Hot gymer Trần Kim Hà làm dậy sóng đường đua bikini với vòng ba 105cm

Nữ HLV thể hình Trần Kim Hà tiếp tục khiến cộng đồng mạng chú ý khi chia sẻ loạt hình ảnh mới trong trang phục bikini, khoe trọn vóc dáng săn chắc cùng số đo ấn tượng, đặc biệt là vòng ba lên tới 105 cm.

Ảnh: Facebook nhân vật

Trên trang cá nhân, Kim Hà đăng tải bộ ảnh chụp bên hồ bơi với phong cách gợi cảm nhưng vẫn khỏe khoắn, đúng tinh thần của một người theo đuổi thể thao chuyên nghiệp.

Điểm nhấn của bộ ảnh nằm ở thân hình cân đối, cơ bụng rõ nét và vòng eo thon gọn, thành quả sau gần một thập kỷ gắn bó với gym. Ngay sau khi đăng tải, loạt hình nhanh chóng nhận được lượng tương tác lớn, với nhiều lời khen dành cho vẻ đẹp hình thể và sự kỷ luật của nữ HLV.

Không chỉ dừng lại ở hình ảnh, Kim Hà còn chia sẻ về chế độ tập luyện giúp cô duy trì vóc dáng. Theo đó, cô thường xuyên thực hiện các bài tập tạ với mức trọng lượng từ 100 đến 125 kg. Đáng chú ý, bài tập yêu thích của cô là Leg press (động tác đạp đùi) với mức tạ lên tới 380 kg, một con số gây ấn tượng ngay cả với những người tập lâu năm.

Video đang HOT

Ảnh: Facebook nhân vật

Chia sẻ về bài tập này, Kim Hà cho biết cô duy trì tần suất 3-4 buổi mỗi tuần. “Đây là bài giúp cô lập nhóm cơ chân rất tốt, đồng thời cho phép đẩy mức tạ nặng mà không tạo áp lực quá lớn lên cột sống. Tuy nhiên, kỹ thuật phải thật chuẩn để tránh chấn thương”, cô nhấn mạnh.

Bên cạnh gym, nữ HLV sinh năm 1990 còn duy trì lối sống năng động với nhiều môn thể thao khác như bơi lội, bóng chuyền, chạy bộ hay đạp xe. Đặc biệt, cô dành 2-3 buổi mỗi tuần cho bơi lội nhằm giúp cơ thể thư giãn, giãn cơ tự nhiên và cải thiện tuần hoàn máu sau những buổi tập nặng.

“Bơi không chỉ giúp hồi phục thể lực mà còn mang lại sự cân bằng tinh thần. Sau những ngày tập luyện cường độ cao, đây là cách để cơ thể ‘chậm lại’ và tái tạo năng lượng”, Kim Hà chia sẻ thêm.

Ảnh: Facebook nhân vật

Không dừng lại ở việc duy trì phong độ cá nhân, Kim Hà còn đặt mục tiêu thử thách bản thân ở những sân chơi lớn hơn. Trong năm nay, cô dự định tham gia Hyrox, giải đấu kết hợp giữa chạy bộ và các bài kiểm tra sức mạnh, đòi hỏi thể lực toàn diện và độ bền cao.

Với hình ảnh tích cực, kỷ luật trong tập luyện và phong cách sống lành mạnh, Trần Kim Hà không chỉ gây ấn tượng bởi ngoại hình mà còn trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người theo đuổi fitness. Bộ ảnh bikini lần này, vì thế, không đơn thuần là màn “khoe dáng”, mà còn là minh chứng rõ nét cho hành trình rèn luyện bền bỉ suốt nhiều năm của cô.

Cùng ngắm nhìn những hình ảnh nóng bỏng của Trần Kim Hà (Ảnh: Facebook nhân vật):

Học ngay công thức giữ dáng của Hailey Bieber để luôn là "nàng thơ" nóng bỏng nhất trong mắt Justin Bieber!Dù xuất hiện trên sàn catwalk hay trong những khoảnh khắc đời thường bên chồng, Hailey Bieber vẫn luôn giữ vững phong độ nhan sắc đỉnh cao. Hóa ra, "vũ khí" bí mật của nàng mẫu không chỉ nằm ở gen mà còn ở chế độ tập luyện cực gắt! Để sở hữu body "vạn người mê" và khiến ông chồng Justin Bieber...