng đọc và tìm hiểu nhiều phương pháp giảm...