Infographic: Toàn bộ bí quyết giảm 9,2kg trong 2 tháng của cô nàng mũm mĩm

Nhật ký "8 tuần giảm cân": Giảm cân có gì vui?

Thật khó trả lời. Làm gì có ai vui được khi cơ thể bị đau nhức vì tập luyện hay luôn phải giả vờ ngó lơ trước những món ngon hằng ngày! Thế nhưng, ngoài những điều đó ra, một vạn thứ hay ho khác mà bản thân nhận được sẽ khiến bạn sẵn sàng lao ngay vào giảm cân. Bạn không tin ư? Dưới đây là 10 điều rất thú vị mà tôi đã trải qua trong 6 tuần giảm cân của mình.

1. Tìm được những mục đích sống mới

Đã bao giờ bạn trải qua cảm giác hứng khởi và thích thú tột độ khi nhận ra rằng bản thân đang có một mục tiêu rõ rệt để theo đuổi? Sẽ chẳng còn là những chuỗi ngày chán òm với thời gian biểu y chang nhau: thức dậy, đi làm, hoàn thành tốt công việc, đi chơi một chút, về nhà, ăn, ngủ, thức dậy, đi làm...

Khi giảm cân, tôi cảm thấy bản thân mình có những mục tiêu thực tế hơn. Tuần thứ nhất, tôi giảm được 3kg. Tuần thứ 2, tôi vượt qua được những cơn stress để tiếp tục hành trình này. Tuần thứ 3, tôi bắt đầu một kế hoạch tập luyện mới và rèn luyện bản thân thích nghi với điều đó. Tuần thứ 4, tôi học thêm nhiều điều và biết rằng mình có thể làm được nhiều hơn những gì mình nghĩ. Tuần thứ 5, tôi hãnh diện vì thành quả mà mình đã nỗ lực trong thời gian qua nhưng không cho phép mình lơ là mà phải tiếp tục cố gắng duy trì điều đó. Tuần thứ 6, thứ 7, thứ 8 và cả những tuần tiếp theo sau này, tôi sẽ còn nhiều mục tiêu hơn và tất cả những điều đó khiến cuộc sống của tôi trở nên thực sự thú vị.

2. Trở thành chuyên gia ẩm thực

Nếu như không quyết tâm giảm cân trong một thời gian dài, có lẽ tôi sẽ chẳng bao giờ chịu nếm thử một số món ăn, thức uống mình rất yêu thích, ở một phiên bản mới: không đường!

Một ly cà phê sữa mỗi sáng từng là thói quen khó bỏ của tôi ngày trước. Thế nhưng khi giảm cân, không được uống đường, tôi gần như phải cai cà phê. Với những người nghiện cà phê như tôi, có lẽ đó là một điều khó khăn vô cùng. Vậy là tôi đã phải tập uống cà phê latte hoặc cappucino không đường. Một lượng sữa nhất định sẽ giúp cà phê loãng hơn, bớt đắng hơn nhưng vẫn giữ được hương vị đặc trưng. Lần đầu thử, tôi đã muốn đổ hết đi cả cốc, nhưng dần đến bây giờ khi đã quen, tôi thấy uống không đường giúp mình cảm nhận được vị cà phê rõ rệt hơn. Đặc biệt, tôi có thể phát hiện được cốc cà phê ấy có được pha đúng cách hay không chỉ bằng mùi và vị của nó đấy, tuyệt không?

Video đang HOT

3. Biết cách chăm sóc da

Sau 4 tuần giảm cân, da mặt tôi bắt đầu sạm lại thấy rõ. Những nốt tàn nhang đua nhau nổi lên lốm đốm, màu da thì xỉn đi và lỗ chân lông thì to đùng trông thật thảm hại. Tôi quyết định tham khảo các bài viết trên Đẹp Online và hiểu rằng mấy tuần qua mình chỉ tập trung giảm cân mà quên mất chăm sóc da, một điều rất quan trọng trong thời điểm này.

Tôi tự làm cho mình loại mặt nạ đặc biệt với bột matcha, sữa chua và chanh. Với loại mặt nạ này, làn da của tôi sẽ được tẩy bỏ tế bào chết và trở nên tươi sáng hơn. Bên cạnh đó, những ưu điểm từ bột matcha như chống lão hóa, giúp da tăng độ đàn hồi và chất polyphenol cao, góp phần bảo vệ da trước các tác hại của tia cực tím... đã giúp làn da của tôi được cải thiện đáng kể.

Mặt nạ sữa chua và bột matcha của tôi

4. Tôi có thể làm được nhiều hơn thế!

Chỉ trong vòng 6 tuần giảm cân vừa qua, tôi đã khám phá ra được khá nhiều những giới hạn mới của bản thân. Thì ra, tôi có thể đạp xe được những 10km mà đôi chân vẫn chưa rụng rời, chỉ là thở hổn hển một chút và cần dừng nghỉ vài ba bận dọc đường. Thì ra, tôi có thể tập các bài tập liên hoàn, bài tập bụng, chạy lên xuống cầu thang liên tục và chạy bộ khoảng một cây số chỉ trong 1 giờ đồng hồ. Vâng, tất cả chỉ trong 1 giờ!

Tự ngẫm lại những gì mình đã làm được, tôi dặn lòng rằng sẽ không bao giờ giới hạn bản thân mình chỉ vì sợ hãi và lười biếng nữa.

5. Yêu bản thân nhiều hơn

Bao lâu rồi tôi không đứng hàng giờ trước gương và nhìn mình thích thú? Bao lâu rồi tôi bỏ qua những bộ bikini nóng bỏng hay những chiếc áo dây đầy ma lực của mùa hè? Tôi chẳng còn nhớ nữa. Bây giờ, tôi chỉ biết rằng mấy tuần trở lại đây, có một đứa "tôi" suốt ngày dậy rất sớm buổi sáng và dành hẳn nửa tiếng đồng hồ để ngắm nhìn cái bụng phẳng hơn trước rất nhiều của mình. Rồi có một đứa "tôi" cũng dám mãn nguyện, mua tặng mình vài chiếc áo dây xinh đẹp chỉ vì đã tự tin hơn với bờ vai thon gọn mà bản thân đã mất hàng giờ đồng hồ để chống đẩy hoặc tập với máy luyện cơ tay mỗi ngày.

6. Mình không đơn độc!

Thật hạnh phúc khi 6 tuần giảm cân vừa qua khiến tôi nhận ra rằng mình không đơn độc như từng nghĩ.

Mẹ là người đã luôn bên cạnh động viên và cổ vũ tôi. Mẹ giúp tôi làm những món ngon phù hợp với chế độ dinh dưỡng mà huấn luyện viên đã đề ra. Mẹ còn là người giúp tôi thử bánh mỗi khi "cơn nghiện" làm bánh của tôi trào dâng mạnh mẽ.

Bên cạnh đó, những đứa bạn tốt cũng tỏ ra ủng hộ hết mình quyết định giảm cân của tôi. Nếu có bất chợt hẹn hò, chúng thế nào cũng sẽ chọn những quán có đồ ăn thức uống phù hợp với tôi, nhắc nhở tôi "Món này có tinh bột nha, có đường nha, không được ăn nha...!" mỗi khi tôi lỡ nhìn một món béo ngậy nào đấy với ánh mắt long lanh.

7. Lập nên kì tích

Chính xác là như thế! Cân nặng của tôi cứ tăng lên túc tắc trong suốt 1-2 năm qua, và giờ đây nó giảm cân một lèo 7kg trong 6 tuần. Tôi có cảm giác mình đang tua nhanh một cuộn phim hành động vậy. Cơ thể tôi đã thực sự thay đổi rõ rệt, nhờ vào những giờ phút tập luyện đốt cháy hàng trăm kilocalories mỗi ngày.

Tôi tập luyện cùng huấn luyện viên Al Morgan

8. Đẹp hơn, khỏe hơn, tự tin hơn

Khi bạn cảm thấy mình đẹp hơn thì sự tự tin cũng tỉ lệ thuận. Vóc dáng gọn gàng hơn giúp tôi tự tin diện những bộ váy hơi ôm theo đường cong cơ thể. Khi thân hình nhẹ nhàng vì bớt đi được vài cân mỡ, tôi thường chọn những đôi giày cao gót để tự tin sải bước. Có lẽ vì tất cả điều đó mà tôi cảm thấy mình thoải mái hơn khi tham gia những buổi hội thảo đông người, những buổi gặp gỡ bạn bè cũ hoặc làm việc cùng những người thành đạt.

Tôi đã tự tin hơn rất nhiều

9. Là người truyền cảm hứng

Tôi cảm thấy vui khi nhận được nhiều những sự quan tâm từ những người bạn trên mạng xã hội. Có bạn chia sẻ với tôi những kinh nghiệm riêng của bạn ấy khi giảm cân, có bạn lại đều đều mỗi ngày gửi cho tôi một tấm ảnh bạn đang cố gắng tập luyện. Thật tốt khi biết rằng những điều mình đang làm và cố gắng mỗi ngày, không chỉ có hiệu quả tích cực với mình mà còn truyền được một chút cảm hứng cho những người xung quanh.

10. Nhận được nhiều hơn

Một cuộc sống với những thói quen mới, một vóc dáng mới đang từng ngày hoàn thiện. Tôi suy nghĩ tích cực hơn, các mối quan hệ cũng trở nên tốt đẹp hơn. Liệu có phải tôi đang nhận được quá nhiều so với những gì tôi đã mất đi?

Có thể có, cũng có thể không! Tôi vô cùng tâm đắc câu "No pain, no gain". Không gian khổ thì khó mà thành công. Vì vậy, những khi cơn lười biếng xuất hiện, tôi lại nghĩ về những điều thú vị mà chỉ những người luôn cố gắng và kiên trì giảm cân như mình mới hiểu. Thực ra, khi mất đi vài kilogram, chúng ta sẽ nhận lại rất nhiều, bạn thấy đúng không?

Theo Đẹp